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できないからやらない。やらないから肩凝りがひどくなる。やらないから腰が痛くなる。のに。 こんな状態になるまでなぜか人は何もしない。こんな状況になっても何もしない。 ほんの少しやればどうにかなる。のに。 それでも人は何もしない。何もできない。 ほんの少し何かをやるだけで。ほんの少しの良い循環ができる。のに。 悪循環になれば何もできなくなる。 にほんブログ村
自分で自分の身体のことがわからない。そんな人は多い。私はこのように感じる。 どう見ても膝が悪いのに。どう見ても腰が曲がっているのに。自分は大丈夫だ。と思っている。そんな人は多い。 身体の不具合を私はわかる。が当事者にはわからない。 そして急に歩けなくなる。そして急に何かができなくなる。というのに。 どうにかできるうちに何もしない。そんな人が多い。できないから誰かに何かをやってもらおうと試みる。それが介護老なのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
前回の続きです股関節の周りに溜まった水に、バイ菌が入っていないかMRI検査をすることになったらほのちゃん10月に1泊入院し、MRI検査をしました検査後、画像を…
骨盤がかたくなると。だんだんと歩くのが遅くなる。歩幅を大きくして歩けないから。 歩くのが遅いだけならよい。が。身体の動作もだんだんと遅くなる。ように私は感じる。 骨盤周囲がかたくなれば、もしかしたら脳の動きさえも遅くなるのかもしれない。骨盤周囲がかたくなれば頭の働きも遅くするのかもしれない。 そのように感じるのは私だけだろうか？モルモット体操を通して私は感じている。 にほんブログ村
いくら歩くのが早くても。歩幅が狭ければ股関節はかたい。ということなのかもしれない。 歩幅をどうにかしなければ身体に悪影響を及ぼす。股間節をどうにかしなければ身体に悪影響を及ぼす。と私は感じている。 人は歩幅が狭い。そんな人が多い。ように私は感じる。 この歩幅の広さ。若いうちはわからないかもしれない。が。だんだんと年齢とともに身体の不具合を与えていく。と私は感じている。 動作が鈍くなり。だんだんと自分で自分のことができなくなり。そのうち認知症にもなってくる。と私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
気力のあるうちに何かやるべきだ。忙しい。だからできない。という前に。 骨盤がかたくなると気力がなくなる。自分で自分のことができない身体になってしまう。 嘘だと思うかもしれないが。骨盤周辺がかたくなると気力はなくなるようだ。 モルモット体操を通して私は感じている。 にほんブログ村
半年後。1年後。ひどい状態で歩いている。そんな人が多い。 モルモット体操をやりませんか？と声をかけた人たちの多くは。 私がこのままなら大変なことになりますよ。今のままなら歩けなくなる。と話しても。 そのうち自分が何もできない身体になるのに。そのうち自分で対策ができない身体になるのに。そのうち何かする気力のない身体になるのに。 大体の人たちが年だから仕方がない。と言うけど。 この頃の私は、本当に歩きにくい人。本当に歩けなくなりそうな人。に声をけけている。だから。 にほんブログ村
ふわふわ歩いている人は多いのかもしれない。私はこのように思う。 ふわふわ歩いている人に私は、モルモット体操をやりませんか？と声をかける。が。 大体の人は歩けているから大丈夫。という。 でも。でも。私が見ればしっかり歩けていない。右から何かが飛び出せば左にすぐに転ぶ。そんな歩き方をしているのに。自分は大丈夫。そう思っている人が多い。のかもしれない。 ふわふわ歩きの人が多いその現実を私は知ってほしい。 にほんブログ村
初の腰椎正面骨密度測定！同年代比較136％！若い人比較107%!
年に一度の股関節の定期検診で東京の病院に行って来ました。診察券がない問題が解決したのは嬉しいですが、ここのところ探し物に時間を使うことが多く、これが老化なのかと複雑な気持ちも。骨密度測定で若い人の平均を上回っていたのはいいニュースでした。これを維持できるよう気をつけていきたいと思います。
北国はやっと雪解けの季節昨年の9月、ほのちゃんは股関節を痛めてしまいましたこの頃はルームウォーカーを毎日8分を2セット、歩く為というよりはカロリー消費のために…
わたしがそうだった.。肩凝りや首凝りはわかっていた。でも。腰周辺が悪い。ことが。 本当に凝り固まっている人は凝っていることがわからない。そのことを知ってほしい。 身体が痛くないから大丈夫。ではないことを。 モルモット体操を発見して思うことだ。 にほんブログ村
モルモット体操を始めたばかりだから仕方ないのかもしれない。でも？頑張っていたらそのうちやめてしまう。頑張っていたらやめてしまう。日常の動作に変えねば。 自分の日常にならねば。身体はかわらない。 頑張っているとは身についていない。のかもしれない。 にほんブログ村
半年後。1年後。ひどい状態で歩いている。そんな人が多い。 モルモット体操をやりませんか？と声をかけた人たちの多くは。 私がこのままなら大変なことになりますよ。今のままなら歩けなくなる。と話しても。 そのうち自分が何もできない身体になるのに。そのうち自分で対策ができない身体になるのに。そのうち何かする気力のない身体になるのに。 大体の人たちが年だから仕方がない。と言うけど。 私はモルモット体操を通して感じていることだ。 にほんブログ村
前回の続きです9歳4ヶ月（2022.11）本格的にプールを開始障害児のプール教室を探しましたが、家から遠く、月に数千円かかることが判明専門的なトレーニングでは…
身体が縦に大きい女性。太っている。というほどではない。が多少横にも大きい女性。70代前半。 彼女は私が最初にモルモット体操に参加するようになって、今までになくまじめに参加している人なのかもしれない。それでも月に3回ほど。 モルモット体操に4回目に参加した時70代前半の女性は私に話した。血圧が安定しているのです。病院で薬を半錠にするように言われました。と。今の血圧は上が110で安定しています。と私に話してくれた。 今後どんなミラクルがこの70代前半の女性に起こるのだろうか？私は楽しみだ。 にほんブログ村
一度覚えればできる。一度やればできる。 そのようの思っている人は多い。そのように私は感じる。 一度覚えればできる。と過信する人は多い。 モルモット体操のような単純な体操は。モルモット体操のような簡単な体操は。 でも。人は忘れてしまう。人は良いように勘違いをする。 だからまただんだんとひどい身体に戻る。だからまただんだんと腰や膝肩の痛い人に戻っていく。 にほんブログ村
思い込んでいませんか？自分でできる。と。 確かにできるのかもしれない。でも。だんだんと我流になる。だんだんと自己流になる。 モルモット体操に1度だけ来た人に言いたい。モルモット体操に数回来た人に言いたい。 そのうちだんだんと効果は薄れてくることを。そのうち今までと同じ重たい身体になることを。身体に不具合に悩ませられることを。 にほんブログ村
早いものでほのちゃんはもう9歳半この半年で股関節を痛めて運動制限がかかってしまいました体重増加が止まらない…股関節に負担がかからない運動を絶賛模索中股関節関連…
きれいに歩けていますか？ 大体の人が歩ければいい。大体の人が歩けるからいい。と言う。 でも？歩けているだけでは身体にゆとりがない。はたまたふらふら歩いている。はたまた反動で歩いている人。そんな人は多い。 だからだろうか？巷では転ぶ人たちが多い。まさか自分が。と言いながら。 私はモルモット体操を発見してわかったことだ。骨盤周辺をほぐさねばいけないことを。 にほんブログ村
寝返りをすると足の付け根が痛むときの対処法⤴✨【変形性股関節症】
にほんブログ村 モモの付け根が痛い… (+o+)(+o+)(+o+) 寝相はよくて 朝まで仰向けで真っ直ぐ寝るほうですが 寒い日や寝付けない日は やっぱり寝返りします💦 寝返りをして横向きに寝ると… ↓↓↓ 右モ
モルモット体操しませんか？と声をかけた人。本当にひどい状態の人ほど何もやろうとしない。 多分、歩くのがやっとだから。なのかもしれない。普段の生活でも身体が動かないのに。これ以上何もできない。と思っている。のかもしれない。が。 自分で自分のことができなくなるまでほうおって。今まで何をしてたのか？と私は感じる。 歩くのがやっとになる前に自分のことがやっとになる前に何かやらねばいけない。と私は感じる。 にほんブログ村
前回、お布団の中でできるトレーニングをご紹介したところ、大好評でした！！ そこで今回も、『寝ながらできるヒップアップトレーニング』をお伝えしますね。 お尻を使って脳を活性化 以前、NHKでやっていた『お尻のトリセツ』とい...20
○○だから。○○だけやればいい。そんな人は多いのかもしれない。 困っていることだけやればいい。とそう思っている人は多いのかもしれない。 でも。人の身体はつながっている。人の身体の不具合を治すのに。○○だけ。と。 機械などは部品を組み合わせたもの。壊れたところだけ直せばどうにかなる。ことは多いのかもしれない。が。 モルモット体操に参加した人たちの中にはそんな話をする人がいる。 にほんブログ村
アラフィフのワタクシ、体のアチコチにガタが来ております。 特に困っているのが股関節の痛み。 以前にスポーツ整形でレントゲンを撮った時、もともと少し股関節のソケットが浅く、周辺に炎症を起こしやすいタイプですと指摘されました。 別の機会に行った整骨院では、ソケットが浅く脱臼しやすいのでそれをかばうために無意識に無理がかかっていて炎症に繋がっているという話もされました。 私は子供のころから体が硬く、前...
まさか動かすことができるわけがない。まさか動くわけがない。そのように感じている人は多いのかもしれない。以前は骨盤が動かせるわけがない。と私も思っていた一人かもしれない。 私はモルモット体操を発見して骨盤は簡単に向きや位置を変えれる。ことがわかった。 怪我などの身体の不具合などがあっても動ける身体にするために。妊娠中の胎児を成長させるために。などなど。人の身体は骨盤の向きや位置を変える。 必要があったときにゆがませた骨盤は身体に不具合を与える。骨盤を正しい位置にないと人は不調の多い身体になる。 骨盤の大切さを知らなすぎる人が多い。と思う今日この頃だ。 にほんブログ村
年齢が上がると、痩せにくくなってくる中、ダイエットを決意したのは、おととしの秋です。ピアノを弾くにあたり、股関節が硬くて、思うように座ることができず、これは痩…
骨盤の大切さをこの頃知っている人は多いのかもしれない。でも。でも。 骨盤はおしりが決めている。のかもしれない。 私はモルモット体操を発見しておしりがとても大切なことが分かった。 にほんブログ村
毎朝寒くって、お布団からなかなか出られないの💦と言う人は、きっと私だけではないはずです！ そこで今回は、『お布団の中でできる簡単腰回し』をお伝えさせて頂きますね。 体のあちこちを回してみよう！ 一日のうちで、一番体が硬い...13
只今、独居老人シミュレーション中なんですが…金曜日の夜、パジャマに着替えたら右膝に激痛が走り、しばしフリーズ状態に。え？ 何？ 今コレ？ちょっと…いつもと...
この記事を読むことで、股関節疾患のリハビリテーションにおいて生じやすい動作障害を把握することが出来ます!皆様お元気でしょうか。臨床の現場ではまずはじめに関節可動域を測定すると思います。その角度を元に目標やプログラムを立てると思います。関節可
歩いているから。そんな人は多い。のかもしれない。 でも。歩くだけでは筋肉が落ちる。 コンクリートやアスファルトを歩けば同じ筋肉しか使えない。だから。コンクリートやアスファルトを歩くだけなら同じ筋肉しか使わない。だから。 だんだんと普段使わない筋肉は落ちてくる。だんだんと普段使えない筋肉は落ちてくる。 コンクリートやアスファルトを歩いていると、だんだんと膝や腰が悪くするのかもしれない。 モルモット体操を通して感じていることだ。 にほんブログ村
胃もたれ。そんな人は多いのかもしれない。 大体の人は。年齢のせい。と考えている。いわゆる老化。だと。 でも。私はモルモット体操をみなさんに伝えるようになってからわかった。年齢のせいではない。と。 胃もたれなどや食欲低下。胃もたれなど油物のつらさ。は内臓の筋肉低下だ。と。 私は以前油物が苦手だった。でも。今の私は揚げ物を食べたくて仕方ない。 モルモット体操はなぜか身体全体に筋肉がつく。不思議だけれど。 にほんブログ村
股関節が硬くなると太るんだって... だって..歳だしさぁ...そんな20代や30代のような感じの 基準で言われてもって感じですけど。 何より日常生活に支障がある感じの身体の故障は困る。 勿論そんな美的な意味合いで捉えては居ない。 50代と
高齢になると。老人になると。何でも年齢のせいにする。 でも？でも？それは年齢のせいではなく。骨盤のせい。なのかもしれない。 私はモルモット体操をみなさんにお伝えしてから。私はモルモット体操を発見してから。私にミラクルが起こった。モルモット体操に参加している人たちにもミラクルが起こっている。 にほんブログ村
2月になってヨガメニューが変わった。寒い時期、どうしても関節類が固くなるようで股関節に刺激を与えるポーズを取り入れてる。その一つに「スリーピングスワン」のポーズがある。最初は上半身起こしていますがマットに身体あずけてこのポーズ効果は・骨盤の歪みを整える ・股関節伸展・屈曲・外旋の柔軟性UP ・背中全体のストレッチ ・主に太ももの前後・内外、背中を通っている経絡（肝・腎・胃・脾・胆・膀胱）を刺激いきなりはやらないです。この後、うさぎのポーズ、トラのポーズで締めくくり最後にストレッチで終わりです。 去年から戻ってきた70代女性がほぼ出来ない（基本のポーズも出来ない・・・あぐら組んで胸の前で合掌）膝…
私は骨盤が身体の中で一番大切にしなければならない場所。と私は思う。 大体の人は心臓や脳。というが。 骨盤は人間の機能を左右するもの。のように私は感じる。 コチョコチョ歩きの年寄り。認知機能が低いように感じる。骨盤周辺がかたいから。 骨盤周辺がかたいとだんだんとコチョコチョ歩きになる。骨盤周囲がかたいとだんだんと歩幅がせまくなる。 骨盤周辺を柔らかくしなければだんだんと人は自分で自分のことがわからなくなるとモルモット体操を通して私は感じる。 にほんブログ村
少し良くなれば人はモルモット体操をやめる。 だから繰り返す。だからまた痛みが出てくる。 根本が治ってないのに。根本は治ってないのに。だから。 ほんの少し良くなれば治ったと思い込んで。モルモット体操に参加しなくなる。 でも。でも。続けていれば今以上に何かが良くなる。のに。続けていれば今以上に何かができるようになる。のに。続けていれば前できたことができるようになる。のに。 にほんブログ村
身体の不具合は病院に。そんな人は多いのかもしれない。 骨盤の歪みは整形外科では治しえない。と私は感じている。 仮に脚を骨折すれば骨盤を歪ませて歩けるようにする。別の怪我などでも骨盤を歪ませて歩けるようにする。人は。 整形外科では骨折を治せても。骨盤の歪みは多分整形外科では治せない。と私は思う。 妊娠によって骨盤は広がり。出産によってまた骨盤をもとに戻す。でも。なかなかうまく正しい位置に戻せない。腰痛に。膝痛に。肩こりに。尿漏れに。などなど。身体の不具合に。 骨盤が正しい向きになっていなければきれいに歩けない。骨盤が正しい位置になければ腰や膝肩などが痛くなる。骨盤が正しい向きでなっていなければ身…
いろいろあるだろう？腰が悪くなる理由は。 私は普段歩くとき地面がかたいから腰や膝を痛めるのだろうと考える。毎日仕事に行くとき。毎日学校に行くとき。と通る道。土ではない。大体のところは。地面がアスファルトやコンクリートではクッションが少ない。だからだ。土の地面だと歩きにくいかもしれない。でも。でも。草や木の根あるいは石などで足のいつも使わない筋肉が鍛えられる。そのように私は考える。 ただ単に土の上を歩け。と言ってもどういうことだかわからない。そんな人も多いのかもしれない。土のある公園を。ほんの少しの土の地面で筋肉を鍛えなければ人はどんどん介護老人化してくるのかもしれない。 私はモルモット体操をと…
モルモット体操をしませんか？と声を普段から私はかけている。歩きにくそうにしているから。膝が痛そうだから。などなど。 でも。でも。股間節がかたいから暴言が返ってくる。あんたには関係ないでしょ。私の脚の悪いことをあんたに言われる必要はない。などと。 悲しいけど。いずれ自分の脚で歩けなくなることがわかるから。かわいそうで私は声をかける。 股関節がかたい人は今置かれている現実を理解できない人が多い。ように思う。痛みが出ていないから。とりあえず歩けるから。ずっとこのままの自分でいられると思って。歩けない人になるとは夢にも思ってはいない。 股関節がかたい人は。よたよた歩きの人は。頑固な人。ボケ老人のような…
尿漏れパットを使っている人は多い。ときく。 これは歳のせいではない。これは年齢のせいではない。骨盤周囲の筋肉を増やせば尿漏れはなくなる。そのことを知ってほしい。 トイレの回数も。歳のせい。年齢のせい。ではない。 モルモット体操を通してわかったことだ。 にほんブログ村
怪我した理由。わかっていますか？転んだ理由。わかってますか？私は訊きたい。 走ったから。無理したから。年だから。そう答える人が多いのかもしれない。 もしかして足腰がしっかりしていないから？なのかもしれない。と思う私。 年齢のせいにして。自分自身のことを棚に上げて。 足腰をしっかりさせれば間違えなく転びにくくなるだろう。足腰をしっかりさせればバランス が良くなるだろう。もし転んでもうまく転べるのかもしれない。怪我が減る。 私はそう思う。 にほんブログ村
今日は、10年に一度レベルの強烈な寒波の影響で、朝は全国的に厳しい冷え込みになるでしょう。広い範囲で氷点下が予想され、「極寒列島」になりそうです。マイナス4℃…
私がこの股関節のかなり悪い女性にモルモット体操を伝えるようになって早5ケ月。 確かに股関節が悪いからモルモット体操の基本でさえできない。股関節が動かないから。 試行錯誤で72歳の股関節のかなり悪い女性に根気よくモルモット体操の基本以外の方法を私は伝えてきた。 まだまだよたよた歩き。でも確実に日常の動作が早くなってきた。 痛み止めは効かない。痛みに耐えながら。ご自身の身体と相談しながら。少しずつ身体を動かし着実に良くなってきている。 モルモット体操に参加している多くの人たちは口々に話す。 にほんブログ村
毎日忙しくって、運動する時間がないわ💦とお嘆きのあなた、そのお気持ちよ～く分かります！ そこで今回は、『隙間時間に出来るちょこっとトレーニング』をご紹介しますね♪ 50代女性は世界で一番忙しい！？ 実は今回、トレーニング...23
40代半ば過ぎのおばちゃんがダイエットを始めました！1年経過して～どれだけ減った？見た目は変わった？
こんにちは。竹みかです。 2023年1月3日をもって、私のダイエット生活も丸1年が経過しました。 目標体重に届いていませんし、見た目的にもまだまだ絞りたい部分があるので、今年2023年もダイエットを継続予定ですが、とりあえず、2022年1年間のダイエット記録を2回にわたってまとめてみたいと思います。 反省の意味も込めてね。 今回も、 ・1年間でどれだけ体重や体脂肪率、ウエスト、ヒップ、太もも周りが減ったのか？ ・見た目は変わったのか？ 写真も含めて公開したいと思います。 40代半ば過ぎのおばちゃんのダイエット成果発表（大げさな……笑）にどうぞ最後までお付き合いいただけましたら幸いです。 (ad…
できないから。やらない。痛いから。やらない。そんな人は多いのかもしれない。 だからだんだんとできないことが増えてくる。 痛いからと動かなければ。どんどん動かないところが増えてくる。 誰かに頼らなければできないことが増えてくる。そのうち自分で自分のことができなくなる。そのうち介護老人化してくる。 私はモルモット体操をとうして感じていることだ。 にほんブログ村
介護保険は破綻する。と私は思う。 今でさえ、介護の世界は限界なのに。これからどんどん介護老人は増えるのに。 日本の議員たちは何もしようとしない。日本の行政は何もしようとしない。日本の国は何もしようとしない。 官僚たちは今の日本の介護保険制度はとても良いものと考えているようだ。 頭ではヘルパーが足りないことはわかっていても。これから起きる高齢者問題を。 自分でどうにかしなければ自分の介護は誰もやってはくれないことをこれからは考えねばいけないのかもしれない。 モルモット体操に参加している人たちからもそんな声が上がっている。 にほんブログ村
そんな人は多いのかもしれない。 腰の痛みをとるために。何かをしなければとは思っているのかもしれない。が。どうしてよいのかわからない。そんな人は多いのかもしれない。 骨盤に注目してほしい。と私は思う。 モルモット体操を発見して骨盤周辺をどうにかすれば身体の不具合は良くなる。と私はわかった。 にほんブログ村
