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Day153/27(月) 今朝の体重: 66.25kg (前日比-0.15kg)体脂肪率: 34.8%15日目の今朝。微減。昨日は家事もそこそこがんばった…
Day143/26(日) 今朝の体重: 66.4kg (前日比±0kg)体脂肪率: 35.1%14日目の今朝。体重は前日比変わらずの、体脂肪率はまた35%…
Day133/25(土) 今朝の体重: 66.4kg (前日比+0.25kg)体脂肪率: 34.9%13日目の今朝。先週の外食後の翌日ぶりの前日比プラス。…
Day123/24(金) 今朝の体重: 66.15kg (前日比-0.2kg)体脂肪率: 34.9%12日目の今朝。ここまでの間、合計マイナス3.5kgに…
ちょっと遅くなってしまったけれど、ダイエット開始の1週目のふりかえり ダイエット開始時（2023/3/13~）体重：69.65kg体脂肪率：36.3…
Day113/23(木) 今朝の体重: 66.35kg (前日比-0.25kg)体脂肪率: 34.7%11日目の今朝。体重は微減。体脂肪率は、この5日間、…
Day103/22(水) 今朝の体重: 66.6kg (前日比±0kg)体脂肪率: 35.1%10日目の今朝。体重の増減はなし。月曜日の久々すぎるジムでが…
Day93/21(火) 今朝の体重: 66.6kg (前日比-0.3kg)体脂肪率: 34.6%9日目の今朝。体重合計マイナス3.05kg体脂肪率はマイナ…
Day83/20(月) 今朝の体重: 66.9kg (前日比-0.2kg)体脂肪率: 35.1%8日目の今朝。あれれ、週末の外食三昧＋連日のカロリー摂取過…
Day73/19(日) 今朝の体重: 67.1kg (前日比-0.25kg)体脂肪率: 34.8%7日目の朝。昨夜も外食で思いの外、食べすぎてしまったので…
Day63/18(土) 今朝の体重: 67.35kg (前日比+0.25kg)体脂肪率: 35.2%6日目の朝。昨夜の外食でダイエット開始からはじめての…
Day53/17(金) 今朝の体重: 67.1kg (前日比-0.3kg)体脂肪率: 35.2%5日目の朝。ここまで合計-2.55kg、体脂肪率-1.1…
Day3 初ホットサンドと2日連続のたこ焼きをおかずに夜ご飯
Day43/16(木) 今朝の体重: 67.4kg (前日比-0.7kg)体脂肪率: 35.5% 4日目の朝で、やっと体脂肪が36%35%台になってくれ…
Day33/15(水) 今朝の体重: 68.1kg (前日比-0.35kg)体脂肪率: 36%3日目の朝。とても順調に減っててうれしい 食べる量は少し減…
Day1 初日からポテチ1袋空けたけれど合計摂取カロリーはok
Day2 3/14(火) ホワイトデー 今朝の体重: 68.45kg (前日比-1.2kg)体脂肪率: 36.3% 起きてびっくり、昨日1日目の食事をま…
体重が「64㎏」に到達ぞ・・・ (°◇°;) ゲッ💦💦💦📒 カロリー集計 3月 5日の分📙
皆さん、こんばんはー (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。体重増加が、やばい、やばい。2021年5月に・・・、約2年前に記録した「64㎏台」が出ちまったぞ、ﾋｴｰｰε=ε=ε=ε=ε=ε=ｽﾞﾍﾞｯ(ﾉ_ _)ﾉ&nb...
😤今頃、「退職願」出せって、無いわー😬📒 カロリー集計 3月 2日の分📙
皆さん、こんばんは (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。いやぁーー地味に、体重が増えていくなぁ (´‐ω‐）=з身体活動レベル「高い」・・見直さないとダメかなァ仕事なんですが、特...
この記事は、毎月行ってる恒例行事の「カロリー集計」なので、あまり、面白くありません。とばして、頂いて良いと思います。 (╯°□°）╯︵ ﾎﾟｲｯこれは、COSぇもんの身体を利用した人体実験なのであーるっ。∑(ﾟ□ﾟ*川COSぇもんは、人間モルモット 🐭チューキャー ━━━d(○｀□´○)b━━━!!まず、最初に 減量期間の記事のまとめリンクです過去の結果なので、とばして見ていただいて結構です。😲COSぇもんの人体実験😲・・（￣︶￣）↗ 2021年...
🍌バナナ🍌・🍍半額フルーツ🍎 手に入りました。 O(≧∇≦)O イエイ！！📒 カロリー集計 3月 1日の分📙
皆さん、こんばんは (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。今日は、木曜日です。市民プールで水泳のレッスン・・・・サボりました。 (o´_｀o)ﾊｧ･仕事帰りに、いつものスーパーでお買...
最近は年のせいか胃の働きが弱くなり朝は消化の良いパンを好んで食べています。米よりパンの方が消化にいいからです。 パンか米か？家計の負担とカロリーから考えるとお…
🥢🥢たかが割り箸・・・されど割り箸🥢🥢📒 カロリー集計 2月28日の分📙
皆さん、こんばんは (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。私の、お気に入りの箸です。割り箸の、柔らかさが好きなんです。普通の箸は、使ってません。毎朝、食べている「納豆」、2パック。た...
😮「来月、3月末で、辞めさせていただきます」📒 カロリー集計 2月24日の分📙
皆さん、おはようございます (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。昨日、「退職」の意を所長に伝えました。私の代わりの方の、求人募集をしなければ今の、「お酒」の仕事が崩壊してしまうの...
⛄⛄しばれたのネーーー⛄⛄📒 カロリー集計 2月15日の分📙
皆さん、こんばんみー (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。毎朝の行事です・・・前日の寝る前に開けた、扉を閉めます。ガラス越しに、中央に見えるのが極寒の地、「オホーツク」で越冬させ...
🍌最近の食事です🍌 φ(ω・＠)ｲﾀﾀﾞｷﾏｽ📒 カロリー集計 2月14日の分📙
皆さん、 おはようございます・・が間に合わなくて、、、こんばんみー (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。このブログは、朝に投稿するつもりでしたが・・仕事の支度で、間に合わなく...
😱体重がぁ、体重がぁ・・・（＠д＠)/？.うそ～！””📒 カロリー集計 2月11日の分📙
皆さん、 おはようございます (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。体重がぁ、体重がぁ、急増した・・・ (°◇°;) ゲッ原因は、なんぞ？ なんぞ、なんぞ？朝方、トイレへ行...
(°◇°;)💦キタキツネの足跡🐾🐾🐾、恐るべし・・・📒 カロリー集計 2月5日の分📙
皆さん、 おはようございます (○'ー'○)ノ☆☆の、はずでした・・・皆さん、おばんです。・・・・私は、おじんです。体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。 今朝の話を、載せるはずでしたが...
🥑アボカド🥑を、バッサバッサ︵ ＼( °□° )📒 カロリー集計 2月4日の分📙
皆さん、 おはようございます (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。 昨日の20時30分に、ブログを投稿して「睡眠薬」・・・そして、朝ぁーーーーっ ＼(≧∀≦)／...
お片付けと、「市民プール」・・そして🍜🍜🍜 📒 カロリー集計 2月3日の分📙
皆さん、 こんばんは (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。 ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!! ﾚ(ﾟ∀ﾟ;)ﾍ=З=З=З ﾀｲﾍﾝﾀｲﾍﾝ体重がぁ、1日で ＋1.3㎏なんじゃ、コ...
この記事は、毎月行ってる恒例行事の「カロリー集計」なので、あまり、面白くありません。とばして、頂いて良いと思います。 (╯°□°）╯︵ ﾎﾟｲｯこれは、COSぇもんの身体を利用した人体実験なのであーるっ。∑(ﾟ□ﾟ*川COSぇもんは、人間モルモット 🐭チューキャー ━━━d(○｀□´○)b━━━!!まず、最初に 減量期間の記事のまとめリンクです過去の結果なので、とばして見ていただいて結構です。😲COSぇもんの人体実験😲・・（￣︶￣）↗ 2021年...
💊栄養素💊は、ズルしてます・・・ (￣▼￣*)ﾆﾔｯ📒 カロリー集計 1月 26日の分📙
皆さん、 こんにちゎ (◎ﾉ∀ﾉ)ｷｬｯ体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。今日も、仕事を休んでしまいました金曜日は、「前半の部」「後半の部」が終わったあとに「北広島」（北海道の地名です）か...
⛄除雪⛄と「夢遊喰い」・・ (°◇°;) ゲッ📒 カロリー集計 1月 23日の分📙
皆さん、 ヽ(*´∀｀*)ノ.+ﾟ ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。ガサガサ、ガサガサ Oo｡(｡ρω-｡)・・・何の音じゃ・・ベッドから外を見てみると、MOS美が、除雪を行ってました。まだ、朝...
(╯‵□′)╯︵🟣バランスボール🟣📒 カロリー集計 1月 19日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。いやぁー 残念、残念。ヽ(o_ _)oﾎﾟﾃｯ昨日まで続いた、「61.0㎏」の連続記録が途切れました。今朝、楽しみにしてたのにね、 (o´_｀o)ﾊｧ･･･ま、3日連続で「小数点第...
とある、普通の日です朝ごはんにファミマの肉まん2個とあんまん1個（約200kcal×3）紅茶花伝ロイヤルミルクティー（HOT）（約167kcal）お昼ご飯ファ…
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。2週間の自宅療養の「診断書」をもらって、今日が、3日目になります。昨日、市民プールへ行ってきました。「抑うつ状態」の時は、「休養」と「運動」が、一番の薬です、「...
これは、COSぇもんの身体を利用した人体実験なのであーるっ。COSぇもんは、人間モルモット 🐭チューキャー ━━━d(○｀□´○)b━━━!!まず、最初に 減量期間の記事のまとめリンクです過去の結果なので、とばして見ていただいて結構です。😲COSぇもんの人体実験😲・・（￣︶￣）↗ 2021年01月からの、【減量】期間のまとめ21年12月からは、BMI＝22 を目指して「増量」してます。増やす体重の目標は「62.0㎏」になります。これも、とばして...
仕事・除雪・また除雪・・・体重が減りました、 (｡-_-｡ )ﾉ📒 カロリー集計 12月 25日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。昨日の朝ぁーーーー出社ーっやあっと、天気が落ち着いたぁ今日も、国道を通っていこう、「裏道」は危険ぞここが、駅前の信号です。車が、少ない・・・・そっか、日曜日の朝...
摂取カロリーは標準だったけど、糖質は多め 運動しすぎの副産物
昨日は、ふるさと納税でいただいたポークリブを使ってコーラ煮を作りました。もちろんコークゼロを活用。 一方、夕飯我慢できずパスタを食べてしまった。 最近運動量が増えた結果、副産物として食べたいという本能が優っている状況。 体重もリバウンド中・・・。せっかく5kg痩せたのに... 朝食MCTオイル小さじ2緑茶 昼食濃厚とろける4種チーズのハンバーグ（1個87g）（日本ハム）x3スペアリブ（豚）x4ゆで卵 夕食爽やかにんじんサラダ(1人前)(サイゼリヤ)ミートソースボロニア風スパゲッティ（1人前）(サイゼリヤ）サイゼリヤの改善活動・深化とは？キャッシュレス、オーダーシート、WiFi利用、お皿見直し... 食事のバランスとしては悪くない 糖質としては多め 糖質の少ない食材を意識したいラーメンもごはんも最近は糖質オ...摂取カロリーは標準だったけど、糖質は多め運動しすぎの副産物
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ現在は、統計的に、病気になりにくい「BMI＝22」の「62.0㎏」の維持を目標にしてます。(￣ ￣)b後半に載せてる、「今日の体重」・「一日の摂取カロリー」「体重の推移グラフ」を、是非ご覧ください。今朝、起きたのは、...
📒 カロリー集計 6月 30日分📙 「人体実験」の報告をしたいので ( •̀ ω •́ )✧
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、4月3日（記事は4月4日）から「魚肉類」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ 大丈夫？痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。昨日と、0.1㎏の差。ほぼ同じ。それでは、唐突に「カロリー集計」を始めます。だって、今日中に「人体実験・6月...
先日、友人たちと“1泊飲み会”に行った日、カロリー大オーバーになってしまいました (・_・;) この日の摂取カロリー (推定値) は 5296kcal で …
今夜は、ほか弁〜(HottoMotto)(ﾉ´▽｀*)b☆先日休憩室で、8月のメニュー目にしたからw8.18〜新発売になった「彩・弁当」シリーズ彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当（長っ！）まごわやさしいがテーマらしくて、バランス栄養食をギュッとつめた感じ。これにわかめスープ足して、ウ～ン腹八分。。小さな幕の内弁当のようで、おかずは満足。何より、帰ればあるというスパイスは最高w(休みの旦那に、購入指令を出してたので)もう1種...
ダイエットで摂取カロリーを減らしたり、運動で消費カロリーを増やしているけど、カロリーの計算どおりに痩せないと悩んでいる方は多いと思います。 そんなわけでカロリーについて自身なりに調べた上で考えをまとめ
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月18日（水）分 184kcal プロティン 45g （9時）162kcal 納豆 2パック （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）345kcal 十割そば（きねうち） 1食 （19時）491kcal 塩サバ...
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月17日（火）分 184kcal プロティン 45g （9時）162kcal 納豆 2パック （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）323kcal アボカド 173g （13時）620kcal ミックスナッツ ...
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月15日（日）分 162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）154kcal バナナ 180g （9時）184kcal プロティン 45g （8時）126kcal バナナ 147g （19...
📒 カロリー集計 5月14日分📙 うわああああ (￣_￣ ) 投稿してなかったぁ
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月14日（土）分 184kcal プロティン 45g （8時）162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（10時）341kcal バナナ 397g （18時）535kcal 塩サバ 184g 2...
📒 カロリー集計 5月12日分📙 損失で、ディスプレイをガン見。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月12日（木）分 184kcal プロティン 45g （8時）233kcal バナナ 272g （14時）162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（10時）249kcal バナナ 290g （...
📒 カロリー集計 5月09日分📙 赤玉土をひたすらに「篩う」👈「ふるう」なり、
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月09日（月）分 184kcal プロティン 45g （9時）162kcal 納豆 2パック （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（12時）358kcal バナナ 417g （18時）555kcal 塩サバ 191g 2...
