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紅葉を横目にスボーツセンターに向かう。あ〜気持ちいい〜(^o^) リンパドレナージュソフトエアロビ2講座受けてきました。金曜日の「筋トレ歩き方講座」でも言われ…
cs60とは 細胞の声を聴く超健康革命 CS60が60兆個の細胞を蘇らせる！自然治癒力 免疫力 健康法 コロナ後遺症 ワクチン 心
cs60で、人生が変わった私はcs60の施術受け、人生が変わりました。好転反応💦がすごく驚きましたが、自分と向き合うきっかけになり身体を大切にするようになりました。今は不思議なくらい幸せです☺ 今思えばcs60は早くしっていればよかったと思う健康法です。最初は詰めて通っていたのですが、今は定期的にメンテナンス行っています。このcs60の健康効果はおそらく、2023年時点の一般的な現代の科学や物理（封印された化学や物...
11月 オンラインレッスンのお知らせ（訂正＆12月の予定もあります）
もーいくつ寝ると？🎵今年もあと二か月と少し11月も朝ヨガを二回行います。生活習慣と体調を整えて冬に備えましょう。不定期開催のプチトレは21日(火)15時に行い…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます😊『11月 オンラインレッスンのお知らせ（訂正＆12月の予定もあります）』もーいくつ寝ると？🎵今…
毎週火曜日の夜におじゃましているT'sガーデンスクエア様の玄関で見つけたかわいい実🍒何でしょう？？😶シャインヨガが短縮になり（社員様ヨガ）思いがけず時間ができ…
よく晴れて気持ちの良い日曜日大掃除も捗りそうですね。今年の週末も今日を入れて残り7回各クラブの年末年始の営業時間が告知されていますのでご確認くださいね😊24時…
今日は、私が習っている愛媛県松山市のクイーンダンス教室での社交ダンスの個人レッスンがありました。いつもそうですが、レッスンは先生方がとても丁寧に教えてください…
1ヶ月ほど前からヨガを始めました。 超がつくほどの運動音痴で、今までスポーツやフィットネスが習慣化したことがありません。 ところが、ヨガはなんだかんだで続いています。 3ヶ月たつと体が変化したことが実感できるそうなので、まずはそこを目標に、1ヶ月目の記録を残しておきます。 ヨガを始める前の状態 慢性的な肩こり・首こり 学生の頃から、慢性的に肩こりと首こり状態でした。美容院でマッサージしてもらうたびに、「全力で押してるのに全然指が入っていきません」と美容師さんに苦笑いされるレベル。 20代中盤の時に、こりがひどすぎて仕事ができないくらい痛み、一時期整形外科に通っていました。 超のつく運動音痴 運…
10月16日に「痩せないと」のブログを書かせていただきましたが、私が痩せれない原因は、夜中にお菓子を食べてしまうのが原因でした。どうしても夜中にお菓子を食べて…
リピート☺商品の説明天然由来成分100%にこだわった低刺激性のスキンケアシリーズです。うるおい成分としてスクワランオイルと敏感肌に不足しがちなセラミドや5種のアミノ酸を配合し、健やかでもっちり柔らかな肌に導きます。※天然成分を化学的に反応させた成分を含みます。特長うるおい成分として、スクワランオイルを贅沢に配合。化粧水のような肌なじみのよさと乳液のような保湿力を併せもち、健やかでもっちりやわらかな...
オールヌード 私を脱がせたのは？ 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m エリザベート1878前日は 麗しいハプスブルグの食事の予定だった。ところが その前日に よく体をマッサージして 5回ぐらい 通って。この日は、お腹がぽんぽこになっていて、ヨガのガス抜きポーズはじめ、マッサージをして 空気太りを矯正してたんでした。家主も、もうお出かけはあきらめて お腹...
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今日はキャンセル待ちして潜り込んだヨガを楽しみ、帰りは一目散に 家に帰る。 夫と一緒にお昼ご飯を食べて、楽しく談笑する。 彼はリハビリも頑張っているし、思いのほか回復が早い。 静岡に行ってから登山に
ブラックフライデー先行セール この商品について OS：Windows 11 Home 64ビット版 / CPU：インテルCeleron プロセッサー 6305（2コア/2スレッド/1.80GHz） メモリ：8GB（4GB×2）[デュアルチャネル対応] / SSD：約256GB/ドライブ：スーパーマルチドライブ ディスプレイ：15.6型ワイド フルHD タッチ非対応 ノングレア液晶(1920×1080)/ 拡張I/F：HDMI出力×1、USB3.2(Gen...
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苫米地英人の金持ち脳～捨てることから幸せは始まる～そもそも金持ちとは何か？金持ちと貧乏の違いは何か？金持ち洗脳とは？そして金持ち洗脳から立ち直る方法は何か？など、知らず知らずの間に私達の中に埋め込まれた社会の洗脳から解き放ち、本当に幸せな金持ち脳になる方法を指南する本書は、ビジネスビギナーから、中堅まで幅広い層に読んでもらいたい、指南書です。特に社会人になって間もない人はなるべく早く読んで、仕事を...
チャクラを開くと こんな感じ･･･インドの山奥で修行した私の経験
Chakra Work in Inia 今から19年前の 2004年、アジアを7ヵ月間 旅している途中にインドの山奥の村で 病気にかかってしまい現地で1ヵ月の静養が必要になりました。 ※この時の病状に
よく見るYOUTUBEチャンネル〜躁うつ夫を支えるには自分のメンタルヘルスケアが重要！〜
おはようございます双極性障害(躁うつ病)の夫と暮らすアラフォー妻が、双極性障害のリアルを綴るブログを書いています。 今日はよく見るYouTubeチャンネル…
超国家権力の正体 という本 (^^♪今後の戦略を練る参考にどうぞ著者 苫米地 英人さん xrp リップル ビットコイン 健康 コロナ お金 住宅 車 トヨタ ホンダ 日産 自動車 カフェ amazonより https://amzn.to/40P2NQG...
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今日は、私が習っている愛媛県松山市のクィーンダンス教室での社交ダンスの個人レッスンがありました。いつもそうですが、レッスンは先生方がとても丁寧に教えてください…
11月14日と今日は、私が習っている愛媛県松山市のクィーンダンス教室での社交ダンスの個人レッスンがありました。いつもそうですが、レッスンは先生方がとても丁寧に…
ヨーガの基本の座り方です 膝が悪くて正座が無理な方は、あぐらの形でも構いません 正坐と言うと足を重ねて座ったりしますが、ヨーガの場合は親指は触れる程度です かかとを左右に開き、その上にお尻をどっしりと
近年、お寺の役割が多様化してきています。昔はお寺といえば、葬式や法要を行う場所というイメージが強かったですが、最近ではその役割がますます広がってきています。例えば、お寺では瞑想やヨガのクラスを開催するなど、心身の健康に関する取り組みを行っているところも増えています。また、お寺が手掛ける慈善活動やボランティア活動も注目されています。お寺は、地域の人々の悩みや困難に向き合い、支える存在としての役割を果たしています。 最新のお寺事情とは？ 最新のお寺事情について概要を説明します。近年、お寺は従来の宗教的な役割だけでなく、観光地や文化施設としても注目を浴びています。そのため、お寺は新たな挑戦や取り組み…
忙しい日常でも、オンラインヨガなら気軽に始められます。柔軟なスケジュールと質の高い指導で、心地よいヨガ体験をお届け。新しいライフスタイルの扉を開きましょう。
ジムに通うのが大変だったり、おうちのスキマ時間で気軽に体を鍛えたいという方に向けてヨガ・美容整体のYouTubeチャンネルをご紹介します。忙しい日々の中で運動を続けるのは大変ですが、おうちのスキマ時間を利用して健康で美しい身体を保ちましょう。
ヨガとアーユルヴェーダの関係とは？体と心のバランスを整える方法
ヨガとアーユルヴェーダは、インドの古代の健康法であり、体と心のバランスを整えるために使用されています。ヨガは、身体的なポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想などの練習を通じて、体の柔軟性や筋力を向上させるだけでなく、心の平穏さや集中力を高める効果があります。一方、アーユルヴェーダは、自然の力を利用して体の健康を促進するためのホリスティックな医学システムです。アーユルヴェーダは、食事、マッサージ、ハーブ、瞑想などの様々な方法を組み合わせて、個々の体質や健康状態に合わせた治療やケアを提供します。 ヨガとアーユルヴェーダは、体と心の健康を総合的にケアすることを目指しており、相互に補完しあ…
ヘルスツーリズム～旅をきっかけに健康を考える～ コロナ禍が過ぎて、インバウンド旅行などのツアーが人気を取り戻しつつある。 国内でも再び旅行が活気づいてきて、年末にさしかかると余計に旅行客が増える。 今年は旅行に行きたい！！ ヘルスツーリズム
寒さに負けない体を作る: 冬季における免疫力強化トレーニング
有酸素運動、筋力トレーニング、ヨガの効果と、免疫力を高める食事や生活習慣などの実践的な情報をお届けします。
インドの人々に愛されるハーブ インドの伝統医療であるアーユルヴェーダで重要な役割を果たしているハーブについて説明します。アーユルヴェーダでは、ハーブが病...
急に冬っぽくなりましたね。空気がひんやりする朝。嫌いではありません（笑）ホットヨガを始めた時もこんな冬の日。冷え性改善やデトックス効果の広告に惹かれ即、入会した事思い出しました。入会金の元を取らなきゃ…と最初は無理をして⁉︎仕事前や休日も休まず行ってたけ
今日は朝からヨガへ。 イケメンで生徒をたくさん褒めて下さる先生の下、伸び伸びと身体を 動かす。こういう時間が無かったら、私はもっと澱んでいたかもしれない と思う。 そして職場でインフルエンザの予防接
春、マシンピラティスに通い始めてからはヨガから遠ざかっていたのですが、久しぶりに自宅でヨガをしてみたら、なんだか体がカタイのです。 特に側屈がキツイ。以前より股関節も動きにくく、私こんなにヨガできなかったっけ？ ピラティスとヨガの違いをあらためてチェックしてみたところ… ピラティスは、呼吸しながら常に動き、体幹やインナーマッスルを鍛えることで姿勢が整えられる、またケガをしにくい体になる ヨガは、呼吸しながらポーズをとり静止することで関節や筋肉の柔軟性が高まり、呼吸と瞑想で心身を安定させる ヨガをやめていたことで関節と筋肉の柔軟性が落ち、側屈ができない、股関節の動きも鈍くなってしまったようです。…
600回レッスンを受けたオンラインヨガSOELU（ソエル）の体験談②
オンラインヨガSOELU（ソエル）の600回受講した体験談の2回目。したメリット、デメリットをどんなレッスンがあるのか料金プランも含めて解説します。オンラインヨガSOELU（ソエル）の600回体験したメリット、デメリットをどんなレッスンがあるのか料金プランも含めて解説します。
本来夫のところに遊びに行くために、今日明日と休みを取っていた。 しかしこの状況だ。 ただ、夫の退院も決まって心も安らかなので、思い切って自分を甘やかす 2日間にする。 先ずはキャンセルしていたヨガへ
令和5年11月8日(水)晴れ涼しい朝です。気温23度ぐらい目覚めたときは20度それでもお昼頃には25度ぐらいになるようです。過ごしやすい季節になりました。今日…
バリ島スミニャック、予約なしで気軽に参加できるヨガスタジオ「Yoga108」。
バリ島旅行中、スミニャックで泊まっていたエアビーから歩いて行ける場所にあるヨガスタジオで、ヴィンヤサクラスに参加しました。予約なしで、ウォークイン参加できるヨガスタジオ、Yoga108。大丈夫かな？と心配になるくらい急な螺旋階段を昇って、2
2023年のヨガトレンド: Yoga Journalからの深い洞察
ヨガは、古代インドから続く伝統的な実践であり、その歴史は数千年にわたります。 この古典的な背景にもか ...続きを読む
11月です。ここまで来ると何となく年末の感じが見えてきますね。 でも今日も東京は夏日。25度以上まで上昇して夏日記録更新中です。 やっぱり異常気象だねぇ。 そ…
最近左肩が痛くて、うまく回すことができません。 右肩は何ともないのですが、利き手ではない左肩。 これも更年期の症状なのか。・・・ 五十肩？ 今日はさらに朝から両肩残りがひどく、youtubeの...
