ハッシュタグ記事一覧

禁煙149日目 – 引っ越して環境変えるのは大事

こんにちは、我です。 禁煙149日目、開始から148日と9時間が経過しました。 禁煙したタバコは5,934本、…

2022/12/23 13:26

お金を出して買う苦悩

「こんなにも酒なしとは良いものなのか！」 こういう思いは断酒1ヶ月あたりから込み上げてきましたよ。 ということは飲酒は「良くなかった」というわけですね。 さらに言ってしまえば、飲酒とは「お金を出して苦悩を買っていた」のです。 お金を出して買う苦悩 本当にその通りだと思いますよ。 ...

2022/12/23 12:56

「サツマイモ基腐病」？黒霧が大変なことに！

黒霧しか飲まないひと、sacco、ピンチです。宮崎県で「サツマイモ基腐病（もとぐされびょう）」という伝染病が拡大して、サツマイモの収穫量が減ったため、2023年2月以降黒霧島など2製品の販売を休止するというのです。https://news.yahoo.co.jp/pickup/6448437sacco、普段のお酒は黒霧島一択です。他のものは、たまにしか飲みません。クリスマスにはカヴァやスパークリングワイン、年末年始には日本酒もまあ、いただきます...

2022/12/23 07:43

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（36日目）

▼35日目のレポートはこちら 節約・節制状況（36日目） 節約禁煙 300円（一箱で300円のものを吸っていた

2022/12/22 23:49

禁煙148日目 – 節約金額17万円突破！

こんにちは、我です。 禁煙148日目、開始から147日と9時間が経過しました。 禁煙したタバコは5,895本、…

2022/12/22 13:56

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（35日目）

▼34日目のレポートはこちら 節約・節制状況（35日目） 節約禁煙 300円（一箱で300円のものを吸っていた

2022/12/21 21:34

断酒成功に集中せよ！

ドカ食い、やけ酒、散財、イラつき。 こういうものは疲れていると抵抗できないんです。 私は断酒初期には意識的に断酒成功を最優先で行動しました。 ストレス防止、危険予知を働かせ、いらぬ疲弊をしないようにしたんです。 人間って疲れていると、どうでも良くなってしまう生き物ですからね。 断...

2022/12/21 13:35

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（34日目）

▼33日目のレポートはこちら 節約・節制状況（34日目） 節約禁煙 300円（一箱で300円のものを吸っていた

2022/12/21 00:25

禁煙146日目 – 今年の年末はゆったりかも

こんにちは、我です。 禁煙146日目、開始から145日と7時間半が経過しました。 禁煙したタバコは5,812本…

2022/12/20 12:18

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（33日目）

▼32日目のレポートはこちら 節約・節制状況（33日目） 節約禁煙 300円（一箱で300円のものを吸っていた

2022/12/20 08:28

ピロリ菌の除菌治療開始❗

ピロリ菌の除菌治療開始人間ドックで胃粘膜にピロリ菌による炎症が認められるから除菌をするように勧められて検査を行い治療を開始しました確認検査の結果は陽性でした 薬を7日間飲んでくださいと言われました朝夕食後に飲む 薬を飲んでいる間は禁煙＆禁酒タバコは吸って

2022/12/20 05:32

もっと早く酒をやめておけばよかった

「酒なんてはじめから飲まなければよかった」 断酒以来こうやって思わない日はないですよ。 「なんでもっと早く気づいて酒をやめなかったんだ」といまだに思います。 このブログを見てくれている方には強く言いたいですよ。 「本当にお酒は早くやめた方がいいですよ！」 もっと早く酒をやめておけ...

2022/12/19 13:43

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（32日目）

▼31日目のレポートはこちら 節約・節制状況（32日目） 節約禁煙 300円（一箱で300円のものを吸っていた

2022/12/18 23:13

【禁酒3ヶ月】8.3kgの減量に成功。血圧や体調は？

禁酒を始めてから一つ目の通過点として目標にしてた物事が習慣化する3ヶ月(90日)を無事達成することができました

2022/12/18 21:32

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（31日目）

▼30日目のレポートはこちら 節約・節制状況（31日目） 節約禁煙 300円（一箱で300円のものを吸っていた

2022/12/18 12:30

禁酒、断酒者必見!アルコールが筋トレに超最悪なこれだけの理由!!

禁酒、断酒を始めるとやりたくなること。そうです!筋トレです!ところでアルコールの摂取は筋トレする人にとって最悪とも言える事実をご存知ですか?ですので今回は、筋トレと禁酒、断酒の相乗効果を得るために、アルコールがいかにトレーニー(筋トレする人をこう呼ぶらしい)にとってマイナス効果が大きいのかを知っておきましょう。知識と情報は最大の武器。アルコールの真実を知り禁酒、断酒のモチベーションと筋肉を爆上げしましょう!

2022/12/17 18:32

酒の勢いを借りたって虚しい上に危険なだけだ

飲酒がノリにノってくると「あと少しだけ」と深夜まで深酒をしますよね。 そうすると翌朝はとてつもない二日酔いです。 でもシラフならばノリにノって夜更かししても、翌朝は無傷です。 運転しかり、ノルならシラフでですよ(^^) 酒の勢いを借りたって虚しい上に危険なだけだ 「あとちょっとだ...

2022/12/17 11:12

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（30日目）

▼29日目のレポートはこちら 節約・節制状況（30日目） 節約禁煙 300円（一箱で300円のものを吸っていた

2022/12/16 23:30

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（29日目）

▼28日目のレポートはこちら 節約・節制状況（29日目） 節約禁煙 300円（一箱で300円のものを吸っていた

2022/12/15 20:05

飲酒に染まった日常からは何も生まれない

「早く酒が飲みたい」 こうやって飲酒を心待ちにする日常を送った結果私には何も残りませんでした。 思い起こせば損失ばかりですね。 断酒したから分かります。 飲酒に染まった日常からは何も生まれない、と。 飲酒に染まった日常からは何も生まれない 酒を飲む日々では何もすることはないですか...

2022/12/15 10:11

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（28日目）

▼27日目のレポートはこちら 節約・節制状況（28日目） 節約禁煙 300円（一箱で300円のものを吸っていた

2022/12/14 15:42

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（27日目）

▼26日目のレポートはこちら 節約・節制状況（27日目） 節約禁煙 300円（一箱で300円のものを吸っていた

2022/12/14 00:38

己の飲酒醜態を見よ

私は自分の飲酒している姿を見ました。 スマホに映し出されたそれは、自らの想像をはるかに超える醜態ぶりだったのです。 その時、私の自尊心はガラガラと音を立てて崩れ去りましたよ。 「俺ってこんな風なの‥？」 それからしばらくして断酒しましたから、もうあの醜態を晒すことはないでしょう。...

2022/12/13 11:59

禁酒1カ月

気づけば、禁酒をして一カ月が経過してました💦 お酒飲みたい！！っていう気持ちがなくなったわけではないですが、一瞬頭をよぎって、気づけば消えているという感じでしょうか？ その代わり...

2022/12/12 22:18

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（26日目）

▼24日目のレポートはこちら 節約・節制状況（26日目） 節約禁煙 300円（一箱で300円のものを吸っていた

2022/12/12 21:17

実は痔ろうになりやすい人かも！？痔ろうにならないためにできること

痔ろうにならないためにできること 下痢にならないようにする お酒を控える 過度な飲酒を控える。これは痔ろう以外

2022/12/12 15:59

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（23日目）

タバコやめてお酒を控えるとこんなにコーラが美味しいということを初めて知りました。mochaです。 ▼21日目の

2022/12/12 01:13

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（25日目）

さすがに寒くなってきたので羽毛布団を出した結果、朝布団から出られません。mochaです。 ▼24日目のレポート

2022/12/11 22:08

酒を一生飲まないという姿勢の方が実は楽だという真実

酒をもう一生飲まない。 こういう姿勢で生活する方がはるかに楽なんです。 「休みの前になったら酒を飲もう」と考えながら生活することの何と困難なことか。 だって飲む飲まないの葛藤の末に結局飲んでしまうのですからね。 きっぱりサッパリ酒はやめた方が楽ですよ。 酒を一生飲まないという姿勢...

2022/12/11 12:58

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（24日目）

たまに肉体労働すると、翌日は全身筋肉痛です。mochaです。 ▼23日目のレポートはこちら 普段座り仕事だから

2022/12/10 21:53

飲まなかった日

私の人生で飲み始めたのが18歳の時です。それから7年間学生時代は機会飲酒だったのですが、25歳で就職してからすぐに習慣飲酒になりました。それ以来、一日も欠か…

2022/12/10 07:07

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（23日目）

iOS16のロック画面。時計の主張が激しすぎませんか？なんだかAppleっぽくないです。mochaです。 ▼2

2022/12/09 15:26

人に不快を与える飲酒はやめなければいけない

飲酒をして人に不快感を与えるようなら酒をやめないといけませんね。 私は人に不快を与えながら生活したくないですよ。 どうせなら人に「快」を与える生活をしたいじゃないですか。 今一度、自身の飲酒が不快を与えていないか問いかけてみましょう。 人に不快を与える飲酒はやめないといけない そ...

2022/12/09 12:12

孫悟空のきんこじのように・・・

お疲れ様です。 やっと木曜日が終わって、あと一日ですね。 生理前のせいか、終業時間にはへろへろに疲れてしまっています。 さてさて、大々的にはないのですが、仲の良い職場の同僚と忘年...

2022/12/09 08:46

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（22日目）

タバコやめてお酒を控えるとこんなにコーラが美味しいということを初めて知りました。mochaです。 ▼21日目の

2022/12/08 18:03

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（21日目）

急に寒くなったけど、羽毛布団をいつ出そうか悩んでます。mochaです。 ▼20日目のレポートはこちら タバコの

2022/12/07 17:37

「酒を飲まない」って幸せなことなんですよ

私はみんなが酒を飲んでいて、私だけ酒を飲んでいない状況がたまらなく好きなんです。 心の中では「ヒッヒッヒ、俺だけ得してんじゃん」と思っています。 なぜ「酒が飲めない」などと悲観する必要があるのでしょうか？ 「飲めない」いや「飲まない」というのは最高に幸せな状況なんですよ。 「酒を...

2022/12/07 12:44

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（20日目）

ちょっと記事の種類を広げすぎて少し後悔を始めました。mochaです。 ▼19日目のレポートはこちら あれも記事

2022/12/06 20:48

禁酒3週間

禁酒生活も無事3週間が経ちました。 お酒を飲みたい欲は、まだまだ消えませんが、何とか続いています。 この前、夕飯が餃子だった日は、ここにビールがあったなら！と一瞬頭をよぎりました...

2022/12/06 16:37

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（19日目）

M1 Mac快適です。mochaです。 ▼18日目のレポートはこちら PCトラブルからなんとか復帰しました。デ

2022/12/05 15:59

【断酒】足し算と引き算で生活の均衡が保たれる

日常生活って1日の容量が決まっているんです。 だって1日24時間ですからね。 そのために、何か新しいものを入れたら何かを出さないといけない。 つまりは飲酒を入れたら、何かを出し続けないといけないんです。 それは気づいていないだけで、とても貴重なものを放出し続けているんですね。 気...

2022/12/05 09:36

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（18日目）

スマホから初投稿です。mochaです。 ▼17日目のレポートはこちら PCか故障して、新しいPCはデータ移行中

2022/12/04 21:10

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（17日目）

週末のお酒が美味しいです。mochaです。 ▼16日目のレポートはこちら 順調に半月が過ぎました。禁煙も慣れて

2022/12/03 22:45

言われてみれば大胆に酒害が公表されている理由

私は酒は毒なのだと知った時、衝撃を受けましたよ。 「え！！？そうなの？？」 でも酒害って「言われてみれば大胆に」公表されていますよね。 肝硬変、肝がん、アルコール依存症などなど、恐ろしい酒害はしっかりと記載されています。 なのに酒をやめようとする抑止力にはならない。 これはなぜな...

2022/12/03 11:10

【禁酒】生活リズムの見直しが自然な断酒につながる

禁酒（断酒）や節酒などお酒をコントロールする方法を紹介します。元アル中の実体験に基づく内容です。

2022/12/02 16:08

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（16日目）

お酒を控えたら、年末年始の飲み会が恋しくなりました。mochaです。 ▼15日目のレポートはこちら 12月に入

2022/12/02 14:21

休肝日は必要か｜工夫をすれば簡単に

一般的には週に1～2日は休肝日を設けることが推奨されています。その理由やそのための工夫についてご紹介します。ノンアルからウィルキンソン、おすすめの禁酒本まで幅広いアプローチで休肝日づくりに役立つ情報をお届け。

2022/12/02 08:24

【禁酒】リバウンドをしないためにはストレスへの対策が重要です

禁酒ストレスが原因でリバウンドやスリップに陥ってしまうというのは良く聞くお話。 それを防ぐために自然と酒から離れる工夫が大事になります。 私は酒で失敗した事を思い返す、湯舟につかりストレスを軽減するなどを行っています。 今日一日を乗り切るために参考にしてみてはいかがでしょうか。

2022/12/02 06:59

禁酒（No晩酌）と禁煙を同時にやってみた（15日目）

気がついたらお酒の代替品が必要なくなってました。mochaです。 ▼14日目のレポートはこちら 以外と、平日晩

2022/12/01 17:01

断酒年月の積み重ねは「良い意味で」残酷

私は気がついたら断酒3年経過していたという感じです。 体感的に断酒半年以降はあっという間でしたね。 でもこのあっという間の積み重ねはエグいです。 もちろん良い意味で(^^) 断酒年月の積み重ねは良い意味で残酷 酒を飲まない生活は本当に身になります。 人間って何にもしないと参ってし...

2022/12/01 09:24