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【血圧を下げる飲み物】トマトジュース・お茶・青汁がおすすめ『管理栄養士』
「高めの血圧を下げる飲み物が知りたい」 などのお悩みはありませんか？ この記事では、血圧を下げると言われている「トマトジュース」「緑茶」「青汁」について、何の成分に降圧作用があるのか管理栄養士でもある筆者がお話しします。 ...
40日分の薬（ジルムロLD）が処方された 今日は、高血圧症の定期受診でした。 5月末の前回処方された40日分の薬がなくなりそうなので受診しました。 病院で…
「血圧ってどのくらいからが悪いの？」 「血圧が高い場合の食事はどうすればいいの？」 などのお悩みはありませんか？ この記事では、健康診断で検査されることの多い血圧関連項目の見方や食事対策についてお話しします。 血圧関連の ...
お買い物の途中で、激安のおそばを発見しました。しかも、無塩。最近、無塩そばの存在を知って気になっていたところでした。これは試してみるしかない。 朝ごはんに大根おろしと納豆でいただきました。 主人はめん
2024.7.1 高血圧で調子上がらない母にニベアと〇〇を送ってみた…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾おとといのこと、実家の姉から連絡あり母が高血圧でちょっとツラそうで病院連れていくと 母はアレコレ検査してもらって…
医者に高血圧気味だといわれ、治療が必要か判断するため、家で測れるよう血圧計を買った。 最初は毎朝定期的に測っていたのだが、自分の気に入らない（高血圧の）値が出ると、1日中気分が悪くなってしまい、気に入る値が出るまで何度も測り続けたりした。 気に入る値が出ないと、血圧計に心底...
今日はとても良い天気でした。朝からセミが鳴いていて驚きました。もうそんな時期なんだとこれからの夏を考えると少し昨日は道路が冠水するほどの大雨だったので通勤が大変でした。うってかわ...
うまサワーと金麦 6/19、半年ぶりにアルコールを飲みました。 昨年12/5に 高血圧で降圧剤の内服 を始めてからは、アルコールを一切飲んでいませんでした…
今日は曇り空でジメジメしていたけど比較的過ごしやすい一日でした。整骨院でマッサージと針を打ってもらって腰も肩も楽になりました。後頭神経痛は針で落ち着いていますが、梅雨に入って針は...
今日は月に一度の通院日でした。 そして嬉しいことに、今日から血圧の薬がまた半分になりました(*^-^*) 50歳でⅢ度高血圧に 2021年の夏、ちょうど50歳だった私は急激に血圧が跳ね上がりました。 上の血圧は180・下の血圧は確か100を
上腕式の高かった血圧計が壊れました。 何回やってもE7エラーを吐き出す。 購入してから3年経つけど30回くらいしか測ったことが無い。 どうせ壊れるならもっと安いのを使いまわそうと思ってこれにした。 売り場にあった中で1番安い3000円のやつ
高血圧対策、食事に続いては運動編です。脳に信号を送るだけで、血圧を下げられる可能性があります。その方法とは？おやつは、「おはぎミックス」。日曜日は雨でしたが、思ったより涼しくもなく。というか、蒸し暑かった…月曜の夜は、若干マシかな。10日間天気を見ると、金曜までは 最高気温が 25℃くらい。土曜日から、29℃～30℃が続く。うへ、ついに来るか。雨や曇りで 30℃は、やめてほしいな。やれやれ…夏の高血圧対策暑いと、運...
今日は良い天気で気温もそれほど上がらず過ごし良い一日でした。でも、朝から倦怠感がすごくて薬を飲んだ後お昼まで寝ていました。昨日は仕事の途中、胃痛と倦怠感が来てかなり辛いのもあって...
「ジップロックを使った簡単な梅干しの作り方と、その健康効果について詳しく解説。初心者でも手軽に挑戦できる手順を説明します。抗菌作用や疲労回復効果を持つ梅干しを、自宅で手作りしましょう。」
ブログ放置して何してたって？→必死にダイエットしてたのよ・・・
ブログ放置して減量してました 2月の更新を最後に4カ月・・・・ 何してたのよって？死に物狂いでダイエットしてたのですよ。 私だいぶデブでして。 3月頭～6月22日の今日までの4カ月で14キロほどのぜい肉をそぎ落としてきました（笑） 血液検査の結果が散々だったのよ。 2019年ぶりにやった血液検査。 高コレステロール・脂肪肝で肝機能高値・腎機能低下。 なんでこんなに放置したのよ・・・・って思うでしょ？ 2019年は子宮頸ガン健診とかもやってそこそこ自分の事に気をつけたてつもり(太ってたけど・・・) 2020年1月に始まった親の介護とコロナ禍。もうこれに尽きる。 親の事はせっせと病院に連れて行って…
年齢を重ねても楽しく生きる〜♬アラ還よっしーです⭐︎寺社めぐりと季節の花をスマホで撮る歩くことが唯一の趣味🍀孫の笑顔が原動力♡久しぶりに血圧を測ってみたら驚く…
高血圧対策の要である、減塩。夏はそのチャンスなんやそうで。その理由は？おやつは、「ひとくちチョコレート」。月曜日に雨が降って、火曜日はすごく涼しかったです。朝なんか、ひんやりしてたくらい。月曜の夜、火曜日の夜と、久しぶりに寝やすかった～。ありがたや～～なんですが、水曜日の朝は、調子が悪かったんです。な～んでか？と考えたんですが、一つ思い当たることがありました。涼しかったんで、汗をあんまり かいてな...
TH69です。 高血圧の嘘について以前から記事にしていますが、若い現役のお医者様がYoutubeに分かりやすく説明した動画をアップされておりますので、ご紹介したいと思います。 www.youtube.com 高血圧の嘘について若いお医者様がこのような発信をされるということに驚きと少しの安心感を持ちました。私も自身のコレステロール値についておかしいと思い、自分で調べてコレステロールの嘘に気付きました。 塩の嘘とかもそうですが、洗脳されていることに気付けるかどうかで今後の人生が大きく変わると思っています。 結局、高血圧の基準値を低くして偽の患者を増やし 製薬会社が大儲け、という構図です。 『おかし…
食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 今週の金曜日にかかりつけ医で管理栄養士さんによる栄養指導がある。 受ける気がなかったのでずっと断っていたが診察ごとに勧誘あった。 受けるまで言い続けるだろう気概を感じ、受けることにした。 しつこいのよ。あきらかに拒否してもダメだった。絶望しか感じない。 「ダイエットしてるから、このメニュー内容になってます。」 って、献立提出したら「栄養バランスのとれた食事をもっと食べましょう」と言われる自信ある。体調くずしてるし。 いやだなぁ。注意される前提の指導受けるのは。お金払って嫌な時間を買う。ゆううつ。 どうせなら、そのお金でケーキセットたべてたほう…
今日は晴れのち曇りでジメジメだけど過ごしやすい一日でした。思わずエアコンを付けてしまおうかと思ったけど、サーキュレーターで我慢しました。今年は何月くらいにエアコンを付けるかドキド...
ウィリアムメトロポリタンバンカー 再び人参5KG 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m 今や 農業は工業？？？いやはや 凄い！(◎_◎;)繰り越し金 1325000円45000 円 9年度の分1000円 ウィリアム融資利子（終了）1300円 残小計2300円 人参は人為的なミスで届かず お詫びのメールがありました...
今日も暑くなりそうなので早めに洗濯物などを済ませて仕事前には取り込みたいです。ゴミの日でもあったので朝からバタバタしていたら、また目の周りと口に痺れの違和感が感じられて倦怠感も出...
減塩生活…もう…楽しまないとやってられない。白衣の博士のカツラが欲しいくらい。今日はいつも通りの醤油でいつも通り目分量でいつものかぼちゃの煮物ときんぴらごぼうを作ることにした。
日本★大阪｜キムチチゲ愛❤︎持論！血圧が下がる気がする〜(2024.06.02)
ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。 5月からバイト始めて生活習慣がガラリ…と変わりました。ここ数日、割とまとまってお休みの日が続いたのでゆっく…
運転をすることを諦めた旦那さんジュニ君(息子）に車を譲り駐車場も解約し自動車ディーラーが発行するクレジットカードの解約前にポイントを四川飯店の点心セットに交…
大人の事情が絡んでる?わかっていてもやめられない件•贅沢系リーンFIREの日常2024/6/11
高血圧家系で将来的に健診で引っかかる日が来るのではと怯えていたら､業界メジャーの協会けんぽが血圧の受診勧奨基準値を緩和したって聞きつけて一安心｡ただ､高血圧の診断基準は変更ないから矛盾も…いろんな場面でわかっていてもやめられないこと､あるよね⁈
心房細動のブログを3日続けて書いたのがもう20日前カテーテルアブレーション後の経過を記録しておきますこの数週間、皆様のブログが支えになりました心房細動と検索をかけると関連記事が出てきます不規則脈波が続くけど治っていってるのだろうか？他の人は、しんどさがいつ頃からなくなったのだろうか？など体験記事は、非常に参考になりました👍多かったのは、治療前、カテーテル、入院状況今、私が知りたいのは、治療後の経過...
いびき対策完全ガイド：効果的なグッズと方法で快眠を手に入れる！
いびきは多くの人が抱える悩みであり、健康や生活の質に大きな影響を及ぼします。本記事では、いびきの原因から効果的な対策、最新のグッズまで、総合的に解説します。快眠を手に入れるための具体的な方法を紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
今日は良い天気でした。買い物に行っていろいろ買ってきたら、やっぱり疲れてしまってダウンしていました。運動不足なのか薬のせいなのかわからないので、疲れも気のせいと言い聞かせて掃除洗...
今日はとても良い天気でした。整骨院と買い物に行ったらヘトヘトになってまた横になっていました。息子にも整骨院の人にも「顔色が悪い」と言われるので、自分では気付かないけど体調は悪くみ...
低脂肪乳が血圧改善に⁉低脂肪乳の栄養について『管理栄養士解説』
「低脂肪乳って血圧に良いの？」 「なんで牛乳じゃなくて低脂肪乳なの？」 などの疑問はありませんか？ この記事では、低脂肪乳と血圧の関係、低脂肪乳を使ったレシピについてお話しします。 低脂肪乳に含まれているカルシウムが血圧 ...
今日はとても良い天気です。朝と夜の寒暖差が激しいですが、まだ暑すぎることはないので過ごしやすいです。午前中に歯医者に行って欠けた歯の治療をしてきました。引っ越してようやくかかりつ...
今日は夕方よりゲリラ豪雨で連日の雷です。まだ梅雨入りはしていないけど、台風やゲリラ豪雨で良く雨が降っています。雨が降るたびに頭痛がしたりして体調が悪くなって寝込んでいます。プレド...
【管理栄養士が教える】減塩方法・塩分の摂りすぎを防ぐコツ『16選』2024完全版
「減塩方法を教えて！」 「塩分の摂りすぎを防ぐコツを知りたい」 なんて方はいませんか？ この記事では、減塩方法・塩分の摂りすぎを防ぐコツを16個お伝えします。 減塩方法・塩分の摂りすぎを防ぐコツを1つずつご紹介します。 ...
今日は昼から雷雨で肌寒い一日でした。雨のせいか体調もあまりすぐれず横にっている時間が多くてこの先大丈夫かなと少し心配になります。倦怠感はどうしようもないので薬がさらに減るか、体が...
【高血圧症の食事療法】高血圧治療ガイドライン2019をもとに管理栄養士解説
「高血圧の食事ってどうすればいいの？」 「高血圧の食事では、どんなことに気を付ければいいの？」 などのお悩みはありませんか？ この記事では、高血圧の食事療法について高血圧治療ガイドライン2019をもとにお話しします。 高 ...
『兄との会話…もう後悔しない。』母のその後の話です…『母の必死さ』軽度認知障害と診断された母、母は昔から強い人で、自分の心の内とか不安とか、嘘みたいに出さない…
オメガ-3脂肪酸は、私たちの健康にとって非常に重要な必須脂肪酸の一つです。体内で合成できないため、食事やサプリメントを通じて摂取する必要があります。今回は、オメガ-3脂肪酸の主要な健康効果について詳しく解説します。
高血圧防止、塩分量が気になるなら牛丼チェーンは「松屋」一択だ！
厚生労働省による「国民健康･栄養調査報告」（令和元年）によれば、日本人が1日に摂取する塩分量は、男性で10.9g、女性は9.3gになるとされている。一方で、厚生労働省による1日の食塩相当量の目標量は7.5g未満とされており、高血圧及び慢性腎臓病の重症化予防のためには更に低い6.0g未満とされている。 WHO（世界保健機関）では、成人の1日の塩分摂取量を5.0g未満にすることが推奨されており、日本人が世界的に見ても塩分過多であることを物語っている。日本高血圧学会でも厚生労働省と同じく1日6.0g未満と世界基準よりも緩い目安が設定されている。
