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一昨日からヨガを始めた。YouTubeにアップされている15-20分でできるヨガなんだけど、これがめちゃくちゃ良い！！！✨毎日デスクワーク8時間以上しているから、肩こり背中のこり体のダル重さがすごかったんだけど、朝にたった15分やっただけで、めちゃくちゃ上半身が軽くなった！！え、こんなに変わるの？ってビックリするくらい。意識して深呼吸するのもいいんだろうな。頭もスッキリしてイイ感じにリラックスできる。コロ
日に日に秋が深まってきましたね🍂近頃よく聞くのが「寒暖差疲れ」人は体温を調整する時に、自律神経を使うことで体を震わせたり筋肉を動かしたり、血管を収縮させ筋肉を硬くすることで体温を上昇させます。気温が高まれば、汗をかくことで体
ヨーガ実習、挑戦してみて下さい 手を後ろで組んで息を吸って反ります 吐きながら前屈していって頭あるいは額を床につけ、両手を真っ直ぐ上げしばらく保ちます この保っている間、どこに響いているか身体を観察
先日相棒くんが交代しました。最後のメーターはこれ ⬇️185,976km前日にはあらためて水拭きして感謝とお礼を伝えました。海へ仕事へ8年間無事故でよく走って…
澄み切った空、気持ちいい〜さて、この後は守山区で二本レッスンです先週から火曜日に移動した企業様のヨガとその後はグループレッスンのジャスミンヨガ🌙先週の写真で…
【お知らせ】11/3（祝）アロマの日に守山区でヨガしませんか？
秋のヨガイベントのお知らせです。名古屋市守山区で単発レッスンを行います。どなたもご参加OKですのでこの機会にぜひご参加ください❣️11月3日（祝）文化の日🇯…
午前と夜にセントラル一社でヨガの金曜日です。先日、以前にセントラルのメンバー様だった方とNASでお会いするということがありました。マスクで半分顔が隠れてるから…
朝方3時頃から雨降りの月曜日週一の休日右脚にテーピングしてビッコひきずって海へε=ε= ε=ε=(ﾉ*･∀･)ﾉ ← こんな感じわかっていたけどサイズがあっ…
①気の持ち方 ポジティブ人間になった。正しく言うと、ポジティブ"意識"人間になった。 昨年末、不規則な生活習慣から大きく体調を崩した。 体調を戻すのに、半年以上1年未満かかった。 この出来事を機に、マイナスな情報を極力スルーするようになった。 どうでもいい芸能人のスキャンダルや事故などを繰り返し流す様なテレビ番組は、メリットがない。 ただし、社会人になれば最低限の情報は知る必要もあると思うので日経新聞を読もうと思う。 ②趣味に出会って人生が変わった おそらくこれからも仕事・勉強のリフレッシュやモチベとなり人生を共に歩んでいくだろう大きな趣味に出会えた。考え方も、行動も180度変わった。人生が変…
タロット・オラクルカードにハマって1年になります カードも色々あるのですが、基本的なタロットカードの中でオドオドしいカードもあります その中で、「死神」なんてカードもあって出るとちょっと躊躇してしまい
ああ、また頭痛がします。季節の変わり目、偏頭痛。良い気候なのに、いつも何処か体調が心配。この霜焼けた葉っぱのように自分の体調不良箇所に年月を感じます。膝が...
シーサイドでヨガレッスンが受けられる「MARINE YOGA 2022 Autumn」開催
MARINE ＆ WALK YOKOHAMAで、ヨガレッスンイベント「 MARINE YOGA 2022 Autumn 」が開催されます
先日は、ダンナさんの誕生日でした 近所で評判のケーキ屋さんのケーキを買って小さなお祝いをしました 今年は、ジャンバーを買ってあげたり誕生日を兼ねて草津温泉の旅もしました これからも健康で健やかに過ごせ
2022.11.12 Sat - 2022.11.15 Tue に3泊4日で沖縄県に旅行に行く予定です。 12日夜に飛行機で羽田空港→那覇空港、初日は国際通りらへんのドミトリーか何かの宿泊施設に泊まる予定、次の日は沖縄本島を横断、フェリーで久高島に行き、島で1泊予定、3日目は再びフェリーで本島に戻り、どこかでもう1泊、最終日は少しゆっくりしてから再び飛行機で那覇空港→羽田空港で東京に戻ってくる、という予定を立てています。 飛行機…
【10月10日】 不動前へ友人宅を訪問、ピラティスとヨガの違いは？
【10月10日】 不動前へ友人宅を訪問、ピラティスとヨガの違いは？, 大場智康（理学博士）が語るベンチャー日記
こんにちは、ヒビコです。 ミニマルライフを目指す40代主婦です。 今日はタイトルの通りですが、 一度は習慣化できたと思ったヨガが、 意志薄弱すぎて続かず。 しかし習慣化へ再トライ。 という話です。 ああ情けないっ！ ここで書いてもう一度気合を入れ直します。 オンラインヨガの話 私の意志薄弱、 それはオンラインヨガ。 以下、私の情けなさをご覧ください。 昨年、LAVAのオンラインヨガ「うちヨガ＋」を始める。 （事前予約して、zoomを使って大人数でレッスンを受ける） ↓ 時々サボりつつ、細々とヨガを続ける。 ↓ 今年4月、YouTubeプレミアムを契約。（動画にCMが入らない） 「ヨガが習慣化で…
もともとはマキシマリストでたくさんのモノを持っていました。引っ越しをして、待望の新しい暮らしが始まりましたが以前の住まいから持ってきたダークカラーのレザーソファの存在感が大きくなんだか少し息苦しい感覚がありました。シンプルに暮らす家族と相談
公民館講座からの自主講座でヨガをやっています。 自分達で運営しているので、会費も自分達で決められます。 そこで4月から会計を二人でやっています。 費用は 公民館使用料 1回1,100円 先生へ謝礼金 1回6,000円 これを利用人数で割って計算し半年分づつ会費を集めるのです。 利用者を約27名として計算しました。 月に3回から4回あります。 今年度は半年分で一人5,000円づつ集める事にしました。 18回ある予定なので1回当たりにすると277.777円四捨五入して278円。 安いですよね。 時間は1時間半教えてくださいます。 年配の方が多いので、難しいポーズとかはせずストレッチみたいな感じでゆ…
今日はスポーツの日。昔の『体育の日』です。 そして今日は月曜日。いつも毎週日曜日にブログ更新していますが、今週は具合が悪くて月曜日更新です。 そうそう、土曜日…
週末、ダンナさんの友人たちの個展がありました 芸術の秋ですね 毎年銀座で行ってます 10人ほどの方たちが陶器・アクセサリー・金工などそれぞれ個性を出し合ってます ダンナさんの友人は大学から数えるともう50
昨日 お昼前に夫婦で、ワクチン(ファイザー オミクロン)接種をしてきました もし、副反応が出ても連休を利用したら、仕事に影響が出ないと思い、 2週間前通知がいた直後に二人で予約。 主人オーダーの 「小ラーメン、野菜マシ、ギョフン」がこちら。 接種後は、安静にする。 まだ、時間はお昼だけど、主人も私も接種しているので、ジムは行けません。 ならば。。 二郎系ラーメン「麺でる」さんへ 足を伸ばしてランチへ訪問。 ジムに午後、行くときは、胃が重くて動けないので、ランチは軽食と決めているのですが、 今日みたいな日は気にすることなくガッツリ系に決めました。 主人は小ラーメン@850（麺250g） 私はミニ…
ヨガ始めて5年 始めた頃はできないことばかり ポーズも保てない状態 それでも好きだったんだヨガが 自分が出来る事をコツコツと地道に重ね 一つ一つ出来る事が増えていく その度に喜びを感じる 継続が出
体幹ヨガ教室 今日はバランス強化 戦士のポーズ3 ぐらつかないために まずは下半身強化が必要 足の裏全部に体重がかかるようにするには ★手を腰にあてて ★膝を曲げて上半身を倒していく ★できれば膝
ヨガに加えて、メールでの片づけ相談会を続けていると...つくづく気づかされます。わたしたちって実は、「思い込み」で出来上がっている？？？ってこと。ヨガもそ...
ヨガ初心者のマットと言えばこれ！「BEGIN ヨガマット」を3年間使ってみた感想
ヨガを始めようとする方がまず必要になるのがヨガマット。価格や素材も様々ある中で、どれを買えばいいか迷ってしまう
トムヤムクーン鍋Chef’sツアーで買った海老を使って、その日にトムヤムクーンにしたよ！海老の種類は「オニテナガエビ」ということがわかりました。Wiki先生曰く、オニテナガエビは、「インドからオーストラリア北部にかけて、インド太平洋の熱帯および亜熱帯域に分布」「
おとうちゃんは今年1月の健診で糖尿病予備軍と診断されました。 指導を受けるように言われてから8カ月 毎朝、1時間ぐらいウォーキング 食事はおかあちゃんの栄養指導に便乗 ※おとうちゃんは1800カロリーな
滅入っていた時に、何か、何か、自分を癒すことを・・・と思った時に、しようと思ったこと。1つは毎日のルーティーンにしているヨガ。ビギナーレベルですが、毎朝続けています。→ boho beautiful気持ちは落ちているけれど、やり続けました。とにかくステキなboho beautifulのジュリアナさん↑”落ちてる期間”は、この
ナイトヨガ 夜の球場でのヨガ 芝生の上 星空 夜露 ポーズをキープしてる時間に流れる風 贅沢な時間 ヨガが私を変えてくれた ただ存在している 呼吸をして意識を研ぎ澄ませる カラダに意識をす
10月になりましたねぇ。今年も残すところ3か月です。 何だか早すぎますね。若い頃は、そんなに感じなかったのになんでだろう…。 ところで、テレビショッピングでは…
こんばんは✨今日のマハロです^_^ 夜の投稿は初めてです。 私の日課はスポーツクラブに行くことなのですが、お休みの今日も行ってきました♬ 今日のメニュー バレエのレッスン🩰 ↓ マッサージ ↓ ボクササイズ🥊 ↓ ボディバランス（ヨガとピラティスを組み合わせたもの） ↓ お風呂&サウナ2時間😆 朝の10時半から4時半までの滞在でした。簿記の勉強とブログを始めてからパソコンやスマホをいじりながら座ることが多くなって、前はしなかったマッサージ室の利用も意識的にするようにしています。身体のメンテナンスも大事ですよね。 今日も運動とサウナのおかげで心地よい眠りにつけそうです、素敵な一日に乾杯🥂
夏休み頃に手に入れたヘナの種の発芽に挑戦してみました。 コットンに置いて水をあげること約一週間。 出てきましたよ～。なんか生命を感じますねぇ。この写真は更に一…
ヨガ好きさん必見【アロマとヨガの関係】ドテラのヨガコレクションについて解説
アロマとヨガの組み合わせはとっても好相性。ヨガを美容と健康のために取り入れたら、ぜひアロマをお供にしてみてください。ヨガとエッセンシャルオイルで心と身体を繋いで、内側からのキレイを目指しましょ。あなたのイキイキとした笑顔は最強です！
気圧の乱れがすごい台風 カラダと心に影響を及ぼす こんな時はヨガをして過ごそう！ 何かしら神経は不安と緊張の中にいて カラダはガチガチ その上血流が悪くなるから頭や肩、腰が痛くなる ゆったりした
昨日は台風の影響で大雨の中、仕事を終えて帰宅。 この間の3連休も台風だったし、全くろくな事ではない。 休日だった娘が野菜たっぷりのスープを作ってくれていたので、 とても嬉しかった＆美味しかった。 以
ヨガ再開先週末、整形外科のドクターから、軽い運動ならして良いとお許しがでたので、今週から早朝ヨガ再開。運転手さんも、「僕はヨガをするマダムが好きだ。」と、喜んで朝6時から車を走らせてくれています。しかし、12日ぶりのクラスなので「ヘッドスタンド、出来なくなっ
普通のブラ、オーガニックコットンのもの、カップ付きキャミソールなど、いろいろ経て辿り着いたのが、ワコールのスポーツブラブランド「CW-X」のスポーツブラ。 それぞれのアンダーに、カップの大きさが選べ、胸のホールド感も選べるのは、さすがに日本を代表する下着ブランド。日本人の体を熟知しています。現在、「CW-X」のスポーツブラを型違いで愛用中。いずれもヨガ、ウォーキング、ピラティス、登山など、弱めのエクセサイズに最適。 こちらは汗抜けがよい軽量タイプは、登山時には選んで着用。50g。ワコール レディース CW-X FITNESS ミディアムサポート スポーツブラジャー HTY007posted w…
健康な寝相 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m シルクドソレイユ来春再びやってきます。 子供のころの夢の一つにこれがありました 体 自由になりたい、、寝相、、どのタイプですか？私は正式にはまっすぐ手は胎児型で 形は半胎児型がリラックスです。。まあ半分半分かも。寝相の悪いと言われてる子供や赤ちゃんは 体温が高くて寝がえりで 調整...
ふわりと軽く 飄々と こんにちは風◯りです☺️皆さまいかがお過ごしでしょうか？ ところで皆さんは日頃何か運動をしていますか❓ 少し肌寒いくらいのこの時期、家から出ると走っている人をよく見かけます。少し肌寒いくらいが絶好のジョギング日和なのかな😊 そう言う私も20代後半の頃は走っていました😁さすがにフルは無理なので、毎年10キロマラソンに参加してみたり♪ あの頃は若かったぁ〜♪今は走れないなぁ…でもそう思っているだけでやればできるのかな…😅機会もないし💦 今はインドア派で運動することもなくなったけど、基本的には身体を動かすのは嫌いじゃないです。今でもストレッチだけはほぼ毎日続けています♪ 継続っ…
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます大好きな精神科医Tomy先生のVoicyを紹介します↓https://r.voicy.jp/DAVj…
22年勤めた会社を9月15日で退職しました。 この先も引き続き続ける選択もありましたが、60歳になったことだし一区切りということで。 でも、週2くらいで来てほ…
