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#うさぎのポーズ
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目がパッチリ大きくなる(?)方法 * 楽天で気になる食品
毎日30分ほどおうちヨガをしています。むずかしいポーズはせず、簡単なポーズだけ。それでもすごくスッキリします。ある時、気づきました。ヨガの後に夕食の支度をするので洗面所で手を洗いますが、その時鏡に映った自分の顔を見て、あれ?目がパッチリ大きくなってる…と。
2025/06/08 14:06
うさぎのポーズ
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2月のヨガ
2月になってヨガメニューが変わった。寒い時期、どうしても関節類が固くなるようで股関節に刺激を与えるポーズを取り入れてる。その一つに「スリーピングスワン」のポーズがある。最初は上半身起こしていますがマットに身体あずけてこのポーズ効果は・骨盤の歪みを整える ・股関節伸展・屈曲・外旋の柔軟性UP ・背中全体のストレッチ ・主に太ももの前後・内外、背中を通っている経絡(肝・腎・胃・脾・胆・膀胱)を刺激いきなりはやらないです。この後、うさぎのポーズ、トラのポーズで締めくくり最後にストレッチで終わりです。 去年から戻ってきた70代女性がほぼ出来ない(基本のポーズも出来ない・・・あぐら組んで胸の前で合掌)膝…
2023/02/08 10:19