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「富士登山のトラウマ:吉田ルート下山道(笑)」 一昨年と昨年、連続して体験した富士登山は、非常に大きな衝撃をもたらし、今でもかなり頻繁に思い出します。 物凄く…
「マラソンのリズムと登山のリズム」フルマラソンを走る時のリズムと登山のリズムはちょっと違う。登山をする前にはランニングをするのが一番良いトレーニングだと思って…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨さてさて久しぶりのランニング桜🌸の季節が待ち遠しい瑞ケ池公園桜並木が美しい公園です1周1.6Kのトリムランニ…
トレーニングにおいて一番大切なのは「日常化」:水泳とジム通い、ランニングと宅トレの違い
「トレーニングにおいて一番大切なのは「日常化」:水泳とジム通い、ランニングと宅トレの違い」 結論:日常化こそがトレーニングで一番大切。上手く組み合わせる必要が…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨過去データーですキャアーぶっちぎり💔ですキロ6でこの心拍数🤔でもそんなに苦しかったという記憶はなしたぶんゼエ…
「親心:食べても食べなくても文句を言う(笑)」私の母は食べる事を気にする性質が強く、特に他人に対して介入したがります。私についてもやたらとあれこれ言います。不…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨そうやった!行き詰まったら基本に戻る昨日、頂いたコメ(カラムクさん) で心肺機能上げるには腿上げをやればいい…
「3.11と体力の口先人生」 テレビでニュースを見ていたら東日本大震災についてやっていて、ちょうど13年前だったのかと色々思い出しました。 横浜地方は震度5強…
「富士登山で登れなかった人達の思い出」 登山を再開出来てから間もなく2年が経過しようとしています。 色々思い出す事がありますので、書いてみたいと思います。 特…
「中高年の登山のために:ウォーキングは練習にならない思い出」 ふと、ちょうど2年ほど前、登山再開に先立ち、横浜市の舞岡公園を壮大に30,000歩ほど歩いたのを…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨相変わらずアートな私楽しいねぇまずはこれからちょいやり直し。。でもやればやるほどへんてこりんに🤣もうおしまい…
【びわ湖マラソン走りました!】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年3月4~10日の記録
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 自己ベストは2023年2月の大阪マラソンの2時間56分半。 ◆総 評◆ いよいよびわ湖マラソン当週。週中は調整に終始した。 本番も含...
昨日の名古屋ウィメンズマラソン2024 朝は寒かったのですが、天気は良くて無事に完走出来ました。んぐ応援ありがとうございました。風が強くて、帽子が飛ぶこと5回 キツメの帽子なのですが、前を向くと飛ばされるのでうつむいて走るのが辛かったです。記録も過去10回以上走った中の最悪でしたが、年齢的な事、ブランクが4年あったことを考えるとまあまあですかねえ。今回ブログには名古屋走ると書いていたのですが、ゴール直前に...
血液検査の結果、貧血状態が改善していた 東京マラソン4日後、血液検査の結果が出ました。やはり数値が正常になっていた。2月18日から鉄剤(ファイチ)を飲んでマ…
「フルマラソンの最終準備をさらに詰める」本来なら今頃はフルマラソンを終えて帰宅しているはずだったが、まさかの半ギックリ腰で中止となり家でジッとしている。かなり…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨未曾有の東日本大震災から13年黙祷を捧げます昨日、大会出られたアメブロランナーの皆さんお疲れさまでしたしばら…
東京マラソンから4日目に献血に行きました 心のふるさと吉祥寺! サンロード! まことロード? 三角地帯時代からある「ホープ軒」九州ラーメンが流行る前からのと…
板橋Cityマラソンへの調整…東京30K冬大会で大失敗からの反省
毎度ご訪問ありがとうございますm(_ _)m板橋Cityマラソン本番がいよいよ来週となってきました。1月以降からこれに照準を当てて色々調整してきたわけですが…前回のブログで報告した通り、左足のモートン病の診断を受けてしまいました。1月中旬の治療開始から、ドクターストッ
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ちょっと雑談からラーさんが活用されてるグーグル翻訳アプリ優秀なんですよでもね🤣これはないわ笑った人間ならさす…
明日は名古屋ウィメンズマラソンの本番です。先頭のグループはお世話係が以前の速度であれば、スタートから2時間ぐらいのところで、一度すれ違うのですが、今年は遅いので見られないかもしれないです。今年の目標は完走だけなのです。今回は14グループ中9グループ目からのスタートということで、20分ほど遅れて出発地点を通過すると思われます。ゆえにハーフを 2時間40分+20分 3時間で通過ハーフから30kmを90分掛けて 4時...
「フルマラソン42.195kmの世界とは」 ランニングをする人にとってフルマラソン42.195kmを走るのは、はっきり言って物凄いステータスです。 さらにサブ…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨本日の内容もまったりでもプライベートは忙しあるよお暇つぶしに読んで頂ければ嬉しいですコストコに行って来ました…
本当は1つでは全く足りないと思うが。真っ先に酒かと。同じくらいヤバいのが糖分。今やタバコを吸う人は少数なので敢えて挙げない。(タバコを吸いながら健康を語るの…
アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉と踵の骨を繋ぐ太い腱です。この腱は、歩く、走る、ジャンプするなどの動作に重要な役割を果たします。アキレス腱が痛むと、これらの動作が困難になり、日常生活に支障をきたす可能性があります。 アキレス腱を痛めたときの症
マラソンランナーの食事と。。トレイルミックスをおやつ代わり作戦
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨元気が出る朝ご飯マラソン復帰戦へ向けて体は食事で作られる食べて痩せる卵ソーセージ青梗菜の胡麻油炒めスクランブ…
第44回丹波篠山ABCマラソン(2024/3/3) マラソンだけでは勿体ない老舗大会!泊まるとこんなにいいことが!
ランナーかにかかわらず“関西人なら知らぬ者などいない”というくらいの老舗の大会、ついに初挑戦です。子供の頃、6ch(ABCテレビ)の夕方の宣伝枠で、参加者を呼びかけるアナウンス(ハガキで応募)があり、“マラソンなんて走る人がいるのか”と思ってから幾星霜。あの持久走嫌いの子供が変なブログを書く市民ランナーになるとは、誰より私自身が思い描きもしませんでした。 tambasasayama-abc-marathon.jp 早春の丹波路は、期待通りの長閑な景色で、そこに沢山の方の温かな応援が加わることで一層素晴らしい時間を過ごせました。「日本の宝石」を合言葉にされていますが、宝石以上に自分の中で大切にし…
「トレーニングと関節の恐さ」最大級の注意:《膝は鍛えられない》娘がリンクを送って来た。谷本先生の関節についての情報だけど、さすがと言った感じ。トレーニングやス…
「ランニングと登山でカッコつけたいシーン:給水の美学(笑)」ランニングや登山をしている時、個人的にカッコつけたくなる場面があります。それが給水であります。どん…
「4年ぶりに会った人に言われた事」今日、4年ぶりくらいに超久しぶりに近所の奥さんに会った。4年前は今よりも20kgくらい太っていた。「随分痩せましたね。 何だ…
懸念は多摩湖3周を1度もしていなかったことでした~ 前半から続きます。10㎞通過53:52.全然余裕 2年半通勤した12㎞の神田駅! トップランナーが来…
ご訪問ありがとうございますもうどうしょうもないらら★ダメ子です(旧姓 ミキティ)✨な〜んて言ってましたがそう言えば、、 元気が取り柄ちゃうかった?(笑)たとえ…
【いよいよびわ湖マラソン1週前】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年2月26日~3月3日の記録
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 自己ベストは2023年2月の大阪マラソンの2時間56分半。 ◆総 評◆ いよいよびわ湖マラソン1週前。先週に続いて、週間走行距離を40 ...
【はじめてのフルマラソン参戦記】丹波篠山ABCマラソン、サブ4で完走!!
はじめに 前にもブログでも報告していた「丹波篠山ABCマラソン」。 満を持して参加してまいりました! はじめて
東京マラソン2024レポート! 朝の新宿は大勢のランナー横断歩道が渋滞!荷物預けのトラックを探すのに苦労する。紙の地図を持ってきて良かった。栄養はジャン…
感動♥️東京マラソン2024。。パリ五輪切符★涙涙の西山くん 残念
ご訪問ありがとうございますもうどうしょうもないらら★ダメ子です(旧姓 ミキティ)✨姓の方じゃないですけど元々の名前の由来は姓。。らら 大好きなロサンゼルスLA…
雨の大阪マラソンから1週間。東京は快晴のマラソン日和、こんな天気で走りたかった月例マラソンはパスして、知り合いもたくさん走る東京マラソンの応援へ田町の折り返し過ぎた辺りで場所確保。隣のお兄さんがTV中継を見ながら、キプチョゲ失速とか、鈴木健吾が遅れたーとか、ペーサー離脱とかいろいろ教えてくれて待ってる間も楽しい。MGCの行方も気になったけど、見たかったのは新谷さん。力強い走りでした。サブ3ペーサーの後ろ...
フルマラソン完走、本当にお疲れ様でした!感動と達成感に包まれる一方で、疲労困憊で身体は悲鳴を上げていることでしょう。しかし、レースが終わったからこそ、次の目標に向けて、そして健康な身体を守るために、適切なリカバリーが重要です。 今回の記事で
運動不足から始めたバナナぴろしのマラソン挑戦記です。3年間でサブスリー(フルマラソン3時間切り)を達成するまでの道のりを練習方法、心構え、挑戦と成長の物語と共に紹介します。ランニング初心者から上級者までが役立つ情報満載のこの体験記は、あなたのランニングライフに新たなヒントとモチベーションを提供します
鎌ケ谷新春マラソン大会結果:10kmコースで自己ベスト更新のチャンス!
参加者の体験談を通して、鎌ヶ谷新春マラソンの魅力を紹介。フラットで走りやすいコース、新鎌ヶ谷駅からのアクセスの良さ、年代別表彰など、初心者から上級者まで楽しめる大会の特徴を詳細に解説。鎌ケ谷市の自然豊かな環境と住みやすさも併せて紹介します。
第1回さいたまマラソンの大会概要とコース紹介、大会結果のまとめ
"2024年に開催された第1回さいたまマラソンの全貌を公開。大会の概要からコース紹介、感動溢れる大会レポート、そして結果までを詳細に解説。さいたまマラソンを走る全ランナーと応援する方々へ、必見の情報をお届けします。"
目次:3年間で10km75分からでサブスリー,サブエガ達成:トレーニング理論を大公開
このブログでは、3年間にわたるマラソンへの情熱的な旅を追います。初心者から始めてサブスリー達成まで、トレーニングの詳細、挑戦、成功、そして学んだ教訓を共有します。10km75分から始めた走りがどのように進化し、どのような戦略と精神的な成長がサブスリー達成につながったかを発見しましょう。
ご訪問ありがとうございますトキメキバックパッカーらら★ミキティです♥️✨東京マラソンいよいよですね朝、応援ラン行って来ます♫走られる皆さん、ご健闘を!楽しんで…
【新着情報】2026年春・香川県で陸連公認フルマラソン大会開催検討⁉️
記事で発見❗️ 良い試みですね。 開催されるなら一度は出場したいと思います。 news.yahoo.co.jp
本日のトレーニング&ランニングジムまでの往復はランニング。新しいランニングコースは大変お気に入り。さらにジムでは徹底的に追い込んだ。ランニング:16.42km…
東京マラソンの事前受付に行きました 国際展示場駅に到着。 やっぱりレオも入れないとね📷 勝手知ったるビッグサイト!何度イベントに参加したか分からない。 …
いよいよ東京マラソン。。ブロ友さん皆んな頑張れ〜キプチョゲの走りはどうやろ
ご訪問ありがとうございますトキメキバックパッカーらら★ミキティです♥️✨木梨憲武さんのアハハ😅昨日のブログ春色セッティングとか言ってながら大谷さ〜んで貼り忘れ…