ハッシュタグ記事一覧

【425日目：-30.1kg】なんとか60キロ台に復帰しました

また過食してしまいました。

2023/09/29 08:40

ダイエット日記162 ちょっとユルい

記録朝ごはん昼ごはん夜ごはんおやつ 饅頭、プリン、ハッピーターンけっこう食べた…体重 59.3キロ体脂肪率 33.7％内臓脂肪レベル 6BMI  23.7あす…

2023/09/28 21:45

【424日目：-29.2kg】今度は3000kcalの過食！いつまで続くこの過食衝動

また過食してしまいました。

2023/09/28 14:18

体重、停滞期かな…

今日もご覧いただきありがとうございます！最近、食欲があって困ってます午前中に買い物に行くと｢お昼に食べよ〜｣って思って冷凍スパゲティ(しかも多いやつ)を購入す…

2023/09/28 08:30

ダイエットYouTuber MAAさんのヨーグルト製チーズケーキ

MAAさんも、私の好きなダイエットYouTuberです。美人が丁寧な暮らしをしている様は見るだけで私の生活に潤いを与えてくれます。なかなか努力と成果は真似でき…

2023/09/27 18:22

ダイエット日記161 週初めから2連続で

朝ごはん昼ごはん夜ごはん体重 59.1キロ体脂肪率 33.4％BMI  23.6内臓脂肪レベル 6あすけん 96点歩数 10000 うち有酸素運動3000週初…

2023/09/27 07:26

【423日目：-29.4kg】過食しても、すぐにダイエット食に戻せば大丈夫

過食したぶんの体重が、徐々に減ってきています。

2023/09/27 06:13

【レビュー】ダイエットにチョコザップの宅配弁当を試したら美味しかった！

ダイエットしているけど、なかなか体重が減らない人におすすめのチョコザップ宅配弁当「chocoDeliスマート弁当」。カロリー計算不要、食事の準備や後片付けも不要でカンタンに食事管理できる優れもの。私が実際に食べたレビューをご紹介します。

2023/09/26 17:30

【422日目：-28.4kg】4000kcalの過食・衝撃のカップヌードル5個+α食い

予期せぬお誘いで食事会を行いました。

2023/09/26 11:03

【421日目：-30.7kg】思わぬ外食で炭水化物天国

推し活のファン同士で食事会を行いました。

2023/09/25 10:38

ダイエット日記158 踏み台昇降

昨日の記録朝ごはん 玄米卵かけご飯朝のおやつ昼ごはん夜ごはん 私の料理以上に映えなさがスゴい…20％引きのエビヒレ丼夜のおやつ いただきもののミスドよそのお宅…

2023/09/24 16:18

【つぶやき】どうぶつの森！

◎9月23日のつぶやき「どうぶつの森」というゲームソフトがあります。その昔、職場に「森さん」という小太りの上司の方がいらっしゃいました。陰で「どうぶつの森」と…

2023/09/24 12:37

【420日目：-30.3kg】過食用の食材を用意しておくという発想

過食を悔やむのではなく、過食しても良い食材を家においておく工夫を。

2023/09/24 04:32

【419日目：-29.4kg】深夜過食が止まりません

2日連続で過食してしまい、2キロ体重が増えてしまいました。

2023/09/23 06:52

【418日目：-31.8kg】体重は微増、体脂肪率は爆下がり、体組成計のバグ？

体組成計の数値は、あくまで目安です。

2023/09/22 08:09

2型糖尿病用の薬 メトホルミンでかなり瘦せた。

51歳の男子おじさんは頑張っても痩せることは難しいお年頃である。にもかかわらず激やせして周囲からは余命半年ではないのかと噂話でもちきりになる。もしかしたら余命半年の病気なのかもしれ...

2023/09/21 17:18

十割そばのレシピ

十割そばのカロリーと栄養素

2023/09/21 11:46

【417日目：-31.9kg】100キロから67キロ台で落ち着いてきました

痩せるのってむつかしいですね。

2023/09/21 11:46

【416日目：-31.9kg】ダイエット献立の大幅改革が必要になってきました

利用していたダイエット食材が買えなくなってきています。

2023/09/20 04:09

【415日目：-31.6kg】無理をすると続かないので、できない日はやらない

ダイエットは「継続」が一番たいせつなので、無理はしない方針です。

2023/09/19 01:45

50才 代謝が悪くなっても－10キロの ダイエット成功

1年で－10キロ ダイエットする意欲はあるけど いつも少し運動したらやった気になり、少し食事減らしたら痩せた気になり… 結果的に全く痩せず 50才になった時 何かやらなきゃ！と思いダイエットに挑戦 当時156cm 58キロと強ぽっちゃりだった私は現在48キロ 結果 1年で10キロ痩せる事ができました めんどくさがりの私がダイエットに成功したのは ズバリ継続は力なりです 私が行ったのは 竹脇まりなさんのYouTubeを見ながら毎日運動 糖質オフ だけです！ Gruper ヨガマット 6mm エクササイズマット フィットネスマット トレーニングマットTPEリング保護素材 軽量 耐久性 肌に優しい …

2023/09/18 11:56

【414日目：-30.9kg】50肩を治すためにZUMBA（ズンバ）を時々やってます

昨日はチートデイ。今日からは心機一転ダイエットです。

2023/09/18 03:44

仕事を覚えてきたから、発酵食品と野菜たっぷりの食生活に戻れるかも

仕事を覚えてきました。仕事は、覚えてしまうとあとは面白くなります。仕事に慣れるまでは、ストレスで食べてしまう自分を許していました。少し食べ過ぎるくらいで明日に…

2023/09/17 19:03

【412日目：-31.5kg】2000kcal未満の摂取カロリーは過食とみなさないことにしました

今日は、グループドライブデートです。

2023/09/17 06:50

【413日目：-30.7kg】昨日の外食で体重が増えました

昨日はチートデイ。今日からは心機一転ダイエットです。

2023/09/17 06:50

糖質制限54日目。ダイエットはゆるすぎず厳しすぎず続けよう。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日の私の体重は…？身長160センチ、体重60.4キロ…20

2023/09/15 19:06

50代、体型より体調が良ければすべてヨシ！

50代、体型より体調が良ければすべてヨシ！ 前に少し先輩からこの言葉を聞いたことがありました。そんなもん？と思っていましたが50代後半のわたしはその意味がヒシヒシとわかるように。

2023/09/15 06:31

【411日目：-32.0kg】できることをやり続けるしかないのです

食べ過ぎたぶんは、便になって体外に排出されるのだと思っていました。

2023/09/15 02:17

ダイエット日記149 インスタント夜ごはん

記録朝ごはん昼ごはん 乱雑盛り付け弁当夜ごはん インスタントラーメン…おやつ レモネードは1/4くらい会社でもらったお煎餅も食べました体重 59.9キロ (￣…

2023/09/15 00:27

【410日目：-30.9kg】過食した食べ物が排便されてない気がします

食べ過ぎたぶんは、便になって体外に排出されるのだと思っていました。

2023/09/14 04:39

【409日目：-30.3kg】スマホの買い替えでダイエットグラフが消えました

体組成計のダイエットグラフが消えてしまいました。

2023/09/13 03:59

糖質制限53日目。簡単ダイエット料理、エノキのチーズ焼き。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日の「エノキのチーズ焼き」は切って、まぜまぜして、焼くだけ

2023/09/12 18:33

糖質制限52日目。玉ねぎの糖質量は多い？少ない？

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 日々のメニューによく使う野菜のひとつ、「玉ねぎ」について書き

2023/09/11 15:49

お腹が少し細くなれば。

お腹がやせられたら、あとはもういいや。（できれば二の腕も）それが私の今最大の願いです。（外見においては）皆さんもこう思われることないですか？あれ？何でこの顔と…

2023/09/09 17:32

ダイエットのモチベーションアップアイテム2023！

アートでダイエットのモチベーションアップ！ スタジオ・ロングワンではアイキャッチイラストやロゴ（言葉）の力を活かしてブログ継続やあらゆるチャレンジへのモチベー…

2023/09/08 12:41

ダイエット日記141 肥満ホメオスタシス

記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん体重 59.7キロ 何にも悪い事してないのに…体脂肪率 33.7％BMI  23.9内臓脂肪レベル 6あすけん 100点歩数 10…

2023/09/07 00:07

【ダイエット】宣言から2ケ月 結果発表

ご覧いただきありがとうございます。 （7／1記録）わたしのダイエット、はじまりました。 7／1からはじめたダイエット。​わたしの理想目標体重48㎏​ボテっとしたシルエット、身体重くて腰痛気味とにかく何

2023/09/06 23:52

お店始めたけど全く売れない！

お店オープン！お店始めたけど全く売れない！誰も来てくれない。何故？太平洋の真ん中にお店を出したのと同じで、近くを通る人もいないし。わざわざ来てくれる人もいない…

2023/09/05 12:31

【40代50代】ダイエットの鍵は睡眠！寝たままOK！！睡眠の質を高める3分間ケア

暑くてよく眠れなかった～💦と言うあなたも、そろそろ眠れるようになってきたかしら？ 実は更年期以降のダイエットを成功させるには、食事や運動だけじゃなくって、睡眠がとっても大切なんです♪ そこで今回は、『ダイエットの鍵は睡眠...04

2023/09/04 19:18

横浜天王町でヨガと薬膳の健康専門サロンを主宰する石原せい子さん「ヨガと薬膳をツールに明るい未来を」

横浜天王町で「ヨガと薬膳の健康専門サロンfeeling」を主宰する石原せい子さんは、ヨガインストラクター歴15年。薬膳講師としても6年のキャリアを積んでいるとのことで、ヨガや薬膳との出会いをぜひ教えていただきたく、経歴を含めて手記にまとめていただくことが叶いましたので、ぜひご一読ください。

2023/09/04 09:10

ダイエット日記138 完璧な1週間

記録朝ごはんおやつ？↑夫が美容院の帰りに買ってきたので昼前につまむ昼ごはん 冷やし中華はじめました夜ごはん 春雨スープも食べた娘が夜出かけていて夕飯いらないと…

2023/09/04 00:13

ダイエットのモチベーションアップ企画

アートでダイエットのモチベーションアップ！ スタジオ・ロングワンではアイキャッチイラストやロゴ（言葉）の力を活かしてブログ継続やあらゆるチャレンジへのモチベー…

2023/09/03 20:14

野菜ザクザクのお味噌汁が食べたい

日々、秋らしさを感じているこの頃。今年は10月まで暑いというけどそれでも夕方など、涼しく感じます。秋は具沢山のお味噌汁を食べたい。家族中大好きメニューです。山…

2023/09/02 20:06

9月初めの体重は？

こんにちは、日凪子です。hinakonoouti.hatenablog.com10日前に52キロをオーバーして、振り出しに戻ってしまった体重ですが、本日9日1日の朝一で50、4キロ。昼時に51キロという結果でした。 うぐぐ……8月中に50キロを切りたかったです。 お菓子を食べる頻度をやや減らした程度で、ずっと家に引きこもってお掃除くらいしかしていない生活では、これが限度でしょうか。 歩くのは好きなので、せめて涼しくなってくれれば……。私の身長は159センチです。 ギリギリ美容体重まで落とせたような、はざまをゆらゆら漂っているような、微妙な数字ですね。 シンデレラまでいってしまうと、私の場合はス…

2023/09/01 22:08

糖質制限49日目。タンパク質を食べて食べ過ぎを防ぐ。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 私の実践している糖質制限ダイエットは一回の食事で摂る糖質量を

2023/08/29 17:50

チョコザップの設備はどう？シャワー・更衣室・ロッカーはある？の疑問を解説

チョコザップのシャワー、トイレ、更衣室、ロッカーなどの「店舗内の設備や清潔さ」が気になる人に向けて詳しく解説。シャワーや大浴場、サウナはありませんが、その対処法もご紹介。

2023/08/29 11:18

ダイエット日記131 休養日

昨日の記録昨日の3食これ以外にもパイナップル、春雨スープとか食べたけど写真忘れた！膝が痛かったのでウォーキングもせず家にいました。あすけんも入力せず。そんな日…

2023/08/28 23:13

【アラフィフダイエット】久々に菓子パン食べちゃった【225日目】

 自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…

2023/08/28 14:46

医療ダイエットで痩せた方法。友人の体験を聞いて知ったこと。

あなたは今、痩せたいですか？ 加齢のせいか、生活習慣の悪さからか、ダイエットがうまくいかない…となげいている5

2023/08/25 17:44

歩くだけで痩せた！

夜に米を食べない生活で4キロ痩せたのですが（もう2年前の話・・・）、最近はガッツリ米も食べるし、見事にリバウンドしていました。泣そこで、インスタなどでよく見るインソールをお試ししてみました〜このインソールを靴に入れて歩くだけで、痩せやすい体

2023/08/25 07:40