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前回スタートまでの続きです。＊＊＊＊＊＊＊＊第2ウェーブスタート。ロスタイムは1分半ほど。今回ほ30.km走もしてないし、しんどくないペースで走ってエイドを楽しむ！雨と寒さがつらくなったらDNFと決めてたので、気楽にスタートスタート台に白いダウンのアンミカスタート後は同じくらいのペースの人が多かったのでストレスなし。前の人との距離が近くなると足元の水たまりが見えないので気をつけてた（最初のうちだけでしたがw...
東京マラソンへ向け最後のTT（タイムトライアル）小金井公園は今日も風がある。まずは東京マラソン中盤ペースの㌔5:27で1周。ピッタリの27:13vo2M…
ザブ3奪還！おまけに年代別6位入賞！！1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ 今週は『そうじゃ吉備路マラソン』1週間前のトレーニング。 ぎっくり腰での不安の中でトレーニングでしたが、去年のDNS（リタイア）からのサブ3奪還！ そして年代別（50歳以上）6位のおまけ付き！！の大満足な結果の1週間とな
2024そうじゃ吉備路マラソン！DNFからの復活！！サブ3奪還と表彰台へ。
WATARUです！ 2024そうじゃ吉備路マラソン、フルマラソンの部に参加させて頂きました！ 昨年は38km地点でDNF(リタイア)… おかやまマラソンでもサブ3を逃し、とても悔しい思いをしました。 フルマラソンを走り終わると、足攣り、体の
ご訪問ありがとうございますトキメキバックパッカーらら★ミキティです♥️✨エキスポで頂いたものアナログ人間だからペーパーもんは重宝しますトラッキーは関係ありませ…
フル翌日より2日後の方が筋肉痛がキツイです💦では大阪マラソン当日のレポです＊＊＊＊＊＊＊＊＊大会当日の朝5時、窓の外は雨。TVの天気予報も一日雨で寒いって。朝ごはんはメロンパンに揚げまんじゅう、もっちパン半分、ポカリと水を多めに。首からつま先までワセリン塗って雨対策。ホテルから会場まで晴れてたらアップジョグがてら走ろうと思ってました。「雨で寒いし、意外と距離あるし脚を温存しとき」と同級生が朝早くから会...
大阪マラソン赤点やったけど。。ベリーダンスは伸び代あり（笑）
ご訪問ありがとうございますトキメキバックパッカーらら★ミキティです♥️✨はぁ～もう2月も終わり早いですね光陰矢の如し→→→→あ〜っと言う間に2024年終わりそ…
第24回五島つばきマラソン(2024/2/25) 時空を越える遣唐使！旅ランの最高峰の一つです！
長崎県唯一のフルマラソンということで、7、8年前から注目していたこの大会、念願叶って（執念実って？）ついに参加することができました。マラソンの概念を覆す程の素晴らしい大会で、マラソンを走ったという気がしません。旅ランの一つの最高峰といえるでしょう。フルの参加者がたったの167人というレア度がまたランナー心をくすぐります。 goto-tsubaki-marathon.jp すごいことだらけでしたが、とりわけ30km以降所々に見えるエメラルドグリーンの混じった海、岩に打ち付ける波とそのしぶき、とことん吹き付ける向かい風の中、人のいない道を進んでいく時間は、五島でしか体験できないもので、強く印象に残…
東京マラソンへ向けて短く練習～ 昨日、今日と強風が吹き荒れるのでゆっくりマラソンペースで5㎞。26：44。明日は風も収まるのでスピードを出してみます。ヘ…
再起動。。次は東京マラソン〜私は1年後目指します（今度は準備万全に）
ご訪問ありがとうございますトキメキバックパッカーらら★ミキティです♥️✨切り替え早いよ今度こそ完走♫しっかり練習これからは段階的に10Kレースハーフと挑戦して…
大阪マラソン翌日。階段下りるのがツラいです💦雨でゆっくり見られなかった大阪城まで疲労抜きジョグ。ショートコースを走って、天守閣前まで。いいランニングコースですね！さて、忘れないうちに大阪マラソンのことを覚え書き。2/24（土）9時頃に新大阪着。ホテルに荷物を置いて、天王寺近くの一心寺さんへ。ここでブログ友のはとぽうさんと待ち合わせ。初めてお会いするのでドキドキ。うちの母もはとぽうさんのご先祖様も一心寺さ...
「都市在住者のキャンプ観・登山観」生まれ育ちが都心で現在も横浜市に暮らしていると、山を間近に見る事は叶わない。関東平野は広大であり、高いビルの上や恵まれたビュ…
「豚の如く太り、狼の如く痩せ、虎の如く待つ」象印炊飯器で白米をシャッキリ指定で炊くとメチャクチャ美味いためついつい食べ過ぎている。医師の指示体重を厳し目に出る…
ご訪問ありがとうございますトキメキバックパッカーらら★ミキティです♥️✨朝は雨☔まぁまぁ降ってましたがスタートくらいから上がりました時々は降りましたが気になら…
志賀高原100の難易度と完走率は？トレイルサーチと参加結果。
この記事は志賀高原100の難易度・完走率・宿泊・交通について書いた。なお、2023年大会は雨で完走率54％だった。志賀高原100の制限時間は26時間だからハセツネカップを高難度にした感じ。個人的には補給のないハセツネカップの方が辛い。
信越五岳トレイルランニングレースの難易度と完走率は？攻略方法と結果。
信越五岳は超人気大会。エントリー開始から5分で終了する（クリック合戦）完走するより、エントリーが難しいハセツネカップと違い、信越五岳トレイルランはエントリーも完走も難しい大会。そんな信越五岳トレイルランを完走するにはどうすればいいのか？自分が大会に出るならどう攻略するかを考えた。
冷たい雨が一日降り続きましたが何とか完走できました！エイドも堪能できたので満足です！詳細はまた！冷たい雨のなかボランティアさん、応援の皆さんありがとうございました😊...
ただいまー！7年ぶりに帰ってきました今日はいいお天気でラン日和なのに、天気予報を何度チェックしても明日は雨☂️まあ、しゃーない。久しぶりの大阪の街、走りながら満喫してきます走る皆さま、ボランティアの皆さま、一日よろしくお願いします！！...
【週間走行距離40 kmしばり】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2024年2月19～25日の記録
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2023年2月の大阪マラソンの2時間56分半。 ◆総 評◆ びわ湖マラソン2週前。週間走行距離40 kmしばりでテーパリング...
昨日は多摩湖3周ランを目指すも不発狭山丘陵の上にある湖、多摩湖は寒いです。1℃。北風！ 年に何回も見られない光景ですカンムリカイツブリ集団はいない。 ベ…
【読書メモ】弘山勉『自分史上最速の走りを手に入れる! 限界突破のランニングフォーム』（KADOKAWA）
筑波大学OBにして、現監督の弘山氏が、ランニングフォームについて語った本。理論派の弘山氏らしく、ブレがなく一貫した考えに基づいて解説されるので、非常に説得力がある。 まず基本のエアポジ（空中に浮いたとき）とパワポジ（着地したとき）の2つの局面をしっかり理解してから、その間を...
ご訪問ありがとうございますトキメキバックパッカーらら★ミキティです♥️✨ハイな実は大阪マラソンエントリーしてました当選ブロックFけどDNSです情けないけどこれ…
ご訪問ありがとうございますトキメキバックパッカーらら★ミキティです♥️✨昨日のブログで大阪マラソンは雨☔って言い切ってごめんなさい(_ _;)可愛いてるてる坊…
「登山とランニングと荷物の重さ」 基本的に速いランナーは、具体的に言いますと、フルマラソンをサブ3とかサブ4で走り切るような人ならば、仮にフルマラソン挑戦時で…
ご訪問ありがとうございますトキメキバックパッカーらら★ミキティです♥️✨まず最初ににゃんにゃんにゃんと言う事で猫ひろしさんのこの時期のフルマラ雨対策※速いラン…
ご訪問ありがとうございますトキメキバックパッカーらら★ミキティです♥️✨雨☔がよく降りますね菜種梅雨は（3月〜4月の雨）知ってますが「雨水うすい」は初めて聞き…
「夜間ランニングと性犯罪の問題について」 新しいランニングコースを昼間に走り、夕方に帰路を走ったところ、色々と考えさせられた事があり、それについて書いてみたい…
ウォーキングはギリギリの砦？：亡き父と亡き友人の差 最近、古い友人の亡くなった原因を知り、亡き父の行動パターンと比較すると考えてしまう事があります。 この2人…
ランニングウィークリーレポート。ギックリ腰で波乱の1週間！振り返り
WATARUです！ 今週のダニエルズのランニングフォーミュラはEランニング中心のメニューです。 少し気持ちも楽な感じで余裕を感じます。 しかし、週の半ばからギックリ腰発祥！！ 順調に仕上がってるだけにショックな出来事でした… そんな波乱の1
「私のランニング走法と12拍子」私はランニングも登山も遅い。非常に遅い。スピードアップはなかなか出来ない。なので迂闊に速いテンポの曲を聴きながら走ると危ない。…
鹿児島マラソンまであと13日。 今日もいつもの時間にいつものようにマラソンに向けて自主トレ？に向かいました。 こちらものいつもの様に軽く準備運動を行い、スタートからしばらく歩いて。 そしていつも走り始める辺りでいつもの様に走り始めました。
夏日のマラソン大会本番。 ウォータープルーフの日焼け止めが 大量の汗で流され目に染みる。 大会前に肝心の足の調子がスッキリせず 素人ながらに 他のやれることを探してみた。 体重を落とすために 一月ほど夕飯は野菜食で徹底してきたので 3日前から炭水化物祭り🍚 かなりのエネルギーを フルマラソンで使用するので 蓄えとくことが必要らしい。 そして普段はやらないのだが 前日に経口飲料を1L飲む。 レース中に脱水症状が出てくると 心拍数が上がり苦しくなるので こちらも前日より調整。 ちなみに当日の朝は ・どん兵衛特盛 ・餅2つ ・野菜ジュース ・バナナ ・経口飲料500ml 後はエナジードリンクを レー…
【週間走行距離50 kmしばり】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2024年2月12～18日の記録
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2023年2月の大阪マラソンの2時間56分半。 ◆総 評◆ びわ湖マラソン3週前。今回は早めに、大胆にテーパリングしてみるこ...
今日は一転して寒いと感じる日 だいたいは曇りでした。名古屋ウィメンズマラソンまで3週間とちょっとになりました。そろそろ用意しておこうと思って、今日はマラソンを完走するためのエネルギーを買ってきました。いわゆるマラソン完走セットというものです。スタート前に飲んで、5km、10km 15km 25km 35km ゴール後と飲む順番が書いてあります。お世話係が2019年に使った完走セットよりも軽くてコンパクト、効率よくなって...
「3日連続20kmランニングの後遺症」 トレーニングをしていて困るのはやはり後遺症かと思います。 健康になるつもりでしていても逆にケガをしたら元も子もないです…
鹿児島マラソンまであと16日、今日も頑張りましたよ～。 最近は高低差がなるべく無いようなルートを選んで走っています。 何故かと言うと、坂道になると登りはもちろんキツくて歩きたくなります。 下りは思っているよりスイスイ走れるのですが、スピード
関東地方に「春一番」が吹いた15日、前日に続き各地に暖かい南風が流れ込みゴールデンウイーク並みの陽気となった。木元貴章の調べによると16日は一旦寒さが戻るというものの、週末は再び気温が上昇。全国で気温20度前後の「季節外れの暑さ」が予想されている。 木元貴章 KIMOTOTAKAAKI そんな中、18日9時号砲の熊本城マラソンは、大会HPの中で参加者に対し、《大会当日は高温が予想されます。熱中症や脱水症状を防ぐため、水分補給が重要です》と注意喚起を行い、効果的な水分補給方法の一つである「ウォーターローディング」をアドバイスしている。 同日開催の青梅マラソンの事務局も、日刊ゲンダイの取材に「特に…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）3日連続の20kmランをすると、さすがにハンガーノックしそうになり、ガッツリ食べた。すると2日目は体重激増。3日目も…
本日（2月13日）、鹿児島マラソン2024の参加案内が封筒で届きました！ 何やかやと練習が滞っていたので案内資料を見て気持ちを上げて⤴行きたいと思います。 因みに私はファンラン参加の為、フルマラソンの方とは内容が違うのでご注意ください。 そ
青梅マラソン前、最後の33.6㎞走 前半は快調でしたが武蔵大和駅西のポイントから狭山丘陵を上り多摩湖周回の3㎞地点で早くも脚がいっぱいになる。予想通り多…
さいたまマラソンの応援に行って来ました最大の難所「新浦和橋」で待つ速いランナーがやって来た。 余裕のサブスリーペースです。カーブしていランナーを探しにく…
閾値走、レペティション、素人サブ3ペース体験！メリハリつけて楽しんだ1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ 今週もダニエルズのランニングフォーミュラを基本にトレーニングしていきました！ 姫路城マラソンに出場されるラン友さんと一緒トレーニングさせてもらったり、閾値走やレペティションでもがきました。 それ以外の日は、軽めのジョグで
自分が難なく出来ちゃうことって、それが出来て当然！って考えになりがちだから、自分が出来ることが出来ない人を見ると「なんであの人はこんな簡単なことも出来ないんだろう」って思いを持っちゃったりしたことって無いかな？自分自身で考えるとイメージしにくいなら、例え
ご訪問ありがとうございますトキメキバックパッカーアリンコ🐜辞めたらら★ミキティです♥️✨そう言えば。。今日はバレンタインデーですね関係ないけどいやいやアメブロ…
【大会前の30km走】フルマラソン完走を目指して、三田でアッペンダウン30kmラン！
迫る初フルマラソンに向けて 前日の別大で自己ベストを更新した嫁さん（3時間20分を切りよった）より「フルの前に
ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです皆さん、フルで頑張ってられるのに情けない時々、自分が嫌になるなのになのに…
さいたまマラソン(2024/2/12) 大都会発着北関東巡り！さしこみ必至の多彩な地元銘菓！
47都道府県フルマラソン完走のためにハードルが高いのが大都市の大会です。大会数が限られていますので、他の予定と重なるとアウトです。埼玉県も、唯一の大規模大会だったさいたま国際が終了し、もうだめかと思ったこともありました。 しかし今年はさいたまマラソンとして、新たなコンセプトのもと市民ランナー向けに生まれ変わって再始動。期待以上の楽しい大会となっていました。Tシャツも色彩豊かでカッコいいですし、埼玉の魅力が随所に光っていますよね。 saitama-marathon.jp 流石は埼玉、人口が多いこともあり、沿道も沢山の方が埋め尽くして下さります。太鼓、サンバ、吹奏楽など沿道応援のバリエーションも多…
