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男が泣いていい3つのとき｜人生損してる？泣く効果とストレス解消法
男が泣いていい3つのとき。泣く効果とストレス解消法を紹介します。貴方は人前で泣くことが恥ずかしいですか？
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は「ストレスを減らす大切なこと」のお話です＾＾ 『はじめてブログをご覧の方…
かつてマッサージ師より一番ストレスになるのはニンゲン関係だとおそわったことがあります。 ですが、人生において切っても切り離せないのがニンゲン関係 つまり、ストレス社会において一番の敵はニンゲン関係ということです。 そんな人間関係についての記事をまとめました。
今日は36.5℃。。。エアコンに頼らずサーキュレーターのみで過ごせました暑さに身体がなれてきたのかしら、、油断は禁物ですが ここ数日ブログは更新のみFC2コメントのお返事＆ブログ訪問は少しお休みさせていただいてます朝方は気になっていたお庭の枯れた紫陽花を剪定蚊の攻撃にあい早々に撃沈その後はまたお家の中を不用品をさがしてパトロール先日広島の実家へ行ったとき気づいたんですがわたしの最近のストレス解消法って...
五感でストレス解消！エクスプレッシブライティングを自分流にアレンジ
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は皆さんに、「エクスプレッシブライティング」という自己理解とストレス解消の…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は「ストレスとイライラに効果抜群！驚愕のマインドフルネス法」というテーマで…
今週、娘はサマースクールに復帰。 （とはいえ、独立記念日週で来週また1週間スクールなしなんだけど） 1人の時間が少しでもあることに、安堵している今日この頃です。 普段、ネイルサロン行かない派ですが、疲れたのでフットネイルに。アメリカのサロンはフットマッサージ・ケアがデフォルトなので良い。 このところ、なんだか心がどよーん。 やることはたくさんあるのに、気持ちがあまりのりません。 理由はわかっていて、 毎日、仕事・育児・家事を『こなす』日々に加えて、 夫の機嫌も私も機嫌も悪くて、 夜、家族でいても、けんかになったり、 言うことを聞かない娘を怒鳴ったりと、 険悪ムードで家中にマイナスオーラが漂って…
頑張りすぎないで！転職後のしんどい時期から慣れるまでの乗り越え方
転職後のしんどい時期に苦労している方に向けた、ストレス軽減方法を紹介しています。転職後はキャリアを活かして活躍しようと思ってついつい頑張りすぎてしまうと思います。あなたに合ったストレス解消方法を見つけて、しんどい時期を上手に乗り切ってください。
目次はじめにストレスとはストレス軽減の重要性キーワード1: マインドフルネス瞑想キーワード2: ヨガとストレッチキーワード3: 自己ケアの時間キーワード4: 自然との接触キーワード5: デジタルデトックスキーワード6: ソーシャルサポートの活用キーワード7: 趣味や創造的な活
転職後のストレスがピークに達したときに気持ちを楽にする6つの方法
希望する企業に転職して新しい環境にワクワクしながらも、転職後しばらくするとストレスを抱えてしまうことが多いと思います。私が転職後のストレスピークを乗り越えた体験談を交えて、気持ちを楽にできる方法を紹介しますので、参考になれば幸いです。
バイオレンス映画。「最近、家で、バイオレンス（暴力）映画にハマってます」にっこりと微笑みながら、躊躇なくそう告げるお洒落な美容師さん。「ボッコボコにされるシーンを観て、ストレス発散するんですよ。また、明日も頑張ろうって」「えー、わー、面白―
今日の予定が突然のドタキャンになりぽっかり1日、空きましたやるべき事は色々あるのですが、ストレスが溜まってやりたくない事ばかり小さな用事を済ませてドライブに出…
やる気がないのは社会的ジェットラグかもしれません！休日も平日と同じ時間に起きましょう
やる気がないのは時差ボケかもしれない ランキング参加中健康 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、休日たくさん寝ると時差ボケになるって話です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 社会的ジェットラグ 3つのストレス解消法 カズレーザーと学ぶ ストレスなぜ心と体を蝕む？うつ病リスク大の職業＆人生変える睡眠 より 個人の感想です
筋トレでセロトニンはなぜ分泌される？ストレス緩和？どれくらいの時間？論文は？
この記事では、「筋トレでセロトニンが分泌される理由や効果・分泌時間・論文」について紹介しよう！筋トレでセロトニンはなぜ分泌される？筋トレによってセロトニンが分泌される理由は、運動による身体的ストレスが原因であると考えられている。筋肉を収縮さ
こんばんわ～。今日もお越しいただきありがとうございます”我”のつよーいcocoro★です今日もわたし流でいってみまーすよろしくおつきあいくださいポジティブな…
筋トレはストレス解消に効果的？脳内物質が分泌される？理由や論文は？
この記事では、「筋トレはストレス解消の効果や理由・論文」について紹介しよう！筋トレはストレス解消に効果的？筋トレはストレス解消に効果的だ。筋トレは身体的なストレスを緩和するだけでなく、心理的なストレスも軽減することが研究によって示されている
大家のおばちゃま業時代が変わり、人の意識が変わって来ていますので賃貸でマンションなどを借りようとされる方の考え方も当然違ってきていますてなことで、、、、色んな意味で大家さん業も受難の時代でありますいわゆるわがままちゃんの割合が高くなり結構ストレスフルでありますところが、、、私のストレス解消法の一つが何も考えずモクモクと身近なところをきれいにすることであります（笑）定期的にこれができる状態だと心のバランスが取れますので問題なし元々きれい好きではありませんので私がお掃除に熱心になっているときはストレスが溜まっている状態の緩和行動中なのでありますキープクリーンで、すべて良してなことで、、、、少々体力的・体調的にはきついのですがお引越しされたお部屋を整えている最中であります今日中にはなんとかできるでしょうかねさあ...お掃除に熱心になっているときは🙋♀️
少し前には気象予報士さんが早くも熱中症の心配を呼びかけていたと思ったら、すっかり肌寒さが戻って戸惑うここ数日。温かいハーブティーでほっこりするひとときが癒...
疲れた時、誰でもストレスを感じるものです。そんな時に効果的なストレス解消法を5つご紹介します。1. ヨガヨガは、呼吸法とポーズを組み合わせることで、心身の疲れを解消することができます。特に、深呼吸をすることでリラックス効果が高まり、ストレスを軽減することがで
近年、ストレスは私たちの日常生活において避けがたい問題となっています。仕事や家庭、健康など、多くの要因が私たちをストレスにさらしています。この記事では、ストレスを解消するための5つの効果的な方法を紹介します。1. マインドフルネス瞑想マインドフルネス瞑想は、
近年、ストレスが原因で健康を害する人が増えています。ストレスは、慢性的に溜め込むと様々な病気の原因となります。そこで今回は、ストレスを解消するための効果的な方法を紹介します。1. ストレッチストレッチは、身体を柔軟にするだけでなく、ストレスを解消する効果もあ
ストレス管理では、専門家に相談することも有効です。専門家のアドバイスやサポートについてや、ストレス管理に役立つ書籍やアプリなどを紹介します。専門家のアドバイスやサポートについてストレスを貯めてしまったり、強く感じるときには、専門家のアドバイ
この記事では、ストレスを感じたときの対処法について、具体的に紹介します。ストレスは、外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態のことです。ストレスの原因は、ネガティブなことばかりではなく、本来うれしいはずの進学や結婚などによる環境の変化などであ
巷で言われてる「涙活」を体験したい。 もちろん目的はストレス発散… たしかに子供の頃、たくさん泣いた後は、スヤスヤと眠れたよう気もする。 泣いてるオッサンほど哀れなものは無いが、ストレス発散したいのである。 鬱鬱と死を眺めて時間を使うよりマシでしょう。 というわけで、見ました。冷静と情熱のあいだ なぜこれにしたかと言うと、たまたま目に止まったAmazonレビューを見てみたら高評価であったこと、＜泣きまし...
可愛いらしい小型のミニ水仙。 『ティタティタ』だよー。 これは、室内で飾るつもりで2月初めに庭から 掘り上げたもの。 【2月5日】 この品種は、他のスイセンに先駆けて 寒いうちから花を咲かせてくれるのだ。 蕾がだいぶ膨らんできた。 【2月8日】 本当は、水栽培にして楽しみたかったけど ヒヤシンスだのムスカリだので窓辺がごったが えしているのでやめた。 「ごった返す」って何❓と言われたことがある んだけど・・・当地区の方言なのかな？ 【2月9日】 【2月12日】 草丈は15〜20cm位だからテーブルの上に 飾っても圧迫感なく楽しめると思う。 【2月15日】 それにしても黄色って元気が出る色だよね…
【ストレス症状】ストレス解消の効果が期待できるサプリメント4選【ストレス発散方法】
ストレス解消の方法は思うように発散方法が見つからなかったり効果が無かったりと様々です。 ストレス症状は色々ありますが、ストレス性胃腸炎や吐き気、頭痛等様々な健康に対する悪影響を与えることがあります。この記事では、一般的なストレスの原因や症状の説明に加えて、ストレス解消に効果的な厳選したサプリメントを紹介します。
人と接する時に理不尽な対応をとられることがある。 1．仕事で自分は悪くないのに、悪いとされて怒られる。 2．お店で雑な接客を受けてしまう。 3．友人に貸したものを、返してもらえない。 その様な対応を受けると 自分はイライラしてしまうが、 考え方によって、この理不尽な対応というのはとらえ方が変わってくる。 『理不尽』という言葉を調べてみると、 簡単に言うと道理に合わないこと、あるいは矛盾していること、筋が通らないことなどを意味する言葉である。 ※weblio辞書から引用 自分の持っている常識に対して、そぐわないのかということだとも思う。 例えば、 『職場であるシステムを利用する場合に、事前に説明…
昨日は、午前中には雪も舞い、とても寒い1日でした。そんな中、お散歩がてら、梅の花を撮りに行きました。寒すぎて、『なんで今日行こうと思ったん？』と自問自答し...
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスのお話です。 あなたはストレスがあった時にどう対応していますか？…
【動画】NLPを学んで、世間的なストレス増加も…、ケアできるからストレス激減！！お客様の体験談
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまして。この度は、日本NLP学院のブログ…
フラフープのように、一定のリズムで体に刺激が加わる運動には、「幸せホルモン」と呼ばれる脳内物質・セロトニンの分泌を促す効果が見込めます。 セロトニンが分泌されると、気持ちがおだやかになり、ストレスを解消できるのです。 フラフープ運動は、道具さえあれば自宅で手軽に行うことが...
『あじまん』ほっかほかの大判焼き 寒い冬は甘〜いお焼きで癒されたい
10月になると家の近くのホームセンターの一画 に現れるお店。今年も営業してくれて嬉しいな 待ってたんだよー🥰 冬季限定で大判焼きを販売しているお店なの💖 毎日でも食べたいのに3月にはお店が閉まって しまう😢 あじまんのあんこは糖度が低いため 品質が劣化しやすい夏場には適さないらしい。 実家にもお土産〰 あんこ5 クリーム5 で注文‼️ 全部で10個買って持って行った🤗 右側の白い紙がかかっている方がクリーム。 甘いもの大好きな人達だから喜ぶ💕喜ぶ💕 北海道十勝産あずき100%を使用した 自家製あんなのよ😙 中を割るとそのあんがたっぷりギッシリ これでもか～ってくらい入ってる。 重たくて手で持つ…
理不尽なことがあり怒りの感情が頭ん中、グルグルと堂々巡りこうなったら私の性格上、この状態から抜け出すのが難しく他に意識を向けてもまたネガティブな感情に陥ってしまいますそんなときに1番適している気分転換法＆ストレス解消法がコレ！＼毛玉とり／＼2022年買っ
日々過ごしていると、一日はあっという間に過ぎていきます。 やることがとどこおりなくできて、少しでも自由時間ができた時のうれしさってありますよね。 本日は朝から2時間近く寝坊してしまい、そのツケが後半にずれ込みます。💦 あまりに時間なさ過ぎて省かなければいけないこともありました。 本日は日曜日だし一時間あまり時間が取れればカフェにお茶しに行こうと決めていました。 毎日は忙しいですがスーパーの買い物や休み時間運動のため歩く時間はあります。 ですが、一人外でお茶する時間など最近はありませんデシタ。 なので前日からワクワクしていたのにみずから寝坊するなんて情けないデス。 (-.-;)y-~~~ 夕方い…
私は、ストレスを感じることが多い方だと 思っております。 そこで、下記の『ストレス耐性度診断』を やってみました！ 4ndan.com 結果は、思ったとおり⁉︎でした。。 ネガティブな繊細さん⁉︎とは思っていませんが、ストレスを 溜めやすいのは当たっていますね（笑） ストレス解消法は、気分に合わせて音楽を聴くことが多いです♪ Amazon Music Unlimitedに加入しているので、 新曲から名盤まで、4,000万曲以上が聴き放題です。 個人的には、レディー・ガガ、マドンナ等の洋楽を聴くことが 多いですね。 Amazon Music 新品価格￥0から(2022/11/24 19:55時点…
先週は 何とかストレスを遠ざけようと、 ゴミ屋敷の片付けに専念、 金属類をまとめて処分、 舅が趣味で集めた様々な物たち 100キロ前後、もっとあったかも？ …
コロナ流行が長引き、家で過ごすことが増えるとストレスを貯める方も多いのでは？もともと家で仕事をするフリーランス10年の筆者がストレスを発散、解消方法から溜めない方法までお金がかからない方法でのヒントを紹介
今朝の写真はピンボケになってしまったので、代わりはわずかについたオリーブの実の写真。このオリーブ、最近急に元気がなくなっているが、どうやら黄金虫の幼虫にやられているみたいで心配。この実を摘んで、オルトランを撒いた。今日は1日いい天気、気温も湿度もちょうどいい塩梅。午前中のうちに買い物を済ませ、午後は少し土いじり。大船のスーパーにハロウィンのカボチャの木があったので思わず手を出してしまった。急に枯れてしまったサフィニアの鉢にハロウィン仕様の寄せ植えにしようと土を掘り返したら黄金虫の幼虫がザクザク。これではまたやられると、結局鉢をひっくり返して残らず見つけて裏山に投げておいた。この黄金虫がオリーブの鉢にいるのではないかと推測したわけ。寄せ植えを仕上げた時はやっぱり暗くなっていて、あまりよくわからないが、以前か...ストレス解消はやっぱり土いじりで
誰しも日常生活の中でストレスを感じることは多々あります。 その中で 「いろんなストレスを溜め込んで体調面、精神面を崩している人」 「しっかりとストレス解消することで、いつも元気で前向きな人」 に分けた時、あなたはどちらがいいですか？ では、ストレス解消するためにはどうすればいいのか？
ストレスを自分ですぐに緩和できる5つの方法 NLPブログ NLPとは天才の心理療法を研究し構築した実践心理学。五感で体験しながら問題解決能力やコミュニケーション能力の開発に取り組みます。カウンセリングからコーチングまで人生を変えるスキルを学ぶ。トラウマ克服カウンセラー養成講座開催中。
日常生活を送る中で蓄積されたストレスが、赤く点滅し始めました。 今年の夏はわけあってお盆休みもなく（号泣）、働き通しですから当たり前です。 このままではサイレンまでもが鳴り出してしまいそう。 これはいかん。 ということで、ひとまず仕事帰り、気軽にできるストレス解消法を実践しました。 ほんとはどこか行きたいですけどー！！！ 1週間くらいー！！！ ストレス解消法といっても、何も特別なことではなく、まず書店で本を数冊買い、そしてそのあと静かな場所に移動して、黙々と読書を堪能する、これだけです。 超簡単。 でも効果抜群なのです。 好きな書店はたくさんあるので、訪れる場所は様々。 今回は1カ月ぶりくらい…
