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こんにちは。カルシウム不足な私です。通勤時や仕事中イライラすることが多いです。(-_-#)毎日、コーヒーには牛乳を少し入れて飲みますが、1日の摂取量は少量。ミ…
昨日の体重62.8kg、体脂肪8.9％、今朝の体重63.1kg、体脂肪10.1%。 体重が久々に62キロ代に突入。筋肉が落ちないように、今日はまいばすけっとで鶏肉か豚肉を買わねばなるまい。 まあしかし、67キロくらいになると腹回りがぶよぶよする感じなので、62キロ代まで落とせば一応少しは安心する。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 我々文明なるものは、今や、すべて滅びる運命にあることを知っている。 精神の危機 他15篇 (岩波文庫) 作者:ポール・ヴァレリー,恒川 邦夫 岩波書店 Amazon ポール・ヴァレリー 精神の危機 より 年をとると、子供のころとても昔だ…
私が昨日載せたスープカレーの件ですが，今の私は嘘みたいにほぼ毎日のようにも食べて来てるので、実は一皿ずつ作れるから手軽…とか言いながらもお鍋に3日分ほど作って…
ポツポツ咲きだった各地の彼岸花が一気に満開を迎えています。（写真は満開前か枯れたあとの彼岸花） 先週末通った時には緑一色だった畔道も、昨日から真っ赤に染まり華やか。 示し合わせたかのように咲く花たち。CGや絵画など人間が作り出す美しいものはいくらでもあるけれど、自然の美しさには構わないと思わされます。 何年経ってもうだつが上がらない私の人生。手元に形ある富はなくても、こういった景色に触れる事で幸せを感じられるというのは良いですね。 そう、手元に富はないくせにお出かけがしたくて、片道約70kmをドライブしてきました。 久しぶりに訪ねた神社と温泉。 今は必要以上の出費は出来ないので、お賽銭だけ入れ…
10年以上、日常でアイスを買うことはありませんでした。（外でご飯食べる時のデザートでは食べてた） この夏は以上な暑さが続いて、身体が「冷」を欲していたんでしょうね。 こんなにアイスを食べた夏は、初めてです。 サクレレモン ...
こんばんは。関東に住んでいる次女、今年のお盆休みは9日間ほど帰ってきてました。いつもの一人暮らしからその間は久しぶりの二人生活。だけど張り切って料理したわけで…
こんばんは。長女が先日持って来てくれたシャインマスカット。とっても美味しい。長女に感謝です。ところでこの前の台風10号の時にゆず、シロ、チビを連れて避難しまし…
こんばんは。またまたお久しぶりの投稿になりました。今日から10月ですね。まだまだ暑いですがみのりの秋ということで買って来ました。栗は今水に浸けて冷蔵庫の中です…
こんばんは！こめりです🍙 今日から10月スタート。 私の職場には新しい職員が2人来られた。 おふたりとも児童関係のベテランなので いろいろ知恵を授けて貰えたらと思う。 また今日から自分自身も慣れるまで時間が掛かるとは思うけど。 相変わらず自分の体調最優先でのんびりやっていけたらと思う。 ただ今、自分のモチベーション維持の為の「楽しみ」模索している。 今月は母との旅行を計画しているけど、 その予定日が、私が信頼している週2パートさんの退職日で。 旅行行ったと同時に仕事での安らぎ部分を失うので（笑） その後のモチベーション維持の為に、何かその先の自分の楽しみを考え中。 最近スーパー銭湯に行けていな…
季節の変わり目は体調を崩しやすい時ですが、無性に眠たいのも気候が理由でしょうか。 睡眠が足りていないのはそうなのだけど、眠たさがいつもとは様子が違います。 やけに眠たい時は、運気の変わり目という良い話もあれば、更年期でも眠たくなるという残念な話も。できれば前者であってほしいものです。 さてさて、間食は無くても大丈夫な方なのに、またおやつを食べる癖がついてしまっている最近。 久しぶりに食べたソフ。ラクトアイスも美味しいけど、やはりアイスクリームはミルク感が違いますね。 爽のトロピカルフルーツ。想像してたシャリシャリとは違い、クリーミーな食感でした。酸味がもう少し欲しいです。 頂き物のカルディ特集…
先週、出勤予定だった日に風邪で欠勤したので本日出勤になりました。 私の代わりに出勤して下さった方と交代と言う形です。 昨日、仕事を教えてくれた先輩パートさんがまた教えてくれました。 今回は店内やトイレの掃除の仕方などを、教えて頂きました。
ごきげんよう、まんきんたんです。 ブログをアップする前にデータが消えた記事の再投稿です。 この作業ってホント辛いですね 9/29は天気も良かったので朝か…
9月収支報告 出金合計￥141,934 入金合計￥144,534 収支はプラス￥2,600 プラスと言っても、電気代とプロバイダー料をリボに変更したからだけどね。 時期的なものなのか、無人販売がぜんぜん出てないので現金での買い物が少ないです。 でも、夏場は暑くて料理する気になら...
ここ5年、乗っていないロードバイクがあります。 今住んでるマンションでは、自転車1台につき、月に200円の駐輪代がかかります。 もう1台、変速機付き自転車があるので、合計毎月400円支払っている状態。 月々200円といっ ...
こんにちは。可愛いものが大好きな私です。久々にガチャをしてきました～＊↓↓↓吉徳ぬいぐるみ第4弾です♪＼(^o^)／第2弾と第3弾も前回ゲットしています。 『…
10月1日 日々善哉。失くしたと思った筆箱があった件、ノート作り（近藤康太郎氏の「百冊で耕す」の猿真似）、「三体」のことなど。
昨日夜、15339歩歩行後の体重63.7kg、体脂肪9.7%。今朝の体重63.8kg、11.2%。 なんとなくだが、体の組成は少し内臓脂肪が減って来た印象。ありがたい。だが減量ということではなく、体組成を良くしてゆく、という発想で進めたい。 気持ちタンパク質多めで。今までは牛乳をセーブしていたが（主に財政面。従で持ち運びの重さ）、すこし買って行こう。 腹筋は、腹筋直で鍛えるより、例えばカールでも鍛えられる。できるだけ重量を重くしてゆくことで、筋肥大を考える。 昨日は版画工房終了後、歩いて帰宅。ゆっくりめで1時間弱かかる。最近は雨がふったり、暑すぎるので無理せず電車で帰っていたが、涼しくなってき…
一人暮らしを始める公務員必見！買っておくべき生活アイテムを紹介します。【お風呂・トイレ編】
一人暮らしを始めるとして、何を買ったら良いのか分からない。そんな悩みを解決するために今回はお風呂・トイレ関係について現役公務員の僕が実際に使ってみてよかった便利アイテムを紹介します！
一人暮らしを始める公務員必見！買っておくべき生活アイテムを紹介します。【キッチン・洗濯編】
一人暮らしを始めるとして、何を買ったら良いのか分からない。そんな悩みを解決するために今回はキッチン・洗濯関係について現役公務員の僕が実際に使ってみてよかった便利アイテムを紹介します！
やる事てんこ盛りな上に体力が追いついていないえーこです。Blogに書きたい事たくさんありますが気づいたら1ヶ月くらい経ってました毎日自炊してるのでネタはたくさんあります（笑）本日はヘルシーかつ節約を兼ねて高野豆腐入りのハンバーグを作った内容ですコロナ禍に購入し
お弁当のおかずも、朝ごはんも、なんなら夜ご飯も同じメニューのえーこです同じおかずが毎食続いても気にならない方だしまとめて作った方が効率がよくて節約にもなりますしね！新しい仕事を始めてBlog更新が滞ってしまったので年内100投稿を達成するためにもお弁当のネタを
こんばんは！こめりです🍙 ついに月末。 結局環境が不安定だから、 下半期に入っても自分のメンタル面の一抹の不安が取り除けない。 といっても、食欲あるしある程度眠れてはいるし 家ではもう仕事の事を反芻しないようになったので 今すぐ自分の体調がどうこうなるものではないと思うけど。 日々、もやもやを抱えていると溜めがちな性格なので どかんと感情が爆発してしまわないかが怖いところ。 そうならないように上手く発散しながら 日々を送っているつもりだけど、 心って意外と自分で考えていた以上にダメージ負っているもので。 目に見えないから難しい。 いつの間にか、すごいスピードで気力失っていたりするから。 負けた…
9月30日🎂チャロ13才、人間なら68才くらいだってよ〜きっとアナタは老けることく、ずっとかわいいんだろうな✨ (羨ましい)プレゼントは「レバーと砂肝」🎁🎊お…
明日から、郵便料金が値上がりなんですね。 仕事終わりに所用で郵便局に行ったら、結構な人がいて何事かと思ったら。 そう言う事でした。 今日、切手を買っておいても明日出したら値上がり分を貼らないとダメですよね？ 今日の内に出そうって事かな？（多
だいたい家事は朝やっつけている。 猫の水替え、餌やり、植木の水やり、洗い物、掃除。だいたい1時間で終わる。 今朝は風呂掃除も追加。 恥ずかしい話、風呂のお湯替えが1ヶ月に1～2回なので、掃除もそのタイミングでやる。 一人だし湯船に入るのは週2回だけなので、合計したら月に8回～9...
9月30日 【サイゼリヤ愛】サイゼリヤのオリーブオイルとドリンクバーを満喫しすぎの客（＝自分）について。そしてビュッフェや食べ放題後の疲労感について。
今朝の体重64.3kg、体脂肪12.1%。昨日は63.7kg、体脂肪10.1%。 最近は食事ですこし多めに肉を食べるようにしている。植物性タンパクや、牛乳系（プロテイン）が多かったイメージだが、肉を夕食に200gは食べたいイメージだ。 まいばすけっとで、この前初めて豚肉を買ってみた。いままでは胸肉一辺倒であったが、この前はささみ、今度は豚肉。 まあ、ささみも胸肉も売り切れていたからであるが、味噌汁にいれたら(250g位）、大変美味しく食べることができた。 肉も同じものばかりでは良くないということだ。胸肉、ささみ、豚肉、というローテはいいかもしれない（牛はどこにいったのか！！！(´;ω;｀)）。…
こんにちは。お菓子大好きな私です。先日、デパ地下でハラダのラスクを購入しました。味はカレー味！！辛すぎずスパイシーで激ウマです。(*^^*)一枚包装なので食べ…
こんばんは！こめりです🍙 久しぶりに幼馴染の家に遊びに行った。 先日職場の施設を利用しに来てくれたので 会うのはそこまで経っていないけど お家訪問するのは4月以来。 昨日のうちに姪っ子（幼馴染の娘）への 貢物と幼馴染の誕生日プレゼント、 手土産を用意しておいた。 姪っ子は、すくすく元気に育っていてよく動く。 人見知りもないから私が抱っこしても全然平気。 幼馴染と旦那さんのように肝が据わっている（笑） 貢物のおもちゃも気に入ってくれたようで たくさん振り回して舐めまくっていた🤣 幼馴染と旦那さんと一緒にお昼のピザを食べて お喋りして姪っ子としこたま遊んできた。 久々にお会いした幼馴染の旦那さんが…
いらっしゃいませー 残念な男のブログへようこそ。 いつも記事を書き始める時、 会社のメールを打つように 社名を打ちそうになる残念な男PROです。 よろしこー。 仕事の大半がメールや電話での やりとりなので職業病って感じですねぇ。 危ねぇ、危ねぇ。 友達や身内の電話に お疲れ様です。とかお世話になっております。 みたいに出ちゃう時もあるよねー？ ただの老化かな？ って、ブログの更新が滞る程度には 残業三昧の社畜です。 期日ギリギリで滑り込みセーフな 仕事を繰り返し窓際を死守してるー。 イェーイ 帰宅したらもう日付変わりかけてて 急いで納豆とビールを胃に流し込んで 風呂からの寝る準備。 絶対カラダ…
金曜日、出勤日だったんですが・・・ 欠勤してしまいました。 前回ブログを更新した時に、少し風邪気味と書きましたが。 その後、悪寒がしてきて市販の風邪薬を飲んで早めに就寝したものの・・・ 起きたら身体が熱くて「ヤバイ・・・」と思いながら熱を測
2024年9月のお弁当記録です。今月のお弁当作りは前半3週間のみで4週目はお休みしました。【1週目】＊卵焼き（かにかま）＊高野豆腐の生姜焼き＊ピーマンとしめじのおかか炒め＊牛肉コロッケ（市販）わが家では煮物で使うことの多い高野豆腐を今回は生姜焼きにしてみました。
先日、おばあちゃんのお葬式があり親戚と食事をしたのですが…私の心が傷ついた一言がありまして。(;´д｀)久々に会った叔母に「大きくなったね」と言われﾍﾗﾍﾗ(…
9月29日 君の魂の中の英雄を放棄してはならぬ（ニーチェ） 関係ないけれど、なぜこんなに腕時計を買ってしまうのか。SEIKO,ORIENT,CITIZEN.
なぜこんなに腕時計を買ってしまうのか（多すぎて数えるのが怖い）。 まあ、別に深刻に悩んでいたりするわけではない。 いまは、生活費をセーブして（栄養不足にならないように）、必死で余った、いや余らせたお金（森博嗣さんが、”金持ちはカネを"お金”と言っていると観測できる”とおっしゃっていたので、そう言ってみます（笑））を毎月貯めて（可能なら月5000円）、買うようにしている。 どうでもいい飲みを減らしているので、むしろ身体にいいくらいだ。 本好きや時計好きはメーカーに敬意を表して新品を買うべきかな！？、とも思うのだが、生活費をセーブしているとそんな悠長なことは言ってられない、という気になる。 ので、…
夏の途中、オールシーズン用の掛け布団が湿気でベタつく気がしてしばらく使っていませんでした。 代わりに毛布を出して、掛けたり掛けなかったり。 コインランドリーは洗濯から乾燥で1000円は掛かるので、今の状況でその支出は大きい。 「持っていきたいけど、行きたくない」と後回しにしていました。 そうこうしているうちに朝方冷え込み始め、渋っている場合じゃないぞ、とランドリーへ。 小さいタイプは 10kg 普通コース 60分 800円 10kg 長めコース 71分 900円 大きいタイプは1000円〜1200円。 少しでも安くあげようと10kg普通コースを洗濯したら、完全に乾いていませんでした。 半乾きの…
ごきげんよう、まんきんたんです。 昨日、プリカの紛失話を書いたけど、そのカードは使うたびに利用金額が引かれて、残金が表示されるようになっていたんだよね。 …
目次 1 Sep.24 20241.1 お弁当作り1.2 ピクニック🧺2 最後に3 動画 Sep.24 2024 お弁当作り 少しずつ涼しさを感じ 市内へ行く用事もあり 行くついでに♩ お家にある食材でお弁当dz
こんにちは。やったね！今日は休みだ！！昨日は休み前で気分も良く。(*^^*)ランチは外食しちゃいました！バーガーキングです！＼(^o^)／ポテトもジュースもセ…
9月28日 玄米10kgとリンスインシャンプーを入手。【コメ不足】 比較は地獄、について。
昨晩の体重63.3kg、体脂肪10%（うろ覚え）、今朝の体重63.8kg、体脂肪10.1%。昨日はスポーツセンター。 一昨日の晩はよく眠れた。仕事でストレスの多いものが1件片付いてほっとしたところもあるだろうか。9時間位寝たような。で、起きるとやはりエネルギーが補充できた感じがした。やはり睡眠は大切である。 最近は体重が落ちても体脂肪が落ちない、という感じで焦っていた。つまりは筋肉が落ちているのだ。で、なんだかいろいろと新しい動きを取り入れたり、と焦っていた。 だが、昨日は焦り（＝義務感も含む）でやってもストレスフルなだけだと感じて、長年やってきた動きを姿勢やスピードに気を付けて、集中してやっ…
最近は前ほどCMを見なくなったチョコザップ。 私の家の近くに新しい店舗ができたと、以前ご紹介しました。 家から少し離れた場所にゴルフの練習ができるチョコザップができたので行ってみました！ ゴルフのコースは回ったことは無い ...
真っ黄色に色付いていたイチョウ並木。 少し早すぎるよう思えて、本当にイチョウなのか？と落ちている葉っぱを見たらイチョウの木でした。 これ、2週間前の写真です。他の公園にも銀杏が落ちており、季節はしっかりと秋になっているようでした。 あぜ道の彼岸花もきれいですね。埼玉県日高市の彼岸花が幻想的だと知ったのは昨年だったか。 そこの彼岸花も猛暑続きで開花が遅れている、と先週くらいにニュースでやっていました。もうそろそろ見頃を迎えたでしょうか。いつか見にいってみたいです。 そういえば前回の秋は、コスモスも紅葉も見に行かなかったし、まずお出かけをしていませんでした。 今年の秋も遠出が出来るような状態ではな…
こんばんは！こめりです🍙 早いものでもう週末。 来月の事を考えると憂鬱で、 うつがやってきそうなので家では仕事の事を考えないようにしてきた。 これ、以前は考えないようにしても 問答無用で自動で思考が不安を煽っていた。 ぐるぐるの反芻思考。 今ではぼんやり考えてしまうことはあれど、 それが長続きしたり、いつまでも切り替えられなかったりという事は無くなって。 月末になると、嫌でも来月を意識させられてしまうけど思ったよりは大丈夫。 新しい職員の採用が決まった為、 信頼していた週2のベテラン保育士さんたちの 最終勤務日が決定してしまい寂しい。 人に執着したって仕方ないのに、 仕事する上で本当に学ばせて…
ごきげんよう、まんきんたんです。 水曜日の夜、サウナに入りたくて、久しぶりに「喜助の湯」に行ってきました。 しかし、入浴券を買う時に問題が発覚！ 昨年末…
第91回版画展に入賞させていただきました。ありがとうございます。
ランキング参加中創作家達の集いの場 ランキング参加中好きな絵を好きなように描こう！ ランキング参加中イラスト 添付の銅版画、 ”死のムーサと語り合うアルルカンの王”が 第91回版画展に入賞させていただきました。 ご指導賜りました先生方、暖かいお声がけでくじけそうになる私を励ましてくださった版画工房の皆様方、本当にありがとうございます。 期間は下記、21日は休館、開館時間は9:30-17:30（入場は閉館の30分前まで） 最終日は入場13時までとなっております。 2024.10.09(Wed) - 2024.10.22(Tue) 詳細は上記ご参照ください。 機会がありましたら是非ご高覧賜りますれ…
こんにちは。昨年から転職を考えている私です。なぜなら、現在勤めている職場の時給が最低賃金に追い付かれ仕事ヤル気0だからです。＼(^o^)／ｾﾞﾛｰ大学時代に友…
9月27日 アマプラで「ベイビーわるきゅーれ」他関連作品をヘビー視聴している件など。女子版ビーバップ的バディ感。
昨日の夜帰宅時の体重63.3kg、体脂肪9.1%。今朝の体重63.8kg、体脂肪10.1%。 きもち体の組成はよくなっている印象あり。体重は500g増えているが、食べるものはタンパク質と野菜類にしているので、太ってもまあいいか、という感じである。 あとつらつら考えていたのだが、”チートデイ”は外食ではなく、肉を自炊で食べまくる、というのもわくわくするようだ。 1kgの胸肉、キャベツ1個、ブロッコリー冷凍を一袋、これを1日で食べきるとか。 基本チートしたくなるのは、空腹感でだろうから、通常の鍛え飯をバクバク食べる、でも全然いいのだ。 （あと1kg鶏肉、今は買ってきてすぐ冷凍ですが、煮たのちさまし…
朝は寒くてモコモコの上着を羽織り、昼間は汗だく。 ようやく夜間のエアコンを消せる日も出てきましたが、つけたままにしていると寒く、消すと暑い。 27.5度の静風で風向きを上、が今のところしっくりきています。 それにしても、仕事を始めてからは夏よりも汗をかく日々。毎日マックシェイク飲みたい、と思いながら働いています。 帰ってから食べようと節約中にも関わらずアイスをいくつか買ってきました。 【アイス】フロリダサンデー マンゴーソースがたっぷり乗っていて、暑い日には胃がサッパリ。これは美味しかったです。 【アイス】明治のチョココーヒーアイスとチョコレートアイス コーヒー味は初めて食べたような、久しぶり…
、こんばんは！こめりです🍙 本当に一気に涼しい気候になって、日中かなり過ごしやすくなった事は嬉しい。 ただ朝晩は、涼しいというより肌寒いに変化。 体が気候変化にまだ追い付いていない。 お陰で、寒暖差アレルギー継続中。 ずっと鼻水＆くしゃみで困る。 体感は寒くないのに、体が冷たくて温度調整が難しい。 夏場は冷房で自律神経が乱れていたけど 今度は季節の寒暖差で、やっぱり自律神経が乱れているような気がする。 夜も、21時前にはもう既にうつらうつらと強い眠気に襲われています。 幼児と一緒。 朝もだんだん日が昇る時間が遅くなってきて、起きづらくなってきてるし。 急な温度変化に対応できる立派な心身を養いた…
ふるさと納税 オンライン申請はスマホとマイナンバーカードを用意するだけ
先日申し込んだ、ふるさと納税。 申請書類が全て届いたので、ワンストップ申請をしようと封を開けました。 去年までは、書類を記入して、マイナンバーカードをコピーして、封筒がA4用紙の自治体は封筒組み立てて、、、としておりまし ...
日中はまだエアコン付けていますが、朝晩は扇風機で過ごせるようになりました。 季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、私もちょっと風邪を引いたかも・・・ 鼻水が止まりません。 身体もだるいので、昨日は風邪薬を飲んで寝ました。 歳を取ると早めの
ごきげんよう、まんきんたんです。 最近はワタミの宅食でおかずだけを食べるようにしていて、いい具合に体重は落ちているんだけど、栄養面と幸福感に問題が出てきた…
先週、このことがあって… そこから初めて実家に帰りました。（と言っても一週間後） 先週のことがあってからも、毎朝の生存確認LINEはしていました。 毎週、土曜日の夕方に帰省します。 「ただいまぁ～」と入ると、「お帰り～」 ...
