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女性は男性よりもアルコール依存症になりやすいことをご存知でしょうか。近年女性のアルコール依存症者が増加傾向にあります。男性と比較して依存症になりやすく、治癒しにくいため、女性の飲酒はデメリットがとても大きいのです。
断酒とギャンブルは相乗効果があり非常に相性が良いので断酒をするまたは脱ギャンブルをする際には一緒にやめることをおすすめします。断酒のメリット。断酒を告知することで生まれたTwitter断酒部のみなさんとの交流。それにより断酒を継続するエネルギーが湧いてきます。
昔はほんとに飲兵衛で、飲み始めたのは30歳からなんですけど。50歳でやめたの。20年間でぴったりおしまい。50歳になった時に、ふと「こういうことをしていたら私はダメになるな」と思ったんです。 これは五月みどりさんの言葉です。 なんかしみじみ身に染みますよね。 「こういうことをして...
https://osakeyameru.blogspot.com/2022/11/20221110-with-1-httpst.html
本日感じた断酒のメリットは体のニオイが臭くなくなった事と「大きい方」がゆるくない事です。仕事にも集中して打ち込むことができていますし、断酒の良さを日々実感できています。参考にしてみてください。
ライザップに入会して思ったこと【その28】ライザップは健康にも効く！〜血液検査の数値が大幅改善
こんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その28】ライザップは健康にも効く！〜血液検査の数値が大幅改善 をお届けします。 ライザップがダイエット、筋トレに効くのは当然です。 食事制限と筋トレという、どう考えても身体にいいことをやっているので、身体の内部はどうなっているんだろうという興味がありました。 そしてライザップで血液検査ができることを知り、3週間ほど前に検査をしました。 最近結果が出て、身体の内部にも確かな効果が出ていることを見ることができました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); はじめに 血液検査の検査項…
本日感じた断酒のメリットは体のニオイが変わったことです。これまではじわっとした汗をかいたときなどに自分が臭いと感じる時やおしっこも甘い匂いがすることもありましたがそれが無くなったのです。断酒そして置き換えの水がぶ飲みが体内洗浄をしてくれてると感じます。断酒の効果として参考にしてみてください。
酒を飲まなくなっても楽しみはなくなりません。 週末の楽しみや、仕事終わりの楽しみなど今まで通り楽しめるのですよ。 というかですね、逆に飲酒が楽しみを奪っていたのだと気付いていますか？ 一度酒なしになって確かめてみましょうよ。 飲酒が楽しみを奪っている 飲酒生活は毎日同じ繰り返しで...
さぁ！やってやろうぜ！献血！2022.11【通算173回目の献血】俺の熱く赤き血をアレス♪
浦和レッズサポーターのビールが主食です！拉麺男！です！昨日11月8日に越谷イオンレイクタウンにて♦今年11発目の献血を仕掛けました！♦2022年11月、通算1…
週末をしっかり断酒で乗り切ることができ自信が湧いています。本日感じた断酒のメリットは心が穏やかでイライラしない。これは体調が良いということと、早く帰って酒のみたいと考えることもないからです。ですのでゆったりとした時間を楽しめます。 さらに、断酒を応援する同志の後押しもあり希望に満ちた心境です。
私は断酒以来「少しだけなら酒飲んでもいいかな」となったことはありません。 というか飲みたくもないのです。 それはなぜかというと、 飲まない方が圧倒的に良いのだ と染み付いているからです。 私にとっては断酒の方が圧倒的に比較にならない程、良いわけです。 もはや飲酒という考えは毛筋ほ...
私は競馬というギャンブルとともに昼間から酒を飲む生活をしていました。断酒生活では購入限度額を1000円とし飲酒、ギャンブルともにセーブすることにします。それでも人が酒を飲んでいる様子や酒コーナーを見ると飲みたい願望が湧くので注意が必要だと感じています。
酒を飲みたい願望があるときはナッツと水を摂取し耐え忍びます。 ひとり暮らしで面倒な食事の準備は炊飯器を活用し作り置きで解決できますので参考にしてみてください。
今朝の体重は、まだ大台ですが～ 体脂肪率は 体年齢が、実年齢超え😗 10日前ぐらいの血液検査で、 プチ禁酒したますが~ 今生ビール🍺注文して待ちnow😁
何に価値を置くかによって生活は変わっていきます。 飲酒なんかに価値を置いてしまうと、もうとんでもないことになるのはご存知の通り。 人それぞれ価値基準はありますね。 でも万人に当てはまる価値基準は存在していますよ。 それは「心から笑顔になれること」です。 この価値基準は世界がどうな...
体の変化を感じる4日目。 歯磨きの時に「ｵｴｯ」ってならない！ すごく朝から気分が良いですね♪ さてさて、 変わりばえのしない朝ごはんはこのメニュー。 さばめし チキンカレー トマトジュース ネギとキャベツの味噌汁 ランチはこちら♪ サバ飯 目玉焼き ピーマン＆カボチャマヨ 夕食...
眠れないそして眠くない！！ 昨夜は床についたのが22時頃。 そこから 4時間ほど眠れず・・・ 白湯を飲んだり（タバコ吸ったり、麻雀ゲームしたり）と工夫をしたものの実らず。 ホットアイマスクという奥の手を使い就寝。 しかし、 翌朝6時のアラームがなるとともにスッと起床。 これも 断...
割と早く眠りについたはずなのに眠い。 これは寒いからなのかそれとも 普段と違う生活だからなのか 。 その結論は今後の経過を見るということで。 今週の朝ごはんは毎日このメニュー。 さばめし チキンカレー 味噌汁 トマトジュース 重宝するのがこの三種の神器。 液体味噌汁 カットわ...
Twitterでは宣言しちゃってたんですが、、取り組んでいた家での禁酒のカウントはやめておりました。10月の禁酒の記録は22日でリセット。23日から28日まで(計6日間)毎日飲んでしまいました！･ﾟﾟ(>_<)ﾟﾟ･...
チャンスってその時に行動しなければ、ものにすることができませんよね？ つまりチャンスって貯金のように貯めておけないんですよ。 チャンスが来たその瞬間にシュッと動かなければ、サッとチャンスは無くなっていきます。 悲しいですが、これが事実なんです。 もし皆様に「断酒がしたい！」という...
沖縄をナイチャーである樋口氏の目線から分析して、沖縄の貧困をテーマに書き上げた本書。お酒ばかりを飲む沖縄県民の病巣の一端を垣間見ることの出来る本とも言えます。飲酒問題に関していくつか取り上げられているので、そのへんをフォーカスして記事にしたいと思います。
強制的に視聴させられる地上波のテレビCMと違いYou TubeのCMはお酒の広告をカットできます。自身のアカウント上である設定をすることにより、自身の観たい広告の種類をある程度選別できるのです。禁酒、断酒中の方はぜひお試しください。
LIFE SHIFT 100年時代の人生戦略 リンダ・グラットン/アンドリュー・スコット 著 池村千秋 訳 東洋経済新報社国連の推計によれば、2050年までに、日本の100歳以上の人口は100万人を突破する見込み。いわゆる「人生100年時代
お酒をやめようと奮闘したことだって、いつしか過去のことになっていきます。 それに伴って飲酒していたことなんて遥か悠久の過去のことです。 過去とは私たちの現在をカタチ創っているかけがえのないものです。 飲酒、断酒を過去のものにして今を創っていきましょう。 飲酒に関わる過去はこれにて...
「酒やめたらつまんだろうな」 「仕事が忙しくなったら酒飲めないだろうな」 「この先状況が変わったら酒飲めないだろうな」 ‥いやいや、他に心配することあるでしょうが。 酒はこうやって本当に考えないといけないことから遠ざけるのです。 その結果、当人に待っているのは破滅なんです。 対処...
禁酒、断酒が軌道に乗ってくると、体を動かしたくなる人が多いのではないでしょうか。おすすめは「ワークアウトの王道筋トレ」に尽きます。しかし本格的なフィットネスジムなどはなかなかお金がかかるのは御存知の通り。なので初心者のうちは最寄りの公共施設内にあるトレーニングルームがとてもお手軽です。
禁酒、断酒を始めた方にはぜひ読んでいただきたい本です。著名ツイッター民、Testosterone氏によって書かれた本書は筋トレを「これから始めたい」方に良いきっかけになる本。禁酒、断酒を機に筋トレへのモチベーションを高めたい人にはおあつらえ向きの本と言えるでしょう。
私の勤めている会社にて、社員の健康診断が行われました。その日は断酒開始から236日目に当たります。しばらくして診断結果が封書にて手元に届き、ワクワクしながら封筒を開けると、そこには意外な結果が。
禁酒、断酒を始めた方、また始めようと思っている方の心に刺さる内容の物語です。小説のようなストーリー仕立ての自己啓発本。何かを始めたくても始められない、やめたくてもやめられない。そんな人にピッタリの本です。
禁酒、断酒が慣れてきたハネムーン期(15日〜90日)以降におすすめなのがウォーキングやランニング。有酸素運動はストレスを発散し、気持ちをポジティブにさせる効果があるので、禁酒、断酒を継続させたい人はきたる壁期(91日〜180日)に備え習慣化させましょう。
十数年毎日お酒を飲み続けてきた私。 これから海外での仕事も増えるということでお酒を控えようかと思います。 （円安ですし・・・） しかしまあ、 人生何も楽しみがないように思えて不安でいっぱい 。 せめてだれかに届けたい。 ということで、ここで書き連ねることにします。 ひとまずス...
2019年末に発生した新型コロナ。世界中で猛威をふるい、わが日本においても2020年春頃より感染拡大を見せ、私達の生活様式は一変しました。そんななか、飲酒に関しても様々な物議を醸しました。コロナを機にアルコールから離れる人、逆に飲酒量や飲酒機会が増える人。そんな二極化構造が出来上がっているように見えます。
もしも、酒代を投資してたら20年で、1,000万円以上!!?
禁酒、断酒を始めた人間、また自身の飲酒習慣を見直したい人が必ず考えること。もしも、お酒を一切飲まなければ一体いくらお金が浮くのか…?毎日のお酒代を仮に投資に資金運用した場合、どの程度の金額になるのか。過去の株価動向から時間をさかのぼり投資をした場合の金額をざっくり計算してみました。
「禁酒」を開始し、遂に1年(365日)を突破しました!!「禁酒チャレンジャー」から「断酒の猛者」へと成長中である私の1年突破までの涙ぐましい努力と、マインドセットを振り返って行きます。これから1年突破を目指している方々の参考になれば幸いです。
禁酒、断酒における継続成功の鍵はコンフォートゾーンにあります。コンフォートゾーン(ComfortZone)とは和訳すると居心地のいい、「快適な領域」です。禁酒、断酒をコンフォートゾーンに移行させれば、飲まない習慣こそが快適で居心地のいいものになるのです。
禁酒、断酒の最初にして最大の難関、「緊張期」はこうやって乗り切れ!!
禁酒、断酒の始めに訪れる最初にして最大の難関「緊張期」を乗り越える方法について記事にしたいと思います。あくまでも私自身の経験に基づいたお話ですので、万人に有用とは言い難いです。しかし、今からお酒を断とうと思っている方へ一つの参考値にはなるはず。読んだあなたのお役に立てば幸いです。
禁酒、断酒を始めて充実感を得られる「ハネムーン期(15日〜90日)」を過ぎると訪れる断酒の鬼門、それが「壁期(91日〜180日)」です。多くの断酒者が挫折をして、スリップ(再飲酒)してしまうのがこの期間。この時期の過ごし方と、乗り越え方を私なりの解釈で記事にしたいと思います。
艱難辛苦の「壁期(91日〜180日)」を乗り越えれば、心身ともに楽になれる「適応期(181日〜270日)」を迎えます。ここまで来ると開始当初は遥か遠い未来に感じていた「断酒1年突破」も俄然現実味を帯びてきます。そこで、適応期に必要なマインドセットを私なりの見解で記事にしていきます。
禁酒、断酒生活も馴染んで来た「適応期(181日〜270日)」を過ぎると、いよいよ最後のステージ「解決期(271日〜365日)」になります。適応期は「未来思考」への構築がお酒を必要としない生活をこの先2年、3年と継続させるための土台となるはずです。
「依存症」と呼ばれるものは様々な媒体を介し私達を支配しようとします。スイーツ、カフェイン、スマホ、ゲーム、自傷行為、タバコ、ギャンブル、違法ドラッグ…そして我々の宿敵、アルコールなどです。依存症についての考察を記した本書は大人が読んでも非常に為になる良書で、アルコール依存症考察の一助になるのでぜひ読んでいただきたいです。
失敗は成功の母」、聞き飽きた格言ではありますが、紛うことなき真理でもあります。そんな失敗を科学的アプローチから検証し、まとめた当書籍。失敗を次につなげ成功へと導くための知恵を貰うことが出来るでしょう。この本の失敗から学ぶマインドセットを禁酒、断酒に当てはめて考察を図りたく記事にした次第でございます。
世界的大ベストセラーのビジネス書「7つの習慣」。今回はこの中から禁酒、断酒を開始、継続する上で私が有効と感じた「私的成功」の部分に焦点を当てて記事にしていきます。(第1の習慣、第2の習慣、第3の習慣の三つ)当ブログにて興味を持った方はぜひ本書を購入の上、全編通して読んで頂きたいです。
