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秋の健康レシピ: カロリー控えめで超簡単・美味しい5つの料理
秋の食材を活用したレシピを紹介。さつまいも、きのこ、かぼちゃなど、旬の食材で作る美味しい料理で、健康的な食生活を楽しもう！
ダンスフィットネス：心と体をリフレッシュさせる究極のエクササイズ
音楽のリズムと身体の動きを組み合わせ、心と体の健康を同時に追求するエクササイズ。初心者から上級者まで、その効果と楽しみ方を探る。
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ご覧いただきありがとうございます。 タレントのMEGUMIさんが1000以上の美容法を試した中から 本当に効いたものとして 『毎日スチーマーをあてること』 が挙げられました。 フェイスマスクとスチー
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体幹とは、「首から上と、腕、脚を除いた、胴体全体のことを言います。ここを鍛えることで、良い姿勢の維持や体形維持をすることができます。今回も、看護士の方が組んでくださったメニューからご紹介しましょう。 ゴリラ先生は体幹が長～いので、鍛えがいが
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毎日の健康習慣: 食事、運動、睡眠、リラクゼーションのベストプラクティス
体と心の健康を追求するための実践的なアドバイス。日常の食事や運動のヒント、リラックス方法、ストレス対策まで詳しく解説します。
アサイー（açai）：南米発のスーパーフード、健康と美容の秘密
アサイーは、アマゾンの熱帯雨林に自生するヤシの一種で、学名は「Euterpe oleracea」とい ...続きを読む
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なんと、10年ぶりの、30㌔代になったのよ無理な食事制限はしてません！ただ、菓子パンをなるべく買わないようにしてグリーンスムージーを作って毎日飲んだだけ‼️凄…
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こんにちは、潜在意識プロデューサーの市華です さっきメールを見たら、iHerbが27%日替わりセール 今日はサプリが27％オフだそうで……この間買い足したば…
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【読書レビュー】健康・美容に効く本『たんぱく質のしくみ/佐々木一監修』を読書。すんなり分かる良本
「食生活を見直したい。」「ダイエットしたい。」「効果的に筋肉をつけたい。」「肌艶の良い健康的で若々しい体でありたい。」「疲れ知らずに体になりたい。」そんな願望がある方、たんぱく質について詳しく知ることで願望がスピーディに叶うかもしれません。ダイエットや筋肉作りには、たんぱく質を摂取することが大切だ。とは聞いていたけれどいまいち理解していなかった「たんぱく質」。この本なら読みやすそうだと手にとってみたのが、『たんぱく質のしくみ/佐々木一 監修』。では早速レビューしていきます。
楽天ワンダフルデー♡♡梅干し購入予定*クーポンのUVパーカーなど
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【iHerb購入品】20%OFFセールで買った、ほぼリピート＆ストック品
こんにちは、iHerb大好きイノカです(ó㉨ò)♪ このブログでは、アイハーブ歴10年以上の私が買って良かったものや、お
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↓応援ありがとうございます♬ にほんブログ村 正座が苦手だったハピです(^_^;) 上半身は痩せ気味だけど 下半身は短め太目のわたくし… ～三頭身ってやつ(笑)～ 正座をすると すぐにしびれてしまい立て
不健康は顔に出るどうもこんにちは。私は不健康です。きっぱり。最近あまりに不健康だな、とは思っていました。そう。思ってはいたのですわ。で、鏡を見て、愕然としたわけです。↑イマサラwなに、このブスは。。。確かにそこに映っている自分は、もうお疲れ
ひさしぶりに買えたコストコのブリ♡♡DEALのはとむぎエキス
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目の下のたるみがめっちゃ気になります。もう52歳だから、仕方がないのかもしれないけど・・・。で、ユーチューブなどで「目の下のたるみを目立たなくするストレッチ」やら「目の下のたるみをカバーする化粧方法」などを観まくりました。で、ストレッチですが、どの先生も
「タイパ」を活用して、短時間のトレーニングから最大の効果を引き出す方法を紹介。毎日の忙しさの中でも理想の体を目指しましょう。
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先週から非常に段取りの悪い担当者のオシゴトにどっぷりハマっておりましてアタクシ、イライラ度が募っております。イライラ、いらいら、イライラーーー！そんなところにスバラシイ救世主！頭皮、フェイス、ボディに使用できるマルチなマッサージャーをモニターさせていただ
【動画】太極拳のやり方とは？基本練習や動きについて初心者向けに解説
簡化太極拳の8式を紹介する記事です。太極拳で運動不足を解消したい人、健康維持をしたい人、怪我や病気からの体力回復をしたい人向けに、正面と背面のゆっくり行う動画を示しています。武術として太極拳を練習する目的の人は、基本動作の簡化太極拳8式は軽くすんなり身につけてください。健康法として太極拳を行う初心者の人は、1年以上かけ
健康のためにやったことがそうでもなかった話！脂質制限をしてみた結果BMIが低めなのに体脂肪率が30を超えたので脂質制限を始めたのは3ヶ月前。食事記録アプリに入力するとどうやら脂質を2倍以上摂取していることがわかりました。まずは、通常量を目指すことに！といって
この夏から日傘を差すようになりました。もう暑すぎて さしてみて思いました。どうして今まで日傘をささなかったのだろう・・・！！！やっぱり全然違いますよね。直射日光が当たらないだけでも。日焼け防止とかの効果はあるんだろうか・・・？そして最近では日傘が手放せな
スポーツやアウトドア活動時のUVケア：海や山でのポイントとスポーツ用日焼け止め
アウトドアやスポーツ時のUVケアの重要性を解説。海や山での紫外線対策のポイントや、スポーツ専用日焼け止めの特徴を詳しく紹介。
整体師監修の【マジカルプレミアムスレンダー】は、下半身とウエストを同時にケアする女性向けの着圧レギンスです。
カムカム（Camu Camu）：アマゾンの奇跡のスーパーフードとその多面的な効果
アマゾンの奇跡、カムカムの驚異的なビタミンC含有量や抗酸化成分による健康効果を詳しく解説。健康的な生活のための情報満載！
フェイスマッサージは、美容サロンやエステでの施術として長らく愛されてきました。 しかし、サロンでの施 ...続きを読む
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 すみません、今日は先に断っておきますがウォーキングとも足の話でも全くなく ちょっと個人的に喜んでいるので書かせていただきたいなと思ったおはなしです。 基本的にお化粧を余りせずに過ごしているのですが、最低限日焼け止めと パウダーくらいはするので、やっぱり多少毛穴のつまりが気になっていました。 頬は全く気にならないのですが、鼻だけがイチゴ鼻になっていて ちょっと嫌だな〜と思っていました。 マスクをすると乾燥や摩擦、油分が過度に出たりで特にデキモノや毛穴が つまりやすくなったりするそうです・・・。（マスクめ！ ただ、毛穴パック（＝よくある濡ら…
ミックスナッツ等ポチッと♡♡シャトレーゼのシャインマスカット最高でした٩(๑>ᴗ<๑)۶
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昨日の記事で角栓除去をしましたがそのあとはパックで肌ダメージをケアしました楽天ユーザーなら一度は見たことあるのでは？というこちらのパック出産前から使っていたのですが久しぶりに購入しましたもっと大容量でコスパのいいものも使っていたのですがパッ
真実の鏡に出会ってしまいました…自宅の洗面台の鏡で見ると日焼けだけ塗って出掛けてもまぁまだ大丈夫だなと油断していたのですが某所で何気なく鏡を見たら毛穴が開いて顔の赤らみで肌色がムラになりついでに目の下にもシミが…ショックでした自宅に帰って鏡
太極拳は体力が無くても気軽に始められそうですよね。実際、運動の強さは自分で調節出来るので、運動不足の解消や体力の回復などに太極拳は大変おすすめです。では、太極拳にはどのような種類や流派があるのでしょうか？分りやすく紹介します。太極拳の種類【五大流派を解説します】1．陳式太極拳2．楊式太極拳3．呉式太極拳4．武式太極拳5
太極拳を実戦で使うには？ 用法やゆっくり練習する理由も紹介します
太極拳は空手のように力強く動く動くのではなく、ゆっくりと柔らかく動く様子を見かけると思います。公園などで高齢者が、主に健康目的で太極拳をしている場合が多いでしょう。太極拳で本当に戦えるのでしょうか？太極拳を武術として戦闘法として実際に使うにはどうすれば良いのか、どのような練習をすれば良いのか、などを紹介します。太極拳を
