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食事制限や運動の計画、目標設定の重要性を理解し、自身のダイエット計画を立てる際の参考になる情報を提供します。
【コレ気になる！】エルセーヌの₋8cm痩せる体験てどうなの？返金保証があるから試してみる価値あり？
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筋トレと美肌：健康的な肌を手に入れるためのエクササイズの重要性
筋トレが肌細胞のエネルギー供給を改善し、肌の老化を防ぎ、ストレスを軽減し、睡眠の質を向上させることを明らかにします。
女性専用マンツーマンボディメイクサロン「RIZAP WOMAN」
個々の目的と状態に合わせたトレーニングメニュー、栄養バランスを考慮した食事管理、美容マシンを用いた脂肪燃焼と美肌ケアを提供。
「ダイエットとトレーニングと健康の関係は異常に難しい」 先日、この猛暑で倒れた肥満の男が医師に泣きついていた話を書きました。 つくづくダイエット（食事制限）と…
本日のトレーニング＆ランニング本来ならトレーニング実行日なのだが、いよいよ最終調整段階に。土日のchocoZAP限界トレーニングの影響がかなり残っていて、明ら…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．8％（痩せの大）筋肉量 49．8kg（標準の中）BMI 20．…
【アラフィフダイエット】1ヶ月で1.3kg減りました【213日目】
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
【食事はできるだけ変えない】ダイエット終了後にリバウンドしないためのコツ【気が緩みやすい】
ダイエットを終了するとリバウンドしてしまう方って多いです。 ダイエットにて苦労して理想の体型を手に入れた人でも、ダイエットをやめるとすぐに元通りになってしまうものです。 リバウンドをしないためにもダイエットで学んだ知識は無駄にしないようにしましょう。
【アラフィフダイエット】昨日と同じ体重はキープできたけれど・・・【195日目】
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
【アラフィフダイエット】今年初めての53kg台！【194日目】
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん 事情によりお弁当体重 60.3キロ体脂肪率 34.4％内臓脂肪レベル 6BMI 24.2歩数 11000あすけん 85点有酸…
業務スーパーのサラダ豆とはちみつりんごレモンをトッピングした栄養満点のダイエットシリアル！
ダイエットを続けていると、カロリーを気にするあまり、ついつい栄養が不足＆偏りがち。必要な栄養素にビタミン・ミネ
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 chocoZAP2連でギリ防ぐ
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．7％（痩せの大）筋肉量 49．4kg（標準の中）BMI 20．…
Haizi Garden 昨晩のみなとみらいスマートフェスティバル25分で2万発！のギ～～ッシリ花火見事でしたね～～～～♪♪♪(*´ω`*ﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊ...
こんばんは。シーズウォーキング講師のみなえです。 今日はちょこちょことお話に出させていただいているヒップアップのお話です。 悲しいことに年々重力に素直になって下がっていってしまうお尻。 丸みがどんどんなくなっていき、しぼんだピーマンのようになってしまうのが現状。 お洋服を見にいってもショップスタッフさんが 「後ろが長めなのでお尻が隠せますよ！」 とすぐに言われるのでお尻に自信がない方が多いのが伺い知れます。 そう、何もしないとどんどんどんどん下がっていってしまうんです。。。 でも、正しく歩く＆姿勢をキープするとヒップの形ってすごく変わるんですよ！ かくいう私はお尻は厚みがなくてぺたんこ。 母親…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 14．0％（標準の小）筋肉量 48．7kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング猛暑のためchocoZAPで。上半身は昨日と同じ30kg負荷で何とかこなすも下半身は最大負荷100kgは無理で80kgに落とす。…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日はお久しぶりにシーズウォーキングスクールの本町校に行ってきました！ 本町校は講師になるまでずっと通っていた会場です。 お久しぶりに伺ったところ1年半ぶりくらいにお会いした生徒様が いらっしゃったのですが、とっても綺麗に歩いておられてその変化具合に 同じ方だとは気づかないというびっくり体験もしました。 スタイルもすっきりと痩せておられて、とっても健康的に。 そして、以前よりも若々しい印象になられていました。 どちらの生徒様も初回のお試しレッスンの時から存じ上げているので その変化の具合にびっくりしました！ きっととても努力されたんだな…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．0％（痩せの大）筋肉量 49．2kg（標準の中）BMI 20．…
「人間変われば変わるものだ」3年以上前の過去記事を見ていると非常に恥ずかしい。こんな写真のオンパレード。しかも大盛りを食べるのが偉いと思い込んでいるバカさ加減…
グリーンキウイとゴールドキウイ：その違いと美容・健康への影響
グリーンキウイとゴールドキウイの違いを詳しく解説。それぞれの見た目、味、栄養価の違いと、美容や健康への影響について深く探ります。
連日暑くて外に出ると身の危険を感じるので日課のウォーキングも滞ってます(￣▽￣;)モラタメさんから森永製菓 パッションフルーツLaboパウダーをモラいました。パッションフルーツを森永製菓が世界初エキス化に成功。パッションフルーツは種に含まれるピセアタンノールが肌
ウォーキングは誰でもできる全身運動＋エクササイズ（ボディメイクも！？）
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日は毎月開催している鶴見区民センター様でのレッスンでのお話です。 リピートで受講してくださっているA様（仮称） 毎回とっても熱心に受講して下さり、次の受講までに毎回自分でも 毎日姿勢や歩き方を注意したりと熱心にされておられます。 なので、毎回新しい気づきに出会うことができて日々の努力が感じれます。 見させていただいている私としても嬉しい限り！ そんなA様。そろそろ腕をつけて街中をスムーズに歩けるようになる なっていただきたいということで本日は初めての腕振り付きでウォーキング。 たかが腕。されど腕。 腕を振りながら歩くと考えただけで何故…
お宮参りへ行きました。東京は水天宮をお参り。平日ということもあり参拝客は少なくご祈祷もうちの家族のみでした。 ご祈祷を受けている最中に思い至ったことは 「こうして1年と積み重ねるには健康であることが第一だよね」 です。 私は心身ともに病気を
Haizi Garden 棒 車関係の会社 社長さんのすーーっごい会見内容にビックリシテモ～タ～～！！（ちょい社名に掛けましたww）でございましたヨ丸っと...
夏の熱中症対策に最適なお茶漬けについて解説。水分と塩分を同時に補給できる夏におすすめのお茶漬けのレシピも紹介。
この記事では、心臓と血管系を強化し、エネルギー消費を増やすための運動、つまり「カーディオルーチン」について詳しく解説します。
管理栄養士・医学博士監修！ 4種のすこやかナチュラルおやつ【BuddyNuts】
ビタミンE、ソイプロテイン/大豆イソフラボン、糖質オフ、食物繊維を考慮した栄養バランスと、厳選した自然派素材で作られています。
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．8％（痩せの大）筋肉量 48．9kg（標準の小）BMI 20．…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 すっかりお久しぶりの更新になってしまいました。 プライベートも少しバタバタしていたり、ここ数日体調不良（主に頭痛）で PC作業が厳しい状態でした。みなさんは頭痛持ちでしょうか？ 実は高校生くらいからずっと頭痛がひどくてMRI検査なども受けたことがあるほど 私は頭痛とお付き合いしているのですが、原因はいまだに分かっていません。 頭痛の原因は実は結構たくさんあるんです！ よく思い浮かべるのですと【肩こり】【目の疲れ】【暑さ】などが多いのかな？と 思いますが、それ以外に【貧血】【血行不良】【光の刺激】が原因で起こることも。 女性の場合は貧血に…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．9％（痩せの大）筋肉量 49．4kg（標準の中）BMI 20．…
心身ともに✨自分自身も地球も健康に暮らすホームページ☟ 昨日は、私のヒプノセラピスト養成講座の卒業生とお食事しましたそう私はプロのヒプノセラピーも教えて…
心身ともに✨自分自身も地球も健康に暮らすホームページ☟ 7月7日からいよいよ7月の流れが本格化毎月の星座フードを公式LINE限定で配信していましたがLI…
心身ともに✨自分自身も地球も健康に暮らすホームページ☟腸内環境を整えるイチジクスムージーーーー材料ーーーイチジクリンゴパイナップルセロリ私はときどき夢の…
「ご飯を断つダイエットについて」 以前、まだデブだった頃だと記憶しておりますが、寿司を食べる時、酢飯部分を食べずにネタだけ食べる女性が増えていると言うニュース…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 超ハードトレーニングの凄まじい効果
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．6％（痩せの大）筋肉量 45．5kg（標準の中）BMI 20．…
ルイボスティーってよく聞くけど、実際どんな効果があるの？妊活に良いってほんと？痩せれるの！？注意点に気を付けて正しく飲みましょう。
この記事では、完全食のメリットと注意点、そして健康的なライフスタイルを送るためのアドバイスについて詳しく解説します。
座るだけで体幹を鍛えるバランスボールチェア【MAROOMS(マルームズ)】
毎日のデスクワークが体幹強化のトレーニング時間に変わるこの椅子を試してみてはいかがでしょうか。バランスボールチェアについて。
太った！ 楽天で人気の【おからクッキーバー】でダイエット開始
暑い日が続いていますね。昨日は2週間ぶりの出社、久しぶりの通勤電車夏の通勤電車ってほんとに憂鬱。。朝の電車は身動きが取れない状態一緒に乗り込んで隣に立ったおじさんの腕がじんわり暑い！！おじさん半袖、わたし長袖そう！ 夏でも長袖が多いのは電車
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 14．5％（標準の小）筋肉量 50．0kg（標準の中）BMI 21．…
【ミスパリ】ダイエットセンターで理想のボディを手に入れよう！
【ミスパリ】ダイエットセンターは、科学的に検証されたダイエット法と専門知識を持つプロフェッショナルがあなたをサポートします。
プロテインの摂取タイミング: 筋肉成長と健康を最大化するためのガイド
この記事では、トレーニング前後、就寝前、食事時のプロテイン摂取の効果とその理由を詳しく解説します。
専門店の濃厚なつくりたて「本格スムージー」をおうちでも！【F＆P】
F＆Pスムージーキットを使用すれば、健康と美容に理想的なスムージーを手軽に作ることができます。定期便を利用すればさらにお得。
【Myprotein（マイプロテイン）】イギリス発の世界で大流行スポーツ栄養ブランド
健康と美容に関心のある方々にとって、適切な栄養補給は欠かせない要素です。 特に、筋トレやスポーツを行 ...続きを読む
「睡眠中こそ恐い熱中症と高山病、そして早朝のラジオ体操」 猛暑日と熱帯夜が続いていて、テレビでも盛んに熱中症は夜が危険と報道しています。 眠っている時は発汗が…
本日のトレーニング＆ランニング 対富士登山超ハードトレ実行日
本日のトレーニング＆ランニング対富士登山超ハードトレ実行日途中休憩ほぼ無しで一気にやり込んだ。変に休み休みするより疲労が少ない気もする。まあ、ともかく。このく…
毎日同じ生活をしていると当たり前のように感じて、つまらないと思うこともある。私は小さい頃から人と同じことをすることが苦手だった。社会人になっても職を転々としており、自分が悪いんじゃないのかと自分を責めた。うつ病になって、発達障害の検査を受け
「リバウンドをしない」＆「無理なく続けられる」ことを最優先にしたゆるゆるダイエットを始めてから、先月末でちょうど1年経ちました。ダイエットを始めたきっかけ↓■ゆる～く、ゆる～くダイエットしました数年前までは、冬に1.2キロ太っても夏になれば自然に戻っていた体重がここ数年、戻らず地味に体重が増えていました。服を断捨離する中で、ウエストがきつくて着られないから手放した…という悲しさから、もうこれ以上は太れな...
