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(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ここ1週くらい、腰痛に悩まされる日々を送っていました。 無理しないストレッチでやっと改善してきて、だいぶ楽になりました。 あー、つらかった。 あの状態が続いたらどうしようってすごく不安になりました。 今回の腰痛は明らかに運動不足のせいでした。 運動というか、日常生活で体を動かさなすぎるせいだったと思います。 腰痛がおきる前の数日間、私はほぼ動きませんでした。 パソコンの前に座りっぱなしか、ラグの上で寝転がるかのどちらかでした。 いつもなら料理のために少しキッチンに立ったり、家事のために多少は体…
11月11日(土)「OUT OF ORDER」見てきました。良い席ではありませんでしたが割とよく見えました。 OUT OF ORDER ロンドンのウェストミンスター・ホテルのスイートルーム。保守党の副大臣リチャード(ユースケ・サンタマリア)は、緊急事態が起きたと秘書のジョージ(中村倫也)を呼びつける。慌てて駆けつけたジョージにリチャードは言う。「今、政府は存亡の危機にある、お前が問題を解決しろ」突如、リチャードの無茶ブリに巻き込まれるジョージ。二人の前には、リチャードの不倫相手のジェーン(山口紗弥加)、部屋に転がる謎の死体(春海四方)、ホテルの格式にこだわる支配人(坂田聡)、気の利かないウェイ…
5~6年に一回くらいの頻度で 腰を痛める 事になっているようで ちなみに 私の腰痛は ぎっくり腰(まだなったことはないと思う)に 似ているようで違う 普通に歩けるんです ただ、寝返りが打てない 寝返りを うちたい時は (そして、いつだって寝返りは うちたい) 腰を支えて ゆっくりと 恐る恐る 体の向きを 変える そういえば 日本舞踊のお稽古を 始めた年にも 腰痛になったっけ そして今回は なんと ただの腹筋運動で 腰痛になった 半年振りのお稽古再開で 着物を着て帯を結んでも なんか お腹周りが気になるわ と 腹筋を 久々にやろうかな なんて 思った のが 腰痛の始まり 上体をお臍を見るように …
11月10日(金) 薬はすごいと実感! かなり痛みが和らいできました。 ということで 美容院へ行ってきました。 明日「OUT OF ORDER」に行けそうです。😊楽しみ♪ outoforder2023.com 美容院では もう一つ目的がありました。 12月に治療が始まります。 2年前の抗がん剤治療を考えると、治療が始まり しばらくすると 髪が抜ける。 仕事中に抜けるのはいやだなと そこで治療が始まったら 坊主にしようと。 そして坊主にしたら、ウィッグで出勤しようと。 考えています。 その予定をお願いしてきました。 どれくらいの長さにすると聞かれたけど いきなり坊主にしたことがないので 1センチ…
只今、夫の単身赴任先の東京に来ております。4回目となる上京。不便に感じることがちょこまか出てきまして、今回はその改善に努めることにしました。①新宿駅内で、JR線⇔丸の内線の乗り換えが大変。②着替えの服をダンボール箱に入れて管理していたが、出し入れが大変。③座卓のため、立ったり座ったりが大変。また、デスクワークをすると、腰が痛くなったり、肩がこったりして辛い。特に③は深刻でして、東京滞在中は肩こりと腰痛で、思うようにウォーキングできなることがしばしばあります。これのせいで、上京がちょっと憂鬱になります。よって、今回は策を練りました。それが、こちらであります。脚立であります。脚立をデスクとして用い、正座いすに腰掛けてデスクワークをします。すると、あら不思議。肩こりが起きません。立ち上がるのも楽で、腰も痛くなり...1つで3役・東京ライフの必需品
夕食を食べたらものすごい睡魔に襲われてしまった。 ここで寝たら、絶対に夜に眠れなくなる わかっているのに、すーーーっと眠ってしまった 起きたら21…
今日の昼前に外でスコップを使って、肥料を下から上に向かって移動させていたら、右腰にメキっと痛みが走りました。普段使っていない部分の筋肉に負担がかかって、腰痛を即発させてしまったらしい。一応立ったり歩くことはできますが、午後になっても痛みが微妙に残りました。応急処置で腰痛に効くストレッチを試して、なるべく腰痛がマシになるかなと思いましたが、すぐには収まりませんでした。ちょっとしたことで腰痛がぶり返し...
朝、トイレに行きたくなり起きましたこんなこと珍しい昨日の夜は姪が私の部屋で寝てたので、妹が迎えに来ましたそれが終わってから2度寝出かけるギリギリまで寝てました…
Wワークの3連勤で倒れそうになってた。清掃の現場が変わったのだが、とにかくハードだ。 疲れると言うより、慣れない中腰と運動不足が重なって体がバキバキになる。 とにかく1番は腰が痛み。次に太ももの筋肉痛。 腰の痛みと太ももの筋肉痛で車の乗り降りで悲鳴を上げてしまいそうな痛みを我慢しつつ時間をかけて乗り降りしている。 現場が変わった初日は腰が痛すぎて、仕事終わりまでは何とか我慢したが皆と別れた後、動けなくなり、休んでは歩いてを繰り返していたが、途中でギブアップ。タクシーで帰ってしまった。 力仕事でもないのだが、こんなに体がバキバキになるなんて、どれだけ運動不足なんだろうと情けなくなるが、何とか慣れ…
【医師もおすすめサプリ】最強のデトックス(解毒)ミネラル「セレン」
「セレン(体内の有害金属排出、抗酸化、老化防止、抗ガン、動脈硬化を防ぐ)」 最強のデトックスミネラルとも言われる。ビタミンEの100倍以上の抗酸化力があり、消…
先日、昴を探して以来、夜空を眺めることが多くなった。夜、何もすることがなかった頃、多くの人が夜空の星を眺めていただろうが、どんなことを考えたのだろうか。今の時期は木星が南の空によく見えるそうで、今夜は土星と一緒に見てみたい。このところ腰痛がまたひどくなってきた。季節の変わり目ということもあるのだろうが、寝起きの痛みがひどい。もう少し、寝相が悪ければかえっていいのかもしれないが、とにかく、目が覚めたらぱっと起きるなどということはもってのほか、そろりそろりと起きている。湿布のお世話になっていたのだが、かぶれてしまい、しばらく休薬することにした。腰痛の原因は腹筋をはじめとする諸筋肉の衰えだというが、子供の頃よりよほど筋肉量はあるのになぜだろうと思ったら、それは自重のせいだと気がついた。2、30キロのヒョロヒョロ...自分自身の老化と不安の時代
11月6日(月) あんなに祈ったのに。痛い。 立ち上がって移動するとき、思わず、腰が曲がってしまう。 ぐっと姿勢を正すまで、慎重な動きが必要。 痛い! 筋力の衰えなんだろう・・・ こういう時に限って、忙しい。 おまけに今日の仕事先はもうじき、他の人に引き継ぐ仕事先。 引き継ぐまでに片づけておきたい仕事の一つ。 必死にやってるつもりでも、動きが慎重になっている分。予定よりも進まない。 もう少しやってしまいたいのに、後のことを考えると、きりのいいところで止めておかないと、、、間に合わない。 痛みで気持ちが萎えてしまって、痛みを緩和してもらうために 整形外科に行くことにしました。 病院の予約に間に合…
11月5日(日) 随分前から腰は痛かった。 しかし、この数日、痛い! ぎっくり腰? 連休中で病院も開いてない。 行ったことのない病院にも行く気になれず ユーチューブで腰痛に良いストレッチをやったり でも やっぱり痛い! 近所の整骨院が土曜日に開いていたので ちょっと行ってみました。 行ってよかったのかな。 とっても親切にストレッチの方法やアドバイスをもらった。 立ち上がる時の動き方はとても役に立った。 歩き方とかとても分かりやすく説明してもらえた。 とても熱心に説明してくれるので 痛いと言えず、ちょっと無理した気がする。 痛い! やっぱり痛い! というか前より痛い気がする。 今日一日、用心しな…
昨日もフルタイム出勤…ずっと立ちっぱなしは持病のある足、腰に痛みがきますねまっすぐに立つわけではなく少し屈んで作業するのでキツくてキツくて…たまには座って仕事…
今日は三連休の中日の土曜日、世間様はね。リタイアおっさんの私は毎日が連休ですので関係ありません。 今日は、腰痛の整形外科、3回目のブロック注射に行ってきました。最近、腰痛とは別に左手首をギター弾き過ぎで痛めたりで、湿布がほしいなというのもあり、市販で買うより処方箋で調剤薬局で入手する方が安いかなと思い、ついでに湿布の処方箋も出してもらいました。 整形外科混んでたよ、腰の曲がったジジババが大勢。連休に行くとこないんだろうね。あー、自分も同じやな、爺いです。 湿布は、処方箋が270円、これに調剤薬局で510円、計780円。。。コレ、市販の湿布買ってもかわらんとちゃう?、とついでに市販の値段みたら、…
先週末から3泊で娘と孫娘に会いに行って来て、疲れたのか体調悪し。まあ、行く前に今年2回目の腰痛治療のブロック注射をしてもらったあたりからイマイチな体調ではあった。そこに、2泊目のビジホが喫煙しか取れず、よく寝れたものの一晩中タバコ臭さで頭痛気味になり…3泊目のビジホは枕があわず。 それでもって、その体調を治せるかなと、帰路で道の駅の温泉に入ったのですが、よく汗が引かないままに車に乗り、首後ろから汗かいてたしなあ。 なんかもう数年、10年くらいかなあ、体温調節機能がうまくいっていない感じの身体で、特に首の後ろに汗をかくので暑いと思って薄着したり、しまいには保冷剤で冷やしたりするとかえって風邪みた…
10月29日(大潮 満潮5:11ap209底り11:1ap75)湾奥某所 フジツボで6:20開始2投目アタリ 一瞬合わせが遅れる強い 左右へ振られる 何か...
今まで大きな怪我をしたことがなかったため整形外科を受診したことがありませんでした。しかし人生で初めて整形外科を受診したのです受診することになった理由をお伝えします。練習を兼ねて30キロウォークをしました。その25キロ付近で突然、膝がガックンとなり棒のような状
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 今日も爽やかなお天気 朝食 おかずは変わり映えしませんとゆうか、いつも同じ(笑) 11時前 夫は循環器内科へ定期検診に なんかね、ホッとする(笑) 居ても別に煩くゆうわけでもなく、、なんですが、 家の中でひとりにな...
当ブログにはアフィリエイト広告を掲載しています また腰痛が 先日から、また腰に違和感がありまして。 腰を反らせるとピキッとくるのです。 歩けるし、日常生活にはさほど支障はないのだけど・・。
アメジストセージも不思議な花です。紫色のベルベットのような部分は、花ではなくて、咢。咢から突き出している白や薄いピンクの部分が花。夏の終わり頃から秋にかけて、蛇のような形のようにも思える紫軍団が...
ようやく日常生活をまともに送れるレベルまで腰の痛みが引いてきた。もう二度とぎっくり腰なんて経験したくない。それにしても、自分の未来は孤独死が濃厚な線なのでそれ…
近くの施設でやってるカルチャー教室に初めて参加してみました。 講座はたくさんあるのだけど、選んだのは「美・姿勢エクササイズ」 今日は全2回講習の2回目。 自分の姿勢って以前から気にはなってたのだけどAI分析をしてもらえるし、すぐ腰が痛くなるのも気になるし、 プロの方の指導も受けてみたかったし、何より金額が良心的。2回で2200円。 部屋に入ってびっくり(*_*) 二面が大きな鏡になっている。 ダンスとかバレエの練習で使われる、テレビでしかみたことない本格的なスタジオです。(かっこよくてこれだけでテンション上がった(笑)) 東と南は大きい窓。3階の窓からみる街路樹が色づいてきれいでした。 我が家…
介護福祉士として働く、アラ還母ちゃんですσ( ̄▽ ̄) 150cmあるかないかのちびっこ介護福祉士なので、 大抵の利用者様は縦にも横にも私よりも大きい方となります。 さらに、半数以上の利用者様が ご自身で
腰痛、肩こりが軽減する日帰り入浴は私の癒し。北海道には日帰り入浴施設がたくさんあります。ちょっとした自分のご褒美どうぞ。
ヨーガ講師の友人のあきさんから「ヨーガにもすごく役立つよ」と勧められて官足法の 3日間研修に参加して4カ月ぐらいが経ちました 官足法とは、足の反射区を刺激するものです 良く小さな刺激棒で足の裏を押しても
バレーボールはスパイクやブロックでジャンプをする回数が多かったり、レシーブではボールに飛びついたり、激しい動きが必要なスポーツです。 日頃から体を鍛えたりメンテナンスして、正しく使えていないとケガをしやすいスポーツともいえます。 私は約5年半の間、強豪校の高校バレーボール部のトレーナーとして、バレーボール選手のトレーニング、ケガからの復帰のためのリハビリを担当してきました。 その経験から、バレーボールをしている人でケガをしやすい人はどんな特徴があるかが分かるようになってきました。 ケガをしやすい人の特徴が分かれば、予防のためのトレーニング方法も分かります。 本記事では、理学療法士・パーソナルト…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 実は以前にも同じようなことを書いた記憶があるのですが、先日より どうも腰の調子が良くなくて気になっていましたが、とうとう 本格的に腰痛を発症してしまったみたいです。 背中や腰の痛みは内臓系の病気の可能性もあるようですが、検査の結果 内臓や骨に異常があったわけではなく蓄積ダメージによる腰痛になってしまったようです。 学生時代にぎっくり腰を数回経験している身なので、姿勢や歩き方を注意していても 何かの拍子に再発してしまう可能性はあるようで、今回もそうなってしまった事案。 腰痛ってクセになりやすいんですよね。。。 ちょっとした毎日の腰への負担…
このところ、屈む時に腰が痛いなあ。座りっぱなしだししょうがないかと思っていたのですが。……手術痕の疼痛に耐えかねて、形成外科やらなんやらでバタバタしていた時に、総合病院で診てもらうまでの場繋ぎにと、か..
ぎっくり腰、経験すると本当につらいものですね。マジで動けん。床に寝転んだ状態から起き上がる動作がそして立ってる状態から床に寝る動作が、これほど腰に荷重がかかり…
セカンドブログで医師もお勧めするサプリのNAC(Nアセチルシステイン)をUPしました。シェディング対策、接種の後遺症対策には必須!今回のこのNACは本当に現代…
先日、気功の記事を販売しているnoteから、驚きのメールが来ました。なんと、サプリメントのセレンに関する記事が「規約違反」だというのです。当該記事はサプリの紹…
人生初体験のぎっくり腰。今日の朝が一番腰の痛みがピークだった。起き上がる動作と、寝っ転がるときの動作にこれほど腰に負担がかかってるとは思わなかった。トイレ行っ…
レコーディングダイエットをしながら秋の味覚を満喫しているのでおやつを豪華にすると夕飯が質素になる💦先日スーパーで見かけて衝動買いした、焼き鈴カステラ。よくある…
昨日の朝、レッスンの前に練習と思って動いていました。 でも、時間があまりなかったので 足首回しはパス ポーズも右側だけ行って確認し、次のポーズへ移ったときに ギクッときたのです。 まさかまさかのレッスン当日のアクシデント。 何とかレッスンをこなしましたが反省しきりです。 準備をはしょった上にアンバランスなやり方が原因と思われます。 いかに準備が大切か 若い頃には多少イレギュラーに練習しても大丈夫だったのに いつまでも若いつもりはNG、神様からそう言われた気がしました。 そんな私自身への処方箋は、まずは足首回しです。 昨夜はテレビを見ながら、ずっとやっておりました。 今朝も起き抜けに足首回し左右100回ずつと足ツボマッサージ。 その後、ヨガを30分行って症状がだいぶ軽くなりました。 ヨガ講師と言っても転ぶこともあるし病気もしますが ヨガをしていることで、そんなに酷いことにはならないのかな。 それを願いつつ実践し、その記録を書くことでどなたかの参考になったら 一粒で二度おいしい事になりますね。 写真は先日購入したルルレモンのヨガTシャツで 腰痛には三角のポーズということで行ったところ。 ************************* いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング
骨盤サポーター「ラクダーネ」の紹介です。腰ではなく骨盤をサポートするので胃をしめつけたりしません。骨盤が安定し文字通りらくだ~ね!
アネです。姿勢がかなり悪いです。肩が巻き込み型でスマホを使い始めてからのストレートネックで首がニワトリのように。最近では朝起きる時の腰の痛み(軽症)で寝ている…
腰の痛みがほとんどなくなりかけた、と思っていたのですが、昨日は激痛とまではいかなかったけれど痛くて。仕事有も痛みが和らぐことがなくて、帰宅後はぐったり。前日は休みだったので、リハビリに行って軽やかな足取りで帰ってきたというのに。。。、治まったり、痛くなったり・・・。周囲の話を聞いていると、同じような話を耳にします。半年、1年と整形に通っているけれど、劇的に良くなった感じはしない。でも行かないよりは...
流れに身を任せれば良いんだよ💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは流れ 今日は流れに気づき身を任せましょう。 『流れ』とは、とりたてて努力をしなくても、前に進むときに、あらゆるいいものがひとりでにやってくるということ。 『流れ』とはタイミングの良さであり、ワクワクと待ち遠しい気持ちであり、機会、運、そしてとても楽な状態です。 まるでボートが川を流れていって、川が曲がるごとに良いことに出会うようなものです。 今日のあなたには、どんな流れがあるのでしょう。 とっても気持ちいいルームウェア‼️ ☺️究極のリラックス体験をぜひ ☞set ↓ポチッとが力になります☺️。 にほんブログ村
【紹介】クカさん、音楽ユニット「laufen(ラウフェン)」ヴォーカル
先日、知人のクカさんがご来室しました。クカさんは音楽ユニット「laufen(ラウフェン)」のヴォーカルで、北海道の知床出身です。YouTubeもあります。(T…
ミシン糸買ってきました。が~微妙に色が違うような… 写真じゃ分かりにくいかも~新しい方がすこーし濃い感じ。 シャッペの同じ番号なんだけど今はもう青いのよね赤…
今年も黒豆の枝もらいました! 鹿や猿にも大人気らしく、山から降りてご馳走になりにやってくるらしいです。 そのせいか、人間様の分け前は少なめになっております。 さて… この黒豆をいただきに
毎日ではありませんが、整形外科へ通っています。とくに午前、病院が開く前からすでに行列ができています。いったいこの人たちは何時に来ているだろうと思っていました。病院は9時からですが、15分前からオープンで受付が始まります。私も少し早めに着くように行っていますが、すでに行列なので、疑問に思っていました。待合室で待っていると、会計を終えた高齢女性に声を掛けた御婦人。「あら、もう終わり?早いわね、何時に来...
【YouTube】【山形グルメ】だんご、どんどん焼き、ジンギスカン
【YouTube】【山形グルメ】だんご、どんどん焼き、ジンギスカンをUPしました。 山形のグルメです山形旅行、本当に良かった!山形の皆様、ありがとうございまし…