Facebookやめました&新作ひょうたんランプ《麻の葉ドーム~ブルーNo.1》
こんにちは! 今日は昼ごろから雨が降り出して、今も安定して降り続いています。 雨の日は気持ちが落ち着きます。 歩きには行かず、いつも通りのルーティーンである筋トレをしました。 腕立て伏せ20回、スクワット30回、腹筋30回。 これを3セット。 10分か15分で終わる、これくらいの負荷が自分にはちょうどいいです。 もう3か月近く続いているかな。 目に見えて筋肉がついてきている感じではない。 けど、少し体のラインが整った気はします。 あと、鬱っぽい日などは億劫だけど、思い切って行うと驚くほど元気が出ます。 なかなかハードルは高いけど、かなりの効果が実感としてあります。 散歩同様、人にもぜひ勧めたい…
2022/10/09 17:40