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今日、姿見で下着姿の自分を見た。 152センチ、昨日は56.7キロやった。 体重通りの姿なんやけど、首から下が別人みたい。 上沼恵美子さんがパンツ（下着の🩲）サイズ3Lのを買ったそうな。 3Lなら流石
こんにちは。週末は、自宅のお風呂でゆっくりします。ヒノキの香りが好きなので、ヒノキ系の入浴剤を愛用しています。（画像は北嶺草花のバスエッセンスと石鹸です）先月から平日午後の数時間、毎日ではないのですが、「東京・ミュージアム ぐるっとパス」というフリーパスを使って、ミュージアム巡りを始めました。当初は仕事を当面しないことにした結果「ぽっかり時間が余って暇を感じる」のを、将来に向けて計画を立てるために...
糖質制限61～70日目。ダイエットが苦痛にならない糖質制限。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 私は2021年9月、100日間ダイエットすると決めて糖質制限
食事管理アプリ「あすけん」を開発する株式会社askenと、習慣化アプリ「みんチャレ」を開発するエーテンラボ株式会社が、ダイエット調査を共同で実施し結果を発表した。
昨日の記録朝ごはん昼ごはんオイシックスで買ったサルシッチャのたねでパスタ袋を切ってヘラで適当に切り分けて焼いただけ夜ごはん あん肝美味しかったオヤツはナイスス…
家を出た長男が珍しく帰省したので、数日間ご馳走三昧。彼の誕生日が近かったこともあり、ケーキやポテチまでたくさん食べてしまいました。 筋トレ＆山歩きを始めてからは、コントロールせずとも体重が増えすぎることはなくなったのですが、さすがに今回は胃袋が引き延ばされている感覚を覚えるくらいいろいろ食べすぎました。 ということで、1年ぶりくらいにデトックス。 お気に入りのデトックス方法は、リンゴダイエット。 朝昼晩と、好きなだけリンゴを食べます。大好きな果物の中でも、リンゴは5本指に入るくらい大好き。いくら食べても飽きません。食欲がアップする秋から冬にかけて、ちょうど大好きなリンゴの季節。 減量目的なら、…
昨日の記録朝ごはん昼ごはん 揚げてないポテト インカのめざめ 美味しいポテトと肉団子はオイシックス夜ごはん ワケあって買ってきたハンバーグ昼も夜も肉団子系……
昨日の記録朝ごはん昼ごはん夫が買ってきたハイカロリーおかずおやつ夜ごはん 全てを詰め込んだカレー体重 58.1 キロ体脂肪率 34.1％内臓脂肪レベル 5 …
糖質制限59日目。糖質制限を続けるコツはいっぱい食べること！
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ そうです！糖質制限を続けるコツはいっぱい食べること！なんです
おかあたん、ダイエット中なのにそんなもの食べてもいいの！？わんこが必死で見ています。砂糖抜きダイエット。塩分も高血圧のため控えめにしています。甘いものが食べたくなったら、蜂蜜をなめたり、、、。たまにこういったミニ食パンのサンドイッチ用にバナナをのっけて焼いて、シナモン振ったり。蜂蜜シナモンにしたり。かなり小さくて、薄い食パンです。おかげでここ1カ月で2キロ近く減りました。この間、久しぶりにお饅頭をい...
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 本日のメニューにも大豆製品を使ってタンパク質量アップ。 昼食
昨日の記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん ルーロー飯たべたい！と娘が言うのでoisixでスパイスを買って作ってみた。お手軽で良い面倒なので大きくお肉は切った。鶏肉と…
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ ひとりで食べる一人分のカレーってどうしていますか？ 一度にた
◎10月12日のつぶやき陰険なホワイトカラー族？毎日サラリーマンで満員の通勤電車！朝からしかめ面した人が多いです。 あくまでも私見です。何故か、ホワイトカラー…
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日のランチにはカルビ…いえいえ「カルビのような油あげ」を食
こんにちは、日凪子です。ゆるゆると続けているダイエット。 ゆるすぎるせいか、まったく体重が減ってくれません。hinakonoouti.hatenablog.com先月9月1日の朝一が50、4キロ。 本日10月1日が49、7キロです。0、7キロって、誤差ではありませんか？ 9月半ばに髪を切っているので、おそらく1ヶ月前とほぼ変わっていないかと。体脂肪が日によってばらつきがあって24〜27なのですが、上がる理由も下がる理由も、さっぱりわかりません。 27はベストから見るとだいぶ多めなので、27が表示されるとヒヤリとします。 23〜4くらいで固定したいです。ダイエットといっても、特別なことはなにもし…
chocoZAP（ちょこざっぷ）の6つの新サービス紹介！ホワイトニング、セルフネイルも
コスパ最強の24時間ジム「chocoZAP」の10月からスタートした「驚きの6つの新サービス」。セルフホワイトニング、セルフネイル、カフェ、マッサージチェア、ワークスペース、デスクバイクを1つずつご紹介します。
◎9月29日のつぶやき中高年男がすね毛を剃る理由は？あくまでも私見です。僕も少し前までは日々すね毛を剃っておりました！何故？その頃は自転車（ロードバイク）やハ…
「女性の健康経営®アワード」奨励賞受賞の星名弘恵さん「“楽しく元気に生きていく”ことがミッション」
2023年3月に寛仁親王妃信子殿下が名誉総裁を務める「女性の健康経営®アワード」にて奨励賞を受賞された星名弘恵さんは、19年間で延べ11万人以上の指導実績を持つ更年期健康美容トレーナー。弘恵さんが健康な体づくりに関わるようになった経緯を教えていただきたく、経歴を含めて手記にまとめていただくことが叶いました。
