メインカテゴリーを選択しなおす
遊歩道ランの軌跡は市街地図より遊歩道マップの方が雰囲気がある
「遊歩道ランの軌跡は市街地図より遊歩道マップの方が雰囲気がある」ランニングの記録はNIKE RUN CLUBを使っているが、遊歩道の雰囲気がまるで伝わって来な…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨台湾サンダルラン←ジョグやね😅やっぱり負傷したものです大袈裟🤣なヤツサンダルズレ小っちゃくても痛いのだよヒー…
若い頃にしていたマラソンを再開してから2年10ヶ月ほどが経過しています。 この再開に当たってはかなり慎重に事を運びました。 どうしても欲しかったのは現役の実力…
寒い日が続いております。 今月は「無理なく、週3日は家から出る」を目標に頑張りたいと思います。 2日(金)夜の気温4℃・・・寒い でも、厚着して歩くことは出…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨手っ取り早いランニングフォーム改善には。。思い出しましたぁ〜縄跳びやったぁ(笑)これもビギナーの頃、よくやっ…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ビギナーの頃サブ4指南書として購入したみやすのんき氏の「ひいこらサブスリー」85kgのおデフで運動オンチの5…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨インフル謹慎は一応、今日で終了やっとフラに行けます明日からですがやっと走りに行けますじゃないとこがダメだな雨…
ようやく腰痛が治り、もう湿布すらしていない。しかしこの1ヶ月に及ぶ腰痛により中断していたトレーニングにより、身体中が鈍っている。今度は脹脛や腹筋に弱い痛みが出…
「ランニングと登山とピキーン問題」 要注意:疲れている時に迂闊に足を運ぶとピキーンッてなる(苦笑) 日曜日に久しぶりにリハビリランに出て、取り敢えず15km程…
本日のトレーニング&ランニング無敵のトレーニング再開。まだ腰が完全ではないが、娘から運動不足で治らないのでは?との指摘があり、取り敢えず腰への負担が少ないが、…
ふくい桜マラソン2024(2024/3/31) 恐竜も驚く福井パワー!来たれ、フードファイター!
長らくマラソン空白県だった福井県、もう何年も前から力を入れに入れた準備と宣伝を重ねておられましたが、ついにこの日が来ました。福井を訪れる度に、色々な所でふくい桜マラソンに向けた表示やコースがあり、全国のランナーだけでなく福井の皆様が楽しみにしておられたのだと実感していました。大迫傑選手が大会プロデューサーという時点で振り切れていますが、2時間10分切りチャレンジの部があったり、コモディイイダや日本郵政のエリートランナーが多数招待されたりで、とてつもないことになっていました。 www.fukui-sakura-marathon.jp 実際に走ってみると、この日に懸ける思いが溢れ出ていて恐竜も目を…
「病気やケガでトレーニングが出来なくなった時の生き方について」 災害対策の考え方で一番危険なのは「ゼロ100思考」だと思っておりまして、それは何度も書いて来て…
「近所のネーちゃんに驚かれる(笑)」近所に顔見知りのネーちゃんがいる。随分と長いこと知っているが、顔を合わせたら挨拶する程度。先ほどランニングを終えて帰宅途中…
「富士登山競走へのエントリー」まあ、私がエントリーした訳ではないし、そもそもエントリー出来なかった話となる。(笑)私が勝手にマラソンの師匠だと思っている中学の…
4年振りのエアロ(上級)、、ついて行けなくて途中退場*\0/*
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ダンス系はブランクあっても大抵何でも即効、踊れますが昔からエアロビクスはあまり好きじゃなく30代以降は殆ど入…
【実例23】ふくい桜マラソン🌸完走・女性モニターのランニング指導が終了㊗️
先日、初フルマラソンチャレンジモニターとして昨年9月から指導をしてきたk さんのランニング指導の最終日でした。 募集要項はこちら↓ moshicom.com 最初のランニングフォームの特徴は、 ✅かかと着地で腰落ちがあったこと ✅右股関節の内旋(内股)があったこと ✅腕振りと体幹の左右の回旋バランスがやや違っていたこと ✅スピードに対して上下動がやや大きかったこと でした。 また期間中に違和感が出た場所は、 ✅左内くるぶし付近から脛にかけて【ラン後】 ✅股関節前面 この2点でした。 ・右足の片足立ちが不安定だったこと ・右足でのその場ジャンプが上手く出来なかったこと いわば、右足に上手く乗れて…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨まず金沢の皆さま金沢カレーVS大阪スパイスカリーで大阪スパイスカリーの勝ちって言ってスミマセン🙏本家金沢ゴー…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨昨日、身体メンテナンス系のクラスに初めて入りましたヨガ、太極拳、バレエ、筋トレミックス凄く面白かったのにクラ…
・富士山須走ルートからの登頂及び砂走り↓・富士山御殿場ルートからの登頂及び大砂走り↓・北アルプス表銀座縦走からの槍ヶ岳登頂↓・北アルプス ザイテングラート経由…
「マラソンと富士登山は一度出来たから次も出来るとは限らない」 まだ腰痛が治らずトレーニングが中止しています。 そして当初の予定では昨年末までにフルマラソンをす…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨金沢カレーパッケージに惹かれて購入う〜んやっぱりスパイスカリー派金沢でゴーゴーカレー食べ損ねたのでどんなもの…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨皆さま毎日キラキラ✨過ごされてますかな〜んちゃってミキティはいつもキラキラ✨✨しっぱなし😆但し、ランニングで…
「登山スピードの不思議」 登山専用の地図アプリ「ヤマレコ」の過去記録に歩くペースと言うのがあります。 以前からあったのですが、おそらく自己設定タイムではなく…
「トレーニングは健康体ではないと出来ない現実」 昔、マラソンを習っていた頃を思い出しますと、非常に熱心で実力者でもあった教えてくれた方。 当時は50代でしたが…
東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんでここ1週間仕事が手に付かない状況、、、(T_T)なぜかっちゅうといよいよ明日だぁ~(。>ω<。)ノ静岡マラソン会場はフェスタで盛り上がってましたよん(。>ω<。)ノ静岡の地元グルメもいっぱい!ゴレンジャーみたいな方々が一生懸命試食を促してました( ̄▽ ̄;)で食したものはっちゅうと静岡地酒「正雪(しょうせつ)」旧東海道沿い由比町にある銘醸蔵上品な味わい♪(/・ω・)/ ♪...
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ 素敵🥰😘 いさログ🍚💕 on Instagram: "#ワンプレート 和朝食🌸こんばんは😊今朝のワンプレー…
貧血状態が改善され順調に走力が向上 5㎞走のタイム推移2ヶ月以上停滞していたのが嘘のよう。走る度にタイムが向上して余裕が出て来た。 多摩湖自転車道、武蔵大和…
登山能力の劣化にビビる:横浜山手の丘の上今日は墓参りに行った。先祖の墓は横浜山手の丘の上にある。結構な高さを登らないといけない。とは言え丘は丘であり、卑しくも…
ランナーの体重管理。。1か月10Kg痩せると言うオートミールケーキ焼いたけど
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨今日はトイレリフォーム以前の撤去して新しいの設置してもらうだけなのに1日かかるらしい元々、キャビネット収納タ…
痩せない理由(笑)朝は具沢山焼きそば食べました。。一応2食ですが何か
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨驚いた!朝、雪⛄積もってましたつくしが生えてる原っぱ昼飲みだぁ〜(昨日の話)ジムでフラと筋トレ頑張った後です…
トレイルランで斜度15%きつい?トレッドミル・ランニングマシン効果
トレイルランニングで足腰を鍛えるにはどうすればいいのか?トレッドミル(ランニングマシン)の効果はあるのか?そんな疑問に答える。結論、効果絶大!登りが苦手なトレイルランナーで、100Km以上の大会を完走する。そんな人は心肺機能と足腰を鍛える必要がある。
「フルマラソンが意外に獲れた日の不思議について」 フルマラソン42.195kmを走り切るのは容易ではありませんでした。 まだ倒れる前の今よりも20kgくらい太…
【ランナー必見】ランニングとコンディショニングの優先順位を考える・前編
大多数の市民ランナーが考える優先順位↓ ①大会での目標タイムとエントリー大会(年間スケジュール) ②ランニングの練習メニュー(月間走行距離) ③シューズの選択 ④食事、睡眠など ⑤ランニング以外のトレーニング・ケア⁉️ あなたはいかがでしょうか? もちろん人それぞれですが、市民ランナーレベルでは⑤が優先順位として低い傾向があると感じます。 これは、知らないというより時間が限られるからという要素も大きいかもしれません。 フルタイムで週5日仕事をしながら、ランニング時間を捻出して⑤も行うことは難しいと考えるでしょう。 しかしながら、 ・走る前にウォーキングランジを行うことに3分もかかりません。 ・…
こう見えて凝ってます←(*꒪ヮ꒪*)上半身の不協和音がランニングにも影響する
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨このCM結構、目にされてると思いますがサロンパスのCMですエステで指摘されるまで気付かなかった肩凝り原因はい…
【東京マラソン2024】仮装で完走!究極の非日常を味わえる幸せな42.195km
10年ぶりに当選した東京マラソン。 前回出場した際も「この時間が終わってしまうのが寂しい」とすら感じる楽し過ぎる42.195kmでしたが、10年前とはコースが変わった今回も本当に「ゴールしたくない」と
今回は温泉ではなく、自身4回目の出場になるフルマラソンについて記します。 2024年2月25日(日)に開催された「大阪マラソン2024」に出場しました。 大阪マラソン2024HPより フルマラソンには過去3回出場したことがあり、1回目は2015年、2回目は2022年、3回目は2023年と、いずれも神戸マラソンに出場しました。 タイムは 2015年(1回目)3時間51分59秒(グロス) 3時間49分59秒(ネット) 2022年(2回目)4時間00分42秒(グロス) 3時間55分38秒(ネット) 2023年(3回目)4時間00分25秒(グロス) 3時間54分35秒(ネット) ちなみに「グロス」と「…
【rasuの文武両道への道】㉑板橋Cityマラソンに参加!(フル12回目)
「皆さんを一歩その先へ。」運動や勉強を頑張る皆さんのポテンシャルは無限大。何もやらない人が多いのなら、自らアクションを起こして「差」を生み出せる人間に。皆さんの日々の文武両道のルーティンを大事にし、大事な場面で最大限のパフォーマンスを発揮しよう!
今日は1日中寒い日でした 時々白い物が舞い降りて来ました散歩に行けないワン仔たちもこのとおり マルシェは爆睡です💤ジョグは私の行動を気にしています😄午後イチにミサワホームの方が来られました普段は誰も居ない夫の実家の件で 見積書を持って来て下
エントリーを忘れた板橋CITYの日は多摩湖を走りました 多摩湖の水が満ちている。長い工事が完了したようです。年度末だからね。 多摩湖ラン、心肺機能が上がって…
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ 凄い発想と美しさに脱帽👏ショート厶ービーなので是非ご覧になって下さい Tastemade Japan テイ…
「マラソンの世界」 偶然「ランスマ倶楽部」の特別編があるのを知り見る事が出来た。 この番組はランナーのためのもので、マラソン世界のトレーナーとして有名な金哲彦…
「ランナーと汗の臭い」私は割と鼻が利くので、風向きによってはランナーとすれ違う際、微妙な臭いを感じてしまう。そんな時に感心するのは、最近の若い男も女もかなり臭…
鳥取マラソン2024(2024/3/17) 走ればわかる鳥取の魅力!つながった4年前からの架け橋!
2016年大会で低血糖か何かでフラフラになった上に2020年大会は直前に中止となってしまい、大会が復活したら絶対に出ようと待ち焦がれていました。今回8年ぶりに走らせていただき、“こんなにエイドが豪華だったのか!”、“ここまで応援が多くて優しかったのか!”と思うシーンばかりでした。 tottori-marathon.jp エイドは前半から豚汁、星空舞おにぎり、うめぼし、チョコパン、カントリーマアム、スポーツ羊羹などが押し寄せ、その先もうどん、梨のコンポート、らっきょうなどが雨あられと降り注がんという勢いで提供されます。到底真面目に走ることなどできず、早々に離脱してしまいました(超褒めています)。…
毎度ご訪問ありがとうございますm(_ _)mさてさて、前回の記事までで練習の模様と目標について書いた板橋Cityマラソンですが、結果はタイトルから想像頂くとして…(汗)当日のレポート、どうぞw当日は朝6時過ぎに家を出て、7時30過ぎに会場入り。家から通えるのが良いところ