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こんにちは今日もお立ち寄りくださりありがとうございます 人間ドックで緑内障の疑いといわれた私今回は眼圧が高かったものの再検査にはならずですが視神経が弱いの…
今日は更年期におけるおすすめの飲み物についてお話しします みなさん、普段どんな飲み物を飲んでいますか？特にこの暑い夏、冷たい飲み物をついつい手に取ってしま…
中医学では、かぜのひき始めに適した食薬を「解表類」と呼びます。この解表類は、かぜの初期症状に使用される食薬で、身体の表面にある邪気を発散させることを目的としています。解表類は大きく分けて「辛温解表類」と「辛涼解表類」に分類され、症状や季節に応じて使い分けます。以下に、これらの解表類について詳しく解説します。簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる今すぐチェック！あなたの体質にピッ
【初心者向け】犬の薬膳で健康維持と病気予防を！体質別の食材選びと手作りごはんの基本
愛犬の健康維持や病気予防に興味がある方、必見です。薬膳って聞いたことがあるけれど、どうやって始めたらいいの？という方に、今回は初心者向けの「犬の薬膳」の基本をご紹介します。中医学に基づいた薬膳は、愛犬の体質や季節に応じた食材を選ぶことで、健康をサポートし、病気の予防にも役立ちます。特に、「体質別」の食材選びや、簡単に取り入れられる「手作りごはん」の作り方についても解説しますので、安心して始めてみてくださいね。愛犬の「五臓」や「五性」、
肝・胆の弁証論治は、中医学における重要な診断と治療のアプローチです。肝と胆の健康は全身のバランスに大きな影響を与え、様々な症状や疾患を引き起こす可能性があります。本ガイドでは、肝・胆の弁証論治に基づく症状の詳細な解説と、それに対応する治療方法を徹底的にご紹介します。肝血虚や肝陰虚など、具体的な病状を明らかにし、それぞれの症状に適した治療法や方剤についても詳しく解説します。さらに、症状緩和に役立つ食材や中薬もご提案。肝・胆の状態を整えることで、
漢方薬の効果を最大限に引き出すためには、方剤の組合せ原則を理解することが重要です。中医学では、各成分が互いに補完し合い、相乗効果を発揮するように処方が組み立てられます。この原則に従うことで、症状の改善をより効果的に行えるだけでなく、副作用を抑え、個々の体質に合わせた調整も可能となります。本記事では、方剤の基本的な組合せ原則とその応用法について解説し、日常生活に取り入れやすい漢方の知識を提供します。簡単な体質セルフチェックで
八綱弁証とは、中医学で病気の診断と治療方針を立てる際に用いられる基本的な分類法です。この分類により、病気の性質や状態を明確にし、適切な治療を行うことができます。八綱弁証は以下の8つの要素に分かれます。表証・裏証は、病気の部位を示します。表証は身体の表面（皮膚や筋肉）に現れる病状、裏証は臓腑など身体の内部に関わる病状を指します。寒証・熱証は、病気の性質を示します。寒証は冷えに関連する症状で、悪寒、小便清長、大便溏薄などが特徴です。一方、熱証は
薬膳料理は、単なる美味しい料理以上のものを提供します。中国で古くから伝わるこの技術は、食材の特性を活かし、調理法に工夫を凝らして健康を促進し、病気を予防するためのものです。薬膳料理の根底には「烹調（pēng tiáo）」という概念があり、これは料理を通じて体調を整え、健康を維持する方法を指します。歴史を紐解けば、薬膳料理の起源は古代中国に遡ります。古代の知恵と経験が集約されたこの技術は、今もなお多くの人々に受け継がれています。薬膳料理
中国古代医書の概要とその影響：古代から近現代までの医療知識の進化
中国の古代医書は、数千年にわたる医療知識と実践の結晶であり、医学の進化と発展を深く理解するための貴重な資料です。「黄帝内経」に始まり、後に「傷寒論」や「金匱要略」などが続き、漢の時代にはさらに洗練された理論と技術が確立されました。これらの医書は、医学だけでなく、食薬の使用や治療法に関する知識を提供し、古代から近現代にかけての医療体系の基盤を築きました。古代中国の医師たちは、自然界と人体の調和を重視し、病気の予防と治療に取り組んできました。本記
体内に溜まる湿気は、むくみや消化不良、関節の痛みなどさまざまな不調の原因となります。湿気を解消するためには、中医学における「利水滲湿類」「芳香化湿類」「祛風湿類」の食薬が効果的です。本記事では、これら3つの食薬の違いと、それぞれがどのような症状に適しているかを詳しく解説します。湿気による不調を改善し、健康を維持するための具体的な方法を学び、体質に合った食薬を選ぶことで、快適な日々を送りましょう。1. 利水滲湿類の食薬ガイド：むくみや下痢に効く
こんにちは～☂️ 涼しい雨です お湿り程度だけれど 人間も庭も暑さを逃れて 束の間の心地良さにホッとしたような😌 さて教室ですが 9月になったので「秋の養生」でした 秋は「陽」の気は少なく「陰」の気がUP。👆 人間も自然の中の一部なので 同じように「陰」の気が増えてきます。 更に空気が乾燥し、お肌だけではなく 「肺」や「腸」も乾き易くなり その結果、喉のイガイガや 便秘を引き起こす原因になるのです。 乾燥を防ぐためには 「酸味と甘味」があり 水分を多く含むもの・・❓ そうそう、旬の果物が 良い働きをするのですよ～。🍎🍐🍇 また、薬膳では 「白い食材」が体を潤すと考えられています。 夏から秋への寒暖差などで、 少しでも体のバランスを壊さないよう 美味しく健康を保っていきたいものです。 今回のメ...
中医学では、身体の機能や構造を理解するために「五臓」「六腑」「奇恒の腑」という概念を用います。これらの概念は、体内のさまざまな機能や役割を理解するための基本的な枠組みです。中医学の体系において、体内の器官やその機能は「五臓」「六腑」「奇恒の腑」という三つのカテゴリに分けられ、それぞれが独自の役割を果たしています。五臓（肝、心、脾、肺、腎）は、精気や血液を生成し、体内の基本的な生命活動を支えています。これに対して、六腑（胆、胃、小腸、大腸、膀胱
「外因」とは、自然界に存在する邪気が体内に侵入することを指します。これには、外部からの影響によって引き起こされる様々な病因が含まれます。以下では、外因に関連する各要素を詳しく解説します。外因（自然界の邪気）風邪：風邪は上半身や体表を冒しやすく、動きや変化を引き起こす特徴があります。具体的な症状としては、めまいやかゆみなどが挙げられます。暑邪：暑邪は高熱、多汗、顔色が赤くなるなどの症状を引き起こします。内生邪気は含まれ
食薬は古代中国から伝わる、食事と医療の融合を象徴する概念です。その起源は、自然の食材を利用して健康を維持し、病気を予防する知恵に遡ります。中医学において、食薬は単なる食材以上のものとされ、食用と薬用の両方でその効能を発揮します。食材の性質や味わいを理解し、適切に活用することで、健康のバランスを整えると同時に、治療効果も期待できるのです。このアプローチは、食事が身体に与える影響を深く考慮し、自然の力を最大限に活かすことを目指しています。
陰陽学説は、中医学の核心を成す理論であり、宇宙や自然界、さらには人体のあらゆる現象を「陰」と「陽」の二つの相対する側面から説明します。この陰陽のバランスが崩れることが病気の原因となるため、適切なバランスを保つことが健康維持に不可欠です。本記事では、陰陽学説とその実践的な応用について解説します。1. 陰陽学説の基本概念陰陽学説は、陰と陽の「対立・依存・消長・転化」という四つの基本的な法則に基づいています。陰陽対立：陰と
東洋医学と薬膳の力で健康を保つ—「未病」を防ぐ漢方薬と薬膳の基本
東洋医学の中でも特に注目されている「漢方薬」と「薬膳」。これらは、病気を治すだけでなく、病気にならない体を作るための重要な要素です。本記事では、漢方医学の基本的な考え方や、生薬を使用した漢方薬、そして日常生活に取り入れやすい薬膳について詳しく解説します。未病を防ぎ、バランスを整えるために役立つ情報をお届けします。漢方医学と漢方薬の基礎知識漢方医学は、古代中国から伝わる伝統医学で、体の内外のバランスを整え、病気の予防と治
こんばんは☆彡 かなりご無沙汰してます😅 やはり8月は何だかんだと‥ですよね！ 暑さに負けずに過ごせていますか❓ 教室はお盆はお休みでしたが 先週・今週と開催しました。 20日（火） 🌟炊飯器で炊いたカレーピラフの良い香り 🌟手羽元が入って元気の出る薬膳スープ 🌟目にも鮮やかなパインとモッツァレラのカプレーゼ 🌟それから優しい甘味の黒豆寒天 暑くて食欲が落ちそうな時にも 何だか食べたくなるね、なるよね？ 夏野菜全般は🍅🍆 体の余分な熱を冷ます働きがあるし、 カレー粉などのスパイスは 発汗作用によって余分な水分を排出します。 そうそう、黒豆などのお豆さんは 利尿作用があって元気をくれますよ。 意外にもサクランボ🍒や桃🍑は 体を温めてくれる果物なんです。 反対にバナナ🍌や🍉は 体を冷やすので食べ...
東洋医学では、体内のリズムや自然のサイクルに合わせた食事が、心身のバランスを整えると考えられています。朝はエネルギーをしっかりチャージし、夜はリラックスを促す食材を選ぶことで、日中の活力を高め、夜の質の良い休息を得ることができます。この記事では、朝と夜、それぞれにぴったりな薬膳レシピを通じて、体調を整え、健康的な生活リズムをサポートする方法をお伝えします。朝昼夜のリズムに合わせた食材選びで心身のバランスを整える方法東洋医学には
この記事は、2022年10月17日にBloggerサイトに投稿した記事の、アメブロ再投稿になります。珍しく、ラーメン屋さんの紹介記事になります。当時とは時間の…
薬膳茶は、古来より中国で親しまれてきた漢方の知恵を活かした飲み物です。その魅力は、単なるお茶の味わいを超え、健康や美容に良い影響をもたらす点にあります。薬膳茶は、体質や季節に応じた漢方の食材を使い、体調を整え、心身のバランスをサポートします。お茶を飲むことで、体内の不調を和らげると同時に、リラックス効果も期待できます。特に、体の中からキレイを目指す方にとって、薬膳茶は日常的に取り入れやすく、簡単に健康管理ができる優れた方法です。この記
自然の恵みを活用した民間薬は、古来から人々の健康を支えてきました。現代の忙しい生活の中で、薬草の力を借りることで、心身の調和を取り戻す方法が再評価されています。本記事では、「民間薬のすすめ」として、さまざまな薬草の特性とその効能について詳しく解説します。にきびや肌荒れ、便通の改善、冷え性対策など、日常的な悩みを解決するための薬草を紹介し、どのように使うべきかを具体的に説明します。薬草の選び方や調理方法、使用時の注意点なども取り上げ、より実践的
昨日は 夏の身体にバッチリな👍 冷凍枝豆で炊き込みご飯を作ってみた そして今日 ぴんぽぉ～～ン🎵とチャイムが鳴り 出てみるとお友達がいて🙎♀️ ご実家からの ”白山だだちゃ豆”を頂いたのです(^▽^)/ 生から茹でるので 今更ながらネットで調べ😅 ちょっと緊張して茹でました 真面目に茹でた甲斐があり とっても美味しく出来上がって ほっ❤ 茹でたては 湯気と共に何とも言えない良い香り～ それだけで新鮮❕ なのが 食べるとじわっと甘味が広がり・・ あーしあわせ💗 Uさ~んご馳走様でした❣ にほんブログ村 にほんブログ村
こんにちは🌞 私は白いご飯が大好き❣🍚🍙 だけど 教室では混ぜご飯の出番が多い 昨日も 白米＋雑穀米＋枝豆＋ヒジキ＋生姜 味付けは塩・酒・白だしであっさりと ・・と炊飯し始めて 調味料を入れてない！💦に気が付いた 焦る私に 炊き上がってから入れたって👌でしょ とUさんSさんから力強い❓お言葉が で、ノープロブレム😋 ちょっとの事は気にしない気にしない😆 楽しいのが一番です！ 酸味とちょい辛サンラータンには りんご酢と もずく酢が入っていて これがなかなか良かった もずく酢のこんな使い方嬉しいね👍 ホタテとささみで胃にも優しく 美味しく飲み干しました アークスさんで白茄子を発見！ 初めて買ってみました トマトとズッキーニと共に フライパンで焼き 刻んだ大葉とバジルのドレッシング カッテージチー...
夏の夜、蒸し暑さで眠りが浅くなり、夜中に何度も目が覚めてしまうことがありませんか？エアコンをつけると寒すぎ、消すと暑すぎるというジレンマに悩む方も多いでしょう。実は、夏の不眠の原因は単なる暑さだけでなく、湿気が関与していることが多いのです。湿気が体内にこもることで、体の「巡り」が悪くなり、リラックスできずに眠りが浅くなってしまいます。そこで、自然の恵みであるスイカが役立ちます。スイカは90%以上が水分で構成され、体内の余分な水分を排出
五十肩、または肩関節周囲炎は、中年以降の人々に多く見られる痛みを伴う症状で、肩の可動域が制限されることがあります。この状態は、日常生活においても大きな影響を及ぼし、痛みやこわばりが続くと、仕事や趣味にも支障をきたします。幸いにも、漢方医学は五十肩の症状に対する有効な治療法を提供しています。漢方では、体全体のバランスを整えることによって、痛みの根本的な原因を取り除くアプローチが取られます。本ガイドでは、五十肩の痛みの原因とそれに対する漢方の対策
腸内環境が健康であることは、全身の健康に直結することが科学的に証明されています。腸は消化吸収だけでなく、免疫機能の調整や神経伝達物質の生成にも重要な役割を果たします。しかし、現代の生活習慣や食生活の乱れにより、多くの人が腸内環境のバランスを崩しています。便秘、消化不良、免疫力低下、さらには肌荒れやストレス感など、様々な不調が現れることもあります。そこで、腸活とは腸内環境を整え、健康をサポートするための生活改善法です。食物繊維豊富な食事
こんばんは🌙 今回も「夏の養生」献立です 夏はとても陽気が強い時期🌞 体にこもった 余分な熱😡や水分💧を取り去るだけでなく 「血」を補う食材や「心（しん）💗」を養う 食材を取り入れるのが大切です ゴーヤ・茄子・トマト・とうきび は体に籠った余分な熱や水分（浮腫み） を取り去ってくれます 中でもとうきび🌽は夏にピッタリ❣ 「熱」や「水分」 を取るのは分かるけど・・ 何故 「血」や「心」なのか❓というと 薬膳は「中国医薬学」を基本とし 更に「陰陽五行説」を基にしているから これは説明すると長～くなるので💦 「血」と「心」について 簡単にお話したいと思います 薬膳では 「汗」は「血」から作られる と考えるので、 大量の汗をかく夏は「血」を補う 必要があります 今回は 鳥むね肉・しじみ・ホタテ が当...
腸活でやせる！プロバイオティクスとネバネバ食品を取り入れた新習慣
健康と美容の要とされる腸内環境が、実はダイエットにも深く関係していることをご存じですか？ 腸を元気にする「腸活」を行うことで、スリムな体を手に入れることができるのです。ここでは、腸活の重要性と具体的な方法についてご紹介します。腸内環境とダイエットの関係腸内環境が整うことで、消化吸収や排泄がスムーズになり、代謝が高まります。これにより、やせやすい体質を手に入れることができるのです。実際、便秘が改善され、肌の調子も
漢方医学でのニキビ治療法：自然なアプローチで美肌を手に入れる
現代社会において、多くの人々が悩まされるニキビ。一般的なスキンケアや薬用クリームだけでは解消できない場合も少なくありません。そんな中、漢方医学は自然なアプローチでニキビを治療する方法として注目を集めています。漢方医学は体全体のバランスを整えることにより、肌トラブルを根本から改善することを目指します。この記事では、漢方医学に基づくニキビ治療法について詳しく解説し、美肌を手に入れるためのポイントを紹介します。自然な方法で健康的な肌を目指す
こんばんは🌙 今週の薬膳は夏野菜がいっぱい🍅 ご飯ものは無かったけど満足！ ブイヤベースは 市販のパエリアパウダーで とっても簡単に出来ました 魚介類と野菜の出汁が相まって 想像以上の美味しいスープ😋 これならお家でも気軽に作れるかも キッシュも初めて作ってみた ドキドキ🎵 これも市販のパイ生地を使用 ズッキーニなど今が旬の夏野菜を炒め 生クリーム（牛乳）や卵と混ぜて パイ生地を敷いた上に流し入れ 後はオーブンで焼き上がるのを待つだけ👆 何かに拘らずに 色んな料理を作っていこう～ と思っています 薬膳を始めて良かったのは 楽しいおしゃべりの時間は勿論 家では作らなそうな料理も 皆さんと一緒にワイワイ作れてしまう事🍵 後ろに地味に控えているのは 前日に作っておいた夏野菜の揚げ浸し 色的にちょっ...
植物性オメガ-3の科学と効果：NASA技術で作られた安全なオメガ-3
近年、健康維持や美容のためにオメガ-3脂肪酸の重要性が広く認識されています。特に植物性オメガ-3は、心血管の健康をサポートし、抗炎症作用を持つことで注目されています。そんな中、NASAの技術を応用して作られた安全な植物性オメガ-3が登場しました。この新しいオメガ-3は、宇宙開発の最先端技術を駆使して生産され、高い純度と安全性が保証されています。本記事では、植物性オメガ-3の科学的背景や効果、そしてNASA技術による製品の特長について詳しく解説
不妊症は、多くのカップルにとって深刻な問題ですが、周期療法と漢方薬の組み合わせは、その治療に新たな展望を開いています。この治療法は、個々の体質や症状に合わせてカスタマイズされ、単なる症状の緩和を超えて、根本的な改善を目指します。周期療法は、女性の月経周期に合わせた治療法であり、生理周期のバランスを取り戻し、排卵を正常化することを目的とします。一方、漢方薬は、体質に基づいて処方され、体のエネルギーの流れを調整し、生殖系の健康を促進します。この組
【口コミあり】「養生薬膳応用講座」で体質に合わせた食を学び、じんわりと健康を手に入れる。
女性は40代・50代・60代と、年代が変わるたびに体質に変化を感じます。できるだけサプリメントや薬に頼らず改善ができたらいいなと思う人に、「養生薬膳応用講座」はおすすめの資格取得講座です。その時の自分に合わせた薬膳を食べながら、じんわりと健
漢方医学は、古代からの知識と経験をもとに、個々の体質や症状に合わせた治療を行う伝統的な医学体系です。生理痛は、多くの女性が経験する一般的な症状ですが、その原因や程度は人によって様々です。漢方医学では、生理痛を気滞（気の流れが滞ること）、血瘀（血の滞り）、寒証（冷え）、虚証（体力やエネルギーの不足）などに分類し、それぞれに適した治療法を提供します。例えば、気滞による生理痛には、気を巡らせるための漢方薬が用いられ、血瘀には血行を促進する処方が選ばれます。
こんにちは 先週札幌の孫に会いに行き パワーを貰って帰って来ました💖 幼稚園の七夕フェスタも🌟 みんな可愛くて可愛くて感激‼ コストコの初体験もして”都会に来たっ”て感じ😆 今までに 味わったことが無いチェック体制で 入り口でも出口でもチェックされます びっくり～ 歩く度にカートの中には色々と・・(^^♪ 4泊5日の短い時間を満喫しました 娘もいつの間にか逞しい母ちゃんに・・ てんこも歳を取るわけですな・・ 🌟 🌟 🌟 今週の薬膳教室では ちょっと変わった❓献立にしてみました 楽しい気分になれば良いかなーと 食欲が無い時に 食べるってのは結構大変な事でして そう言う日々が続くのはしんどいよね でも食べないと体がもたないし お肌もお口もボロボロになってしまう そこで思うのは 「体の為に食べなき...
喘息は、現代医療だけでなく漢方医学でも効果的に管理できる疾患です。この記事では、喘息治療における漢方の重要なポイントを解説します。漢方医学は、個々の体質や症状に合わせた治療を重視し、長期的な体質改善を目指します。漢方では、喘息を「哮喘（こうぜん）」と呼びます。厳密には、「哮証」と「喘証」は異なる概念です。「哮証」は呼吸が促迫し、喉間に哮鳴がある状態を指し、「喘証」は主に呼吸困難を指します。しかし、臨床上では、哮証は多くの場合喘
高尿酸血症および痛風は、現代社会において増加している健康問題であり、西洋医学の治療法と並行して、漢方医学もその治療に有効なアプローチを提供しています。漢方医学では、高尿酸血症と痛風の原因を体内の「湿熱」や「痰飲（たんいん）/痰湿（たんしつ）」と捉え、個々の体質や症状に応じたオーダーメイドの治療を行います。本記事では、漢方医学における高尿酸血症・痛風の治療ポイントを解説し、具体的な漢方薬の処方や生活習慣の改善策についても紹介します。伝統と現代医学の融合
頭痛は、多くの人々が日常的に経験する症状であり、その原因や治療法は多岐にわたります。西洋医学でも頭痛専門の外来が増え、頭痛で悩む患者は増加しています。漢方医学では、頭痛の治療において全身のバランスを重視し、気・血・水（津液）の調和を図ります。頭痛の原因を体内のエネルギーの停滞や不足、血行の滞り、津液の偏りなどと捉え、個々の体質や症状に応じた治療法を提供します。例えば、気滞型の頭痛には疎肝理気薬を、血瘀型の頭痛には活血化瘀薬を使用することが一般
後鼻漏は、鼻水が喉に流れ込む不快な症状で、多くの人々が日常的に悩んでいます。西洋医学では抗ヒスタミン薬やステロイドを用いた治療が一般的ですが、漢方医学では全身のバランスを整えることで根本的な改善を目指します。漢方医学は、個々の体質や症状の原因に基づいたオーダーメイドの治療法を提供し、自然治癒力を高めることを重視します。この記事では、後鼻漏に対する漢方医学の治療ポイントについて詳しく解説し、その効果と実践方法を紹介します。これにより、後鼻漏に苦
月経の不調や女性特有のトラブルは、多くの女性が日常的に抱える問題です。こうした悩みを解消するための方法として、漢方や薬膳、中医学が注目されています。漢方は古代から伝わる伝統的な医学であり、自然の力を利用して体のバランスを整えることを目指します。特に月経不順や生理痛、更年期障害といった女性の特有の症状には、個々の体質に合わせた漢方薬が効果を発揮することが知られています。また、薬膳は食事を通じて健康を促進する方法で、食材の持つ効能を最大限に引き出
手の震えを心配して神経内科を受診する患者さんは多く、その原因として「パーキンソン病」を疑うことが多いです。手の震えは、日常生活に影響を与えることが多く、その原因はさまざまです。西洋医学では振戦と呼ばれ、神経系の異常が主な原因とされますが、漢方医学では体内のバランスの乱れと捉えます。漢方医学では、震えの症状を気血の滞りや陰陽の不均衡として診断し、それに基づいて治療を行います。震えの治療ポイントは、個々の体質や症状に応じて調整されることが重要です
五行学説は、中国古代の哲学的思想の一つであり、自然界のあらゆるものを「木・火・土・金・水」の5つの要素に分類し、それらが相互に助け合ったり、抑制し合ったりすることで自然界のバランスを保つという考え方です。この理論は、中医学や風水など、多くの中国文化の基盤となっています。五行の相生（助ける関係）と相克（抑制する関係）の表相生と相克の関係により、自然界はバランスを保ち続けています。相生（助ける関係）説明木 → 火木は燃えて火が起き
