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こんにちは＾＾ 体にやさしい暮らし研究家の野崎ていこです。 化学物質過敏症/MCSの私が見つけた人工香料”0”の暮らしスタイルを綴っています。 …
『#本日のおうちごはん』朝『今日も首、頭痛、腰痛』『ADHD甥からiPadが欲しいと相談されたけど』今日のスケジュール『頭痛、腰痛、首肩周りが痛い』『姪の相手…
朝『今日も首、頭痛、腰痛』『ADHD甥からiPadが欲しいと相談されたけど』今日のスケジュール『頭痛、腰痛、首肩周りが痛い』『姪の相手までするのは疲れる』今日…
『ADHD甥からiPadが欲しいと相談されたけど』今日のスケジュール『頭痛、腰痛、首肩周りが痛い』『姪の相手までするのは疲れる』今日はお休みなのでゆっくり過ご…
ヘルニアの手術後のリハビリと、その1年後の経過事例です。 1ヶ月で腰の不安が解消しました。 また腰の負担を軽減させるためのダイエットも成功しました。 私が指導したのは、その1ヶ月のみ。 そこからご自身でトレーニングを続け、1年後も経過は良好
幼い頃から腰痛に悩まされています。長年この痛みと付き合ってきたため、今では「腰痛があるのが当たり前」と思ってしまうこともあります💦重たい荷物を持ちたくない…
長年のギックリ腰の後遺症と整骨院のすゝめもあって試してみるわりといいお値段正直、この手のグッズには半信半疑……と言うか懐疑的な方ですけれど効果の程はいかに🐙...
紅葉する果樹+銀木犀・猫のヒゲの白花咲く中…整形外科受診で腰痛の原因が判明///
11月7日に… 冬の始まりとされる、 二十四節気の…立冬(りっとう)を迎えた、 この日…。 富士山にも、 観測史上最も遅く…初雪が観測され…。 11月14日 近畿地方では… 木枯らし1号も吹き、 一気に寒さ
『疲れてても食欲はある』朝ごはん『作業所200日、相変わらず腰痛と肩こり』『連日肩こり頭痛』今日はお休みです一人で寝てるのでゆっくり寝れましたお昼ごはん丸美屋…
おこんばんは(´･ω･`)ノ お久しぶりーフ（古っ） お風呂上がりで少し腰痛が良くなった感あり。 昨日から右腰に痛みがあってね、 原因は、 12日のマックスバリュのフードデー 娘と買い出しに出かけ
おはよーございます。ただいま午前2時半一旦床に就くも、咳き込んで眠れなくなった。で、更新中昨日のお昼はlunchにそれがねずーっと前に2度ランチした居酒屋さん11時半開店なので時間に合わせて出かけた。あがが、、、外にお知らせ看板が、、氷のみ2Fで営業してますと、、この季節に氷って、夫がそんなことないやろと、、入る気満々で、覗いてみるとだーれもいない、、シーンやっぱやってない～ﾄﾎﾎお刺身定食目当てに行ったのに～お刺身が新鮮、以前、美味しかったのよ、、かなり前ですが～お店自体は古いし狭いし、ですが、、そんなの関係ない、ｲﾔちょっと、気にはなるけど（笑）で、諦めていつものショッピングセンターへレストラン街で、結局、飛賀屋さんに入る夫はいつもの若鶏と根菜の黒酢炒め←確かに美味しい他にメニュー色々あるのにね、、と...ワンパターンのランチ晩御飯夫の腰痛
みるくと夜に一緒に寝はじめてそろそろ3か月目きなこがお空に帰ってから 同じベットの足元で眠る 一緒に寝ていて気づいたのはみるくかなり寝相がいい きなこ…
頭痛持ちの人超必見‼️天気に体の調子が左右される人は知らないと損する㊙️情報
衝撃の新事実！ ・気圧の変化に弱いのは、ある栄養素が足りないせいだったの？ 気圧の変化に弱いあなたは、ビタミンB群やマグネシウムが不足している可能性が考えられます。 ビタミンB群は神経やエネルギー代謝に関わる栄養素であり、不足すると神経のバランスが崩れやすくなるため、気圧の変化による不快感が増すみたい。 また、マグネシウムも神経の働きを調整する重要な栄養素であり、不足するとストレスや不安感が増加しやすくなることが考えられます。 ・ビタミンBを多く摂るには？ ビタミンB群を多く含む食品としては、全粒穀物、レバー、ナッツ類、豆類などがあります。 食事ではなかなか摂れないひとにはこれもおすすめ3選 …
股関節が痛くて病院へ行こうか悩み中だったわたし一生歩ける痛くない「股関節」のつくり方Amazon（アマゾン）Kindle Unlimitedにあったので読…
心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。おすすめの『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の『整え』は、『体からのメッセージを受け取る～腰に注目する～』。体は私たちにメッセージを送ってくれて
肩から背中にかけて鍛えると,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
大掃除 三連休最終日。 1日くらいは大掃除をしなくては、と重い腰をあげました。 昨日はベランダ掃除を。 最近布団やシーツを干す際、溝の蓋の緑の苔が気になっていました。 1年経つとそりゃ汚れもつきますよね。 先ず蓋を外して掃き掃除した後は、ジ
タクシー運転手の職業病でもあるであろう腰痛。 僕の場合は長時間座っていると脚が痺れてくるというものです。 最近、また腰痛による脚の痺れがひどくなってきたので、久しぶり整体に行ってみました。 先生に診てもらったところ、身体に大きな問題はないらしく、原因は運動不足。 「仕事柄、ずっと座っているので、下半身が弱ってしまっているんです。体を支える筋肉が弱ると、腰に負担がかかってしまうんです、つまり、たくしーさんの身体は、重力に負けてしまってる状態です」 とのこと。 …今までうまく付き合ってたと思っていた重力が、この僕を押し潰そうとしている… そこで、先生から「1日30分歩く」ことを勧められました。 確…
【実例70】50代女性・横浜マラソン後のコンディショニングケア
こんにちは、金沢市で・ランニング障害の根本解決コンディショニング【施術&治すトレーニング】・フォーム改良マンツーマンランニング指導 に特化しているコンディショニングトレーナーの元町です。 先週の横浜マラソンに参加されたお客様のマラソン後のコンディショニングケアをおこないた。 今回はファンランでゆっくり走られたので、いつもより筋肉の張りは少なかったです。 例としてあげれば、マラソン後に局所的な部位が痛む場合は解決すべき問題となります。 放置しておけば『自然に治る』場合もありますが、ひどければ1ヶ月〜3ヶ月以上痛みが続くようなランナーもいます。(走れない状況) マラソン後のケアの意味は、 筋肉と関…
食事で自律神経を整える方法 にほんブログ村 はじめに 突然ですが、あなたは知ってますか？ 自律神経を整えるために、注意を払わなくてはいけない臓器が存在します。 それは…。 腸です。 意外に思うかもしれませんが、腸内環境が整うと自律神経も良い状態になっていくんですよ。 自律神経と腸内環境の関係 ストレスが原因で下痢や腹痛が起こるとよくいいますが、ストレスと腸には密接な関係があります。 私たちがストレスを感じると、交感神経が優位になります。 ところが、腸の動きを支配しているのは副交感神経のため、ストレスが溜まると腸の動きが鈍くなってしまいます。 腸には脳の次に多くの神経細胞が存在しており、「第二の…
ハロウィン仕様。職場の仲間に配った手作りおやつ、かぼちゃのチーズタルトみんな喜んで食べてくれました。先日最後の勤務を終えて自転車で帰宅しながら、いろんな思いが込み上げてきた。長いようで短い期間でした。そして最後の有給日。入職健診を終えてテレ
晴れ 気温20℃ 花の苗、買って3日目 玄関横にほったらかし。 腰が痛いのに、立ったり座ったり出来へん。 右の目が、なんやらおかしい。 見えるんだけど、焦点が左右違う。 便秘になっちゃったり・・・ ぶってもいないのに、肘が痛かったり あちこちの部品が、耐用年数過ぎちゃった...
雨降りといっても東京は幸いにもそれほど強い雨ではないのですぐにでも夏物の始末を始めたいところなのですが・・・10月中旬にAnother-house＝実家をとんでもなく占拠した雑草と草刈り作戦で戦った結果得たものは、きれいな庭と、腰痛再燃痛みのピークは一旦過ぎたはずなの
田舎住まいは少しの土地もあり、草刈りなどすると当然腰に肩に来る。先日日曜日に草刈り機を何時間も使う事になり、当日よりも翌日に痛くなって来た。そんな事で久しぶりにクリニックに行き、下の塗り薬を出してもらった。フェルビナクとはCmでも聞く名で筋肉の痛み止め。と
10月20日（中潮 満潮6：59ap206底り12：25ap98）前日は東京30.1度の真夏日雨の後の今朝はうって変わって寒い北の風も強烈で ウインドブレ...
花の苗を植えたら腰痛になっちゃった～～なんちゅうこっちゃ！ ☆晩ご飯☆
晴れのち雨 気温19℃ 徐々に、気温は下がっています。 そろそろ、暖房のことも考えなければ・・・ 暑かった夏も、過ぎれば寒い冬が来ます。 今年の冬は、雪が多いそうです。 困っちゃいますね～～ 晩ご飯 さば味噌煮 ホウレンソウのゴマ和え 豚汁 この鯖は、まぁまぁ油ものってい...
昨日は地元の日帰り温泉に行き夜はワンコインのヨガ教室に行ってきた。ここ数週間腰痛があって痛かったが2回のヨガと温泉で治ってきた。 以前通ってたヨガはほぼストレッチばかりで腰痛は治らない。日帰り温泉は寝ながらジェットバスの泡を腰に当てる。それが良かったのかしら？と感じる。 しばらく日帰り温泉も通うと思う。市発行のプレミアム商品券が使えるので。 追記：ヨガ行ってる最中、主人に野良子猫の餌を頼んだ。帰宅し聞いたら、呼んでも来なかったよと言う。 朝食べた時から随分時間が経っている。他で餌貰っているのか？そして私が呼んだら来たわ（笑）単に主人が気に入らなかっただけですか？
今日は朝から 芝生の手入れ このところ だいぶ涼しくなってきて 今日は雨降り前の どんよりした 天気 芝生の手入れには 持ってこい！の天気 この季節 特有の 落ち葉も 日に日に増えていて 落ち葉拾いも 大変💦 いつもの 100均のハサミで 低い台に腰掛けて チョキチョキ 芝生切り&草引っこ抜き おまけに 落ち葉🍂拾い💦 実は 昨日 久しぶりに 芝刈り機 出しました で 芝刈り機 ほんの10分しただけで 腰が痛くなり💦 やっぱり 100均バサミが ワタシ的には 合っていると 再認識 😊 このところ 芝生に はびこっているのは コニシキソウ・・・？ それとも・・ハイニシキソウ・・・？ 秋になると …
今日は4週に1度の、お家シャンプーの日。腰がまだ万全ではないのでコルセットを装着しての、母、洗う人。父、乾かす人。そして息子はシャンプー前のブラッシングを...
「月間」と書いたが「週間」に訂正しようっと。目標を立てるとつい破りたくなるあまのじゃくなおばちゃん、一ヶ月も続くわけはないので、昨日開始した「骨粗しょう症防止強化週間」、来週の水曜日までとりあえず頑張るぞ。 9月に痛めた肩と首と腰。自分でス
頭痛でも腰痛でもそうですが、寝ていても痛いって辛いですよね。寝た気がしないし。もうこの腰痛は何か変なんじゃないかしら、重大な病気なのかも？！と思いながら今...
今日はまた引きこもりデー。最近また少し腰の調子が悪く、動きたくないのである。断食すると腰痛が改善することがあるって聞いたことがあるが、どうなのだろうか？少なくとも1日断食では効果は感じられない。3日位やれば違うのかな？ 先日Amazonプラ
明日は雨だから洗濯するなら今日よ！ってお天気お姉さんが言うもんだから大物のタオルケットとか洗ってさ。（今頃？）それから美容院に行って、クリーニング屋も行っ...
病院通院と検査、レントゲンをとりましたが何もなかったです。ほ！
最高気温24度、最低気温22度、また暑くなるようでしたが、段々とちょうどいいくらいの温度になりました。 早朝は雨が降っていてあら～外に出にくくなったなって思いましたが、午後からは晴れてきました。 今日
ブログ構築、今日も続行です。こんなアラ還でも、一生懸命チュートリアルを見てなんとか「インスタ記事を貼り付ける」とか「内部リンクをブログカードで表示する」など約60年間ボキャブラリーにまったくなかったことが少しずつできるようになってます笑。
肌寒い日でした暑さにうだっていたつい先日までと比べて何と気持ちのいい一日だったことでしょう体育の日の三連休Another-House＝実家へ家を覆う大量の雑草3人がかりで、ほぼやつけてきたのですがその際、ちょっと無理をして力任せにした作業もともと腰がウィークポイントだ
こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12：00前後』となっておりますーーーーーーーーーーーーー…
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先日、ゴルフをされている女性のお客様のコンディショニングを行いました。 週に3〜4回の練習とラウンドをしており、疲労蓄積で腰回りの張りが出ていました。 幸い、少し違和感があるぐらいなので大した痛みではないもののゴルフが🏌️♀️出来なくなるのが怖いということでご連絡をいただきました。 実はこの考え方はとても重要であり、 ゴルフが出来なくなってから早くなんとかしてもらうのは、整形外科でも整骨院でも無理なことであり結果として長期化してしまう可能性が極めて高くなります。 もちろん他のスポーツでも、日常的な腰痛や膝痛などの慢性痛でも同じことです。 基本的なストレッチやトレーニングの継続が何よりも予防に…
重い荷物を持っての階段移動が楽になる！平地アシスト付き3輪階段のぼれるカート」
サンコー株式会社が「平地アシスト付き3輪階段のぼれるカート」を発売しました。本製品は階段での荷物の運搬が楽になり、平地での移動も補助輪付きで楽な3輪のカートです。サイズは幅46×奥行65×高さ110c
肩こりに悩んでいる人必見‼️あなたのその肩こりストレッチだけでは良くならない理由はこれだ‼️
ストレッチやマッサージでよくならない肩こりに悩んでいるあなたへ‼️ 慢性的な肩こりでお悩みの皆さま、こんにちは。整体師&占い師のじゅんちゃんです。 突然ですが、あなたは姿勢に気をつけたり、整体や針に通ったり、YouTubeのストレッチ動画を見て肩こりをなんとかしようと思っていますね。 でも、なかなかよくならない、どうしてなの‼️。そんなあなたへ朗報です！。 実は肩こりの原因である筋肉の硬さは、ある栄養素が足りないから起こっているかもしれません。 肩こりと栄養素について 肩こりと栄養の深い関係についてお話しします。実は、適切な栄養摂取が肩こりの改善に大きく貢献するのをご存知でしたか？ 肩こりに悩…
おはよーございます。昨日は久し振りに奈良公園へ高齢者優待ななまるカード利用しバスで、奈良交通路線バスの市内停留所間が、1乗車100円で利用できる。また、市内停留所で乗車または降車した場合、市外にまたがっても1乗車100円で利用できる。乗車時間は電車だと5分ですがバスだと停留所停まりで、数十分かかります。急ぐ必要なしバスだと2人往復400円電車だと2人往復960円そらバスでしょ！マイカー生活していた頃はバスに乗るってなかった。たまにはバスも遠足気分でいいのでは？いつもと変わらぬおべんと風朝食を食べてから出かけた。奈良公園バンビちゃんが多かった、大人鹿たちは何処へ～ネットで調べたら角切があったみたい。シカに癒された。外人多い～ここは日本か？夫の腰痛忘れ奈良公園へお誘いしたのでした。毎日1時間ぐらいwalkin...久し振りの気分転換朝食外食
お立ち寄り頂きありがとうございます 10月12日（土）この辺りの今朝の最低気温は14℃ 最高気温は25℃と 朝から風も爽やかで青空です 朝9時から米大リーグ・地区シリーズ第5戦 ドジャース―パドレスの試合が行われています あぁ 見たいけど 映らないわぁ～ ショウガナイから...
私のよくおじゃまするある女性のブログ。今日はちょっといやな内容の文章が。 その女性が電車の優先席で友人と話していると、目の前に男性が現われ、無言で手帳を突きつけてきたそうです。障害者手帳だろうと気づいて席を譲ったのですが、相手からは一言もなし。女性は
パソコンのし過ぎで目が霞むこの数日は珍しく仕事の依頼が続ています。昨日も急ぎの仕事があったので、ずっとパソコンにかじりついて何とか納品を済ませました。年々目も悪くなってきて、今このブログを書いていても字が見づらいです。眼科に行って検査をしたり眼鏡を作り直さないといけないと思うのですが他に悪い箇所があるので、眼科はつい後回しになっています。年齢的にも緑内障とか心配なんですけどね。...
介護職における労災とは？腰痛やコロナ感染は労災認定されるのか！？
皆さんこんにちは！ロマです！ こんにちは！ロマ子です！今日は何について勉強していくのかな？ 今日は『労災』についてです！ とても気になりますね！考えるいい機会ですね！ では皆さんで一緒に勉強しましょう！ 1. 介護職の労災リスクとは？腰痛や感染症は労災になるのか 2. 社会福祉施設における労災発生状況 3. 介護現場での腰痛やケガは労災になる？ 3-1. 腰痛の労災認定 3-2. 利用者からの暴力によるケガや精神的ストレス 4. 新型コロナウイルス感染は労災になる？ 5. 介護現場での労災事例 6. 労災認定後に受けられる給付金とは？ 6-1. 療養（補償）給付 6-2. 休業（補償）給付 6…
