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「どうせ俺なんて…」 「学校にちゃんと行けてないし」 「勉強だってできないし」 そんな風に自信がなくってどんどん自分を卑下してる もっと小さいうちから私…
冬馬はインスタントラーメンが🍜 大好きだ。日曜日のお昼はラーメンが食べたいと言う。実家の父も好きだったため、夏場以外は、実家も日曜日の昼は味噌ラーメンや出前…
『不妊症』『不正出血〜初めての婦人科、ドクハラ』『はじめまして 』アラカン主婦、れんげと申します。子育ても終わり、定年退職後の夫と2人暮らしです。特技を生かし…
人生を輝かせる究極の方法とは💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日の幸せメッセージは向上 （過去の記事のテーマをさらっと見て、ピンときたメッセージがその時のあなたへのヒントになります） 今日一日、一歩だけでも良いから向上しよう。 輝いた人生にするために✨‼️ 今日は薄毛の悩みにおすすめ ①ルルシア 診断コンテンツ （あなたの頭皮のタイプを無料診断） ②気がついたら早めに対策できると良いよね 🔮ストレスをひとりで抱え込んで目の前が真っ暗になる前に‼️ →あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR ↓ポチッとが力になります。
GABAとは何か？ GABAは「γ-アミノ酪酸」（Gamma Amino Butyric Acid）の略称で、非タンパク質性のアミノ酸として知られています。この成分は腸管から急速に吸収され、主に抑制性神経伝達物質として脳や脊髄で重要な役割を果たしています。GABAの摂取には様々な健康効果が期待されており、例えばストレスの軽減、疲労感の軽減、睡眠の質の改善、血圧を下げる効果が科学的根拠として示されています。これらの効能により、GABAは注目される有効成分として多くの機能性表示食品にも使用されています。 GABAの生成場所と役割 GABAは主に脳内で生成され、中枢神経系において重要な役割を果たして…
今朝、熱がようやく37℃台まで落ち着いた。だが…いまだに声はガザガザ…本調子とは程遠い…。目が覚めた時…のどちんこの奥の方にもんのすごい異物感があった…。皮がむけてぶら下がってるような感覚…鏡で確認しても見えないし、パパに見てもらっても見えなかった…。
こんにちは、とうえのです。 苦労は買ってでもしろという言葉がありますが、できるのは身体が健康で心も弱っていなくて自分に余裕がある時しか出来ないですよね。 もうね、全然真逆の現在の自分の状態ではな〜んにもしたくないんですよ。 むしろ好きなことだけして良い気分でずっといたい。 嫌な気持ちには極力なりたくない。 痛みとか苦しみとか悲しみとか辛さとか怒りとかしんどさとか、感じないようにシャットダウンできたら良いのにね。 無機物になりたい。 ホワホワした状態で常に入れたらいいのにな。 来世に期待。 暑さ寒さなど自然界には力のない人間はどう足掻いても勝てるわけがないので、それらに関してはどうしようもないけ…
ストレス解消には読書が効果的！おすすめ本＋効果アップの方法も紹介
読書はストレス解消に効果があります！今回は「ストレス解消におすすめの本」をはじめ、よりストレス解消効果が上がる「読書＋○○」の組み合わせも紹介します。仕事や人間関係で溜めてしまったストレスを読書で解消しましょう！
【誰も気づかない！ストレス脳と自己破壊】幸せホルモン分泌は、やりたいことへの没頭が秘訣。外部からの強制では不可能！-masakazu kaji- 20240929生きてるだけでおおむね成功ですっ☆失敗なんてないんですっ☆無理せずありのままでいてくださいっ☆だからこれからもちぃたん☆と皆さんはおおむね成功ですっ☆ちぃたん☆ですっ☆Don't over work. Happy just to be alive. pic.twitter.com/DeDyje3ITm— ちぃたん☆／Chiitan (@chiitan7407...
【2024年版】推し活と学業の両立：成績アップにつながる意外な関係と実践的なコツ
はじめに 推し活と学業の両立は、多くのファンにとって大きな課題です。推しを応援する時間と学業の時間をどう分けるか、またその両立がどのように成績に影響を与えるかについて考えてみましょう。実は、推し活には学業にプラスの影響を…
むっちです。 日産の軽自動車に乗って4年目になります。非常に気に入っていますが、今年の夏にタッチパネルの一部が触っても反応しないことに気づきました。 A/CとREARと温度調節、モード切り替えの部分は無事なので、夏の間困ることはなかったもの
気づきに溢れた日常普段の暮らしの中で、自分が生きているという感覚に触れる時間はどれくらいだろうか。そもそも、生きていることを感じられているだろうか。現代はツールも発達し情報が絶え間なく押し寄せてくる時代だ。そんな日々の中でどれくらいの時間を
昨日、京都国立博物館にて開催中の「特別展 法然と極楽浄土」を拝観した。 私は学生時代からマインドフルネスに関心があり、専門的な学びや実践を日々行ってきた。そして、そのルーツとなっている仏教にも強い関心を持っている。 今回の特別展は浄土宗の開
コンパッション・思いやり・慈悲の心が育っていく：マインドフルネスの効果
今回はマインドフルネスの実践で得られるものの中で「慈悲の心（コンパッション）」に焦点を当てて、私自身の経験も交えながら解説をしたいと思う。 前回の記事ではマインドフルネス実践で得られる「今この瞬間に戻る」という体験がどのような効果をもたらす
人間関係の距離感を上手に保ち心を軽くする方法！ 人間関係の距離感って結構難しいですよねそんな人との距離感について考えていきます 世の中で生活していくためには必ず人と接していきことになります。 そして、必ず人間関係に悩んだり苦しんだり、時には
田中さんは、あきら君に声をかけようとすると、身構えてしまうことがあります。このような場合、身構えていることに氣づいたら、必ず、自分に向き合います。どうなりそう…
歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。働く男性の約8割が「男性更年期障害」…
自己紹介 代表 青木30代男性 経歴高校卒業後に一度就職するものの、「本当に望んでいた人生なのか」、「このまま生きて幸せなのか」という問いから20歳で退職。どうせなら今まで全く触れたことのない分野で自分を思い切り成長させたいという動機で21
日々の人生の中で、どれくらい「気づき」が得られているだろうか 毎日の仕事や学業、家事、育児。それらにエネルギーも時間もお金も使いつつ、自分のために何かできているだろうか。 日々はあっという間に過ぎる。誰かのために生きていたら、自分のために生
働くということについて、どのような価値観を持っているだろうか。私の仕事への価値観は、ただお金を稼ぐ以上のこと。今よりすこしでも良い社会に。それが働く動機となっている。 これまで心理士として仕事に関する悩みについても色々な相談を受けてきた。ス
X(Twitter)のおすすめを見ると、驚くほどにネガティブな発言が注目を集めていることに気が付く。アテンション・エコノミーとも言われる現象であるが、こうしたネガティブなポストはたしかに人々の目を一瞬は引くことができる。そして、それは表示回
マインドフルネスを日々実践し、習慣化していくことにはどのような効果があるのだろうか。「いつでも今この瞬間に戻れる」というマインドフルネスを通して得られる感覚は、私たちの健康を高めてくれる。どのようなメカニズムでマインドフルネスは心身の健康を
日中、無意識に歯を食いしばってるみたい。夜になると奥歯全体が痛くてたまりません(TwT。)ちょうど歯科定期検診があったので相談したら、やっぱり食いしばり癖が出来てるって・・・。うん、ストレス。ストレスしかないわ。心当たりがあり過ぎる今日この頃～。察してwww←（#） ネイルチェンジしました♡レリーフネイルをおかわり♪ここまで大きなパーツを親指に乗せると日常生活で不便なこともありますが、可愛いからOK！！！ 今日は車の1ヶ月点検でした。もうすぐクリスマス☆ ところで、私まだwin7を使ってて（汗）早くwin10へ移行させなければなんだけど。そのあたりがゴタゴタするようなら、これが年内最後の投稿になるかもしれないです。なので、皆様よいお年を♡来年もよろしくお願い致します♡歯を食いしばってます
母が今日のお散歩中に撮ったカンナわたしの知り合いに“かんなさん”という人がいてとても素敵な人なのでどんな花か知らなかったけど昔から素敵な花を想像していましたこんな花
愚痴でストレス発散？でも、メリットだけじゃない！Gemini先生からの警告
こんにちは。kmrです。 昨日会社で懇親会がありました。 終始和やかな雰囲気でとても楽しい話が飛び交う中、一定周期で会社の悪口というか人の悪口、つまり愚痴を言う人がいたんです。 愚痴の話になると雰囲気
子供の返事の「わからない」の奥には、いろんな感情が含まれています。 これ以上聞かれたら 困るという不安。 どう考えていいか わからないという戸惑い。 迷…
働く人の「ストレスチェック」、全事業所に義務拡大へ…昨年度の労災認定は過去最多の883人読売新聞に2024/10/11に掲載された記事です。厚生労働省は、従業…
絶賛、食欲不振中です…… 食べるの大好きなのに( ；∀；) そういえば昨日、 逆流性食道炎のあとが見つかりまして。 もらったお薬がよく効くようで、 ちょっとずつ回復をしている気がします。 メディカ
ピザが猛烈に食べたくて仕方がない！！ストレス爆発の上で頼んだピザが想像以上においしかった話
8月下旬からメンタル面に響くような、怒涛の日々を送っていたが、気がつけばnoteを始めて一年が経った。 ここ最近書きたいことは山ほどあれど、メンタル的になかなか書く気が起きず、正直参っていたが、折角一周年を迎えたことだし、記念に書いてみようとふと思い立った。 以前ストレスの話を書いた。 これのうち、家庭にまつわることなので、夫には勿論、親友にも聞いてもらったり色々力を借りたが、私のメンタルがなかなか元に戻らず、本当に参った。 食事もあまり食べられなくなり、夫には話しているがちっとも伝わらない。 こちらも パリオリンピック辺りから、夫婦でバレーボールに釘付けになり、大してミ
虫歯じゃないのに歯がなんとなく痛い.…そんな人はもしかしたら…
以前、いびきについて書いたことがあります。 happybooks.fun いびきをかいている事が分かったのは、2023年秋ごろ。 同じような時期にもう1つ気になる症状が出始めました。 それは... 起きた時に歯茎？歯？に違和感（軽い痛み）があることと、顎が疲れた感じがすること。 でも別に何か支障があるわけではなかったので、なんとなーくそのまま過ごしていました。 しかし、ある時何気なく「起きた時 歯茎 痛い」と検索してみたら....寝ている時に、歯ぎしりや食いしばりの可能性があると出てきました。 それでハッとしたんです。 私は日常生活でストレスを感じている時などは特に、結構歯を食いしばってしまっ…
結果にフォーカスすると、とんでも無い事が起こる⁉️💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは結果 もしあなたが、「こうなってほしい」と思う何かがあるなら、あなたのエネルギーは、「期待」になってしまいます。 現実は、あなたの心・イメージ・エネルギーで出来ています。 期待の世界では、その「期待」だらけのエネルギーが投影されることになり、あなたは「こうなってほしい」という世界で、いつまでも生きることになります。 そんな時は、『すでにこうなっている』、『変わり始めている』と希望の結果にフォーカスするようにしましょう。 この時点で、現実が変わり始めていきます。 🔮オーダーメイドであなたにピッタリのストーンを組み合わせちゃおう‼️ 開運パワーストーン専門店｜ヒラオカ宝石。1万人…
三つ子の魂百までっていうけれど いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮ら…
慢性的な胃腸炎(原因はストレス)持ちですが、ストレスが高じるとひどくなります。 ある金曜日に対顧客トラブルがあって、週明けにその対処をしなければならずあーでもないこーでもないと土日にかけて考え続けた結果、悪化したようです。 そりゃそうですよね。土日の休みに頭から仕事が離れずに、しかも悩んでいるわけですから。ストレスを解消する時間がなくそのまま蓄積してしまったのでしょう。 幸いトラブル自体は月曜日の午前中にすぱっと解決、円満に案件を進めることができましたが、体のトラブルは尾を引きます。ストレッサーがなくなったからといって一度痛めつけられた個所はそう簡単には治りません。 胃薬・整腸剤を投入して何と…
この記事を読んで頂きありがとうございます。皆様に読んで頂くことがモチベーションですはじめての方はこちらをご覧下さい。 『自己紹介をさせて下さい。』この記事を見…
これから夕食を取る。詰子は眠たそうにしている。昨日、寝れなかったようだ。 「詰子ちゃん、大丈夫？」「昨日、寝れなかった。20:00に寝て24:00に起きちゃった。もうすぐ起きてから24時間が経つよ」「俺も寝れなかったんだよね。24:00に寝
心療内科、9回目、行ってきました。 今回は別に、問診で聞きたいこともなしで、 数分で終わり。 しかし、相変わらず混んでる。 子供はいませんが、男女問わず…
なんだか変な季節で、10月というのに半そでがしまえない（ま、そこはずぼら主婦なもんで、衣替えなんてせず単にハンガー掛けの服を前後するだけなんやけど）さてあんまりブログに書きたくない話題やけどこれも備忘録やからね～週に3回ほど顔合わさざるを得ないある人とトラブって、友達といる時にいきなり口撃される私にも言い分があって、二人きりの時に静かに伝えたらどうも火に油注いだようで今度もまたみんなと話しているところにいきなり割り込んできて再び口撃される二人の問題やのに、なんで場の雰囲気を壊すような事するんやろか私が一番嫌いなことや・・関係ない人に「私は怒ってますよアピール」したいんかな後から聞くに、以前から有名なトラブルメーカーらしく私が入会する以前にも、いろんな人とトラブったらしく何人かには気にしない方がいいよと言わ...歳をとってからのストレスの重さ
こんにちは、リーズンです。 納得しないわたしです。 会社の人間関係に辟易してセミリタイアを考えています。 今は仕事をダウンシフトして働いています。 会社員として働いていますと 上司から これが駄目だ ああしろ、こうしろ とダメ出しされたり 意にそぐわない指示を受けることがあります。 わたしは自分の意にそぐわない指示に従うのが大嫌いでして つまりは会社員には向いてないのだろうと思うことが多いですね。 別に何を言われようと 適当に受け流し その場だけ良い返事をしてやり過ごせばいいのかもしれませんが （いいのか？） なかなかそのような対応ができずに 思い切り嫌な顔をしてしまいますね。 自身と上長は違…
感情ケアコンサルタント 牧本恵理子です 【プロフィール】 本日は茨木ローズワムさん主催のモヤモヤスッキリ講座でした。お天気予報では雨模様でしたがラッキ…
隣県にある三越では、年に2回、水着のバーゲンがある。コロナ禍前は必ず行っていたのだが、コロナ禍は開催そのものが中止、コロナが5類になってから再開されたようだが…
今日のメッセージは感謝 （このメッセージに開運波動をのせてあります。毎日、読んでくれてありがとうございます。） この世の絶対法則では、良いことも、その時は辛いと思うことも、全てはあなたを幸せへと導くために必要な出来事なんだという事。 だから、感謝しましょう。 良いことに『ありがとう』。 そして、辛いことが起きた時も、『成長させてくれてありがとう』と。 最近疲れがたまっているなぁ、そんなあなたへおすすめの＂元気の源サプリ＂の紹介です。 🫵あなたはどれにする❓ ①人参パワーで元気はつらつ 「人参界の王様【ゆうき田七人参粒】」 ②ビタミンCで体の酸化を防げ‼️ ビタミンCと相性の良い3つのサポート成…
あなたの心を保つために最も重要なこと いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与え…
部活の忙しさと激増した宿題に、ストレスも激増の花子（長女：高2）。 土日月の3日とも友達と夕食に行ってました。 小中学校時代の友人から、今でも頻繁に誘われてま…
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 ストレスを増やしやすい「考え方のくせ」につい…
ご訪問いただき、ありがとうございますm(_ _)m 見た目は童顔、中身はおやじ2歳差育児に奮闘しているミドサーです👍👍 便利なショルダーストラップ 【長さ…
昨日の続きかつおさんがいぶきの森へ行き玄関でスリッパに履き替えていると男性が携帯電話で話をしながら入ってきたそうだ。なんだか急いでいるようなので先を譲ったそうだ。その男性はスリッパに履き替え、受付カードを記入する間もずーっと電話をしている。なので嫌でも話
どんな選択をするかで未来が変わる日💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは選択 あなたは今日、いろんな選択をする事になるでしょう。 毎日の何気ない選択から、もしかしたらとても重要な決定をしなくてはならないのかもしれません。 他人の目を気にせず、心の中の『やりたいこと』『ワクワクする事』を選びましょう。 全てはあなたの人生、どんな選択も自分次第なんですから！ ストレス解消型オンラインサロン 声を聞くだけイラッとくる仕事仲間。 離れたいけど仕事で毎日会わないといけない…。 そんな日々のストレスもしっかり受け止める‼️ 【心の駆け込み寺】はこちら💁♂️ ⇨あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR 🔮オーラカラー鑑定…
あなたもこれには要注意です いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮らしや…
