にこにこヨガ
明日はヨガで始まる日曜日、にこにこヨガです。 先月行った武将のポーズを今月も行って仕上げてゆきます。 また、私の苦手な牛面のポーズです。 先回行った時に、苦手だからこそ行なってゆくと宣言した通りの登場です。 家で背中ほぐしを重ねていましたので、ずいぶん上手になりました。 淳子先生は、「美しいバストライン美しい背中を作ります。」とおっしゃっていましたっけ。 苦手な方はハンカチタオルなどお持ちください。 プラナヤーマはスクワープルヴァカです。 片鼻の呼吸にクンヴァカが入ります。 クンヴァカ（息を止めること）をすることで、体の内圧が少し高まり低気圧とのバランスをとる、 この季節にぴったりの呼吸法だと聞きました。 しっかり身体をほぐしてから無理なくポーズを行う2時間です。 無理なくと言っても個人差がありますので その加減は自分自身で気をつけて行います。 他の人と比べて競わないという、それがスポーツとの大きな違いです。 人生100年時代に向けて、ますますヨガへの意欲が高まるこの頃です。 ご興味ございましたら、ぜひ、ご参加くださいませ。 うっかり7月の予定をお知らせするのを忘れておりました。 7月は地域の盆踊りがあるため変則の日程です。 7月6日（日曜日）、27日（日曜日） 今年は孫を連れて盆踊りにも参加する予定です。 こちらへもぜひ、いらっしゃいませ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 この頃、ぜんぜん帽子作っていないんですけど 帽子は私の夢の象徴なんです。 オールフリーにして書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、ぜひ、お付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング
2025/06/07 07:35
