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SOUNDPEATS GoFree2レビュー！ランニング耳掛けイヤホンの音質は？
SOUNDPEATS「GoFree2」は防水で9時間の連続再生。2時間でフル充電できるのも嬉しい（USB Type C充電）耳掛けイヤホンでランニング時でも外れない。イヤホンから音量の調整と曲を変えれるのも良い。防水だから突然の雨も問題ない。ハイレゾ音源で素晴らしい音質。
日常で役立つ哲学の教えは？ マラソン、富士登山、筋トレとニーチェ
日常で役立つ哲学の教えは？人間は、大体何にでも耐えられる。徹底的に、ニーチェ。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
日常で役立つ哲学の教えは？自分を破壊する一歩手前の負荷が、自分を強くしてくれる。再び、ニーチェ。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分：病院に行き血液検査してこそ完璧
「ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分：病院に行き血液検査してこそ完璧」 割とよく見るのがダイエット（食事制限）さえして、体重を抑えたらそれで良しとす…
「健脚自慢が辿る道（笑）：コース定数で見ると」これから書く対象者はあくまでも健脚自慢であって、特殊なクライミング技術が要求される世界は除外します。一般ルートと…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨昨日はシケた話ししてスミマセンでした根はラテンですよボクササイズして飛び跳ねてパンチして👊元気充電⤴正確には…
レース予測⤵からのリベンジ朝ラン⤴ならず⤵今はアカンけど頑張る⤴
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨おはようございます昨日、レースに出られた皆さまお疲れさまでした今朝、17℃でひんやりしてても激汗真夏日のレー…
【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
先日、富山県からお越しいただいたお客様のコンディショニングを行いました。 50代、サブ4の経験もある男性ランナーです。 問題点は、ハーフマラソン終盤、フルマラソン後半にふくらはぎが痛くなりけいれんすることが多いとのことです。 4月末の魚津ハーフマラソン、5月末の黒部名水マラソン、11月の富山マラソンにもエントリーされています。 スタジオで身体の可動域を確認したところ、 ✅右足首の可動域が左足首より狭く(硬い)、右ヒラメ筋が硬結していたこと ✅ハムストリングスも左右とも硬い状態であったこと ✅右中臀筋が弱く、右片足立ちが不安定だったこと もちろんお客様は上記の身体の癖はわかっていませんでした。 …
「ダイエットとウェストと服3種（笑）」履いていたズボンを洗濯に出して、洗ってあるズボンを履いた。ハッと気付いた。今の私のズボンには3種類ある事に。・若い頃の痩…
「人間、やれる時は一気にやっておかないと」コツコツと情報収集をして、無敵のナビ体制とフルマラソン能力を持って、20歳の頃からの因縁の場所、バカ尾根を筆頭に、丹…
「運動したい、運動したい、運動したい」脳梗塞の疑いがあり、精密検査の結果が出るまでは運動中止指示が出てしまった。4月13日にフルマラソンを遅いながらも楽勝で走…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨元々、ジム活やり過ぎ人間やったんですで、ランニング始めてから故障の連鎖さすがに両立は厳しくなって来てスタジオ…
「ランナー3種類と私のランニングへの関わり方」 ※これから書く事はあくまでも私の関わり方であって、 他人にこうせよと言うべき類のものではありません。 オートバ…
ランニングとの出会いとブルデュー「ディスタンクシオン」的考察
「ランニングとの出会いとブルデュー『ディスタンクシオン』的考察」 以前していたランニングを長い中止期間が経過してから再開して、間もなく3年になろうとしています…
ヘタレ街道試練への道。。まだまだスタートラインにも立ってない
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨久々の外ランなのでシューズにするか台湾サンダルにするか迷ったんですが台湾サンダルセレクトく〜ぅ裏目に出たキズ…
初ハーフマラソン大会初めてのハーフマラソンフルマラソンのちょうど半分の21.0975km始めて長距離を走る人は21.0975kmってどれくらいなのか想像つきませんよね。フルマラソンの練習で20kmは経験済み。その時は、タイムというよりも距離
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨たまにはこんな事やってみましたそんなに元気ではありませんが前を向いてはいます⤴これから挽回大作戦！ジム活。…
【治るまで走らない⁉️】フルマラソン大会後に痛みが出たらどうするか？
フルマラソン大会後に痛みが出てしまい、数日で治るかと思ったのに日が経っても治らない。 さて、あなたはどういう行動に出ますか？ 関連記事↓ meguropersonal.hatenablog.com meguropersonal.hatenablog.com ①整骨院などで治療してもらう ②治るまで放っておく、それまでは走らない ③治らないのに、大丈夫だと考えランニングを再開してしまう ④ストレッチと筋トレを行う なぜ、痛みが治らないのか？を考えてみてください。 ・例えばフルマラソンで4時間でゴールしたランナーは、それだけの時間痛くなるような反復動作をしていたということです。 ③は私とお客様の経…
この3年、筋トレとマラソンと登山を続けてますが、かつてとは違って身体を動かすのがストレス解消に凄くいいと実感してます。あれこれ考えるより身体を動かした方が遥…
「身体の記憶と体力の継続期間について」 改めてブログ記録を正確に調べたところ、医師の指示で始まったトレーニングはちょうど5月8日で3年になろうとしていました。…
あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます！ジム活心肺強化作戦
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨雨☔が続いてます外ラン出来ないので心肺機能上げる為に泳ぐことにしましたほりゃ、以前49→現在33一瞬34にな…
【オールスポーツコミュニティ】マラソン大会の写真をプロに撮ってもらう公式写真販売ってどうなの？
マラソン大会の写真名古屋ウイメンズマラソンに参加したときの話。プログラムを見ていると「あなたのランをプロカメラマンが撮影します！！」オールスポーツコミュニティという所が公式写真販売サービスをしているとのこと。オールスポーツコミュニティとは8
昔はオートバイに乗っている時だった。特にデカい単車でキャンプ道具を満載してのツーリングの時。今は100ccのスクーターなので余り自由は感じない。むしろマラソ…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨久々にボクササイズ入りました元々、プロボクサーに習ってたので楽勝でしたがキックボクシングみたいな飛び蹴りもあ…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨タイトルとは真逆な朝ご飯😅たまに食べたくなるパスタいかすみ間違いない美味しさこのお味はお店にも負けませんいや…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨全国の阪神タイガース🐯ファンの皆さま上向いて⤴⤴⤴来ましたねスマイリーが止まりませんなかなか打てなくて、ジレ…
先日のフルマラソンがおそらくクエン酸の摂取により、かなり楽に走れた。帰りの電車も全然余裕。何ならバスを使わずに歩いても帰れたほど。欲が出て来た。今回は1リット…
「令和のマラソン感覚」 先日の玉川上水起点から始めたフルマラソン中、私はもちろんNIKE RUN CLUBを作動させて、スマホは地球上空に展開しているGPS衛…
ヘルシーな朝ご飯。。とジム活で心肺上げ上げ⤴⤴虎も上げ上げ⤴⤴
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨朝ご飯前日に仕込んていたひじきたっぷりハンバーグ朝、焼くだけサラダはオリーブオイルとりんご酢かけるだけ残り物…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）フルマラソン42．195kmを走り切る→一気に痩せる→超絶ド疲労→食べる→気分が良いので酒を飲む→元の木阿弥( ；´…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨黄砂とPM2．5凄い猛威です関西だから特に酷い酷い咳コンコンと喉のイガイガさすがに体調不良😷一昨日の甲子園球…
「フルマラソンには耐えられないスマホ固定具」 私は長距離ランニングと登山の時は掲載した写真のような、スマホ固定具を使っています。 安価でとても便利で重宝してお…
横浜市都筑区の「都筑区ウォーキングフィールドMAP」の考え方
横浜市都筑区の「都筑区ウォーキングフィールドMAP」の考え方 先日、市のジムに行ったら壁に掲題のMAPが貼ってあったので、受付で聞いたら無料でもらえたのであり…
「マラソンや登山でかなり効果があると思われるクエン酸のご紹介」 土曜日に玉川上水起点からのフルマラソンを走っていた時のこと。 ようやく玉川上水緑道の終点を通過…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨まずは我らが阪神タイガース🐯から今年、初観戦平日の午後17時ですでに人人人気分上がります近本。。近い🥰ファン…
「玉川上水緑道について」 東京で生まれ育ちますと一度や二度は必ず「玉川上水」なる言葉を耳にします。 地域の歴史で習ったかどうかは残念ながら忘れておりますが、多…
「フルマラソン2日目の後遺症」ほぼ普通。強いて言えば右腰の筋肉に少し違和感がある程度。疲労感もほぼ抜けてくれた。ただしガッツリ食べてビタミン剤まで飲んだので、…
「ジムに行こうと思っていたが」昨日のフルマラソンにより、下半身にはかなりの負荷がかかっていたが、上半身はそうでもないと思い、今日はジムに行き上半身を追い込もう…
「フルマラソン一発（笑）」CokeONと言うウォーキングアプリがあり、予め設定した1週間の歩数を歩くとスタンプがもらえる。そのスタンプが15個貯まるとコーラな…
昨日の玉川上水マラソンの時、少し到着時刻が遅れて9時を過ぎていた。すると駅の近くの観光案内所が開いていた。この種の案内所は大変便利で、有益な情報や資料をくれる…
「フルマラソンの後遺症：クエン酸を投入するも（笑）」昨日は明らかにクエン酸＋水素水のお陰で、あっさりとフルマラソンを走り切れた。この特殊飲料は500ミリリット…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨おかしいなぁ〜肺活量の不思議タイトル高校の時の話元、水泳部自由型（クロール）得意でしたよ 画像はネットから拝…
「玉川上水の写真」東京都羽村市の起点から31．5km先の高井戸の遊歩道終点まで。総延長は43kmあり四谷まで続くらしいが、遊歩道地図によると高井戸より先は暗渠…
本日のトレーニング＆ランニングフルマラソン 42．29km帰宅後5分ストレッチと最新版・骨盤矯正プログラムで〆た。やはり相当疲れていた。クエン酸が切れたのか、…
「クエン酸か？：信じられない余裕のフルマラソン完走」自分でも恐くなるくらいのまさかの余裕でフルマラソン完走。まあ、相変わらず遅いが、頑張ればサブ7は獲れたのに…
