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この記事では、高齢者の脳トレに効果が期待できる「ドリル」についての解説や、実際におすすめのドリル本をご紹介します。ドリルは幅広い認知機能の方が気軽に取り組むことができるため、脳トレを始めるきっかけには非常におすすめです。
前略：酒田より発信アスファルト・・・冷えると硬い。。。コンクリート・・硬いんなわけで・・この時期になると・・電動ドリルの刃先が潰れることが多々たまたまか・・・使用方法が悪いのか？先日新品に変えたばかりなのだが・・アスファルトよりも・・その下にある何かに当たってか？？先日なんか途中でボキッと折れましたがな踏んでない。。またも刃先がまん丸に。。
【2022年12月】楽天スーパーセール購入品（その2）～本・食品・消耗品など～
今年最後の楽天スーパーセール、後半戦。購入予定品をリストアップ。エントリー必須！6 本・児童書 テレビやマンガが大好きな息子ですが、少しくらいは本も読んでほしくて、せっせと図書館通いしています。図書館の開いてない冬休みに読む用の本をゲット。・教材息子は勉強全般が苦手な方ですが、算数では特に図形が苦手。幼児期には折り紙でかなり遊んだ方だと思うし、2歳から今に至るまで、レゴが大好きでずっと遊んでいるにも...
2歳11ヶ月息子のタイムスケジュールを見直し&可視化/我が家のオススメドリル。
こんにちは。 2歳の息子とワイワイやってる「とまと」と申します。 スケジュールを見直しました！ もくじ 2歳11ヶ月息子のタイムスケジュールを見直し&可視化 ワークブック大好き系2歳児にオススメな1冊 おわりに 2歳11ヶ月息子のタイムスケジュールを見直し&可視化 みなさんお久しぶりです、とまとです。 お元気でしたか？ 11月は全体的にあれやこれや慌ただしく過ごしておりまして、少し無理をしてしまったのか気づけば頭痛さんが毎日こんにちはする状況になってしまい、 「頭痛が完全に取れるまではブログお休みするかー！読むのも書くのもストップして、少しゆっくりしよう。まあ、ほんの数日だし」 と思っていたら…
昨日は、土曜練習会の日。寒いかと思って家を出たが、意外に温かいので少々面食らった。（笑） 紅葉の季節になりどうせなら紅葉を楽しみながら練習をしよう、という事になり紅葉のポイントを巡りながらの練習会になった。 さあ、出発～、しんこ～～。（笑）
今日は、木曜練習会の日。昨日の疲れを引きづりながらのスタートとなった…。 ウォームアップ1本目で既に体が重い、肩回りがだるい、を感じて嫌な感じになった。だが、練習はメニュー通り淡々と進んでいった。 まず、基本の体を浮かすドリル。からの、ディセンディング。 52，47，42，39.8・・・・、と最後が上がらない。 …
昨夜もたっぷり泳ぎ過ぎくらいの距離を泳いだ。最後のダッシュ2本は、残っている力を全部出してオールアウト…。 距離で3150mは、最近ではレース以外では記録しない数字。さすがに家に帰ってもアドレナリン出まくりで睡眠時間が短くなってしまう。 睡眠不足の影響が仕事で出ないか心配だ。（笑） 前半は、基礎練と周回泳。腰を浮かすという事を意…
【 小3・秋 】勉強苦手な子が全国統一小学生テストを受けた結果と、半年間取り組んだ問題集
我が家には、塾のテストは毎回偏差値30台を叩き出すほど勉強が苦手な子どもがいます。性懲りもなく、また全国統一小学生テストを受けに行きました。全統小は6月に続き、今回11月が2回目。ネットでは賢い子の記事しか見当たらず、最低でも偏差値50後半でないと成績を語ってはいけない圧まで勝手に感じたりもするのですが、できない側の情報として、今回も懲りずに書いてみようと思います。▼過去の公開テストの記事・【怖いもの見た...
今日は、木曜スイム練の日。昨日のコロナワクチン接種のせいかテンション低めでのスタート。ウォームアップの段階で既に疲れていた。 と、最初から言い訳モードに。（泣） メニューのスタートはいつものようにキックドリルから。この時点でテンションダダ下がり・・・。 ディセンディングをやってもタイムが上がらず、更にテンションが激落ちした…
今日は、お休みなので久しぶりに朝寝坊した。たっぷり寝ることが出来るのって嬉しいよね。(^^♪ 午前中は、洗濯、掃除をササっと済ませ、だらだら過ごしていた。夕方にはワクチン接種の予約があったので午後からサクッと泳いできた。 前半は、いつもの基礎練。ドリルをやったりフォームを意識して泳いだりいろいろやった。 特に気を付けたのは、キャ…
今日は土曜練習会の日。朝は、ヒンヤリしていたのでタイツを履いて上はジャージの下に長袖のアンダーを着てさらにウィンドブレーカーを着て家を出た。 結局、バイク練もそのままでの格好で走り通したのでやっぱり寒かった、という事だ。（笑） 練習開始！！ 本日も男だらけ。（笑）まずは、写真撮りのために整列。 「前へ～ならえ！！、左向け～…
【2022年11月】楽天お買い物マラソン購入品（前半戦）～本・消耗品編～
今夜からスタート、11月の楽天お買い物マラソン。今回の購入予定品、前半戦。エントリー必須！1 楽天ブックス 3冊本を購入予定。1つ目は、趣味の本（《マリア＆蓮》シリーズ、3作目）。《マリア＆蓮》シリーズは科学的な要素を絡ませながら、あっと驚くトリックを見せる、最近ハマっていて揃えているシリーズです。2つ目は、ドリルは陰山先生の徹底反復シリーズの分数バージョンで、2回目の購入。事あるごとに分数が苦手だなと...
昨日は文化の日でお休み。午前中は、のんびりして午後からラン練を始めた。 天気が良かったので練習日和かと思ったが、この時期にしては暑すぎだった。(^^;)ちょっと体を動かすだけですぐに汗が出てきていた。
昨夜は、水曜スイム練の日。翌日が祝日で木曜練習会もお休みという事で、疲れが残らないようにという心配は何もなし！！ということで気持ち良く泳いできた。（笑） だが、泳ぎ出しは左肩が痛かったのでとにかくゆっくり肩を動かすように気を使いながら泳いでいた。次第に肩が解れてきて気にならなくなってきたので本格スイムモードに突入。 前半は、基礎練からの周回泳の練…
今日は、練習会でランドリル練を沢山やってきた。朝から想定外なことが起こったが、うまく対応して練習会を無事に行う事が出来た。 本日のメンバー。やる気満々の猛者たちが集まった。(^^♪
昨日、今日とスイム練習会の連荘だった。昨日は、トレランもやってMTBも乗って、だから当然疲れが残っていたみたい・・・。 昨日の練習会は、途中で軽い足攣りが出て壁を蹴る度にピリピリ来ていた。今日は、足攣りはなかったが、フィンを履いてのキック練習が多かったので足裏が攣りそうになっていた。 そんな状態からのディセンディング。53，47，42，39.8 と…
今日は、土曜練習会の日。レースシーズンが終わったというのに大勢集まった。（笑） まだレースが残っているというメンバーが数人いたが、もう海も冷たいだろうから泳ぎたくないよね。ランカウイに出るというメンバーは、逆に暑さ対策が必要だけど大丈夫なんだろうか…。
今日は、木曜スイム練の日。仕事で外出していたので練習に間に合うかどうか心配だったが、ギリギリ間にあった。＼(^o^)／ ただ、アップする時間が無くてすぐに練習メニューが始まった。まずは苦手のキック練から。 仕事で一日中立っていたので足が疲れていてきつかった。前日の練習で左足が攣っていたのも影響し後半じわじわと効いてきた。 前半は、…
今日は、水曜スイム練に参加してきた。明日も練習会があるのでほどほどにするつもりだったのだが、ついつい頑張ってしまって肩にかなり疲労が溜まってしまった…。 前半は、ヘッドアップ、周回泳等をやった。周回泳では、3人一組でスタートする練習で、ブイターンの際に体が接触するので息が抜けなった。 バトル慣れするためにわざと間に挟まれてみたり、外から内側に入りバ…
日曜日は、バイク＆ラン練に加え3種目目のスイム練もやっていた。夕方プールに出かけていったら、佐渡Bでエージ優勝しているKコーチと一緒になった。 時々一緒になるのだが、いつもはKコーチの練習の邪魔をしないようにあまり話しかけない事が多かった。今回は、泳ぎの合間に色々質問してアドバイスをもらう事が出来たのでそこを中心に練習してみた。 まずは呼吸法。 …
昨日は、耳鼻咽喉科に行って薬を処方してもらったので効果を試すべくスイム練に行ってきた。今のところ効果が出ているように感じるが、薬を飲まないとやっぱ頭痛に襲われるような気がしている。これから毎日薬を欠かさないようにしていかないとね。 という事で、スイム練では「基礎の基の基」を積み上げるべく練習してきた。 今回は通常のドリル練に新しく肘から先をを曲げ…
今日は、木曜スイム練の日。昨日が出張だったので今日をお休みにして体力温存に努めた。 あいにくの雨だったこともあり練習もせず一日中家にいた。当然家の中を移動するだけなので歩数も心拍も上がる事はなし。 そんな状態でスイム練に入るとアップの時から心拍が上がると苦しくてしょうがなかった。兎に角、心臓が休みすぎていたので急に激しい運動は苦しいばか…
今日は、木曜スイム練習会の日。そして、Oコーチの最終回。 3週にわたって「基本の基の基」を練習してきた。今日は、うねうね～、ぷらぷら～から両手バンザイ前に前に～、更にwith 1前1蹴りをやった。 元来体が硬いのでなかなかうまく出来ないのだが、少しずつまともになってきた。兎に角、胸を開いて力を抜きながら体を動かしていくという事が大事。
今日は、スイム自主練。インターバル練は無しにしてドリル練をメインに泳いだ。 木曜練習会でOコーチに習うのは、今度の木曜日が最後。次は来年まで無い。 なので、なんとしても今教わっているプラプラ～、うねうね～を完成させたくて自主練の多くの時間をこの練習に費やした。が、結論から言うとまだまだ習得したというには程遠い・・・。 体が硬い…
昨夜は、木曜スイム練の日。自主練でもうまくいかないうねうねを何とか習得したいという気持ちで参加した。が、結論から言うとやっぱ難しい。コーチからは、「基本の基の基・・・」と言われなかなかできない自分がもどかしい・・・。Orz 胸を開いて首を中心に力を抜いてローリング。 1ローリングに足して複数キックを入れた場合はそこそこできるのだが、1ロー…
今日は、在宅勤務⇒夕飯⇒スイム自主練だった。日曜、月曜とスイム練はお休み。中二日での練習だったので調子は良いと思っていたのだが・・・。 夕飯後という事でテンションが低かったのもあるかもしれない。在宅勤務でPCと睨めっこしている時間が長くて肩回りがガチガチになっていたせいかもしれない・・・・。 いろんな要素があると思うが、はっきりとした理由…
今日も雨だったね・・・。（泣）気持ちも盛り上がらねかったので昼間は何もせずTVerの観賞三昧。おかげで見逃したドラマをたくさん見ることが出来た。（笑） 折角の休みなのに何もしないと罪悪感にさいなまれる。という事で、唯一ヤル気が出るスイム練に行ってきた。（笑） 因みに、今週はバイクに一回も乗っていない。こんな事ってなかなかないけど…
こんにちは、だんごですよろしくお願いします小学校が始まって、放課後デイサービス利用中です。うちの場合は週4日で療育に通えるので子どもルームの代わりのように利…
100均侮れないグレーゾーンの息子、学校の予習のためにいろいろなドリルをやらせています以前も少しドリルの話をしましたが、おすすめを1つ紹介したいと思います正…
佐渡国際トライアスロンも終わって4日目。昨日までは筋肉痛で辛かったのに今日はすっかり癒えてどこも痛くなくなっていた。 疲れはわずかに感じていたが、きついほどではなかったのでリカバーを兼ねて久しぶりにスイム練に行ってきた。 まず最初は、報告会。佐渡、伊良湖、富士のレースに出ていたメンバーがほとんどなのでそれぞれの成績や内容を報告した。 自…
1週間のご無沙汰でした。 玉置宏で.......もとい、ひまわりでございます。 🌟ポチッとしていただけると嬉しいです🌟 にほんブログ村 選挙や、安倍元首相のこと、自分の身の回りのさまざまな出来事。 衝撃的なことや悩ましいこともあり、考えることもたくさんあり、 仕事も忙しく脳が飽和状態です。 そんな中、昨日の夜勤でちょっと凹む出来事がありました。 私は、クリニックでお仕事をさせていただいていまして、 点滴（輸液）管理のお仕事がほぼ毎日あります。 「◯◯mlの輸液を◯◯分で（または◯◯時間で）入れてください」 という医師の指示を受けて、計算して実施しています。 通常は、精密輸液ポンプ（機械）で輸液…
佐渡トライアスロンまでついに2週間を切ってしまった。今日は、120kmライド、5kmラン、1300mスイムと昨日に続き3種目練。体は、疲れきっていて明日はしっかり仕事が出来るのか自信がない。ヤバいよね。（泣） 今日は、じめじめしたうっとおしい天気だった。雨予報が出ていたのでロングライドを諦めていたが、一向に雨が降る気配なし。 いろいろ…
佐渡トライアスロンまであと14日。土曜練習も残り2回。9/3（土）は現地入りで練習が出来ないので残り2回を大切に練習しないとね！！
佐渡トライアスロンまであと18日。今日、公開されたプログラムを見てみたら17ページにボディマーキングに向かう自分の後姿が写っていた。顔は写っていないけど背中から哀愁を感じるよね。（笑）
佐渡トライアスロンまであと19日。体はかなり出来上がってきた。 7月は、自転車強化、8月になってラン強化、とやってきたらどんどん仕上がってきた。本来なら先週はもっと追い込みたかったのだが、急な帰省でままならず。 ランだけはやったが、全体的にはリカバリー週間になってしまった。（泣） リカバリーになったおかげで体に溜まっていた疲労がかなり抜けて…
佐渡トライアスロンまであと24日。あー、気持ちだけが焦っちゃう。（汗） なので昨日もロードバイクでジテ通。いつもとは違うコースを選択して少しでも練習になる設定をしてみた。 まあ、気休めだけど。（笑） 昼休みは、ウォーキングでこれまた気休め。お昼寝タイムが無かったので午後から眠かったぁ。（笑） ジテ通は、ロードバイク…
子供が大好きな言葉。うんこ。気になっていた、うんこドリルを子供と一緒にやってみました。想像以上に面白く、今までのドリルとは比べものにならないくらい、子供たちも楽しんでくれました。日本一楽しいドリルで間違いないのではないかと思います。そんなうんこドリルの体験レビューを書きました。
＠27 面を作る、維持する、と水を沢山運べるような気がする…
最近スイムで意識していることは、面を作る、という事だ。面は、肘、掌、指先までをキャッチからプッシュまでしっかり維持するという感覚だ。 合っているかどうかわからないが、肘から下は水底に対して垂直に移動する、という感じだ。これを意識して泳ぎ出した途端、水の抵抗を大きく感じた。 では、何故それが大事と感じたかというと、コーチの泳ぎを見た時に何…
今日は、土曜練習会の日。9月に大会を控える仲間が大勢集まった。 あと2週間が練習のピーク！！無理して怪我をしないように細心の注意を払って練習しないとね。
昨日は、ノートレだったので今日はせめてランだけでも…。佐渡トライアスロンまで1カ月を切った状態では、のんびりノートレを続けるわけにはいかない。そんな恐怖観念も多少感じながらのラン。 いきなり走ると心拍が上がって苦しくなるので走る前に軽くドリル練を入れてみた。でも、やっぱり軽すぎて走りだしたらすぐに心拍が上がった。 上がったまま走ると頭が…
今日は、木曜スイム練習会。先週は、ワクチンの副反応でお休み。今回は、前日の3種目練で疲労困ぱいの状態での参加となった。その影響が、もろにハードになった時に出たみたいだ・・・。Orz まずは、4泳法を片手で泳ぐ、から始まった。平泳ぎを片手だけで泳ぐ、って初めてだったので面食らったが落ち着いてやれば出来るもんだね。（笑） 次は、両手…
「今朝ひぐらしが鳴いていたから、お昼ごろに雨が降りますよ！」と、Kさん。⚡️⚡️⛈⛈🌨☔️☔️すご〜い😵ピタリ予報さて、今日小学生から教わった新しい言葉は「タブドリ」（何だ？それ？）タブレット・ドリルの略だって！ドリルの量が半端ない😵のだそうです。漢字ドリルは手書き入力がなかなか上手くいかないとか✍️夏休みの宿題の仕方も様変わり🙀◾️明日のマツケン予習◾️マツケンサンバ英語バージョンの歌詞を書き取りました✍️疲れたよ♪アミーゴどら焼きで栄養補給😍ランキングに参加しています。ポチっと応援よろしくね💖にほんブログ村松山市ランキング「ダブドリ」って何？@夏休み
昨夜は、木曜スイム練の日。定時で会社を飛び出したのだがプールへはスタートギリギリに到着。今回は、アップが出来たのだが50mしか泳げなかった・・・。 そして、スタートはいきなり4泳法（25m×4×2）！！普段は、クロールしかやっていないのではたして泳げるのか、と心配だったのだが形はともかく何とか泳ぎ切った。（笑） 苦手のバタフライはコーチから体…
