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昨日風が強くいつものウォーキング場所を買えた。昨夜寝てて強風の音で何度か目が覚めました。そして今日もウォーキングしますが強風対策でウェアをチョイス。 ウォーキング場所は林の中を歩くコースで (木々が防風になる)一部もろに西風があたる所もありますが概ねこのウェアで対策できました。全部トレッキングウェアです。途中暑くなってウインドブレーカーのスナップボタン外し全開で歩いた。汗をかいても肌をドライにしてくれるので汗冷えしない。 先日、主治医に運動してますか?と聞かれたので週3~4回ウォーキング、週1のヨガしてますと言ったら厚着して歩きなさいと言われた。多分発汗量多くする為だと思うが2キロ時点で汗かく…
さてさてさて。10月1日から ふるさと納税の制度改正があるということで ※要するに 寄付金が上がるらしいこりゃ大変だ!!ってコトで9月の初めに 3つの自治体に…
アサ活冒険に出掛けたミライトアラタ 二人共張り切って!?ます。 弟アラタは上が、ミライ姉上は横が気になるようです。笑 クン活ポイントでメールをゲットして、 赤レンガ倉庫で鳥が気になり、 いつもの公園でガウガウと戦いました。 帰り道は、仲良く並んで歩きます! 気がついたら、...
めっきり朝晩が寒くなった。 日の出も遅くなり、 夏のように5時台に家を出てジョギングするには暗すぎるし寒すぎる。 ということで、 最近はダンナを駅に送っていきそのまま公園に行ってる。 日によってはまだ暑かったりするけど、 色つき始めた木々の下を、 自分のペースでゆっくり走るのはまことに快感である。 早朝に走っていたころは、 「絶対〇〇分までには家に戻らないと(ダンナを送るのに)間に合わない!」 という、タイムリミットがあったので、 準備運動とジョギングと、終わってからのストレッチと遊具を使うのと、 自分の中で配分を考えながら ちょっと焦り気味に活動していたけど・・ 今は、 いつ迄でも、すきなだけ、そこにいていいのだ。 倒れるまで走ったり、 いろんな体操したり、 お茶飲んだり、 本読んだり、(しないけど) お菓子たべたり、(しないけど) なんならベンチで昼寝(しないけど)したってかまわない。 お弁当食べて夕方までいたっていいんだ。 いつも、スタートした時は、 まだ身体がぎくしゃくしたかんじで、手と足がバラバラみたいな、 酸素も全身にいきわたってなくて、 最初の1周(750m)はすごくしんどくて、 ちょっとの坂も苦しくてたまらない。 「なんで来たんだろう。もういやだ。やめたい。」 って思いながら走るんだけど、 2周目からは、うそみたいに身体が軽くなって、 ただただ気持ちい。 かなり起伏があるんだけどそれも気にならない。 ほんとうに、永遠に走れそうな気がするし、 走るのをやめたくない気持ちになるのよ。 なんかしらんけど、 そういう快感のホルモンが分泌されてるんかな。 でも、 どんなに気持ちよくても、 「5キロでやめる」 ことにしている。 5キロぐらいのときはほんっとに気持ち良すぎて、 やめたくないのよ。 実は、まえに週末の時間に制限がないときは、 気持ちよさにまかせて7キロ8キロと走っていたんだけど、 ふと,我にかえっった。 ず~~~っと前に、10年くらい前かな。 同じように、だらだら~っと毎日7キロくらい走ってて、 ひざをひどく痛めてしまい、 歩くのも大変になったことがあった。 ものすごく痛くて痛くて、階段降りることができなかった。 あ~思い出すわ。