メインカテゴリーを選択しなおす
後期高齢者の健康保険証が届きました。もう75歳早いものです。
誕生日が1月21日で75歳になります。先日、後期高齢者の健康保険証が 届きました。 あっという間の75歳を感じています。定年退職を60歳で終え15年が 経…
この年末に仕事用の椅子がぶっ壊れまして、 無理して座っていたら久し振りに腰痛を発症しました。 年末の予定外の出費は痛いですがネットで新しい椅子を注文。 多分今日には届くはずです。。。。。 自分の腰痛は大体動けば良くなるヤツなので 買い物ついでにぶらぶらとリハビリ散歩。 散歩コースにある小さな憩いの森の紅葉。 1本の木の日が当たる側は真っ赤、 日が当たらない側はまだ青々としていたりしますが 基本的にはちょうど見頃の見事な紅葉でした。 この辺ではまだ季節外れの暖かさが続くらしいので もうしばらく紅葉を楽しめそうかな?
ヤバい。。。午前中、今年最後の2ワンシャンプーをしたら腰を痛めてしまいました。。。母の腰痛と引き換えに、輝く白さを手に入れたウチノイヌがコチラです。↓どう...
パレット7のブログへお越しくださりありがとうございます現在私は乳がん闘病中ですが様々なハンドメイドやトールペイント日常の些細なことを楽しんでいます …
おすすめ生地『雑穀はスーパーフード!雑穀だけ炊けば無限の応用』こんにちは昨夜ミシン部屋の照明が壊れ大パニック💦頭によぎったのは真っ暗な週末夜更かし出来ない週末…
おばんです(=こんばんは) 東の窓からカーテン越しに外を眺めるのが好きです 12月に入ってから? 調子の悪かった右腰が遂に!!! 激痛が走った11日の朝から今日まで 湿布薬とカ
ギックリ腰から腰痛に変わりつつある今 痛み止めとコルセットが必須アイテムに 寝起きのグギッ痛が一番悩ましい 腰からヒョイっと起きられた数週間前は 何だったんでしょう、と思うほど 身近に椅子を置いてつかまり立ちして 痛み止めを飲み お風呂にお湯をはって 浴暖付けて じっくり温...
昨日の夜夕方に飲むお薬を丸ごと飲み忘れ 夜ご飯食べてから数時間後お腹減って食べたはいいけど全然寝付けないそして朝寝足りないけどなんとか寝れた 起き上がると腰…
菊の花、ポインセチア、葉牡丹、ブーゲンビリア…って、夏と秋とクリスマスと正月がいっぺんに来ちゃってるような、わが家の玄関先。 先月久しぶりに会った両親は、なんだか急に年寄りっぽくなって
初回投稿日:2019/12/12/233958 私は学生の頃からずっと腰痛もちです。病院に行くほど深刻なときもあります。以前は「腹筋が足りない」と言われて、腹筋体操なるものを教えられたこともありました。 腰痛の原因は様々です。そのため「これをすれば治る!」という特効薬もありません。 が、最近は「腹筋を鍛える」だけでなく「太腿を鍛える」ことを勧められているのをご存じでしょうか。 私はピラティスのトレーナーの方から教えていただきました。イメージは写真のようなポーズです。 ヨガにも同じようなポーズがありますが、違いは呼吸の仕方です。 ヨガの場合は、鼻から息を吸って鼻から息を吐くのが基本ですが、ピラテ…
小春日和の休日はジッとしていられない 明け方、昨日のブログを書き、数時間で朝が来た。 朝起きて、嘘のように腰痛が治っていることを想像するが、今日もハズレ 相変わらず痛い。 ベッドの中に入ったまま、スマホの天気予報を見たら、一日中晴れ しかも
12月10日(中潮 底り9:4ap102満潮14:38ap181)いい日並の湾奥某所6:40蟹で表面から開始コバまでアタリ皆無インコース角から 2投目止ま...
息子の彼女さんが年末に泊まりに来ます。夫のベットを処分したため夫も年末に帰ってくるので寝具を用意せねばなりません。昨年も彼女が泊まりに来たけどそのときはまだ夫…
昨日、ホームセンターで買った長男のパイプベッドを組み立てたら、腰を痛めてしまったようです・・。今はまだギックリ腰という程ではありませんが、過去の腰痛でも、時間が経つに連れて激痛化したことがあったので油断できません。今日は一日寝て過ごすつもりです。本当は、「たそがれ酒場」と「ヘル・レイザー」を見に行くつもりだったのですが・・。 組み上げた長男のパイプベッド。
小泉智明です。 体幹の1つである、多裂筋のストレッチを紹介します。 ストレッチするのは、骨盤付近の筋肉です。 多裂筋は背骨についてる筋肉で、姿勢を安定させる役割があります。 固くなると反り腰や、腰痛の原因になります。 侵害受容器という痛みの
● 腰椎椎間板ヘルニアの手術後のリハビリとダイエット指導 小泉智明です。 腰椎椎間板ヘルニアの手術後の、運動指導の事例です。 再発予防と腰への負担を減らすために、お医者さんから運動するよう指示された方です。 最初は、「何をしたらいいかわから
急にぎっくり腰になりましたぴきってきてから瞬時に激痛。30分もしないうちにほぼ動けず。 旦那くんは仕事だったので急遽実母を呼びました。 たまたま母の仕事休み…
意識できる範囲での努力を続けておりますが、引き続き結果が見えません。7回目のセッション、頭からっぽにして、とりあえずサロンに足を運ぶの巻。 ↓ お昼ごはんは宮古そばの備忘はコチラから ↓ cotomo.hateblo.jp 本日は全12回の折り返しという事で、まずは中間計測から。 右足親指側角度:17度→16.5度小指側角度:25.2度→23.2度指付根の幅:-2mm 左足親指側角度:15.1度→10.6度小指側角度:14.6度→21度指付根の幅:±0mm 右足は少しよくなったかな?問題は左足。これ小指側に寄っただけ、ですよね。内反小趾明らかにひどくなってる。。。 「でもこれは外側体重ができて…
腰痛と闘ったワンオペ夜勤17時間 一昨日の夜 やらかしたぎっくり腰 昨夜の夜勤はどうなるかと思ったが、同僚たちの協力もあって無事にクリア それでも一人になる夜勤帯は腰痛との闘いだった。 誰も助けてはくれないが、滅多に弱音など吐かない私のこと
12月6日(水) 今日、目が覚めたらもう11時過ぎていました。 いつもは9時ぐらいに一度は目が覚めるのに、なぜ?と思ったんですが、おそらく生理のせいだと思います。 生理の時って異常にだるくて眠いから。 ベッドから出たのは12時30すぎでした。 自分が悪いんですがこんなに遅くに起きるとすべてのやる気が失せてしまう。 しかし、今日は絶対に買い物に行ってお米を買ってくるのだ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); それにしても腰が痛い。 また運動不足による腰痛か?と思ったんですが、多分これも生理のせいだろうと思います。 全然なんともない…
つらい腰痛、何とかしたいですよね。お風呂に入るのも腰痛のセルフケア法の一つで、入浴剤も腰痛を緩和できるためおすすめです。
12月3日(中潮 満潮9:20ap167底り14:6ap124)湾奥 やや遅い7:25開始フジツボで表面~広範囲に探るもアタリ?2回のみノーシンカーにして...
ちょうど1年間で 120回✕2時間 240時間位のプレイ ■進化出来た項目■ ユーチューブでバド映像を結構見た ヒザ裏と尻の筋肉増強、 足首からふくらはぎも強化 右腰から尻経由して右足ハムストリングスから足首までの痛みがほぼ消えた 2時間では息が上がらない 垂直ジャンプが0...
よく言われるように、寒くなると腰が痛くなるとは、よく言ったものです。週に何回かリハビリに通っていますが、寒くなり冷えると激痛まではいかないけれど、痛くなります。医師からは、初めて腰痛になった時の痛みが10としたら、今はどれぐらい?と聞かれ、5くらいと言うと、良くなった方だと。ただその痛みは1になることはないと言われました。完全に良くなることはないと、最初に受診した時に言われたので、重々承知。でも、痛い...
人生で初めてぎっくり腰になってしまいました。今週は残業続きでかなり疲れていた私。残業が無くても毎日クタクタで、帰りに買い物に寄るのもキツイのに、繁忙期に入っていることもあり疲れが溜まっていました。昨日は朝から足が上がらない感覚で、体が鉛のよ
30分スヌーズして、8:02amに起きる。30分ほど白湯飲みながらネットする。 スマートウォッチの「睡眠ログ」で最近分かったことがある。 一度起床したのに、じーっとしていると「二度寝」と判断されてるようで、睡眠時間が伸びてしまう。 夜、お布団には入ってるがじーっとしてると「もう寝た」と判断され、睡眠時間が伸びてしまう。 ちょっとアホだけど安いウォッチだし、許容範囲でしょう(*^^)v 9時過ぎ、どうにも眠たくなって二度寝。15分アラームをセットして、ぶるぶる(=バイブ機能で)したので一度目は覚めたがもうちょい寝たくなり、気づけば正午超えの0:20pmであった。寝過ぎである。 また白湯飲む、昨日…
腰肩をほぐす – シルク・リーリング・エキササイズ(纏絲功)10分
ブログの中でいくつかエキササイズを紹介していますが、これから少しずつそれらをビデオにして上げていこうと思います…
長距離運転でお尻痛くならないように。 ボンフォーム・ファイテンアクアチタンクッション釣りをするとどうしても長距離運転なりますよね・・・。 腰も痛いし、お尻も痛い・・・。 今までエクスジェルの
その他155(徒然/今年は50~70歳代著名人が亡くなるねえ)
今日は午前中に腰痛のブロック注射5回目(最終)に行ってきた。お昼を家で食べて、このままだと昼寝しちゃいそう…なのでブログを書く。いろいろ徒然ですが。 1.体調イマイチ ここ最近、朝起きるのがつらい。ゴルフもキャンセルばかりしてる。なんか行く気力がない。夜がよくない、寝起きに響く。朝、身体が重く、あちこち痛いし。でも、起きて活動し始めると大丈夫。 無職無収入生活に突入し、なんだかやっぱり不安だよね。そしてギターの趣味、弾き始めればいつもどおりノリノリなんだけど、始めるまでが億劫になってる。 2.自分のYouTubeチャンネルとギター 自分のギター演奏動画のYouTube、ちょっと前に当面の目標だ…
もしかしてまたギックリ腰しちゃう〜?!横になっても座っても立っても痛いな…。これは筋肉がないから?じゃあどうすることも出来ないね…。前回ギックリ腰した時は、横になって安静にしてるのがいいと言われたけどそれも痛いね。これはもう大人しく腰痛持ち向け人用のマッ
2日連続でぎっくり腰になりました。身動きが取れなくなってから回復までにしたこと、整骨院や整体院に行って知ったことなどをまとめました。もうぎっくり腰になりたくありません。
11月24日の記事のリンク先です。腰痛の回復のためバランスボール休止:砂糖不使用の飴の魅力
皆さん、こんにちは~ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「バランスボール」の画像をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます!「応援お願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇大好きな言葉を、こっそり載せてます。成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ トーマス・エジソン 下の「Amazonプライムビデオ」のバナーから「月額600円」もしくは「年会費...
アホ過ぎる。アタシってマジでアホ過ぎる。ちょっと本気でお酒とのお付き合いを考えないと、、、。( ;∀;)土曜日。若人君と一緒にアウトレットにショッピ…
問題はそこじゃない・気づきのカエルストレッチ【ゆるかかと歩きその7】
効果見えずふりだしに戻るの巻から、ちょっとふてくされておりますセッション5回目の備忘です。 写真は下地空港17END、備忘の記事はコチラから。 まずは「膝がまっすぐに出せない」事についての懸念事項をディスカッション。できないものはできない、これは動画を何度見ても無理な訳でして。 とりあえず「内旋」そのものをまずは改善していこう、という結論に至りました。 前回の自分のつぶやき(というか愚痴)から、すでに数種類のストレッチを用意してくださっていた先生の指導に基づきアレコレ試してみます。 それにしても、こういう本人の言葉をしっかり聞いて拾って下さる、伊波先生は本当に人間できてらっしゃると思う。。。(…
11月5日(小潮 底り3:31ap66満潮11:14ap154)ここ数日真夏日 今朝も温かい湾奥某所 まだ暗い5:50冷凍蟹で開始10分後 浅タナストップ...
1週間ほど前から左足の太ももの裏側が痛かった。 それも昼間はそんなに痛くもなく普通に生活できていて、歩くのも普通に歩けるんだけど、痛いのは夜寝ている時で、足が痛くて寝られなかったりする。 最近ガーデニングにハマっているので、そのせいかな?と思っていたんだけど、いつまでたっても治らないもんだから、ほかに原因があるのかとネットで調べてみたら、坐骨神経痛かも?? マジで?筋肉痛ちゃうの? とあわてて…
AKRacingゲーミングチェアを30分で組み立てる!おすすめの在宅ワークチェア
この記事では、腰痛持ちの1級建築士サラリーマンが在宅ワーク用に購入したAKRacing ゲーミングチェアの組み立てについてご紹介します。30分もあれば組み立てられる日本の工場で作られた安心の商品です。
数日前に右側の首と肩が急に寝違えたような激痛で動かせず昨日首・肩・肩甲骨に6箇所置き鍼してもらいました『漢方内科へ行く』作業所帰りに行きました『作業所59日目…
動けなくなったので療養中。 腰が痛い10月に釣りに行ってきたのですが、釣りじゃないところで変な体制で思いっきり力入れる時がありまして…、そこで腰を痛めてしまいました(;^ω^) 筋トレしてたのでそこそこ
《これがあれば運転が苦にならない》 ご訪問いただきありがとうございます∞ 今日のテーマは長時間運転しても、腰が痛くならない方法(体験談)私は、自営業で…
11月16日(木)の体重測定。昨日から「腰痛」です、日曜日に水泳の「泳力認定会」があるので、「整体」へ行ってきます。
タイヤ交換から数日語の腰痛発症、日曜日に泳力認定会を控えており光田整体で施術します。
10時の予約で2ワン仔たちの シャンプーの日でした子供たちが保育園の頃からのママ友!今は皆が60歳を過ぎたので安否会と呼んでいますがその中の娘さんがドッグサロン ワン・ハウスを経営されました!保育園・小学校・中学校まで二男と同じだった彼女
こんにちは。6月末で定年退職を迎えた独身男性です。定年退職してから、なぜか腰痛、膝痛、五十肩と体のあちこちが痛みます。退職してストレスは激減したんですけどね~。とにかくこの痛みをなんとかしようと、生まれて初めて鍼灸院に行って来ました。
巻き肩・猫背 姿勢が悪くて痩せたい方必見!OOエステの凄さをご紹介!
ずっと前から気になっていたこと...20代の女性で太っているとは思わないけどなぜかお腹がぽっこりしてる とか・・・・ 40代50代でも脚は細いけどなぜか…