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大阪マラソンで今シーズンの大会は終わり。3月入って、次に向けて走り込み!と思うのだけど、なかなか重い腰が上がらず。そしたら、突然の腰痛でホントに腰が曲がらず。原因は変な姿勢でデスクワークとPC作業したせいかな。。信号で小走りも出来ないツライ日々でした。しかし胃腸はすこぶる元気。ホワイトデーやら家族の誕生日やらでスイーツ三昧な日々。これはまずい。カロリー消費とリハビリを兼ねて、江ノ島までゆっくりジョグ...
人気ブログランキング昨日は暖かでしたね風はとても強かったですが…バスケットのビオラマーブルの寄せ植えお昼に家に帰ったら水切れで倒れていましたこれからは水切れ注意の時期ですハンギングやカゴ寄せは風も強いと余計に乾くのが早いですねフリズルシズルとコライユの寄せ植え↓やっと花数が増えて来ましたオタフクナンテンの赤が綺麗ティタティタの黄色のおかげで余計綺麗です↓ネモフィラインシグニスブルー↓マキュラータとスノーストーム↓ラナンキュラスラックスエリス初めましてのお花です↓ハイブリッドラナンキュラスセイレン↓まだつぼみが固そうですクラッスラ属を多く入れた寄せ植えの長く伸びたワテルメイエリーの花が可愛い↓ランキングに参加しています応援のクリックお願いします↓花・ガーデニングランキングこちらもクリックお...水切れ注意急に暖かくなった昨日
楽な体の使い方 〜腰が痛い人の回旋編〜 にほんブログ村 ←よければポチッと! あなたの応援で元気になれます‼️ 腰も背中も、そして首も! この動きのコツをつかむことで、スムーズに動かせるようになるよ。 無駄な力みがコリを作っているからね。 体の使い方ワーク回旋編 ①肩の力を抜き、肩幅位に足を広げて立ちます。 ②目、顔、背中、腰、骨盤の順番に、左に体を回旋させていきます。 その時、少し胸を張るイメージで、左足に体重をかけながら行います。 体の左側が伸び上がりながらひねる感じです。 体重をかけていない反対側の足は、踵が浮き、膝が少し曲がるくらいで良いです。 右への回旋の時は、右に体重をかけましょう…
朝起きてお腹の痛みも頭痛も和らいでいてスッキリと起きれたと思ってました作業所パッケージのシール貼り用意してあったのは150枚今日の治具使いやすそうと思いながら…
腰痛とせっかちの関係【フットワークの軽さはギックリ腰になる確率が上がるのか❓💧】
にほんブログ村 改めましてこんにちは~♬ 楽天ブログのハピハピハート 略して”ハピ”でございます~♬ (^O^)/(^O^)/(^O^)/ いつも訪問してくれている人は 既にご存知だと思いますが… わたくし… 超
昨日書いた通り、着替えたあとの写真です。カーディガン+ロンT+ロンスカ。お馴染みの3点セットね。ホッとするわw 昨日の朝のこと。目が覚めたら腰に少し違和感が。強い痛みではありませんが。たぶん肥満が原因…なんだろうなぁ(´・ω・`) いちおう湿布とサポーターはしました。軽度の腰痛は初めてではないので とりあえず様子見です。腰は悪化させるとヤバいですよ。特に独り者はね。動けなくなっても誰も助けてはくれませんから...
ワークポーチ様の今後のご活躍をお祈り致します rudorufu00.com ⬆の記事を書いた時、ワークポーチを導入したのですが、最近使用を見直すことにしました
*小説『ザ・民間療法』を始めから読む最近、また腰の痛みがひどくなってきた。だれでも腰痛にはなるものだから、私だって腰が痛いときがあるのは当然だ。腰痛治療が仕事であっても関係ない。しかも今回は痛いのが腰だけじゃない。お尻から足にかけて痛みが広がって、し
白いヒヤシンスの2番花 水栽培 2週間前に突然の腰痛になった俗に言うぎっくり腰何かした拍子ではなくじわじわきた腰にロックがかかったように動かない動かせない無理に動こうとすると脊椎が引っ張られ積み重なった背骨が崩れ落ちるような感覚と激しい痛みなす術がない仕事を休みとにかく安静 3日目に体の可動域がほんの少し広くなったがまだ痛みが強いが会社に出社4日目、すごくゆっくり動く可動域を越えようとするとまだ痛みが起きる5日目、注意すれば連続で歩けるように6日目、立ったり座ったりができるように7日目、ゆっくり日常の動きができるようになる2週間でほぼ治った発症当時に驚いたことがあったおへその位置が右にずれてい…
前回は、前後屈について説明しました。質問してくれた方、ありがとうございます。質問やリクエストお待ちしてます! 今回は側屈編です。 側屈で腰が痛かったりする人って、実はけっこう多いんです。あなたの腰はどうですか? これは、無駄に力が入る体の使い方が原因になっていることが多いんです。 体を自然に固めてしまう事が、習慣になってしまうんです。 さあ、自然な体の使い方を思い出して、楽になりましょう! ⭐️体の使い方ワーク⭐️ 今の体の状態を確認してみましょう! 肩幅位に足を開いて立ちます。 体を左右に曲げてみましょう。 どうですか? 腰や背中に張りを感じました人が多いと思います。 右に倒した時、左が突っ…
これから楽になる体の使い方についてやっていきます‼️ 最初は腰回りです。 腰痛、肩こり、外反母趾…。 体の不調はいろいろありますが、原因は一つ!。 痛みが出る体の使い方をしているだけなんです。 簡単なエクササイズで、体の負担が少ない動き方をマスターしよう。 貴方の不調が、どこかへいってしまうと良いですね‼️ 体の使い方ワーク 前後屈 基本姿勢は、肩幅位に足を開き、肩の力を抜いて立ちます。 足裏全体に均等に体重がかかるように立ちます。 ふくらはぎの筋肉に力が入っているのは、重心が前すぎです。骨盤を少し後ろにずらして、ふくらはぎがリラックスできる重心の位置を探してください。 (ここはとても大切です…
緩消法による自己治療 – 腰痛アカデミーが開催する体験学習会
一般社団法人日本健康機構が「緩消法」を用いた腰痛、肩こり、関節痛の改善を目的とした体験学習会を開催いたします。
「フルマラソンチャレンジ中止」 実は明日、3回目のフルマラソンチャレンジをするつもりでした。 しかし中止となりました。 理由はまさかの半ギックリ腰です。 先週…
ばらばらのエンジンだったヨンフォア が組み上がって、お店に行って確認してきた。プロに頼むと生き返るんだね。 素人の俺にはここまでできない。修理代金をお店に振り…
ジャパネットではありませんが、皆さんも何度か経験がありますよね。腰痛。 30歳も過ぎると体力の衰えからか、身体のあちこちが痛い、、 書いていたら、本当に通販ショッピングみたいな口調になってきました。 今回は、腰痛の要因と現実を解説致します。 以降は、「Knezevic NN et al. Lancet. 2021 Jul 3;398(10294):78-92」の論文をもとに、参照文献も孫引きしながら調べております。 腰痛 腰痛の分類は、「侵害受容性」・「神経障害性」・「非特異性」に分類できます。 腰痛の要素は、「椎間関節性」・「椎間板性」・「筋筋膜性」が挙げられます。 「腰痛」、ここでは一般的…
おはようございます。コロちゃんは毎朝5時起床です。今朝も5時ちょっと過ぎに目覚まし時計をかけることなく、目を覚ましました。ふぁーあ、あーまだ少し眠いなー。٩(๑´O`๑)۶ふぁ~コロちゃんの腰痛は、朝が一番痛むんですよね。(´Д`)イテテ…
「腰痛とトレーニングの関係」 日曜日にもう重過ぎて私には扱えなくなった天体望遠鏡を処分するために、全て玄関先に出した時の事。 この時は何ともなかったのですが、…
アネです。長時間の用事で外にいたからか、寝落ちできるかなと思ってうとうとしてそのまま眠ってしまいました。が、途中で腰とふくらはぎの鈍痛で目が覚めてしまいそこか…
病院に行っても治らなかったものが急に治ったので、 その理由を考えている。 もう痛くないんだから結果オーライ、とはならない。 どうして治ったのか知りたい。腰痛知らずの私が、初めて腰に痛みを感じたのは、 3年前の卵巣腫瘍の手術前、MRI検査の後だった。 腰が痛くて台から起き上がれなかった。初めてだった。 あの時期、左足膝上に痛みがあり、2年以上続いた。 もちろん、整形外科で異常は見つからなかった。 腰痛がひどくなってきた去年、左足膝上の痛みが消えた。腰痛と共に両足に柔軟性が無くなった。 そのせいか、凍った場所で転倒し、右手首を強打した。 完治するのに1ヶ月はかかった。 その間に腰痛が消えて行った。…
ここんとこ身体のあちこちに不具合が生じている。痛みや痒み、発疹、しびれ、腫れなどなど。最近のことをお話しする前に、現在のことを少し。今日、精神科の通院を終えて遅めの夕食を妻と摂った。妻は今日休みで手間をかけずにレトルトのカレーをいただいた。私が食べ
にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございます今日は朝から腰に違和感があり曲げた姿勢から起き上がると真っ…
こんばんはRumiです❣️今日は足首の柔軟性についてお話ししたいと思います❣️このブログでは歩く事についての動きの大切さをお話しする事が多いのですが「歩く」と…
こんにちはRincoです 今日は足首の大切さをお話ししたいと思います 足首は骨の形状上、バナナ足になりやすいです。 ↑これ バナナ足 足首が硬い方は、この…
前略:酒田より発信営業車の代車として普通車が。。これが・・車高が低く。。。一般的なのだろうが・・腰痛持ちの身には。。。乗り降りが苦痛であった・・しかも昨日の除雪のせいで腰が痛いんで・・なおさらギックリ腰になるんじゃないかとハラハラでした道具積んで現場に行ったが。。なんかミスマッチ的な入れ替え戦。。。代車の乗り降りでヒーハー
ミニツーストア(mini2x)トレーディングカードサプライ、ゲームグッズ、コレクショングッズのオリジナル製品を卸し販売しております。当店だけのオリジナル商品…
こんにちは、うみです。 まさかまさか…(>_<)ぎっくり腰になってしまいました。 もともと、ここのところ腰に違和感を抱えながら仕事をしていたのです。 まっすぐ腰を伸ばせないような感じで…。 ああ、これはストレッチだけじゃダメかも、と思い、三日間くらい寝る前のストレッチに腰痛...
うーん、今回はなかなか減らないなぁ…😥 いつもは出だしからポンポンポーン!って、3㌔くらいは軽く落ちるのだけど…💧 ちゃんと食事も節制して、ウォーキングもしっかりしているのになぁ🤔 &
【三笘薫 今季絶望】悪質タックルで腰の故障 森保ジャパンにも大打撃 デゼルビ監督「2~3か月かかると思う」
イングランド・プレミアリーグのブライトンに所属する日本代表MF三笘薫(26)は、今季中に復帰することが絶望的となった。ロベルト・デゼルビ監督が27日に明らかにした。
オンライン受講の締切 3/3(日)【PMSを緩和する メディカル アロマ講座】
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。 3月のアロマ講座PMS(月経前症候群)を緩和して快適に オンライン受講される方のお申込締切は 3月3…
【布団の中で】 モゾモゾ体操 Part1 【便通に良い食べ物】
最近、布団の中で体操しています。寝たまま、手足をグーパー。そして、腰の位置を治す。トリセツショーからは、便秘によい果物を紹介。□ まおう う~寒い。そして、風が強い。夜なんか、特にスゴイ。シャッターを叩く、風の音。魔王かと思いました。 お父さん、そこに! 見えないの?! 魔王がいるよ! こわいよ~ お父さん、お父さん! 聞こえないの?! 魔王が何か言うよ!音楽の授業の中でも、特にインパクトがありまし...
毎日のウオーキングはしばらくお休みが良いのかな と思っています。 今まで、8千から1万歩を目標に歩いてきました。 しかし、歩いた後は腰の痛みが出ますので、…
ここ数日、テレビの情報番組やニュースで腰痛の人が増えているって目にします。 私、ちゃんと世の中の流れに乗れてるわ〜😅 寒暖差で筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで起こってるらしいです。 寒さを感じ
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。先日、少し久しぶりに立ち寄ったカフェでコーヒーだけのつもりがつい注文してしまったのがこちら↓ Er…
最近の寒暖差、身体にきついですよね。私も首や肩、腰が朝から痛くて動かしずらかったりします。お金と時間があればマッサージもいいと思うけど。kian2018によるPixabayからの画像首肩は温めるとか、「肩甲骨はがし」がいいとか?で、私がやるのはバスタオルを縦3分の一に
朝晩の気温差が大きくなるこの時期、ぎっくり腰になる人が増えています。寒暖差による体調不良は「寒暖差疲労」と呼ばれ、筋肉の緊張や血行不良を引き起こし、ぎっくり腰のリスクを高めます。 1. 寒暖差ぎっくり腰とは? ぎっくり腰は、正式名称を「急性
今日の「健康カプセル!ゲンキの時間」は「股関節」のお話でした。
毎週の日曜日の朝7時~7時30分TBSの「健康カプセル!ゲンキの時間」を 欠かさず見ています。 今日は「股関節症」について、人工股関節の手術と体操のお話で…
次から次へと不調の出るお年頃の私 しつこい「頭痛」に続きましては、「腰痛」でございます あっ、ちなみに頭痛は、だいぶ治りました。憑き物が取れたってこういうこと?って感じです。 で、「腰痛」の方です
昨日一日中、腰回りと背中の痛みがひどかったので、お風呂は早めに入り 午後8時過ぎに床に入りました。 気温差でしょうか。 今日朝は少し腰が痛みましたが、買い…
長野県~岐阜県に向かう冬の撮影旅行で、朝の光に照らされた雪山の斜面の美しさを撮りました。
冬の撮影旅行、長野県~岐阜県を巡りました。 フィルム時代の作品で、30年以上前になります。 フィルムスキャナーで読み取りデータ化しています。 朝の光を受け…
姿勢の改善が必要。何か集中して書いたり作業したりする時、めちゃくちゃ背中を丸めて体を傾けてるみたいで終わったらすごく色々な場所に不調が出てくる。若い時と比べて目がすごく疲れやすくなった。きっとドライアイなせいもある。小説とかもしばらく読んでいると目がしょ
こんにちは心身マスターのRinco です。お越しくださりありがとうございます念願のサロンがオープンしました。私が宣伝せずに個人的に行っていた、知る人ぞ知る。施…
腰のMRIを撮った結果、加齢によるものでした。毎日の腰痛体操が重要です。
今日の午前中に予約していた腰のMRIを撮りました。 2か所の骨が縮まっているとのことでした。 「脊柱狭窄症」です。加齢とともに出てくる症状で ほっていくと…
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。 先日、ドイツの地元スーパーで日本のインスタント味噌汁を発見! Instant Miso…
2月の撮影旅行は行かなかったことが正解でした。体の異変続きです。
1月に入り、腰回りと両足に痛みがでる腰痛が出ました。 今までにない痛みで、整形外科クリニック通いです。 これで、無理して撮影旅行に出かけていたら、現地で動…
調子がみるみる良くなり、体の不調が治ってしまった【ご感想:アロマ講座】
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。 アロマ講座を受講された◎◎様から頂いていましたご感想を ご紹介いたします。 ◉ ご感想:アロマ…
春 一 番・・・どうしてもこちらの 春 一 番しか出てこない さくら でございます・・・春 一番氏に合掌。。。m((_ _))m さて、今回はスマホからの投稿となりますが、本来なら鉄道模型の話をしたいところながら、チョットしたアクシデントに見舞われ・・・。
◉ PMS (月経前症候群) を緩和する メディカル アロマ講座 ◉ 3/17(日)開催
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。 3月のアロマ講座も対面・オンライン同時開催いたします! ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∵◉…