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日付:2023年8月22日(火)0614 最高:最高血圧132 最低:最低血圧86 心拍:89 一言:この調子を維持する。そろそろ何か手を打つべきか? にほんブログ村
今日は朝から曇りです。これで少しは気温も下がればいいのですが、水不足も心配なので雨も降ってもらいたい所です。昨日大物の洗濯を済ませたので言えることですが、雨が降らなすぎるのも困り...
日付:2023年8月21日(月)0608 最高:最高血圧133 最低:最低血圧93 心拍:79 一言:休み明けの朝にしては落ち着いてきた気がする にほんブログ村
今日もとても暑い一日でした。カーテンのレースも洗ってスッキリです。先日のブログが途中で終わっていて〆られていなかったので追記しておきました。 先日、お風呂上りに鏡を見ると、背中に...
金曜日に買ったスマートウォッチが届きました。 今設定を終了したところです。 iPhoneのヘルスケアと同期ができるはずなのですが、まだよく使い方が分かりません。 これで数値化されたデータで高血圧が改善できる
今日もかなり暑い一日でした。昨日乾かなかった枕も全部乾いてスッキリです。洗濯物を乾かすにはいいけど、外出するにはキツイ暑さです。これから残暑も厳しいようなので体調管理も気を付けま...
日付:2023年8月19日(土)2219 最高:最高血圧124 最低:最低血圧86 心拍:101 一言:一時期的だろうけど数値が低いと安心しますね にほんブログ村
今日もかなり暑い一日でした。朝から3回ほど洗濯機を回してベランダと部屋の往復を繰り返しました。ベッドのシーツ、肌掛け、抱き枕なども洗ってすっきりしました。暑すぎるのも困りものです...
日付:2023年8月18日(金)2220 最高:最高血圧127 最低:最低血圧84 心拍:98 一言:計測時に息をゆっくり吐きながらがいいようです。 にほんブログ村
午前中は池袋にて人間ドックを受診してきました。 健康状態が数値で可視化されるのはありがたいことです。 結果は3週間後に郵送されてきます。 血圧は言わずもがな高かったです。 これを機会に健康のため生活
高血圧状態が依然と続いています。 有酸素運動としてランニングはしていますが、効果が表れません。 たらたら走っているつもりはありませんが、負荷が足りないのかもしれません。 負荷の目安となる心拍数を正しい
今日も朝から暑いです。夜はエアコンをつけずに寝ていますが寝汗がすごくて起きました。仕事前に軽くシャワーを浴びて出るので、お弁当を作ってからバタバタ準備をします。また業務スーパーの...
日付:2023年8月17日(木)1409 最高:最高血圧151 最低:最低血圧100 心拍:80 一言:命に係わるほどの危険状態でもなんでだろう? にほんブログ村
今日はとても良い天気でした。明日から仕事なので、仕事前の復習を朝からずっとやって過ごしました。一日勉強尽くしで終わりそうです。明日からまたお弁当持参で仕事を頑張ります。 ラッポキ...
今日は良い天気でした。整骨院へ行って帰って家の掃除をしていたら汗が滝のように出て脱水症状のような感じになってしばらく休んでいました。水をたくさん飲んで、扇風機にあたってどうにか復...
今日は曇りのち晴れでムシムシした一日でした。前からやりたかった部屋の模様替えをようやくすることが出来て満足です。模様替えをしたらオカメインコが少しの音でパニックになることが多くて...
長生き・健康・持病の改善の為のフィリピン人医師から3つのアドバイス
脳出血・脳梗塞になると言われた フィリピン在住の時、「近いうちに脳出血・脳梗塞になる」とフィリピン人医師に言わ
日付:2023年8月14日(月)2038 最高:最高血圧141 最低:最低血圧91 心拍:85 一言:今月中には最高血圧130代にしたいのに、なかなか下がらない。 にほんブログ村
毎日、減塩に気を使い有酸素運動としてランニングを5㎞走っていますが、血圧は下がるどころか上がる一方です。 高血圧の原因は他に何かあるような気がします。 素人では分かりませんので今週末の人間ドック(実に
今日は曇りのち雨の微妙な天気でした。何度もにわか雨があって洗濯物の管理が大変でした。台風がかなり西にそれて晴れ間ものぞかせてくれるので助かります。いろいろやらないといけないことが...