フクさんのアラフィフ　ゆるめのダイエット

フクさんのアラフィフ　ゆるめのダイエット https://ameblo.jp/fukusan-diet

更年期真っ只中のアラフィフで甲状腺疾患もあるけれど、元日からゆるーくダイエットに取り組んでます。トレーニング等の運動はなしで、食生活・生活習慣の改善から始めています(*^^*)Start →57.2kg/身長 162cm

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フク

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【アラフィフダイエット】8月の振り返り【243日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/08/31 23:54
【アラフィフダイエット】ダイエットを始めてから約8ヶ月経過【240日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/08/28 14:47
【アラフィフダイエット】久々に菓子パン食べちゃった【225日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/08/13 10:13
【アラフィフダイエット】モチベーションが上がらない【224日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/08/12 23:14
【アラフィフダイエット】あーぁ。増えちゃった。【223日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/08/11 14:36
【アラフィフダイエット】停滞期かな？【222日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/08/10 23:09
【アラフィフダイエット】暑すぎるから生ビールがやめられない【221日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/08/09 16:48
【アラフィフダイエット】疲れたときはお米をモリモリ食べちゃう【220日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/08/08 08:08
【アラフィフダイエット】たまのお仕事をすると疲れちゃう【219日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/08/07 15:34
【アラフィフダイエット】花火がキレイで夕飯食べるの忘れてた【218日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/08/06 14:34
【アラフィフダイエット】アイスがやめられない毎日【217日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/08/05 06:56
【アラフィフダイエット】体重は増えちゃったけれど体力は回復【216日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/08/04 16:22
【アラフィフダイエット】暑すぎて食欲がないな【215日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/08/03 11:55
【アラフィフダイエット】8月の目標【214日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/08/02 07:09
【アラフィフダイエット】1ヶ月で1.3kg減りました【213日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/08/01 23:13
【アラフィフダイエット】昨日と同じ体重はキープできたけれど・・・【195日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/07/14 17:35
【アラフィフダイエット】今年初めての53kg台！【194日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/07/13 12:27
【アラフィフダイエット】夏太りに気をつけてたい【185日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/07/04 22:55
【アラフィフダイエット】7月の目標をもう1つ追加【184日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/07/03 15:10
【アラフィフダイエット】7月の目標【183日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/07/02 21:43
【アラフィフダイエット】1ヶ月で0.5kg減りました【182日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/07/01 13:00
【アラフィフダイエット】呑みに言っちゃたから増量しちゃった【179日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/06/28 23:44
【アラフィフダイエット】のこりわずか、今月末の目標体重をキープできるかな？【178日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/06/27 09:40
【アラフィフダイエット】暑いとモチベーション下がるね【177日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/06/26 20:18
【アラフィフダイエット】おやつにできたてパリパリジャイアントコーン【176日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/06/25 20:24
【アラフィフダイエット】今年一番少ない体重【175日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/06/24 20:03
【アラフィフダイエット】お花でリラックス【174日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/06/23 13:09
【アラフィフダイエット】今年前半の穢れはまだ祓えなかった【173日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/06/22 09:42
【アラフィフダイエット】採血のご褒美はレモンケーキ【172日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/06/21 22:37
【アラフィフダイエット】採血がある前日は、なぜか食べ過ぎちゃう【171日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/06/20 23:57
【アラフィフダイエット】鎌倉鶴岡八幡宮までお散歩でカロリー消費？【170日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/06/19 11:54
【アラフィフダイエット】梅雨バテに注意【169日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/06/18 22:26
【アラフィフダイエット】全く変化なし【168日目】

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2023/06/17 20:10
【アラフィフダイエット】食の薬学検定【167日目】

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2023/06/16 20:52
【アラフィフダイエット】曇り空の朝さんぽ【166日目】

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2023/06/15 08:54
【アラフィフダイエット】とりあえず大きな波がない時期【165日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/06/14 17:41
【アラフィフダイエット】おやつにシュークリーム【164日目】

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2023/06/13 14:15
【アラフィフダイエット】わーい♪今年一番少ない体重になったー(>ω<)【163日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/06/12 21:44
【アラフィフダイエット】梅雨はむくんでだるーい【162日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/06/11 23:39
【アラフィフダイエット】今月では一番少ない体重になった【161日目】

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2023/06/10 13:50
【アラフィフダイエット】とりあえず減った【160日目】

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2023/06/09 23:31
【アラフィフダイエット】チョコミントアイスは爽やかだけど・・・【159日目】

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2023/06/08 09:30
【アラフィフダイエット】呑みに行っても大幅に増量しなくたった【158日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/06/07 23:20
【アラフィフダイエット】小雨が降る中あじさいロードを散歩【157日目】

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2023/06/06 23:14
【アラフィフダイエット】夕食後のスイーツはやっぱりダメだね【156日目】

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2023/06/05 23:00
【アラフィフダイエット】気圧の乱れは生活リズムの乱れにも【155日目】

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2023/06/04 22:58
【アラフィフダイエット】夕方に海散歩【154日目】

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2023/06/03 23:50
【アラフィフダイエット】暑いの苦手すぎてついついアイスを食べちゃう【153日目】

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2023/06/02 22:07
【アラフィフダイエット】6月の目標【152日目】

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2023/06/01 22:48
【アラフィフダイエット】5月の目標クリアしたからあんみつ食べちゃった【151日目】

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2023/05/31 19:50
【アラフィフダイエット】おかえり！54kg台【150日目】

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2023/05/30 14:10
【アラフィフダイエット】またまた、ドーナツを食べちゃった【149日目】

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2023/05/29 11:55
【アラフィフダイエット】外食したけれどそれほど増えなかった【148日目】

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2023/05/28 23:38
【アラフィフダイエット】久々にドーナツを食べたけど増量しなかった【147日目】

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2023/05/27 08:00
【アラフィフダイエット】ヘルシーだけどボリューム満点なおさかなランチ【146日目】

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2023/05/26 12:30
【アラフィフダイエット】夕食後のデザートにバターケーキを食べちゃった【145日目】

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2023/05/25 17:52
【アラフィフダイエット】アイスもやめられない【144日目】

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2023/05/24 23:44
【アラフィフダイエット】鎌倉さんぽ（銭洗い弁財天）【143日目】

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2023/05/23 11:27
【アラフィフダイエット】誕生日だったからケーキを食べちゃった【142日目】

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2023/05/22 21:09
【アラフィフダイエット】疲れちゃったからチョコをポリポリ【141日目】

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2023/05/21 18:41
【アラフィフダイエット】野菜不足だと体重増えるね【140日目】

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2023/05/20 08:26
【アラフィフダイエット】ランチは中華だったけれど増えてなかった【139日目】
2023/05/19 15:38
【アラフィフダイエット】今日も暑くてたまらないからスイカバーを喰らう【138日目】

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2023/05/18 22:43
【アラフィフダイエット】お寿司を食べても増えなかった【137日目】

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2023/05/17 23:07
【アラフィフダイエット】朝散歩でリフレッシュ【136日目】

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地域タグ：神奈川県
2023/05/16 20:59
【アラフィフダイエット】夕食の時間を早めたい【135日目】

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2023/05/15 23:55
【アラフィフダイエット】寝る前にアイスを食べてしまった・・・【134日目】

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2023/05/14 22:37
【アラフィフダイエット】なーんだ疲れちゃったから、たくさん食べちゃった【133日目】

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2023/05/13 22:16
【アラフィフダイエット】バラの香りでリフレッシュ【132日目】

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2023/05/12 13:06
【アラフィフダイエット】朝ごはんの見直しを考える【131日目】

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2023/05/11 23:10
【アラフィフダイエット】フラワーガーデン内をお散歩【130日目】

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2023/05/10 23:10
【アラフィフダイエット】納豆はすぐれもの【129日目】

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2023/05/09 14:23
【アラフィフダイエット】今週の目標【128日目】

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2023/05/08 07:02
【アラフィフダイエット】八十八夜摘み新茶で健やかな体に【127日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/05/07 20:45
【アラフィフダイエット】ひと駅分歩いてカロリー消費したつもりだったけど・・・【126日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/05/06 17:25
【アラフィフダイエット】こどもの日にはやっぱり柏餅【125日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/05/05 21:19
【アラフィフダイエット】GWはコミコミだから近所を徘徊【124日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/05/04 18:45
【アラフィフダイエット】ダイエットだけじゃなくて更年期症状も気になるお年頃【123日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/05/03 16:20
【アラフィフダイエット】2週間ぶりぐらいにアイスを食べた【122日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/05/02 20:52
【アラフィフダイエット】5月の目標【121日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/05/01 10:15
【アラフィフダイエット】たべすぎちゃったらキャベツを食べる！【120日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/04/30 21:56
【アラフィフダイエット】私のバカ！増やしてどうする〰【119日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/04/29 23:38
【アラフィフダイエット】爽やかな海辺の朝散歩【118日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/04/28 08:46
【アラフィフダイエット】習慣を変えるのは簡単じゃないな【117日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/04/27 09:35
【アラフィフダイエット】たまにはおやつを♪ガトーフェスタハラダの新作【116日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/04/26 23:15
【アラフィフダイエット】鎌倉神社巡りで歩きまくる【115日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/04/25 08:30
【アラフィフダイエット】停滞期から脱出【114日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/04/24 11:34
【アラフィフダイエット】夕飯の時間が遅いのが原因かも【113日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/04/23 23:42
【アラフィフダイエット】ダイエッターには欠かせない本【112日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/04/22 21:10
【アラフィフダイエット】朝食にパンを食べるのをやめてみた【111日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/04/21 08:21
【アラフィフダイエット】夕食は炭水化物を摂らない【110日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/04/20 18:28
【アラフィフダイエット】やっちまった！呑んだら肥えた【109日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/04/19 13:52
【アラフィフダイエット】ダイエット中でもおやつはやめられない【108日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/04/18 23:39
【アラフィフダイエット】パルムのショコラミントを食べちゃった【107日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/04/17 15:25
【アラフィフダイエット】食べても食べても太らない法【106日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/04/16 10:12
【アラフィフダイエット】なんだか体調がイマイチ【105日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/04/15 22:10
【アラフィフダイエット】散歩は効果的【104日目】

自己紹介こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださりありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
2023/04/14 23:54
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