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思わぬ事故からのリハビリ兼ねて登山。まずは体力を戻したいもんですな。無理ない範囲で。既に還暦だからな。ゆっくり登っても、いつもより息が上がる。と感じるのは、気のせい?心理的なものかもしれませんな。次のフルマラソン大会まで残り28日。ぼちぼちとボチボチと。記録は狙わないし、狙えない。年相応に体力相応に楽しみましょ。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
「もし、日曜日に容態が急変した場合には、躊躇なく救急車を呼びなさい。」とある事故に遭遇した後、最初に診てもらった医師の意見。びびったことは言うまでもない。図らずも日曜日に容態が悪化。苦しさに唸る。救急車を呼ぶか否かの判断を迫られる。”躊躇なく救急車を呼びなさい”とアドバイスされても、イザとなると本当に呼んでもいいかどうか?とても躊躇した。取り急ぎ、救急相談電話から、大病院を紹介してもらう。マイカーで...
【今日の服と背中のストレッチ】やっぱりほぼユニクロ&ある日の韓流ランチ
フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法(管理法)です。☆61歳 母(ともこ88歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・動画で紹介するのは、3コーデ目。今回も、...
美容皮膚科で週3日働き始めて1年が過ぎました 時間ができたことで今まで見て見ぬふりをしていた家の掃除や整頓ができ部屋が整ったことで外出よりも家で過ごす事が好きになり結果的には浪費をしなくなりました ゆとり時間ができる事で仕事のストレスが減る
今日の記事では、世界一周旅行に行こうと決めてから、私たちが準備したものを5つご紹介します。 クレジットカード 今までカードはマイルを貯めるためにANAダイナースカードを使っていました。 キャンペーンで、ボーナスマイルがもらえる いつでもAN
60歳、まだまだ仕事をするか、いろいろ考えたけれど、元気なうちにやりたいことやろう!と、定年退職を決断。 そうと決めたら、やりたいことの第一は、海外旅行!そのための準備として、昨年の秋ごろからプランを考え始めました。 そして、自分たちの記録
【今日の服】花冷えの日のコーディネート~この春のユニクロその2 ボタン付け替え
フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法(管理法)です。☆61歳 母(ともこ88歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・値下がりしていたコレ。購入した方も多い...
山口さんちのタツヤ君 ( 酒と泪とオッサンと女子高生の巻 )
山口さんちのタツヤ君このごろ少し変よどうしたのかナお台場で遊ぼうって言ってもエ〇本を見せるって言ってもいつも答えは同じ「 あとで 」つまんないナァ ♪山口さんちのタツヤ君このごろ少し変よどうしたのかナ大事にしていたサーフボードお庭で雨に濡れていたけさは元気になったかナ「 Z I P ! 」返事がない ♪山口さんちのタツヤ君ダッシュ島に行ってたメンバーが帰ってきたらたちまち元気になっちゃってダッシュ島のおみや...
寺門ジモンに内田前監督のモノマネをやって欲しい悪魔 ( やっつけ更新の巻 )
今日の記事は、個人名の記載がありますが、実在の人物とは全く無関係?です。なお、閲覧して 「 コレって、オレのコトじゃねーの!?」 等のクレームや言いがかりは一切受け付けいたしませんので何卒よろしくお願い申し上げます。『 場所 : とある大学のグラウンド 登場人物 : ダチョウ倶楽部 』井上前コーチ風味の上島竜兵 「 俺は絶対やらないぞ!熱湯風呂の縁で、熱いおでんを食べるなんて!聞いてないよォ!!」司会者の...
アラ還美容皮膚科ナースです フォトフェイシャル(光治療)は美意識の高い方ではおなじみでしょう昨年2022年から新機種であるルミナス社のステラM22を使用していますステラM22は2021年厚生労働省の認可を受けた機器です M22の機種になり何
人生は何が起こるか分からない。てなわけで、諸般の事情により、還暦初フルのかすみがうらマラソンはDNSと相成りました。当面、ブログ休止します。さりげなくお読み頂いている方、また、いつの日かお会いできればと存じます。それでは、取り急ぎ、ごきげんよう。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
紫外線は老化に繋がるってほんと!美容皮膚科ナースが教える紫外線の種類と対策
美容皮膚科勤務のアラ還おばさんです 勤務して分かったこと 老化予防には紫外線が大きく関わっている事が実感して分かりました嘘ではなくほんとです! 老化の進行にはあらがえないですが紫外線対策をしっかり行っている方と比較すると老化予防はできます
バイトへ変更した結果!国民年金、社会保険(任意)、税金支払いが高い
昨年母親を介護するために正社員から週3回のバイトへ変更しました結局介護し始めて3週間で天国へ 正社員へ戻ろうか何度も考えましたが・・ 20年前に離婚し、がむしゃらに仕事・学校・子育てをしながら突っ走ってきましたその反動でしょうか・・・ 外来
【アラ還JGC修行】ついにプレミア達成!感想・メリット・デメリットのまとめ
2月にJGC修行を行ってついに2023年3月で予想外のJALプレミアへ昇格していました 私の場合は回数修行ではなくFLY ONポイントを利用したので早く達成できました 始めはFLY ONポイントを計算し航空券を購入していたのですが途中2倍F
先週土曜日。かすみがうらマラソンまで残り15日。サブ4奪還を狙えるかどうか?ハーフトライアルで調子を探ってみる。見事に撃沈。敗軍の将、兵を語らず。撃沈以上にじわりと染みたのは、ラン後に息苦しさを感じたこと。太もものダメージも大きい。筋肉痛。ハーフで、この体(てい)たらく。こはいかに。翌日に100分LSD。ハーフの疲労を癒すべくゆっくりと。しかし、意に反して、疲労が積み重なる。うーむ。弱くなった。アラ還と笑い...
何年振りか。弟一家来る。姪っ子やら、孫やら入り乱れ「ごはん」の記録
☆ 現在61歳 母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、武道、書道(休)、英語 → ☆自己紹介☆就寝時刻 25:00 起床時刻 05:25 就寝が遅くなっても、目は同じ時間に覚める。そんな日はお昼寝必須。本当に何年振りか。弟一家がやってきました。今回は二泊三日。・・・WBCまっさかりでございました。下の姪っ子ちゃんは、オンラインでは会...
実務家が使う基本書を教えて下さい?~きみはだれかのどうでもいい人
「業法違反の事例にあたってしまい、法令の勉強をしたいので、実務家が使う基本書を教えて欲しい。」トップが知り合いの外部専門家から、質問されたのこと。おすすめの本があれば教えて欲しいと聞かれた。うむ。とても難しい質問。世に言わゆる基本書的な類いの本は、腐るほど溢れている。しかし、経験上、実務に直接役立つ本はお会いしたことがない。おすすめと言われても、どういうニーズで探しているのか?正直、デカい本屋に行...
Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在60歳 母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆就寝時刻 22:00 寝落ち。起床時刻 05:02 2月28日に撮ったもの。「マインドフルネス」を初めて10日程度...
菜種梅雨の影響を受け、結局、日曜日・月曜日・火曜日と三日連続でランオフ。まっ、今週はリカバリーウィーク。なんだか疲労を感じてるし、抜いてもいいでしょ。焦ったりは全くない。淡白な心境。本日早朝、ようやくの晴れ間。で、3週連続の9kmビルドアップ走。アディオスプロで走ってみた。去年のかすみがうらマラソンで撃沈したシューズだけど。たまにはカーボンプレートシューズを履いてみたくなりますな。軽いカーボンプレート...
本日は在宅勤務。よし、早朝ランやで。日曜日も雨で走れんかったからな。60分ほどジョグしようじゃないの。お花見ランやで。今年のサクラは早々と散りそうだからな。拝まんとあかん。ランニングウェアに着替えてカーテンを開ける。あれ?雨?ありゃりゃ。気づかんかった。小雨やな。走ろうと思えば走れるかいな。外に出てみて、手のひらを差し出す。ポツポツと雨を感じる。うーむ。仕事前に雨天を走る気にはならんな。薄ら寒いし。...
イエイ!KISS 2006年 富士スピードウェイ ブートレグ♪ノリノリで週末クッキング♪慣れないことをするときは、ミュージックが必須やで。定番となったカレー&マカロニサラダ。4回目ぐらいかな。アラ還オヤジの手習いクッキングも、そこそこに様(さま)になってきましたな。マラソンと比べ、クッキングは伸びしろがたっぷりと溢れてますな。だけれども、マラソンと比べて、クッキングは楽しいか?って聞かれれば、謎のような?家庭円満...
娘とのショッピング後の帰りの車の中。雨が止んできている。帰った後に走れるかな?帰宅したのは午後4時頃。ランニングウォッチの歩数を見ると、1万歩超え。ほぉ。結構歩いたもんだねぇ。あちこち立ち寄ったからかね。外を見る。雨は小休止な感じ。よし、走りますか。ランニングウォッチのAIコーチでは、明日のプランは心拍数を基準にした90分変化走。明日も雨で走れそうにないから、先取りして走っておきますか。【90分変化走】・...
かすみがうらマラソンまで残り22日。本日は、ハーフマラソントライアルの予定。しかし。朝、目覚めると雨の音が聞こえてくる。昨日から振り続ける雨。止まないかぁ。天気予報どおり。外の様子を見てみる。しとしとと雨が降っている。うーむ。この雨で走りに行く気にはならんな。やめや、やめ。雨の中を走るほど、アラ還オヤジは奇特じゃないで。今日は独立した娘とのショッピングが待ってるしな。9時半に車で迎えに行くことになっ...
午前中の在宅勤務後、午後出社の日。昼の移動時間はそそくさと足早に動く。ちゃちゃっとランチはすませたい。あいにくの雨。乗り換えの地下街でめぼしい店がないかザッピング。うん?ランチで1500円? お高いな。こちらのお店は1200円。もうひと声安くならんかな。ゆっくり食べる時間もないし、そのつもりもない。ワンコイン程度でないかね?げっ? 某中○屋のカレーランチ1980円。しがないサラリーマンがおひとりさまランチで出...
最終回。真っ向勝負の大谷VSトラウトの闘い。渾身の豪速球VSフルスイング。拳を握りしめて見守っておりました。空振り三振に切った瞬間に、雄叫びをあげてガッツポーズ。いやはや、野球は凄い。by 栗山監督超がつく一流プレーヤーの闘志むき出しな姿。純粋な魂の発露を感じましたな。確かに、凄いものを観させて頂きました。かすみがうらマラソンまで残り24日。アラ還オヤジも素直にファイトしようと思いましたな。侍ジャパン...
日曜日の30kmペース走。まだ疲れが残っていると感じている。昔はこんなに疲労が続いたかな?と思ったりするのは、アラ還の癖。疲れを感じながらも、本日早朝は9kmビルドアップ走。先週と同じく、ウォームアップ後、3km毎に10秒ペースアップしていく設定。10分ウォームアップ→3km(5:30ペース)→3km(5:20ペース)→2km(5:10ペース)→ラスト1kmフリー→1kmダウンジョグ数字的には先週より、いい結果。ペースも心拍数もいい按配。疲れを感じ...
【アラ還JGC修行】JALグローバルクラブへ入会!入会までの流れとメリット・デメリット
JGC修行を2023年2月の初旬から始め翌月3月中旬にJALグローバルクラブカードが届きました ステイタス達成後に何度か飛行機へ搭乗しました空港の駐車場はいつも混んでいるので早めに着くようにしています 今までは搭乗までの待ち時間が長く退屈で
先日。某アウトレットパークに出向く。マスク着用が個人の判断に委ねられるルールになってから、小生はマスクを外すようになった。店舗の従業員は、全員マスクを着用している。話しかけてきた店員さんに、「マスクしなくてもいいですか?」と聞いてみる。お客様の判断で結構ですとスマイル。いささか愚問だが、一応、聞くのは礼儀かなと感じてしまう。ある店舗では、相変わらず、入口にバリケードらしきものがあり、消毒液を置くと...
「お疲れ様です!こちらの日陰で休んで下さい。完走証はこちらです。取りにくるのは後でもいいですよ。」「ありがとうございます。」ゴール後、フラフラともたつきながら歩く。しんどい。しばし、膝に手をつく。「お疲れ様でした。完走証です。」わざわざ持ってきてくれましたか。ありがとうございます。女性スタッフは、親しげに話しかけてくる。「今日は走るには暑くなかったですか?」「私はちょうどよかったです。もっと早く走...
かすみがうらマラソンまで残り28日。ホカオネオネ マッハ4で30kmペース走をしてみた。30kmペース走は、やる前からため息が出る。1人でやりきるのはしんどい。てなわけで、草大会を前日エントリー。前日エントリー可能だと、お天気の様子を探りながら決めることができる。ありがたいことでございますな。2時間50分切り=5:40ペースを目標にしたが、失敗。2時間51分22秒にとどまる。20kmまでは、ほぼ予定どおりに走れた。20km以降、...
「男だろ!」のイメージを払拭し、新しい指導者へこれからの声がけは「もっとできるぞ、やれるぞ」だ!駒大陸上競技部の大八木弘明監督の書籍。ご存知のとおり、大学駅伝3冠を達成した名将ですな。ど素人な市民ランナーのアラ還オヤジにも、ランニングに対する刺激を与えて頂きました。「このまま終わっていいのか。」(60歳になったばかり)なんとか自分が変われないだろうか。この本は、むしろ、管理職的な立場の方に示唆に富む内...
WBC日本代表、イタリアを撃破!準決勝進出決定!今しばらく、楽しませてくれそうですな。最大の中心選手は、ご存知のとおり、日本が誇る二刀流の大谷さん。今や、日本の顔を飛び越えてメジャーの顔ですな。大谷さんは屈託なく楽しそうにプレーしていると感じますな。目指せ、世界一!とか気負うことなく、野球を楽しんでいると感じる。失礼ながら、悲壮感漂う村上さんとは違うと感じますな。現代野球で二刀流をこなす大谷さんの世...
アラ還オヤジのランニングウオッチのAIランニングコーチでは、スピード練としてインターバルが取り入れられている。しかし、サブ4にインターバルは不要では?と思ってはいた。素人ランナーの悲しさで、インターバルをすると、がむしゃらにペースを上げようとして短距離的な走りになる。往々にしてランニングフォームが崩れがち。むしろ、一定のペースを徐々に上げていくビルドアップ走がマラソンという競技には実戦的かつ有効だと...
【辛い】と思ったら読んでみて下さい:実際の経験で得た対処方法
60歳近くまで生きていると思わぬ出来事が降りかかってきますお金、人間関係、離婚、子育て、大切な人との別れ(死) 経験していくと私なりに分かった事があります 辛い時は思考停止し狭い視点で物事をみてしまう 今まさに「辛い」「苦しい」「悲しくてし
早速、ホカオネオネ マッハ4で初ランニング。10kmほど緩ジョグからテンポアップランまで適当に変化をつけて走り、感触を確かめてみた。で、第一印象。・軽い履き心地・安定感ありながら、ほどよいクッションズバリ、アラ還オヤジがフルマラソンを走るために求めていたシューズに出会えた!と感じましたな。アディゼロジャパン7のような軽さはないものの、ほどよい軽さ。サブ4ペースの5:30kmで走ってみると、安定感を備えたほどよい...
かすみがうらマラソンに向け、アディゼロジャパン7のクッション性に不安を覚えていた今日この頃。もちろん、ジャパン7に問題があるわけではございません。走力の足りないアラ還オヤジの問題に過ぎませんな。てなわけで、買いました。ホカオネオネ マッハ4 ♪いや~~~惚れ惚れとする鮮やかなカラーリングですよねぇ。ミントですよ、ミント。かみさん曰く、女性っぽいカラーですと。ブラックもありましたが、アラ還オヤジも、た...
かすみがうらマラソンまで残り35日。あと5週間となりましたな。個人的には徐々に気分が盛り上がってきております。果たして、サブ4を狙えるポジションにおりますかどうか。お試しにハーフペース走にトライ致しました。最初に結論。5:40/kmペースを目処にしつつ、トータルの結果は5:34/kmペースでしたな。平均心拍数が140に抑えられているのは朗報と感じております。まずまずでございましょう。かろうじて挑戦権は確保してますかな...
【アラ還JGC修行】サファイア達成後のフライト感想!費用・回数・特典を公開
凡人アラ還がJAL上級会員を目指して飛行機に乗りまくっています 今回はJGC修行者が目指しているステイタス「サファイア」をついに達成しました サファイヤ会員になり搭乗した感想得典・費用をまとめてました サファイア達成しアプリへ反映されるまで
「何か質問でもあるんですか?」「聞いたら、下を向くのはやめましょーよ。」「手元にあるものなんて、家に帰った後でも見れるんだから、今は噺(はなし)を聞きなさいよ。」とある寄席にて。真打ちの落語家が噺を始めた冒頭で、寄席の客に向かって声をかけた。おや?怒っているのか?おしゃべりが癇(かん)に障ったのだろうか?一瞬、緊張が走る。声をかけられたらしき客は、返すことが出来ない様子。真打ちは、ほどなく噺に戻り、直...
【アラ還JGC修行】JALクリスタル達成 クリスタル特典・費用について
凡人アラ還がJAL上級会員目指してひたすら飛行機に乗りまくっています 那覇―羽田・伊丹ー那覇の2か所のみ搭乗FLY ONポイント30,000がたまり「クリスタル」達成しました ・搭乗回数・費用・クリスタル特典経験から書いていきます 搭乗回数
【アラ還】年齢を重ねても髪は女の命 ShinkoQシリーズおすすめ!
突然ですが髪って大切と思いませんか? 歳を重ねると白髪を染めることで髪質もパサツキ色も赤っぽっくなる 私の場合はたまたま白髪が少なく白髪染めをしたことがなかったのですが最近から髪をかき上げると白髪が目立つようになりました 髪質はなぜか若い職
ブライアン・アダムス𝙸𝙽日本武道館。1980年代のベストヒットUSA時代。アラ還オヤジが大学生の頃から、メジャーシーンで活躍されてますな。息の長いミュージシャンですよねぇ。前向きで明るい曲調のロックンロールが魅力だと思いますな。ブライアン・アダムスは、お初のライブ参戦でございましたが。恐れ入りました。力強い圧倒的なボーカルとバンドとのアンサンブル。今年度ベストライブが早々と確定かもしれませんな。長年、様々...
かすみがうらマラソンまで あと40日。勝負大会に向け、これからの3週間のトレーニングが一番大切な時期ですな。勝負シューズは、アディゼロジャパン7にしようかと思っていた。が、アラ還オヤジには、少々クッションが足りないと感じる。前モデルのジャパン6の方がアラ還オヤジには適していると感じますな。だけどさ。今から型落ちのジャパン6を買うか?っていったら、それは無いですな。新たに買うには夢が欲しいけど、夢を感じな...
『拾い集めた懐古趣味な名画DVD』以降も止まらない名画鑑賞。「大脱走」スティーブ・マックイーンの出世作。タワーリング・インフェルノをきっかけに、マックイーンも観たいと刺激が入りましたな。若い頃にまともに観た記憶があまりなかったけど、場面々々で記憶が甦りましたな。脱走に何度も失敗しても前向きで明るい姿勢が印象に残りますねぇ。アル・パチーノも観たいねぇ。で、「狼たちの午後」確か、中学生から高校生、もしか...
I am more beautiful than ever.=今が一番美しい。これが私の生活規範です。「美」は、見目形のみにあらず。・・・就寝時刻 24:00 起床時刻 05:25 これは、お昼ごはんの「白湯」毎朝、白湯をいただくようになって、ごはんの時はシンプルに白湯をいただくことが多くなりました。朝一番に、摂るのは白湯。もうどのくらい続けているのか・・・。もちろん、真夏も白湯です。【私の白湯習慣】➀ 5:30起床 (本当は5時に起きたい...
エンビロンの使い方とステップアップのタイミング:エンビロン歴7年
この記事を読まれているという事はエンビロンを使い始めたまたは、使ってはいるが使い方が不安 さらにはどのタイミングでステップアップするのか初めての方は分からい事だらけですよね エンビロンにはビタミンAの濃度が1番から4番まであります今1番を試
【Lypo-C:リポーカプセルビタミンC】話題の飲む高濃度ビタミンC:美容皮膚科ナース
健康や美容のために「ビタミンC」を飲んでいる方は多いですよね しかし、ビタミンCは大量に飲んでも体内で貯蔵できません過剰に摂取して体内に吸収されなかったビタミンCは尿として排出されます 今回紹介する「Lypo-C」リポーカプセルビタミンCは
【エンビロン:シ-クエンスシリーズ】50代からでも遅くない諦めないで!
年々老化を感じる・・・鏡を見るたびため息がつく・・・ これは以前の私です! エンビロンシリーズでは最高峰と言われアンチエイジングに特化したシ-クエンスシリーズがありますそれなりのお値段ですが、本気で肌の改善を求めている方には必見です 33歳
【エンビロン】シークエンスプラスシリーズ徹底解説;50代からでも諦めないで!
今回はシリーズ最高峰でアンチエイジングに特化したシークエンスセラム4プラス、シークエンスクリームプラスを紹介していきます この商品はビタミンAに慣れた人しか使えないのが特徴 エンビロンの中でいったいどんな違いがあるの?ほんとに効果あるの?
【&be】UVプライマーとUVスムースパウダーレビュー:本音で使い心地伝えます
大人の引き算メイクの先駆者、北川祐介さんの&beシリーズ大人気の&bシリーズをレビューしていきます シミ、シワ、タルミに大敵な紫外線は1年中降り注いでいます なるべく肌に負担をかけずノーファンデで頑張っている58歳のおばさん