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アボカドの剪定。切りすぎた？（‐”‐；）ｳｰｰ📒 カロリー集計 11月 16日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ今朝も、めっちゃ「早起き」・・・ ฺ(。◕ω◕。)*☆*「早起きは三文の徳」と言いますが、私の場合、「そう状態」の時に、早く目が覚める（早朝覚醒）「うつ状態」だと、今度は起きれない・・むーーーー (...
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11月2回目の化学療法の通院となります。前回の副作用。レナデックスの副作用はやっぱり10錠一気飲みをすると不眠の症状が出やすい気がしますね。2日間ほどいつも通りは眠れなかった気がします。カイプロリスの副作用は高血圧が出ましたね。ただ。血圧が低くて悩んでいたので
「ガジュマル」の剪定をしたら、斜めってた （ ・3・；）～♪📒 カロリー集計 11月 15日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ「11月13日」のブログに載せた「大根おろし」ですが、少し「す」が立ってた「大根」でした、昨日、初めて使ってみました。「大根おろし」を少な目に入れた「ストックバック」（ジップロック）の方が、馴染み深いかな？（...
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（￣︶￣）↗ COSぇもん・コレクションショー📒 カロリー集計 11月 14日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ昨日の晩ご飯も、「柿」🍑のみ。仕事が終わってから、「いつものスーパー」に寄り、お買い物。帰宅後に洗濯機・・・グルグル・・なんやかやで・・19時から始まる、「市民プール」の支度を始めて出発し「水泳初級・中級」...
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体重が「1.0㎏」減りました。 w(°0°)w オォー 📒 カロリー集計 11月 13日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ昨日の晩ご飯は、243kcal 柿 406g （20時） のみ、（ー△ー；）ｴｯ､ﾏｼﾞ？！！！毎週火曜日に受けてる「ボクササイズ」のレッスンがインストラクターの先生の都合で、来週の火曜日（15日）は、都合が悪いので今晩、...
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高校に入学して12キロ体重アップしてしまった高2の娘が久しぶりにご機嫌 その理由は 久しぶりに体重が減少しかも 5キロ ✨娘が5キロ痩せた理由 学校帰…
o(*￣○￣)ゝー 立った、立った 「す」が立った 📒 カロリー集計 11月 12日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ昨日、「タイヤ交換」のブログを投稿しました。タイヤ交換と、もうひとつ行わなければならなうことが有りました。指でつまんで、引っ張り上げてるのですがわーーーー暗くて 見えない。シルエットの図形を、書き出しまし...
ダイエット開始から3か月で体脂肪率が-3.8、体重が-4.5キロになりました。 11/12体重・体脂肪率・筋肉量 8/8ダイエット開始時 割と満足してまって、もうこれぐらいでいい...
2つ、失いました。・・・ヾ(*￣O￣)ツ 取り戻します。📒 カロリー集計 11月 11日分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ今日は、休日シフトです。・・・休日シフトに、してもらいました。これから、「合気道」の稽古へ行ってきます。合気道の稽古は、週に2回有るのですが、水曜日の夜と、日曜日の午前中なんです。日曜日は、よほどの理由が...
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2日分になっちゃいました。ಥ_ಥ💦💦 📒 カロリー集計 11月 09日分・10日分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっやらかしました・・・・ (_ _。)ﾌﾞﾙｰ 昨日で、ブログの連続投稿記録が途絶えました、あちゃー 画像は用意してあったのに・・・だったので、ま、投稿できなかった理由は、もう、どうでもい...
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昨日より100g増えました。 体脂肪率は減っています(^▽^)/ ここから昨日の振り返り 朝飯 フルグラ 献血に行きました。 外に出るとおなかがすく私は、早速無料のぬるめコーンスープ 最高血圧 122 最低血圧 69 脈拍 80 家に籠っていると～ 家でちまちま家事している...
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更年期障害の治療でHRTを受けている50代女性です。 2周期目の体調について記録していきます。 ダイエット中なので体重の変化も記録します。HRTで体重増えやすくなるのかどうか気に...
今朝は👇ですが、実は昨日の朝は、63キロまでなっていました。 なので、昨夜は、ひさ~しぶりにかえる足ストレッチとかやったのです。 で、今朝、大量の(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ💩がでて、63キロは、免れたのでした( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 昨日は、ショックなことがありました。 最近...
昨日、もろもろの検査受けました。 受けるにあたって私は気になっていることがありました。 それは体重が昨年より3キロ増えたことです。 健診を受けるまでには何とかしようと思っていたのに・・・ 10月になりいよいよ、にわか努力することを決心 ジムに今までは月にせいぜい4～5回通っていたが週3～4回通う事 もう一つは間食をやめる事です 今までダイエットをしても続かなかったので食事量は変えず昼食を 中心に量は配分しました 2週間たった頃1キロ減量し、健診の時は2㎏減量していました 初めて数字に現れるとすごくやる気が出てきました 2㎏減量するのは大変ですが増量はすぐにできます これを機にもう1㎏位減らして…
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お疲れ様です^ ^ゆず丸が我が家に来てから3週間が経過しました（＾ω＾）今回も毎週恒例の体重測定の結果を書いていこうと思います（＾ν＾） 3週間目の体重は…
お疲れ様です^_^1ヶ月振りの更新となってしまいましたが、ゆず丸は元気です( ´ ▽ ` )実は10月から12月まで3ヶ月連続で資格の試験がある上に今月には引…
500グラム。。。増えちゃつた(￣∇￣;)ハッハッハ 体重が増えれば、減る体脂肪率😏 朝飯 ドタバタしていて、簡易バージョン 渋谷のスクランブルスクエアビル12階で待ち合わせ 快晴☀ 渋谷の迷路みたいな地下道で見つけたキンプリ 女の子か？と思うお顔で目の保養👀 目的地の...
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昨日はあたしの18才3ヶ月の月誕生日、恒例の体重測定の結果は
こんにちは、小夏です。昨日で18才と3ヶ月。あっという間に、また一ヶ月が過ぎ、年を重ねられました。その事には感謝。で、月誕生日に恒例となっている体重測定ですが、うーん、こっちは芳しくない・・・。また減って5.4Kgになってしまいました。体重を増やす、維持することが、この年齢になるとこんなに大変とは。
「あんぽ柿」 買っちゃったヾ(≧▽≦*)o📒 カロリー集計 11月 08日分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ寝坊しました。 (ﾟ□ﾟ;)ｱﾜﾜ(;ﾟ□ﾟ)ｱﾜﾜ今夜は「合気道」の稽古日なので何が何でも、朝にブログを投稿します。「朝バナナ」を食べながら・・・昨日の夜は、マンツーマンでレッスンを行う、「ボクササイズ」をしてきま...
目標体重達成、腸活と有酸素運動いやいやWBCでの侍ジャパンの頑張りに感化されたのが始まりあれから7ヶ月有酸素運動を再開してから徐々に減り始めた体重だが、ついに今朝、目標体重達成だ。46kg台なんて10年ぶりぐらいだ。真夏の猛暑日も、滝のよう
順調に減ってきています(ΦωΦ)ふふふ・・・・ 昨日は何していたか忘れた認知症気味の私(;'∀') 今日もドタバタ過ごして幸せ(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ 疲れたから寝るべ(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
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「鼻毛カッター」・・・ ヾ(･∀･｡)ﾉ 📒 カロリー集計 11月 07日分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ先ずは、昨日のお買い物です。あ・・・急いでたので撮り忘れた（´_｀illi)けっこう、冷蔵庫の中に食材が有るので昨日のお買い物は、「柿」2個、「アボカド」2個、「木綿豆腐」1個だけです。毎週「月曜日」は、仕事が忙し...
0540 起床 気分快 晴 「国際観艦式」が神奈川県の相模湾で開かれました。日本での開催は20年ぶり。
血圧値 116／80／79 酸素飽和度 98％ 体温 36．4℃ 体重 ニュース等で盛んに取り上げられましたが、先日の日曜日、「国際観艦式」というものが行われました。「観艦式」は、隊列を組んだ艦隊を最高指揮官が観閲する軍事パレードのことを言います。 日本で行われたのはひさびさなので、あまり耳慣れないイヴェントですが、歴史は古く、1341年の英仏戦争の際、英国王エドワード3世が自国の艦隊を観閲したことが起源で、イギリスにならって海軍立国を目指す日本も、1868（明治元）年、明治天皇が大阪・天保山沖で初めて観閲。旧海軍は以後これを定着させました。 戦後解体された旧海軍の流れをくむ海上自衛隊は195…
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こんにちは〜、ちょまです。 今日は定例のダイエット報告です^^ ■目標■ 56kgまで太ったが、長年維持していて体調も良かった53kgに戻す！ 私のダイエットは主に食事制限です。やってることは ■やってること■ 朝食抜きの16時間断食 昼食はたっぷり野菜スープと卵料理と軽めの糖質（パン、トルティーヤ） 夕食はなるべく20時までに食べ終わる お酒は平日は飲まない。 休日の飲食は制限なし 運動は週3の12分間ボクササイズ（動画）と日曜のウォーキング ではでは、11/1〜11/7の結果はこちらです^^ ■今週の結果■ 11/ 1 55.3kg → 11/ 7 54.9kg（マイナス0.4kg） ■今…
まだ大台ですが('◇')ゞ 気分は晴れやか😀 何でかって、食欲の秋だもんね🌰 体脂肪率はめきめき(;'∀') こっちはちょっとまずいか(((uдu*)ｩﾝｩﾝ でもブランチ🍺 300円 おっと、ここからは、昨日の話です～ きしめんより太いうどん 豆乳平平うどん 115...
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o(*￣○￣)ゝー 完成ぞ！ 📒 カロリー集計 11月 05日分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ昨日、頑張りました。いつも、最後に載せてる年間（月平均値）の体重推移グラフの完成です。但し、2020年2月・3月 は、推定値です。クローゼットの下にある、捨てられなかった物からこの頃の体重に関する情報は無いか？...
400グラムも増えてしまった((+_+)) 体脂肪率も増えた・・ 体年齢は、実年齢プラス1歳😨 朝飯って言うかブランチを、のんびり食堂にて 生姜焼き定食 小鉢定食 食後に、武者小路実篤公園を散歩 なんと、ヒカリモが見えた！ 穴倉のような場所の奥が光っている✨ アップにする...
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今朝の体重は、まだ大台ですが～ 体脂肪率は 体年齢が、実年齢超え😗 10日前ぐらいの血液検査で、 プチ禁酒したますが~ 今生ビール🍺注文して待ちnow😁
(ﾉ-o-)ﾉ ＜ 鼻毛カッター 📒 カロリー集計 11月 04日分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ昨日の、お買い物です。「すいか」が、半額でした。帰宅後、「すいか」と「柿」を直ぐに食べました。だってさ、お腹がペコペコぞ。〒▽〒仕事へ行く前（9時30分以前）から、仕事が終わる、16時～18時の間は「断食」なんで...
また、バナナとの戦いぞ、...(*￣0￣)ノ 📒 カロリー集計 11月 03日分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ今朝の、起床時間は8時前・・・・そして、2度寝・・・・・（ー3ー）.。oO慌てて、仕事の支度。わーーε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!「シャキッとせい、シャキッと・・・」(ﾟДﾟ*)ﾉ😥だってさ、頭がボーっとしてるんだもん。≧ ﹏ ...
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体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっわーーε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!! 寝坊したぁーーー今日の夜も「市民プール」で水泳のレッスンがあるので朝のうちに、手短に、ブログを投稿させていただきます。作品を作ってます...
昨日（11月1日）は、ダンナの誕生日でした～🎂 午前中に、ダンナは、家で仕事をして、 我は、家事して、 ダンナの仕事終了後、出発🚘 昼飯 新しくできたお店っぽい👀 ワンタンうどん ハーフ＆ハーフ 豚汁＆トマトなんとか スーパーで買い出しして、 3年以上（コロナにより旅...
「ネギ」を切るべし、切るべし (ㆆ_ㆆ)📒 カロリー集計 11月 01日分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ昨日のカロリー集計で、載せていた絶対に、しておかなければならない事。「その壱」・町内会に11月分の「広報」配り。「その弐」・「ネギ」のみじん切り。「その参」・スタッドレスタイヤへタイヤ交換。「その四」・「10...
これは、COSぇもんの身体を利用した人体実験なのであーるっ。COSぇもんは、人間モルモット 🐭チューキャー ━━━d(○｀□´○)b━━━!!まず、最初に 減量期間の記事のまとめリンクです過去の結果なので、とばして見ていただいて結構です。😲COSぇもんの人体実験😲・・（￣︶￣）↗ 2021年01月からの、【減量】期間のまとめ21年12月からは、BMI＝22 を目指して「増量」してます。目標の体重は「62.0㎏」になります。これも、とばして見てい...
