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📒 カロリー集計 4月24日分📙 「窓辺の仲間達」ごめんね、ごめんね。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月24日（日）分 184kcal プロティン 45g （8時）162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）257kcal バナナ 299g （17時）564kcal 塩サバ 194g 2尾...
📒 カロリー集計 4月22日分📙 忘れ去られた「カカオニブ」(#`O′)こらっ
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月22日（金）分 184kcal プロティン 45g （9時）299kcal アボカド 160g （18時）320kcal ヨーグルト（健康入り） （18時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）306kcal バナナ...
📒 カロリー集計 4月20日分📙 塩サバの値段が、ちぐはぐ ぞ。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月20日（水）分 184kcal プロティン 45g （7時）191kcal スペシャル納豆 2パック （7時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）521kcal アボカド 279g （17時）509kcal 塩サバ...
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月19日（火）分 184kcal プロティン 45g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）216kcal 木綿豆腐 （9時）248kcal バナナ 289g （12時）345kcal 十割そば（きねうち...
📒 カロリー集計 4月18日分📙 🧅玉ねぎの千切り、大量生産ぞ！🧅
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月18日（月）分 184kcal プロティン 45g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）244kcal バナナ 284g （8時）521kcal アボカド 279g （18時）515kcal 塩サバ 177g...
📒 カロリー集計 4月17日分📙 φ(*￣0￣) 体重増加ぞ！
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月17日（日）分 184kcal プロティン 45g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）387kcal バナナ 450g （8時）479kcal ラーメン・よし乃 （17時）538kcal 塩サバ 185...
ほぼ、毎日食べてる「塩サバ」料理です。完成の姿です。以前は、「鶏もも肉」を焼いて食べていたのですが。鶏肉は、400円～500円以上と高くて動物性たんぱく質は、ノルウェー産の「塩サバ」に変えました。魚料理は、手間がかかって「面倒ぞ」・・・と思い込んでいましたが「鶏もも肉」料理より簡単でした。先ず、朝起きたら冷凍庫から「塩サバ」2枚・「大根おろし」を出します。「大根おろし」は、4月9日の日に大量に作り置きし...
📒 カロリー集計 4月15日分📙 「酎ハイ」飲んでみました。(⊙_⊙;)
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月15日（金）分 184kcal プロティン 45g （8時）291kcal アボカド 156g （12時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）380kcal バナナ 443g （17時）611kcal 塩サバ 210...
📒 カロリー集計 4月14日分📙 映画、「エリジウム」を鑑賞。
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月14日（木）分 184kcal プロティン 45g （8時）172kcal バナナ 201g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）318kcal 木綿豆腐、シソ巻きを乗せて、（9時）171kcal バ...
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月13日（水）分 184kcal プロティン 45g （8時）276kcal バナナ 321g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （9時）287kcal アボカド 154g （17時）596kcal 塩サバ 205g...
📒 カロリー集計 4月12日分📙 🐟塩サバ🐟、が値上がりぞ (*￣3￣)╭もう
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしい「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月12日（火）分 184kcal プロティン 45g （8時）278kcal バナナ 324g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）318kcal 木綿豆腐、シソ巻きを乗せて、（12時）286kcal ア...
この日は久しぶりに缶詰じゃないwサバごはん。 韓国スーパーで美味しそうな冷凍塩サバを見つけたので、それをダイソーのフライパンシートを使って焼いてみました。...
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしい「人体実験中」です。∑( 口 💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月10日（日）分 184kcal プロティン 45g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）320kcal ヨーグルト（健康入り） （8時）320kcal ヨーグルト（健康入り） （8時）188kcal...
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしい「人体実験中」です。∑( 口 💦痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月09日（土）分 184kcal プロティン 45g （8時）242kcal バナナ 282g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）672kcal ジンギスカン（15時）651kcal 塩サバ 224g 2尾 （19時...
4月2日に食べた「鶏もも肉」を最後に代わりに「塩サバ」を食べ始めてます。だって、「鶏もも肉」は、400円～500円以上高いんだもん、o(≧口≦)oノルウェー産の「塩サバ」は、1パック（4枚入）で、「398円」ぞ。毎日、2枚食べても約、200円・・・ちなみに、気になったのが「タンパク質は足りてるか？」気になったら、調べます。先ずは、毎朝飲んでる「プロティン」毎朝食べてる「納豆」寝る時食べてる「ゆで卵 4個」そして、...
📒 カロリー集計 4月08日分📙 ジンギスカンを食べたぞよ。(｡･∀･)ﾉﾞ
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしい「人体実験中」です。∑( 口 💦痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月08日（金）分 184kcal プロティン 45g （7時）160kcal バナナ 187g （7時）191kcal スペシャル納豆 2パック （9時）318kcal 木綿豆腐、シソ巻きを乗せて、（9時）230kcal バナナ 268...
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を送っています。現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月03日（土）分 184kcal プロティン 45g （11時）337kcal バナナ 393g （11時）191kcal スペシャル納豆 2パック （16時）346kcal 塩サバ 119g 1尾 （19時）364kcal ゆで玉子 4個 🥚 （21時）168kcal グレープフルーツ 444g （21時）340kcal ピスタ...
近年、注目されている、アジ、イワシ、サンマ、サバなどの青魚。EPA やDHA、ビタミンDを含み身体にイイことが確認され、「青魚を食べましょう！」と推奨されたりしているほどで、その効果は高く評価されています。しかし、いざ食べるとなると、とりあ
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしい人体実験です。現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月07日（水）分 184kcal プロティン 45g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）320kcal ヨーグルト（健康入り） （8時）692kcal 塩サバ 238g 2尾 （18時）302kcal アボカド 162g （18時）620kcal ミック...
📒 カロリー集計 4月04日分📙 COSぇもん食堂の見直し (>'-'
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を送っています。現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月04日（月）分 184kcal プロティン 45g （8時）232kcal バナナ 270g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）318kcal 木綿豆腐、シソ巻きを乗せて、（10時）710kcal 塩サバ 244g 2尾 （19時）320kcal ヨーグルト（健康入り） （20時）364kcal ゆ...
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を送っています。現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月05日（火）分 184kcal プロティン 45g （8時）239kcal バナナ 279g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （8時）672kcal 塩サバ 231g 2尾 （19時）152kcal バナナ 177g （8時）364kcal ゆで玉子 4個 🥚 （21時）193kcal グレープフルーツ 508...
もやしとザーサイ炒め小松菜と絹揚げとブナしめじ炒め味付けは豚丼のタレで。サバの塩焼きレンチンするだけのを焼いてみました。だし巻き卵焼きあとは鍋の素を使ってスープもどきを。明日も寒そうなので、たっぷりつくりました。ランキングに参加しています。クリックしていただけたらうれしいです♪↓↓↓...
こんばんは🌃今日もお疲れ様でした😄💕今日は、公休日。10時に来客があり、帰られた後長女を職場へ送ってから銀行廻り。バタバタしていたようで、のんびりもした。午後からダイニングテーブルでうたた寝💦のんびりし過ぎて、急いで夕飯の支度です（笑）今夜はこんな感じです
