メインカテゴリーを選択しなおす
睡眠💤なぜか、常に眠い💤ロングスリーパーねむいねむい ロングスリーパーのお話Amazon（アマゾン）朝型 夜型 中間型は遺伝で決まっている！ クロノタイプ別…
こんにちは。突然ですが、お昼寝してますか？エントリーお忘れなく！↓ お昼寝は、パフォーマンス向上にさまざまな効果をもたらすことがあります。以下に、お昼寝のパフォーマンス向上効果をいくつか挙げてみます。 ①集中力の向上短いお昼寝をとることで、疲れが取れ、脳がリフレッシュされます。これにより、より集中力を高めてタスクに集中しやすくなります。あの西川のグッズ！↓西川 お昼寝 枕 デスク うつぶせ寝 うつぶせ うつ伏せ 快適 仮眠 肩こり 首こり オフィス クッション ピロー 背もたれ 3way 腰当て お昼寝ピロー ギフト プレゼント こねむりプラス heart ブルー ②記憶力の向上お昼寝は、情報…
エントリーお忘れなく！↑こんにちは。睡眠は私たちの生活において欠かせない重要な要素です。それは単なる休息の時間だけでなく、体と心にとってのリセットボタンでもあります。今回は、睡眠の大切さについて4つに分けて深堀りしてみましょう。 ①身体の修復とリフレッシュ 睡眠中、私たちの体は細胞の修復と成長に取り組みます。筋肉の修復、免疫システムの強化、新しい情報の整理などが行われ、朝目覚めたときには新たなエネルギーを感じることができます。 とってもいい枕↓＼サタデープラス(MBS/TBS系)で紹介／ 【公式】王様の夢枕2 (枕 カバー 付き) 100万人が安眠、人気の 王様の夢枕 がさらに眠りやすく進化し…
寝るのが好きだ。体調や脳のコンディションに左右されて安定した睡眠がとれないときもあるけど、布団に入ってごろごろするのが好きだ。[三界は安きこと無し猶お火宅の如…
【要約/書評】『眠れなくなるほど面白い睡眠の話』著：西野 精治
こんにちは！今回は、西野 精治さんが書かれた『眠れなくなるほど面白い睡眠の話』という本を紹介します。この本を一言であらわすと「睡眠の基本」を教えてくれる本です。
副腎疲労とストレス 睡眠不足で免疫力低下？顔面麻痺で入院の話
前回は義母のお世話、家族の鬱、お金の心配、ペットロス などが重なっていつのまにか37．5㌔になったお話をしました。 👇『副腎疲労とストレス うつになった息子…
遠隔サポートの先生とのやりとり 喉の炎症が起こった理由を考える
今日は前回の続きではないのですが7月の布施先生との遠隔サポートでの「気づき」ですいつものように「何か変わったことはありましたか？」と先生に聞かれました。 ここ…
今回はメンタリストDaiGoさんが書かれた『賢者の睡眠』という本を紹介！この本は「良い睡眠」について教えてくれる本です。
ポケモンスリープが発表されてから4年が経過しました。 じらしにじらし続け、ついに2023年7月下旬にリリースされることが発表されました！ Androidでは事前登録開始！ Androidでは7月6日か
ムラゴンブログ初心者なのですが、アプリで書くとフォントが変わったり、下書き保存したのに公開されてたり、、。 なかなか慣れない💦 （見やすく書くにはPCで書いた方がいいんだけど） メラトニンとナイアシンを飲みだしてから睡眠の質が向上しました。 毎晩寝る前に飲んでいるのですが...
こんにちは。 うつ歴22年で、統合失調症の家族をケアしているピケといいます。 今回は、「うつと睡眠の関連」について書こうと思います。 あくまでも、わたしの22年間のうつ経験の中で、のことです。 個人的な感覚ということでご理解くださいね。 目次 うつと睡眠はやっぱり関係がある わたしが経験してきた睡眠の問題 睡眠問題の緊急度 うつと睡眠はやっぱり関係がある これはよく知られていることですが、 うつと睡眠はすごく関係している と思います。 わたしのうつ発症は22年前ですが、最初の症状の一つが不眠でした。 それからの経過で、睡眠の問題はずっとあります。 ここ数年、うつの状態はわりと安定していて、大き…
新発想の不眠対策商品【北の大地の夢しずく】：睡眠のお悩み解決
北の大地の夢しずくは、セロトニンとメラトニンの関係を理解し、セロトニンを増加させることで睡眠の質を改善する新発想のサプリメントです。
先日、ちょっと重量のある荷物を持ったんですけども・・・。いやいや、もちろんケガしている右手ではありませんよ、左手で。ほんの少しとはいえ、片手で持ったのはよくなかったのでしょうなぁ。痛いんですよ、左ひじかねぇ・・・。じゃあ、右ひじは痛くはないのか？そんなに都合の良いことはありません(笑)しっかりと痛みはあるんです。左の場合は動きますしね、おそらく筋肉が一時的に炎症を起こしているって感じなんだと思います。一応、またリハビリでは伝えようかとは思いますけど、あー何か言われそうだなぁ(笑)で、肝心の右ひじはどうかと言えば、また硬くなってます。それでも温めたりアイシングしたりしているとほぐれたりはしますから、一進一退なんですよ。筋肉量も低下してきているのか、どうも身体のあちこちに痛みを感じたりだるさを感じたりもします...あれ？ケガしてない肘が痛い・・・。筋肉ちょいと痛めたか？
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、質の良い睡眠の習慣を作る方法をお伝えします。 『はじめてブログをご覧…
睡眠の質を上げたい！と考えたことがある方に朗報です♫睡眠の質は人生の質！といっても過言ではないでしょうか？寝る前のベッドに入るあの瞬間..！一日の締めくくりですね！今日も一日、お疲れさまでした♪明日も頑張っていきましょう！の前に、起きてすぐ
食事、睡眠、運動-どこの病院へ行っても、この3つは必ず言われます。何かスポーツをしたい、しようという気が全くないからどうしようもない。かろうじて徒歩通勤でしっかり歩いているということを免罪符にしているようなところもありますが(汗)睡眠に関しては、もうこれは身にしみて実感。若い頃は、寝るのがモッタイナイと思うほどでしたが、戻れるものなら若い自分に、睡眠は大事だよ！と声を大にして言いたいくらい。食事はよ...
美の秘訣は“良質な睡眠”にあり：睡眠と美容の深い関係を解き明かす
良質な睡眠が美容と健康にどのように寄与するのかを解説。睡眠の重要性と美容との関係性、そのメカニズムについて詳しく説明します。
昨日は旦那とお休みです 特に二人ともどこ行くわけでもなく、ただ、お昼に食べたいものを買ってくる 外食はほとんどなくなった カツオを買ってくると言う旦那にラム肉を食べたいと言ったらギョースーには売ってない どこにもなくて、北海道ショップで買ってきた 久しぶりのラム タレはベル...
年と共に眠りが浅くなると言われています。 良い睡眠を得られないと 長く睡眠時間があっても、疲れが取れないなんてこともしばしば。 かくいう私もかなり睡眠には悩まされました。 質の良い睡眠を取るには？ 本を読んだり、ネットを見たり調べていました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(argument…
どうにもやたらと眠くなる・・・、疲れやすいし糖尿病とケガの影響もあるのかな
ケガして入院する前も疲れやすい傾向はありましたし、お酒を呑んだら早めに寝てしまうこともありました。退院した現在は、帰宅したら疲れてすぐに寝てしまうくらいに眠気があります。入院していた頃の生活習慣からなのかとも最初は思ってましたがどうもそればかりでもなさそう。ケガしているから疲れやすいこともあるのでしょうけども、糖尿病がやはり関係してそうです。糖尿病だと疲れやすいし、ご飯食べたら眠っちゃうよとは言われてましたけど、それでも夜中に目覚めたりしていましたが、今は朝までグッスリ。子供かよってくらいに熟睡しております(笑)とくに問題がなければいいんですけど、実際は疲れやすいのと眠気以外はとくに問題はありませんし。ただ、血糖コントロールは注意しておいたほうがいいのでしょうね。やたらと眠気がきたりするときは低血糖だった...どうにもやたらと眠くなる・・・、疲れやすいし糖尿病とケガの影響もあるのかな
『目のクマ対策完全ガイド』原因解明と効果的な解消法を徹底解説
みなさん、目のクマに悩んだことはありますか？ あるいは現在も悩んでいるという方もいらっしゃるかもしれませんね。 目のクマが顔全体に疲れた印象を与え、自己評価を下げることがあります。そんなあなたへ、この記事は一緒に解決策を見つけるための招待状です。 今回は架空のキャラ...
はじめに 睡眠と美容の関係は、誰もが一度は耳にしたことがあると思います。しかし、その具体的な理由や科学的根拠については、はっきりと認識している人は少ないかもしれません。この記事では、睡眠と美容について、その深いつながりを明らかにし、美容に役立つ質の高い睡眠を確保する方法について説...
健康的な生活習慣について 健康的な生活習慣は、健康を維持するために欠かせないものです。 日々の生活の中で習慣化しておくことで、健康の維持・改善につながります。 この記事では、健康的な生活習慣について、食生活、運動、睡眠、ストレス管理などの観点から紹介します。 食生活 ...
ブログに来て頂きありがとうございます。皆様に読んで頂くことが、私のモチベーションですはじめての方はこちらをご覧下さい。 『自己紹介をさせて下さい。』この記事を…
明日からゴールデンウィークですね！特に楽しみがある訳でもなくやらなきゃいけないことがいくつかあってなるべく連休の最初に片付けて後半はゆっくり休みたいな〜仕事…
度々車中泊旅に出かける我が家🚙 1月の三重旅行は車中泊のみ、 鎌倉旅行はホテルと車中泊を 混合した旅でした。 女性のなかには車中泊を 苦手とされる方も多数 いらっしゃると思います 「お風呂はど
睡眠検定1級に合格しました。 睡眠検定3級を受けてからだいぶ空きましたね・・・。 いつかやろうと考えていると、ずるずる先延ばししてしまうことを改めて実感しました。 今回は睡眠検定1級の合格にあたり、試験内容や勉強方法などについて説明いたしま
週末から昨日まで、ほんと危なかったです。メンタル的に。 先週から花粉症がはじまり、 usabake.hatenablog.com 病院から処方されている薬を飲んで、鼻とか目は何とかなっていたんですが いかんせん、眠い。おそらく薬の副作用なのでしょうが、とにかく眠い。 そんな眠たいまま、日常を過ごしていくとどんどんとストレスが溜まっていき・・・ まあ、気持ちが悪い状態が続いていました。 体調崩すと、メンタル面にも影響がでてきてツライ。 仕事の時はいいんです。「人当たりのいい中堅社員」の仮面被ってるんで。 プライベートな方が素が出てきて危ないんですよ。イライラして何にでも噛みついたりして・・・ホン…
眠りが浅い人必見！ 睡眠の質を向上させて睡眠不足を解消するコツを調べてみました！！
眠い時間・・・ ここで睡眠の質を上げることについて調べてみた！ よくある寝る前のスマホはダメとかそんなのもあるかもだけど調べた内容を書いていこうと思います！ 毎日6時間以上寝ているのに、朝起きると疲れが取れていなかったり、夜中に目が覚めてしまうことはないでしょうか 睡眠で最も大...
昨日と一昨日睡眠アプリを使ってみた あー睡眠アプリを使ったんだけどもすごい途中覚醒が反映されてないと言う問題があった 夢じゃなかった日にトイレに23回起きてたはずなんだけどもそれが途中覚醒なしと言うことで 表示されているデータが表示されているそこが取れてないと今良い睡眠と言うことで結果が出てるんだけれども本当は良くない睡眠だったのかもしれないですね まぁ面白いのは寝言とかいびきが録音できる機能はこれはしっかりと動いてて録音できてました ただその録音妄想トイレに起きたときのものとも録音されててそれはどうなのかなと思いましたけど でトイレに起きる音者音以外のいびきの音が自分では全然ないと思ってたん…
夫がやっと羽毛布団を使った！もう少し早く使えばよかったのにと思うが…
夫がやっと羽毛布団を使い出しました。ホッとする反面、なぜ私が夫の布団にまでこれほど心を配らなくてはならないのか、と忌々しい気もします。室温が10度以下になる寝室で休む以上、羽毛布団は贅沢品ではなく生活必需品です！
VICTORY！多奈です。今日はお休みだったので目覚まし掛けずに起きたらスッキリしました昨日の疲労感も無くなってたし、やっぱり睡眠は大事ですね日中も天気が良か…
こんにちは！お元気で過ごされていますか！？どうも、ラピです(◍•ᴗ•◍)私はといいますと…元気じゃなかった！！( ；∀；)はい、今振り返ったら結構キテたなぁ…って思うのですが、なんでもそうですが渦中にいるときは気づきにくいもので
質の良い睡眠の為に毎日当たり前のように行っている睡眠について知りたくはありませんか？本記事では、「睡眠の役割」や「睡眠不足に陥るとどんなことがおきてしまうか」「年齢別の適正な睡眠時間」等についてご紹介しています。是非参考にしてみてください。 【質の良い睡眠を目指す為に】まずは睡眠について
【カルビー】寝ている間に参加「睡眠人材」5人募集謝礼最大10万円
カルビーの睡眠サポートプログラムに参加し、眠りの質の向上に挑戦してもらう。 募集人数は5人で、謝礼は1人当たり最大10万円。 興味ある人はぜひご検討下さい。
人生の三分の一は寝てる時間なので、そこに投資しないとだめだとよく言われます。 我が家のこだわり睡眠グッズを紹介します。 掛け布団はあんまりこだわってません((…
病院を受診したり、健康診断や人間ドッグでドクターと話ししたら必ずといっていいほど、バランスのとれた食事、十分な睡眠、適度な運動をしてくださいと言われます。若い時は寝る時間がもったいないと思うほど、夜更かし三昧でし...
公式ぶろぐ毎日人魚 Official blogマーメイドと生き物が大好きなメッセージアーティストningyo-nao.comInstagram毎日人魚 nao…
こんにちは！みらいです。 プロフィールはこちら なんだかうまくいかないなーーーーというときが2か月に一度くらいの頻度で起こります。 何がうまくいかない…
こんにちは！みらいです。 プロフィールはこちら 身体や心が元気な状態であれば、節約生活はより続きやすいと考えています。結局、健康でいることがいちばんの節…
お医者さんがすすめる健康枕を買ってみました ヽ(*￣▽￣*)ノ
☆アクセスありがとうにほんブログ村☆ランキングに参加してます☆ 昨日の札幌の最高気温は27．8℃昨年は97年振りの暑い暑い札幌でしたから今年も猛暑かと覚悟を決…
最高気温の予想は、40℃となっておりました。。。人もクルマも、それはそれは負担が掛かることでしょう。どうりで、故障が頻発するわけですね。自分のことは、なかなか分からないとはよく聞く話です。客観的に見る努力を怠らないように行きたいです。そんなこんなで、本日のヤモリです。
睡眠は美肌への近道!睡眠の質を上げて寝つきを良くする6つの方法
質の良い睡眠をとることで、肌のキメが整う、老化防止など肌や体にいい効果がたくさんあります。では質の良い睡眠とはどういうことをいうのでしょうか。そして、睡眠の質を上げるにはどうしたら良いのか、このブログでは睡眠の質を上げるための6つのポイントを紹介しています。
こんばんは。今日こちらは予報通りの雨になりどんよりとした一日でした(⌒-⌒; ) 最近、夜中によく目が覚めます。いつも通院している病院の先生に「睡眠をしっかりとるように」と言われているのに最近はぐっすりとは眠れていない(⌒-⌒; )私には妹がいるのですが妹にそんな
昨日は仕事がうまくいきました。N社でアポ2件、O社でアポ2件。計4件のアポです。運が向いてきました。この調子でいけば、どっちの会社でも働き続けることが出来ます。昨日は睡眠時間をしっかり取っていたからかなぁと思います。仕事の集中は最低でも「睡眠不足は避ける」のは重要だと感じます。眠い目をこすりながらの仕事は辛いものです。なんとかやり過ごしても結果は良くないことが多いです。睡眠時間の方は、思うようにいかな...
