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早速、ホカオネオネ マッハ4で初ランニング。10kmほど緩ジョグからテンポアップランまで適当に変化をつけて走り、感触を確かめてみた。で、第一印象。・軽い履き心地・安定感ありながら、ほどよいクッションズバリ、アラ還オヤジがフルマラソンを走るために求めていたシューズに出会えた!と感じましたな。アディゼロジャパン7のような軽さはないものの、ほどよい軽さ。サブ4ペースの5:30kmで走ってみると、安定感を備えたほどよい...
かすみがうらマラソンに向け、アディゼロジャパン7のクッション性に不安を覚えていた今日この頃。もちろん、ジャパン7に問題があるわけではございません。走力の足りないアラ還オヤジの問題に過ぎませんな。てなわけで、買いました。ホカオネオネ マッハ4 ♪いや~~~惚れ惚れとする鮮やかなカラーリングですよねぇ。ミントですよ、ミント。かみさん曰く、女性っぽいカラーですと。ブラックもありましたが、アラ還オヤジも、た...
かすみがうらマラソンまで残り35日。あと5週間となりましたな。個人的には徐々に気分が盛り上がってきております。果たして、サブ4を狙えるポジションにおりますかどうか。お試しにハーフペース走にトライ致しました。最初に結論。5:40/kmペースを目処にしつつ、トータルの結果は5:34/kmペースでしたな。平均心拍数が140に抑えられているのは朗報と感じております。まずまずでございましょう。かろうじて挑戦権は確保してますかな...
【アラ還JGC修行】サファイア達成後のフライト感想!費用・回数・特典を公開
凡人アラ還がJAL上級会員を目指して飛行機に乗りまくっています 今回はJGC修行者が目指しているステイタス「サファイア」をついに達成しました サファイヤ会員になり搭乗した感想得典・費用をまとめてました サファイア達成しアプリへ反映されるまで
「何か質問でもあるんですか?」「聞いたら、下を向くのはやめましょーよ。」「手元にあるものなんて、家に帰った後でも見れるんだから、今は噺(はなし)を聞きなさいよ。」とある寄席にて。真打ちの落語家が噺を始めた冒頭で、寄席の客に向かって声をかけた。おや?怒っているのか?おしゃべりが癇(かん)に障ったのだろうか?一瞬、緊張が走る。声をかけられたらしき客は、返すことが出来ない様子。真打ちは、ほどなく噺に戻り、直...
【アラ還JGC修行】JALクリスタル達成 クリスタル特典・費用について
凡人アラ還がJAL上級会員目指してひたすら飛行機に乗りまくっています 那覇―羽田・伊丹ー那覇の2か所のみ搭乗FLY ONポイント30,000がたまり「クリスタル」達成しました ・搭乗回数・費用・クリスタル特典経験から書いていきます 搭乗回数
【アラ還】年齢を重ねても髪は女の命 ShinkoQシリーズおすすめ!
突然ですが髪って大切と思いませんか? 歳を重ねると白髪を染めることで髪質もパサツキ色も赤っぽっくなる 私の場合はたまたま白髪が少なく白髪染めをしたことがなかったのですが最近から髪をかき上げると白髪が目立つようになりました 髪質はなぜか若い職
ブライアン・アダムス𝙸𝙽日本武道館。1980年代のベストヒットUSA時代。アラ還オヤジが大学生の頃から、メジャーシーンで活躍されてますな。息の長いミュージシャンですよねぇ。前向きで明るい曲調のロックンロールが魅力だと思いますな。ブライアン・アダムスは、お初のライブ参戦でございましたが。恐れ入りました。力強い圧倒的なボーカルとバンドとのアンサンブル。今年度ベストライブが早々と確定かもしれませんな。長年、様々...
かすみがうらマラソンまで あと40日。勝負大会に向け、これからの3週間のトレーニングが一番大切な時期ですな。勝負シューズは、アディゼロジャパン7にしようかと思っていた。が、アラ還オヤジには、少々クッションが足りないと感じる。前モデルのジャパン6の方がアラ還オヤジには適していると感じますな。だけどさ。今から型落ちのジャパン6を買うか?っていったら、それは無いですな。新たに買うには夢が欲しいけど、夢を感じな...
『拾い集めた懐古趣味な名画DVD』以降も止まらない名画鑑賞。「大脱走」スティーブ・マックイーンの出世作。タワーリング・インフェルノをきっかけに、マックイーンも観たいと刺激が入りましたな。若い頃にまともに観た記憶があまりなかったけど、場面々々で記憶が甦りましたな。脱走に何度も失敗しても前向きで明るい姿勢が印象に残りますねぇ。アル・パチーノも観たいねぇ。で、「狼たちの午後」確か、中学生から高校生、もしか...
I am more beautiful than ever.=今が一番美しい。これが私の生活規範です。「美」は、見目形のみにあらず。・・・就寝時刻 24:00 起床時刻 05:25 これは、お昼ごはんの「白湯」毎朝、白湯をいただくようになって、ごはんの時はシンプルに白湯をいただくことが多くなりました。朝一番に、摂るのは白湯。もうどのくらい続けているのか・・・。もちろん、真夏も白湯です。【私の白湯習慣】➀ 5:30起床 (本当は5時に起きたい...
エンビロンの使い方とステップアップのタイミング:エンビロン歴7年
この記事を読まれているという事はエンビロンを使い始めたまたは、使ってはいるが使い方が不安 さらにはどのタイミングでステップアップするのか初めての方は分からい事だらけですよね エンビロンにはビタミンAの濃度が1番から4番まであります今1番を試
【Lypo-C:リポーカプセルビタミンC】話題の飲む高濃度ビタミンC:美容皮膚科ナース
健康や美容のために「ビタミンC」を飲んでいる方は多いですよね しかし、ビタミンCは大量に飲んでも体内で貯蔵できません過剰に摂取して体内に吸収されなかったビタミンCは尿として排出されます 今回紹介する「Lypo-C」リポーカプセルビタミンCは
【エンビロン:シ-クエンスシリーズ】50代からでも遅くない諦めないで!
年々老化を感じる・・・鏡を見るたびため息がつく・・・ これは以前の私です! エンビロンシリーズでは最高峰と言われアンチエイジングに特化したシ-クエンスシリーズがありますそれなりのお値段ですが、本気で肌の改善を求めている方には必見です 33歳
【エンビロン】シークエンスプラスシリーズ徹底解説;50代からでも諦めないで!
今回はシリーズ最高峰でアンチエイジングに特化したシークエンスセラム4プラス、シークエンスクリームプラスを紹介していきます この商品はビタミンAに慣れた人しか使えないのが特徴 エンビロンの中でいったいどんな違いがあるの?ほんとに効果あるの?
【&be】UVプライマーとUVスムースパウダーレビュー:本音で使い心地伝えます
大人の引き算メイクの先駆者、北川祐介さんの&beシリーズ大人気の&bシリーズをレビューしていきます シミ、シワ、タルミに大敵な紫外線は1年中降り注いでいます なるべく肌に負担をかけずノーファンデで頑張っている58歳のおばさん
【アラ還】50代からは引き算メイクが老けて見えない:現役美容皮膚科ナース
60歳目前美容皮膚科でまだ勤務している看護師です 若い頃(20~30代)は厚めの化粧をしても別に何もトラブルもなく「今日はいけてる」と満足していました それが40代後半、そして50代へ突入するとシワ、タルミ、乾燥のオンパレード なんとかファ
【アラ還JGC修行】同日で往復する場合制限エリア内で過ごせるって知らなかった
現在JALステイタスを目指しただひたすら飛行機にのっている凡人アラ還です 今までは1年間に2回乗れば多いほうでしたが突然一人で飛行機に乗るようになり知らない事がちょこちょこ出てきています 観光もしない外へもでない空港内を楽しむでもないただひ
「走り続けるために一番大切だと思うことはなんだと思いますか?」「やはり気力しかないという気がします。」「モチベーションを絶やさないことも大切ですね。走るモチベーションをコップ一杯の水に例えると、一気に注ぐのではなく、なるべく身体にダメージを残さないよう、心が燃え尽きてしまわないよう、毎日じわじわと注いでいます。総合順位を狙うモチベーションだけではいつか息が詰まります。歳に応じた戦い方、楽しみ方があ...
定番のライ麦パンで朝ごはん(もちろんグルテンフリー)COOKPADレシピあり。
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2022 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在61歳 母(ともこ88歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆・・・2018年の春から始めたグルテンフリー。ちょうど5年。ゆるゆるではありますが、続けてこられたのは「効果」を感じることができるから。...
職場で広報用の写真撮影会。集合写真を撮ることになる。職場全員が動くのは、少々重たい雰囲気になったりする。で、仕切り役として動く。「はーい、みんな、動いて、動いて。前へ前へ。遠慮しないで。女性陣前へ。若い人前へ。〇〇さん、真ん中へ。〇〇さんはこっち。〇〇さん、頭下げて。さぁ、スマイルで頼むよー固いのはなしよー」自然に動いてしまうのは、昔からの性(さが)みたいなもんですな。でもね。いつまで小生がやるもん...
還暦からの生活を楽しむエッセイで、”親孝行は一緒にご飯を食べるくらいで十分”とあった。そんなもんかな?先日、独立した娘が正月以来、夕飯を食べに来ると連絡が入る。パートナーは残業で夜遅くなるとのこと。そうか。飯を食べに来るのか。なんとなく嬉しい。久々に家族3人で食卓を囲む。なんとなく楽しい。いつでもできるようで、もはやいつでもできることではない。とても貴重な時間ですな。かみさんが友達と旅行に出かけた日...
JGC修行を行う前日に腰を痛めてしまい 普通席で2時間以上直立状態では腰や首が痛くてキツイ たまたま旅行グッズコーナーでエアー枕を見かけて購入使用すると楽になりました さらにパソコン持参だと付属の充電器がデカイ コンパクトな充電器を使用して
【アラ還】無謀にもJALステイタスを目指してJGC修行始めます
思い立ったら即行動!これは私の欠点でもあり利点でもあります 60歳手前でなんとJGC 修行に挑戦します簡単に言えば「JAL上級会員」です 2023年2月20日~4月11日伊丹発着がFLY ONポイント2倍キャンペーン中です 詳しく見る それ
【帯状疱疹】になってしまった時の対処と注意すべき点 50代~発症リスク高い
帯状疱疹とよく聞くが発症する原因や前触れが分からず他の病院を受診し皮膚科へ回される患者さんが多いです 特に50代以上から発症リスクが高くなると言われています外来でも1日に必ず数名は帯状疱疹で受診されます この記事では帯状疱疹とは?帯状疱疹に
VIOのみの脱毛クリニック5選してみました VIO脱毛は個人差もありますが5回コースでは毛量が薄くなる程度の方もいますツルツルを目指すなら1回払いも考慮し クリニック選びをお勧めします VIO脱毛おすすめクリニック5選 クリニッ
50代になるとスーパーで購入した安価な洗顔料だと肌が突っ張りバリバリ感がすごい特に乾燥肌の私には(´;ω;`)ウゥゥ 肌の三原則の一つ摩擦を避けることが大切です皮脂はそのままで表面の汚れを取り除く 肌に負担がない洗顔をおすすめします そして
40代以上で年齢よりも若く見られる人、老けて見られる人の違い
今回は外来や美容皮膚科で毎日100人以上と接しているのですが自分がどのように見られているか気になりませんか? 年齢にはあらがえないですが女性だけでなく男性でも若くみられたいですよね 当たり前のようでなかなか行動できない 多種多様な患者さんや
腰が痛くてしゃがめない・・ 病棟で働いていた時は毎日患者さんを車いすから移動していました 40代後半になりこの仕事は続けられないと思い外来を探し就職したのですが・・・ いつものように外来の患者さんを車椅子からベッドへ移動し診察も無事終了しば
かすみがうらマラソン あと50日。キリがいい数字ですな。折り返し地点だが、未だに気持ちはあまり上がってこない。アラ還的な気分やな。気持ちは上がらなくても、やるべきことはやる。インターバル5本。正直、キツい。4:30/kmペースを下回らないようにするのが精一杯。フルマラソンといかに向き合っていくか。課題になりつつあるが、答えは先送り。と言うより、たいして考えてはいない(笑)にほんブログ村にほんブログ村にほんブロ...
先週の2/14。バレンタインデーの日。2/15エントリー締め切りだったので、駆け込みエントリー完了。岩手県の大会は初参戦。フルマラソン全国制覇を本格的に再開しようかと思い立ちましたな。チョイと腰が重かったですけどな。ところがですな。昨日、サイト閲覧したら、2/28まで締め切り延長だそうでごさいます。おや?参加者が想定より少ないってことなんでしょうな。かすみがうらマラソンも1月末締め切りだったのに、2/26まで延長...
本日は在宅勤務。朝ドラ”舞い上がれ”を見た後に、ノートパソコンを立ち上げる。在宅勤務では、BGMをかかさない。倉木麻衣ベストアルバムを引き続き聴き込む。ポップなリズムが心地ええで。電話がかかってきたら、即座に音を消しますけどな。アラ還が 元気に10本 坂ダッシュ月夜に向かい 駆け抜けるかな坂ダッシュをすると、フルマラソントレーニングが始まった感がありますな。朝ドラ”舞い上がれ”にて、短歌はなんでもいいから楽...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2022 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在61歳 母(ともこ88歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆・・・先日も、「ワンディッシュ最強」的なことを書きましたが、ついこの間まで、お盆にちまちまと小皿を並べたようなごはんが「普通」と思っ...
かすみがうらマラソンに向けて、ミュージックをお供に2時間スローランニング。今回のお連れは、”永ちゃん”こと矢沢永吉さま。永ちゃんと言えば、日本ロックの代名詞的存在。アルバムを聴くと、実際にはロックン・ロールより、ミッドテンポからスローなバラードが多いと思いますな。最大のヒット曲は、”時間よ止まれ”渋いバラードだよねぇ。アラ還オヤジが中学生の頃に大ヒット。45年前になりますな。ほぼ半世紀前の出来事。チョイ...
かすみがうらマラソンまであと56日。2ヶ月切ったので、気合が入ってきてもいい時期だが、気勢があがらない。チョイと前からテニスがしたいなと思っていた。で、ほほ2年ぶりにテニス。プレイ内容は酷かったですな。ショートラリーでミス連発。あっちこっちに飛び、コントロールが効かない。ガットも4年も張り替えてないから、ボールが飛んでいかない。まっ、久しぶりにするってのは、こういうことでしょうな。昔のイメージで出来る...
おさかな苦手なアラ還のおさかなの「つくりおき」、おやつはさつま芋の茶巾とアーモンド
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2022 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在61歳 母(ともこ88歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆・・・恥ずかしいのですが、おさかな料理は苦手です。子育て中は、すりみ団子(揚げたり、おなべ)、アジフライ、白身フライ、白身魚を蒸して...
バレンタインデー。職場では”虚礼廃止”の下、義理チョコが配られることはない。昔むかしは、女性陣がまとまってバレンタインチョコを男性陣に配り、ホワイトデーに男性陣が”倍返し”をする風習があったが、廃止になって久しい。もちろん、個人的に贈ることは否定していないが、アラ還オヤジにチョコを配る奇特な御方はいませんな。帰宅してみたら、久々にかみさん手作りのバレンタインデー。一人娘独立後、老後に備えた手習いクッキ...
録画していたランスマを観てみた。特集は「エイジングの悩み」加齢による ”疲労の増加” ”筋力等の低下” ”モチベーションダウン”をどうするか? をネタにしていた。このキーワード、押し並べてあてはまりましたな(苦笑)番組では、87歳女性ランナーを紹介。今も週4日練習し、フルマラソン5時間台前半での完走を目指されているらしい。87歳でフルマラソンとは恐るべし。驚異的。”ゆっくり長く”が練習の基本のようですな。筋トレも小...
モンスター井上尚弥。ご存知のように、日本が誇る史上最強のプロボクサー。NHKドキュメンタリー「プロフェッショナル 仕事の流儀」にて、4団体統一戦に向けての闘いの日々を追っていた。統一戦の1か月前に、井上尚弥が語った言葉。「なんだか気持ちがあがってこない。モチベーションがない。強い奴とやりたい。」「言ってはいけないことだと思いますけど。もう二度と言いません。」と苦笑いしながら、話していた。アラ還オヤジもか...
ほぼ4年ぶりのオフィス移転。仕切る総務部門は段取りが大変だ。オフィス移転は、何度か経験している。「力仕事は男の出番だ!」とばかりに張り切って作業を手伝ったのは、15年ほど前の話。アラ還オヤジも40代の頃。まだ若かったなぁと遠い目になる。4年前の引っ越しでは、女性陣に「力仕事があったら手伝いますよ。遠慮なく声をかけてください。」と伝えたが、声がかかることはあまり無かったかなぁ。記憶があいまい。50代半ばにな...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2022 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在61歳 母(ともこ88歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆・・・どうしても、続かなかったblog。それが日常になっていないと、ものすごくエネルギーを要する。【お弁当とおやつ(間食)】玉子焼きを、...
アラ還親父のわたしの夫が年末年始に単身赴任先から帰ってきました。なぜか腕を吊っている!?なんと2段階の二輪教習の急制動で転倒して肩を痛めてしまったとのことです😱(※ただいま夫は単身赴任先でバイク教習に通っています)アラ還夫、
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2022 クックパッドの私のページです→→→☆★☆☆現在61歳 母(ともこ)と二人でくらしています☆・・・グルテンフリーのごはん。しばらくは、この朝ごはんのあれこれにお付き合いください。さて納豆に、あれやこれや混ぜてるのは本来納豆が苦手だから・・・。「だった」。いまや、倍量が混ぜ物。・・・・・・。もっとか。...
☆現在61歳 母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆・・・就寝時刻 23:20 起床時刻 05:25 先週の映画撮影からやっと復帰。復活しました。疲れているかどうかは、目が覚める時刻は同じ(5時~6時)でも ・疲れている → 9時ごろ眠い。寝てしまう。 ・通常運行 → お昼寝もせず、動ける。といった具合に、判別できる。【関係ない画像】ジャスミンライスで、...
小雨まじりの曇天で、一日中降ったり止んだりとか。昨日のような気持ちのよい陽気は、その気持ちよさと相まって楽しかった懐かしい思い出も蘇ってくる。そして、今日のような天気だと、気分は塞ぎ気味になってしまう。おとといのようなことを書いてしまうのはいつもの秋の深まりと共に訪れる鬱っぽい気分のせいだろうが、それに加えて私自身の自己肯定感の低さのせいもあるのかと考えてしまう。こんなアラ還が自己肯定感もへったくれもないが、このまま人生が終わっていくのもどういうものかと考えてしまう。この先、自己肯定感を高めていくにはどうしたらいいだろう、それともそもそもそんなもの不要なのか。50歳を過ぎる頃には自分の能力、適性、才能、性格、そういったものが大体わかり人生の大半は決まっている。情報化社会の発達により、以前より格差もはっきり...アラ還が自己肯定感について考えると
こんばんは!還暦+2🐭ことひまわりです♪ご訪問ありがとうございます!はじめましての方へ↓自己紹介のページです↓ 『はじめまして☆こんにちは♪』はじめましてニ…
16年前に天海祐樹さん主演のAround40〜注文の多いオンナたち〜というドラマが放送されてアラフォー Around40 をはじめアラサー Around30アラフィフ Around50アラ還 Around60という言葉が出来たと思うのですがずっとアラサー Around30 25~34歳アラフォー Around40 35歳~44歳アラフィフ Around50 45~54歳アラ還 Around60 55~64歳と思ってきましたこの概念で行くとアラ還 Around60まで秒読みでも 『...
昨日見逃して、今日、TVerでみました。あの頃、ほんと月曜日は飲みに行くのやめてたもん。肩パットのあのファッションとか。キムタクのあのパワーとか。時代が分かりすぎて。ビデオテープに録画してて何度何度も何度も見てました。セリフ全部覚えたわ♡当時の
暮らしを楽しむ♡半額ゲットの東屋グラスでプリンを作っています。。。
今日は昼過ぎから暗くなったと思ったら、土砂降りが数分。でも長く降らず、直ぐ上がる。冷やかしの様な振り方。こんな感じを3~4回繰り返しています。でも、こんな土砂降りが長く続くと大変なことになりますから、これはこれで有り難い。東海~東北の方の皆さん
おはようございます。6時頃の北山。今日は少し曇り空で、今日は傘を開くことはありませんでした。最近、住宅街の方へコースを変えて、あっちの路地こっちの路地って、初めての路地を冒険風に楽しんでいます。大体、1時間ちょっと、7000歩前後に定まりつつありま