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第1章: イントロダクション 1-1. 忙しい現代人のストレスとその影響 現代社会は情報が氾濫し、多忙な日々が
“ストレスフリーな毎日を手に入れる！マインドフルネスの科学と実践ガイド”
第1章: イントロダクション 1-1. 現代のストレスフルな環境 1-1-1. ストレスの主な原因 ストレスは
気分が優れないときも気分良く過ごすために いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を…
INFJは「仕事ができない」のではなく、努力を伝えるのが苦手なだけ
MBTI性格診断で、INFJ（提唱者）は人口の1％しかいない生きづらい人。周りと価値観が合いづらいこともあり、「仕事ができない」と思われがち。こんなに頑張っているのに、なぜ伝わらないんだろうと思ったことはありませんか？もしかしたら「努力を伝えるのが苦手」だからかもしれません。
こんにちは！100％かいぜんカウンセラーのハイリーです(^^)/今日は、アレルギーと腕時計についてお伝えしていきますね。皮膚アレルギーの問題が絡んで来るので現在、皮膚アレルギーの方には問題のない話に思えるかもしれませんが、わたくしはアレルギ
にほんブログ村 去年の1月追突されて廃車になったプリウスαで、3月に新車でカローラクロスHVを購入が、事情に因り、半年でカローラクロスを売却しシエンタHVを購…
![[別館記事更新] ネットバンキングと血糖値](https://img.blogmura.com/sites/1024049/post-images/56926104.webp/crop/435x435)
血糖値変動の原因は食事だけとは限りません．交感神経を高めるホルモンでも上昇します．ですから，ストレスを感じたら血糖値が上がるのはごく自然な現象です．しかし，ここまで敏感なのかと驚きました．ご興味のある方はご覧ください．
あなたは今日、『喜び』の伝道師となる‼️💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは喜び 今日のあなたは、人生や身の回りの人々の人生を味わい、楽しむ1日になるでしょう。 素直に『喜び』を受け取ってください。 そうすると、自分を通して周囲の人々もまた、『喜び』で満たされていきます。 このメッセージを見た瞬間から、『喜び』の連鎖はもう始まっていますよ。 💖素敵な占いをご紹介💖 ①あなたのオーラカラーを鑑定します 自分のオーラカラーを知り、人生を豊かに！ 人生・スピリチュアル ココナラ ②心がポカポカになるリーディングをします スピリチュアルリーディング➕遠隔ヒーリングも含みます。 人生・スピリチュアル ココナラ ↓ポチッとが力になります☺️。 に…
前回の記事で以前に詰めた歯が取れたことを紹介しました。 予約を取ってアルバイト終わりに歯医者に行って詰め直してもらいました。 そのときのエピソードでセミリタイアしてもストレスを感じていると気づきました。 そこで今回は会社を辞めてセミリタイアしてもストレスはあることについて紹介します。 歯を詰めたのは2年前 歯が取れるのは3回目 歯が頻繁に取れることがストレス？ 先生との話 何がストレスになっているのか 雑感 歯を詰めたのは2年前 セミリタイアして歯医者に行くようになりました。 それ以前、最後に歯医者に行ったのは中学生のときでしたね。 詳しくは以下の記事で取り扱っています。 noplan-ret…
HSPに向いている仕事9選！「好き」を大切に自分らしく働こう！
「HSPでもストレスなく働ける仕事はないの？」 「自分に向いている仕事がわからない」 「HSPの特性を活かせる仕事が知りたい」 このような悩みをお持ちではありませんか？ HSPは繊細で敏感な特性を持っているため、仕事でのストレスを溜めてしま
2人の子供がいる生活。（2歳娘、1歳息子） 毎日の子育てがあわただし過ぎて、 落ち着いて考える事がなかった。 最近2歳の娘の『イヤイヤ』が以前より マシになってきたのか、 気持ちに余裕が出てきたので、 子供ができてから今までの生活を簡単に思い出してみた。 楽しいこともあるが、大変なことも多かった。 感動した成長や苦労したトラブルは次の機会に、 今回は、日々の小さなストレスについて書いてみようと思う。 育児は妻が中心となって、 娘にも息子にも体当たりでぶち当たり、 日々奮闘しているのだが、 自分も仕事の帰宅時や休日は、 当たり前だが目の当たりにしている。 最近の小さなストレスエピソードの一例は、…
文句を言う人ほどこれが出来ない いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮…
「散歩ってどんな効果があるの？」 「散歩をするときに意識することはある？」 「どの時間帯が1番効果があるんだろう？」 このような悩みをお持ちではないでしょうか？ 運動を始めるなら、気軽にできて効果のあるものがいいですよね。実は、それに当ては
今は早見沙織さんの方が有名です、わたくしの中では。今朝、慣れない部屋での生活から逃げるかのように早く出勤しました。 その出勤時の出来事です。原付バイクで職場まで行くのですが、細い道路を通っていました。 車2台はかわせない生活道路です。まっすぐな道で、正面に軽トラが停車してまして。 田舎なので、誰の車でその本人の家にバックで駐車するところだと一瞬でわかりました。 わたくしの視界に入った時には、ちょうど戻ってきて停車し、今からバックギアに入れますって感じでした。 案の定ゆっくりバックしだしたので、わたくしはアクセルを緩め、惰性で軽トラに近づいていました。勿論、バックしてる軽トラの横をすり抜けるつも…
今回はチャクラの種類について説明します。 チャクラは、体の中のエナジーの通り路と、そのポイントのようなものです。思考の乱れなどがあると、チャクラも乱れ様々な問題を引き起こすとされています。 重要な7つのチャクラについて説明していきます。 1.ルートチャクラ（肛門と性器の間）2.セイクラルチャクラ（性器の根元）3.ソーラチャクラ（鳩尾）4.ハートチャクラ（心臓）5.スロートチャクラ（喉）6.ブラウンチャクラ（眉間）7.クラウンチャクラ（頭頂部）です。 まずはこの部位を覚えてくださいね。 それぞれが重要な意味を持っています。 例えば、1のルートチャクラに問題があると、直腸や下肢に問題が生じやすくな…
あなたは愛を与えてますか❓💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは情愛 今日は相手を理解するように心がけるといいでしょう。 最近、見返りを求める事が多くなっているんじゃないでしょうか？ 見返りを求めない愛を、たくさん与えていきましょう。 たとえ相手がお礼を言ってくれなくても、反応しなくても大丈夫。 与えた愛は、どこからか巡り巡ってかえってきます。 🔮自分のオーラの色って何色❓ ↓知りたいなら🈁 あなたのオーラカラーを鑑定します 自分のオーラカラーを知り、人生を豊かに！ 人生・スピリチュアル ココナラ スピリチュアルリーディング➕ヒーリング🟰🈁 心がポカポカになるリーディングをします スピリチュアルリーディング➕遠隔ヒーリングも含みま…
「HSPだから寝すぎるって本当？」「たくさん寝たのに寝足りない」「ぐっすり眠るためにはどうしたらいいの？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ HSPだからといって、寝すぎるというわけではありません。逆に眠れない方もいたりと、HSP
幸せを見つけにくいと感じる時は？ いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮…
母とは、母が64歳の時に、私達家族が今のマンションを購入するときに、同居しました。 母は、64歳で、母なりの老後を見据えての決心だっのだと思います。 いずれは、あなたの世話になるしね…。 時々、母が、言っていた言葉です。 ほんの少し広めのマンションかな？とは思いますが、一家...
こんにちは！100％かいぜんカウンセラーのハイリーです(^^)/今日は、ADHDの改善方法についてお伝えしていきますね。今回、人によっては衝撃を受けるかもしれません。ここ数年ぐらいの間に、「ADHD」という言葉を色んなところで見たり聞いたり
「HSPは仕事が続かないって本当？」「人間関係や仕事がつらくてしんどい」「退職したいけど、言い出せない」 このような悩みをお持ちではありませんか？ HSPは刺激に敏感で他人を優先してしまいがちなので、苦手な環境や人間関係で、無理をしてしまい
HSPが田舎暮らしをする5つのメリット！地方住みが向いてる人の特徴は？
「都会での暮らしは刺激が強すぎる」「HSPはどこでも穏やかに暮らせないの？」「田舎暮らしってメリットあるの？」 このようなお悩みをお持ちではないでしょうか？ 田舎とは周りに家や建物が少なく、自然や田畑が多い場所を指します。一見、住みづらそう
「HSPだけど、読書すると疲れすぎる」「読書をするとストレス発散効果があるって本当？」「本の選び方がわからない」 このような悩みをお持ちではありませんか？ HSPは共感力が高いので、読書をすると登場人物に感情移入しすぎてしまい、疲れたり感情
HSPは日記で自分と向き合おう！効果とおすすめの書き方を紹介
「HSPは日記を書くのがおすすめって本当？」「日記にはどんな効果があるの？」「日記は毎日書いたほうがいい？」 このような悩みをお持ちではありませんか？ HSPは他人の気持ちの変化に気づきやすく、相手の気持ちを優先してしまいがちです。しかし、
HSPはPMSが特に辛い？辛い生理前を乗り越える5つの方法！
「生理前のPMSが辛い」「毎月のPMSの症状を少しでも緩和させたい」「穏やかな日常を送りたい」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ PMSは、生理前に精神症状や身体症状の不調が生じることを指します。特に、刺激に敏感でストレスを溜めや
HSPにこそ知ってほしい睡眠の3つの効果！良質な睡眠をとろう！
「HSPにとって最も効果がある睡眠時間は？」「睡眠の効果って疲労回復だけじゃないの？」「たくさん寝すぎても良くないって本当？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 刺激に敏感で疲れやすいHSPは、寝すぎる人が多い印象ですが、中には眠
「HSPは夜眠れないって本当？」「眠れない原因って何があるの？」「ぐっすり眠るためにはどうしたらいいの？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ HSPだからといって、眠れないというわけではありません。逆に眠りすぎる方もいたりと、HS
先週に書いた mitiru.hatenadiary.jp この話。 なんかなし崩し的に「僕が我慢」の方向で3者で面談になろうとしてた。 「相手が謝れない事を許してあげて欲しい」とか変な話で。 もともと退社や異動も覚悟で持ち上げた話なのに「現状維持」「僕が我慢」では、何の為の話だったか分らなくなる所だった。 親しい友人や嫁にも「それはおかしいよ」と。 と言う事で上長には保留申請。 やはり言いたい事を言ったうえでの現職場の継続じゃないとおかしいかと。 今回は今までの言葉や態度だけじゃなく、「高価な物を壊された」という実害を食らってるのに「弁償どころか謝罪もしない相手に容赦はしなくて良い」との周囲の…
安心して、あなたは必ず守られている いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて…
あなたが今日、気をつけなければならない事とは…💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは軽率 今日のあなたは軽率な行動をしてしまう事がありそうな波長をしています。 軽率な言動や行動をしてしまう時は、未熟という魔の力が働いているとき。 『あっ！』 と、思ったら深呼吸。軽率にならないように気をつけて1日をお過ごしください。 ⭐️オススメコーナー⭐️ ・敏感肌も喜ぶオーガニックコットンルームウェア ☞set ・とっても素敵なヨガウェア🧘 着心地が繋ぐ心と身体 毎日に寄り添うヨガウェア ↓ポチッとが力になります☺️ にほんブログ村
⭐️髪のパサツキ、肌荒れの原因はこれだったのか⁉️ にほんブログ村 ←いつもポチッとありがとう😊 この前、実家に行った時のことです。 お風呂に入って髪を洗ったけど、髪がとてもしっとりしているのに気がつきました。 そしてなぜか肌もしっとり。 今まで家で髪を洗うと、髪がなぜかパサつく感じがしてました。 肌もパリつく感じなんです。 (そんな風に感じている人は結構多いんじゃないかな？) シャンプーやリンス、トリートメントを高級なものに変えても大きな変化はありません。ずっとなぜかわかりませんでした。 そして今回ようやくその原因がわかったのです。 それは… 水です。 実家は健康オタクなので色々なものがあり…
素敵な行動ができる人になろう💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは真実 人が見ていない時の行動にこそ、その人の本当の姿が見えます。 誰も見ていないと思っていても、神さまや自分は見ています。 そんな時こそ、素敵な行動や言動を心がけましょう。 それが素敵な人になる第一歩です。 🔮本当に素敵なパワーストーンネックレス →幸せをもたらす波動注音玉ネックレス。ソルフェジオ周波数を注音し、身に着ける人と同調させる、世界にひとつだけのお守りです。 👛究極の開運財布はココから →財布屋 ↓ポチッとが力になります☺️
ご訪問ありがとうございます!こちらのブログは大好きなことや愚痴ꉂ🤣𐤔、色々思うことなどをつらつら～と綴っております一昨日より昨日、昨日より今日・・ロスが強くな…
年齢を重ねても楽しく生きる〜♬アラカンパート主婦よっしーです⭐︎寺社巡りと季節の花をスマホで撮り歩くことが唯一の趣味⭐︎孫の笑顔が原動力♡ナースの仕事をしてい…
仕事の悩みやストレスを軽減する5つの方法 について解説しています。 - SBS 〜side business society〜
幸せの種だけまいてもダメな理由 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮ら…
会社がやれというのでやりましたよ、ストレスチェック。 労働安全衛生法の第66条-10で義務付けられてる、メンタルヘルス不調となることを未然に防止しましょうというアレです。 仕事は忙しいけど適度にガス抜きしているし、親の介護は終わってそっち系の苦労はないし、過不足なく生きてい...
こんにちは！100％かいぜんカウンセラーのハイリーです(^^)/今日は、時計沼からの脱出方法の続きとして時計本体とラグがものすごく狭い問題についてお伝えしていきますね。「おいおい本業はどうした(ﾟДﾟ)！」実は、物質依存のクライアントも一定
【83話】次から次へと災難を運んでくる夫。スピード違反で検挙され罰金
ギャンブルのために家からどんどんお金を吸い上げていった夫。今度は車の運転をしていてスピード違反で捕まりました。罰金15000円。夫はまるで、貧乏神です。
してもらうのではなく、そこにあると気づくもの いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇…
腰痛9割にあたる原因のほとんどは、コレ↓。アチチチ...メンタルです。もちろんレントゲンやMRIで診断できる腰痛、ヘルニア等の物理的な原因であれば病院にいく必要があります。でも『原因不明』の慢性腰痛の場合、ほとんどの場合（約9割）が心理的な
毎日娘と電話で話します。 なるべくストレスをためてほしくないから。 ストレスに弱い子です。 仕事は慣れてきたみたいです。 まだうまく行くかわかりません。 こちらは雪が降ります。 それなのにもう電動自転車を買おうとしています。 とりあえず止めました。 あと何か月も乗れないのに...
【初心者向け】ダイエットでの体調不良は改善必須です【体が警告を出してます】
無理なダイエットをすると身体も心もボロボロになります。 体調不良になると、身体がきついだけでなく、ストレスも溜まっていいことがないです。 身体を壊すまでやらなくてもしっかり体重は減らせるので、体調不良になるようでしたらしっかり改善をして健康な体を保ったままダイエットをしましょう。 初心者の方向けに簡単にご説明いたします。
背中を押してくれるのは？ いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮らしやすく…
