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「麦の秋」という季語をご存じですか？「秋」という文字が入っていますが、初夏の季語です。麦は5～6月頃に収穫期を迎える作物です。しかし、多くの野菜や穀物、果物…
肝臓のセルフチェック！質問に答えてあなたの肝臓の健康度を調べよう 肝臓の機能は大きく3つあります。1つめは「代謝」で、体を作るのに大切なタンパク質などの栄養…
おすすめ食材『もやし』食物繊維で血糖上昇を緩やかに もやしのススメ 野菜は摂りたいけど値段が高い、調理が面倒…など野菜ファーストにしたいけどなかなかできない…
食生活で気をつけてますか?「塩分」と上手に付き合って健康維持! 健康ブームの昨今、「減塩」と表示されている調味料や食品をよく見かけるようになりましたね。今回…
ねぎの働きと栄養素 血液をサラサラにする「アリシン」 アリシンは、硫化アリルという揮発性物質の一種であり、ネギの辛味や強い香りのもとになる成分です。 アリシ…
1時間のウォーキングに匹敵！超簡単な昇降運動で効果的に燃やす「脂肪燃焼エクササイズ」 いつしかお腹や下半身に贅肉がつき、昔の写真と見比べて体型の変化にがっか…
生姜の香味と辛さでうす味でもおいしく食べられる、なすと豚ミンチの煮物です。なすは動脈硬化予防の効果が期待できる食材です。 なすと豚ミンチの煮物のレシピ エネ…
知ってた？こぶしでひざをたたくだけで、骨密度の上昇と若返りホルモンの分泌が期待
医学博士が解説 「骨折は命にはかかわらないと思っていませんか？ 加齢により、骨が弱くなり転倒して折れてしまうと、寝たきりや要介護、そして認知症のリスクが高ま…
体の老化を遅らせる方法や習慣を紹介 若返りホルモンとは？ 若々しさを保つためには、体内で適切なバランスのホルモンが分泌されることが重要です。そこで、注目した…
いつまでも若々しい髪でいたい！美髪のために摂るべき栄養素と食事のコツ 40代、50代と年齢を重ねるにつれ、「髪」の悩みが増えてきます。美しさを保ちたい女性に…
老化防止のために摂りたい食物 ひとは血管から老いるといいます。これは動脈硬化が進行し、血流が悪くなると、全身の臓器の機能が低下し、老化が進行するということ…
おすすめ食材『こんにゃく』簡単レシピもご紹介 こんにゃくは優秀食材だった！ こんにゃくが冷蔵庫に眠っていませんか。 今回はそんなこんにゃくの良さを再確認でき…
加齢とともに“骨密度”は低下する？「みそ汁」にいれると体がよろこぶ“カルシウムが豊富な野菜”とは？ 発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。美容…
思わず試したくなるスワイショウ！腕を振るだけで血行を促進、肩こりや首こりに効く
簡単すぎるのに嬉しい効果が！運動苦手な更年期女性におすすめ、腕を振るだけの「スワイショウ」とは？ 更年期に差し掛かると、健康のために運動を始めたいと思いつつ疲…
内臓脂肪を減らす“からだが喜ぶ調味料”とは→ピーマンに合わせて食べたい「意外な味付け」 ピーマンの肉詰めやナスとピーマンの炒め物など、ピーマンと相性がよい食…
便秘は「寿命を削る病気」「脳卒中のリスクが」 男性も要注意の便秘の完全予防策 中高年の寿命を削る「便秘」予防策とは がん、脳梗塞、肺炎。これらの命を奪う病…
「かまぼこ」って栄養あるの？ 率直な疑問を管理栄養士に聞いてみた かまぼこに含まれている主な栄養素について、管理栄養士に聞きました。 11月15日は「か…
「よく飲んでいたわ…」老化が加速してしまうNGな飲み物と、老化を防ぐ飲み物とは？ 40代に入って、肌のハリやツヤ、潤いがなくなってくすみやシミが増えてきた……
1時間のウォーキングに匹敵！3つの運動で程よく発汗。60代から無理なくできる脂肪燃焼エクサ いつしかお腹や下半身に贅肉がつき、昔の写真と見比べて体型の変化にが…
※ nadiaの掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 管理栄養士 みいこ 【温しゃぶサラダ】糖化を防ぐ！アンチエイジングに◎ 糖化を防ぐ調理に意…
※ ハウスダイレクト 活きいき便り 2023 VOL.123 冬号 の掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです 「空腹の時においしそうな匂いがしてくる…
※ ハウスダイレクト 活きいき便り の掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 おいしい食べ物がたくさん出回る季節です。ついつい、あれもこれもと次々に…
※ 2024/01/19 ハウスダイレクト 健康からだコラム基礎代謝を上げる方法とは？太りにくく脂肪燃焼しやすい体を作ろうの掲載記事から引用しました。参考にな…
※ ハウスダイレクト 健康からだコラムの掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 老化の原因の一つ「酸化」。老化防止のために摂りたい「抗酸化作用」のあ…
70歳を超えている友人が、オンラインで英語を習い始めた。何かを勉強しようとする時、英語での情報量がイタリア語より多いため、Good Morningで始まる初心者レベルからスタートすることを決心したらしい。マルクスを尊敬する彼
月イチで通ってる皮膚科のピコトーニングで白斑が出てしまいました
月イチで通ってるピコトーニングですが、 白斑？かな？と思うような白く色が抜けた部分がちょこっと出て来ました。 通常は10回20回以上続けた人の一部に出てくる症状なのですが、たった4回で白斑？ 調べてみると肌質によっては少ない回数でも出て来る
たまたま思いついて音読してみたら…｜音読は簡単にできる老化防止法
昨日は午前中庭仕事をして、午後から録画してるドラマもなく暇だったので、目の前にある雑誌を思いつきで音読してみた。自分で思ってたよりもつっかえたり、声がちゃんと出なかったりでちょっと愕然としたわ。なんだか読んでるうちに顔の筋肉も疲れてくるよう...
JUGEMテーマ：健康結いのきコラム 2025年3月4日火曜日 塩紅鮭デイサービスセンター結いのき＋ワーカーズMan-ma 本日のメニュー。果物はバナナ、おやつは金時豆蒸しパンです。本日の昼食の主菜は「塩紅鮭」。香ばしく焼き上げた鮭は、ご飯
🇯🇵皆さん、こんにちは！🇯🇵おきらく【まさゆき】です。 当ブログにご訪問いただき誠にありがとうございます。 私はタイが大好き。ということ
知的教養の趣味の身に付け方（読書、楽器、絵、文章）-健康と老化防止の話-
さて、みんなは心身共健康な生活ができているだろうか。今日の記事は、若いうちから高齢者になっても、頭が活発で健康な心の状態を保てるよう工夫をするという視点でお届けする。是非楽しみに読んでくれ。 人間は誰でも年をとっても衰えていくものだが、常に体と頭を動かす習慣をつけておくと、老化や認知症などはかなり防ぐことができる。体も頭も動かさず、座ってテレビやネットばかり見たり、お酒ばかり飲んでいるような生活は、人間に必要な外部刺激が足りず、あっという間に老化を招く恐れがあるので、心身共健康な状態でいる方法は知っておきたい。 今回は、「体と頭」のうち、「頭」の活動をテーマに紹介する。つまり、知的活動といえる…
冬休み最後の日だったかな？特に予定もなかったので、ハラミと公園に遊びに行こうか～（中学生になったら親が公園に連れていく機会もない気がして必死に思い出作り！笑）なんて前日に話していたのにあいにくの雨。行き先変更、「特別だよ～」と恩着せがましいこと言いながらスタバへ行ってきました。ちょこんと顔を出しているとんでもなくかわいいものはハラミの傘です。（→世界ペンギンデー2024）この傘の石突きの形状上、店頭に...
アンチエイジングという概念は、身体だけでなく脳にも適用させた方がよさそう
老化は老化でも、脳の老化 こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 私たちアラフィフ世代にとって、最も興味関心がある話題の1つと言えば、そう、アンチエイジングです。 いろいろな...
高齢者でも筋トレは効果あり！体力向上、転倒予防、健康寿命UP！自宅でできる簡単筋トレ＆注意点、継続のコツも紹介。今日から始めよう！
どこへ行こうか。 週末は、1週間分の買い出しって決まってるけど、正月を過ぎると 娘の土曜出勤が無くなって自由に出かけられます。 だからイオンへ行って、ランチを食べてきました。 四六時中です。 私はうどんで、娘はカツ鍋。 うどんは、丸亀製麺のほうが美味しい、天ぷらも。 じゃあ...
実は昨年、知らない人に声かけられたのですよ。近所のコンビニでなんです。ケンゾーさんですよね。ゲンゾーなんと、その人は私の事を知っているのでした。知らない人に名前を知られている・・・って薄気味悪いですよね。ゲンゾー綺麗な女性なら、知らない所で...
【世界公認】100歳まで生きる人に共通する老化を防ぐ食習慣5選！最高の体調になる！動画紹介
【世界公認】100歳まで生きる人に共通する老化を防ぐ食習慣5選！最高の体調になる！動画紹介 「栄養先生ひろし」から配信されている動画を紹介します。健康維持の…
たらこ・ささみ粥！！梅 ➡ 鮭 と続くと！！ジャ♪ ジャ～ン♪♪たらこ！！で！ ございます♪♪ 👏たらこは、オーブントースターで軽く焼きレア状態に♪♪ 😊今日…
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。ハリがなく、たるみが目立つお疲れ肌は、肌疲労を起こしています。肌疲労を起こすと、様…
【老化を征服】101歳現役医師が必ず摂取する3つの長寿ビタミンとは？動画紹介
【老化を征服】101歳現役医師が必ず摂取する3つの長寿ビタミンとは？動画紹介 若返り健康生活TV【リーフィ・ラボ】から配信されている動画を紹介します。101…
先日、正官庄のザクロと高麗人参の栄養ドリンクについてご紹介しましたが、『目覚めの良さが全然違う！コストコで正官庄ザクロ・紅蔘を買う』韓国ドラマを観ている方なら…
自分の身は自分で守る！筋肉ってすぐに衰えるのよね・・2か月前に実感してから恐怖なの💦帰宅後万歩計みてガッカリ・・3000歩未満だわ真っ暗だけど直ぐに出かけた健康オタクと言っても喫煙者で毎日欠かさず酒も飲む睡眠時間も5時間位、添加物も気にしない。⤴これらを改善し
想像以上に痛かった！皮膚科で生まれて初めて顔全体のレーザートーニングを受けました
皮膚科で9月と10月に合計10個のシミ取りレーザー（ピコスポット）をしました。 どれも2ミリ以下ぐらいの小さいシミでした。 これでもう色の濃いシミは無くなりました。嬉しい！ 10個のうち9個はきれいに取れて、あとの1つもシミ自体は取れたので
softcreamです。勉強して脳を活性化させていれば認知症にはならないと思っても大学教授や裁判官でもなったりしてどうすれば良いのかと思っています。FBでの投…
シミ取りして3週間経過 綺麗に取れました！レーザー後に守っていること気をつけていること
最初に2個、あとで8個追加して合計10個のシミを取って約3週間が過ぎました。 最初に取った2個のうち1つが小さいホクロみたいになってて（とても小さい） 写真を見るとカサブタと共に一旦何も無くなってその後に出て来てるみたいだから、 レーザーに
「日本語及び英語」とは日本語と英語両方？それともどちらかでいいの？
昨日は選挙の日だったので行こうかなと思ってたんですが 朝、両手の強いしびれで目が覚めてびっくり！ 身体の下敷きにしてたかな？と思って姿勢を変えたりしたけど全く治らず。 すごい痺れが今も続いてます。 怖いので脳梗塞とかの可能性も考えて救急車を
＜老化の個人差＞加齢による身体能力は筋トレでかなり維持出来る ～自身の例でそれを実証したい～
CG : Sustaining physical ability of the elderly through muscle training これから書く事は自慢話になるから、読みたくない方はパスして欲しい。だが、ウソや誇張がない事実だ。僕は“老化”がかなり遅いタイプの人間だと思う。（ほら来たヨ、凄い自慢話になりそうだ
糖化の進行を抑えて若さを保つためのテクニックを、実践し易い順番にそって紹介します。日常生活に取り入れて老化に対抗しましょう。
平日の昼下がり、地元産の採れたて野菜を販売している直売所に行くと、1時間ほど前に入荷したばかりのザクロが店頭に並んでいました。 そのザクロは丸い果実が割れかけており、鮮やかな赤い粒が見えていました。 地元産のザクロはあまり店頭に並ぶこと
