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小豆入り玄米粥＋春菊・若布・山葵ふりかけもやし・セロリ中華和え 豆腐冷麺のたれ＋レモン汁葡萄＋小分け絹豆腐お粥もまとめて炊いているから柔くても水分がなく、食べづらいんだとわかりました。冷食のチーズリゾット食べたかったけど、多分無理だろうなと断念。明日はふりかけと若布でお茶漬けにします。この状態で凍らせ、朝冷凍庫からそのまま持っていく作戦。ご飯もパラパラになってきっと食べやすくなっているでしょう。……...
小豆入り玄米粥 金平牛蒡（総菜）・実家新＆紫玉葱(冷凍)・ワンタッチ雌株・実家ミニトマト、 実家青＆赤しそ・柚子入り鯛だし粉末・酢栄養支援プリン ほうれん草つきこん・人参・椎茸胡桃入り白和え（総菜）藤稔など・バナナ柔らかさととろみも確かにそうなんだけど、水分があるかどうかが飲み込みにかなり影響してるなと今日感じました。最近円分多めだけどもうそんなこと言ってられません。背に腹背に腹。...
今日のお弁当 #のっけ弁#鮭の塩焼き#ピーマンの塩昆布和え#海老としめじのバタ...
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小豆入り玄米粥＋レンジ蒸し人参・ひじき実家胡瓜・あみたけ・茗荷 もずく酢和え袋豆腐実家葡萄（藤稔など）喉、治ってないので、軟食弁続きます。続けます。実際には大分ましにはなってはきているものの、まだ飲み込むと喉と胸に響くのです……。あと、もう投げやりになってるの。笑。今日は食欲が湧かず豆腐と葡萄は食べませんでした。明日は冷え冷えバージョン、かつ、おかず全ぶっかけで行きます！……これあんまり知らせない方が...
今日のお弁当 #三色丼・鶏そぼろ・炒り卵・ししとうのおかか炒め#さつまいも...
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小豆入り玄米粥＋ミキシング後の実家茄子＋よ市の梅・実家青じそ子供用野菜ジュース絹豆腐小分けパック実家葡萄（紅伊豆など）明日は病院行ってから出勤します。実家茄子はレンジで蒸してからハンドブレンダーで潰していますが、いかんせん見た目が悪いので写真では隠して（お粥の下）……。明日スープジャーに詰めます。栄養補助のつもりの野菜ジュースと絹豆腐がこんな風に役に立つとは。葡萄も本来あまり好きじゃないのですが、今...
大紅蟠桃は週末で食べ切っちゃいそうだなー。生揚げ・実家茄子・長芋ポン酢炒め（ず） 酢、仕上げに実家青じそブロッコリー（茹で→冷凍）実家ミニトマト大紅蟠桃・バナナ今日の帰りは肌寒く、麻のスキッパーシャツで自転車を漕ぎながら、上着かストールを持ってくればよかったと後悔しました。朝も風が強くて心もとなく感じたし、予報では29℃が最高気温だったけど、そこまで上がった感じはしなかったなあ。ともかくそろそろ秋の気...
今日のお弁当 #長崎皿うどん#あんかけ焼きそば#かた焼きそば#ピオーネ# ...
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ビーンズ 実家ミニ（中玉？）トマト＆紫玉葱・ひよこ豆・水煮大豆、 中濃ソース・味噌少々・米粉・酢、実家青じそ下に地場キャベツ・実家茗荷塩酢揉み（ストック）実家胡瓜酢漬け（ストック）玄米は炊き立て大紅蟠桃・グレフル彩はいい感じ（自画自賛）ですが反省点の多い内実になっております。米粉多すぎた汁漏れはしなくて済みそうですが、果たしてご飯に絡むでしょうか……。お腹いっぱいになるかもしれないのも懸念。何より、...
実家野菜・セロリ・生揚げエスニック風サラダ 紫玉葱・赤くなったピーマン（以上実家野菜）、 レモン汁・ヌクマム・酢・はるかピールきんぴらごぼう（商店の総菜）バナナ今日の昼は、月曜に食べなかったおむすびとグレフルに、こちら。セロリと実家パプリカ＆紫玉葱、生揚げを、酢・醤油・はるかピールで和えました。これがなかなかいける味だったので、ノープランで困っていた明日の弁当にリピート決定。明日は湿度も気温も高い...
楽天モバイル契約中にセール使っとかなきゃとペペロンチーノ弁当
見切り100円ウインナーは、2週間前に買って冷凍してますけど、ぜんぜんなくなりません ウインナーって美味しいし、焼くだけで簡単で使い勝手いいから、前は頻繁に買ってたけど。 ダイエットでPFCバランスを意識するようになったら、なんか脂が多いか
今日のお弁当 #コッペパンサンド#海老ツナきゅうりのサンド#たまごサンド#梨...
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厚揚げ入り野菜炒め（ず） 地場キャベツ・人参・実家新玉葱、炒め油代わりの荏胡麻油・出汁の素ゆかり・枝豆・若布混ぜご飯おむすび 枝豆は「豆数の子」（スーパーの珍味）・若布は塩蔵を戻したの、酢グレフル今日の昼も登場した「豆数の子」の枝豆。裏に貼られたシールの原材料欄に「山形県産秘伝豆」と小さな字で書いてあるだけで、いやそこもっとアピールしていいんやで！と強く思いました。おむすびの具材でもう一つ。ゆかり...
今日のお弁当#海老カツ#きんぴらごぼう#ひじき煮#肉団子#インスタント味噌汁...
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小豆入り玄米粥＋塩昆布実家ゴーヤ・人参・厚揚げ味噌炒め（ず）地場キャベツ・実家茗荷塩酢もみ（ストック）福島の桃冷凍ご飯はあります、が、お粥も食べないと悪くなってしまうのでね。スープジャーにしようかとも思いましたが、おかずと合わせた方が味が移って食べやすそうだし、温めなおすのにも便利だよなあと。というわけでおかずとお粥と分けるでもなく、いつもの一体型、です。にしてもこれ、別に要らない解説やなあ……。言...
今日のお弁当 #のっけ弁#牛丼#温玉のせ#竹輪のオクラ詰め#インスタント味噌...
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セロリの納豆山かけ丼 米化オートミール たたき長芋・油揚げ ひきわり納豆＋生姜・柚子胡椒つきこん・人参・椎茸胡桃入り白和え（総菜）レンジ蒸し実家茄子地場キャベツ・実家茗荷塩酢漬け（ストック）福島の桃カノウユミコさんレシピ（『菜々ランチ』）のレシピ（油揚げと、納豆の生姜はオリジナル）。油揚げ、炙れば良かったなあ……。セロリと長芋は今日買いました、今の自分の症状に効きそうなんで。桃は大紅蟠桃じゃなく、週...
Applewatchをお友達に強力に推したってこと、きのうのお弁当日記に書いてました。 以前Applewatchのことポストしたときはたくさんアクセスいただいてて、みなさん興味あるんだな～って思ったんですよ。 最近ログをアップしたりしてなか
今日のお弁当 #のっけ弁#煮卵#獅子唐のおかか炒め#みょうがの甘酢漬け#手...
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AppleWatchを推しといたのと鶏むね甘酢あんかけ丼弁当
カープ女子友達は、最近ダイエット始めたんだそうです。 それとは別の話をしてたときに、Applewatchほしいなーっていうハナシもしてました。 そこで！わたしは強力にApplewatchをオススメしておきました。 AppleWatchはもう
野菜の日ですね。ビーフン 人参・実家ピーマン＆新玉葱・ビッグしめじ・厚揚げ オイスターソース・胡椒・加熱する用の荏胡麻油・塩昆布・おろし生姜グレフル久々に調味料で味付けするビーフンです。ずっと無印良品のフリーズドライスープ使ってたからなー。久々に『食べようび』(vol.3)の分量調べましたよ（……あ、胡椒忘れた）。ビーフン用に買ってはあるのですが、味の方向がちょっと違うな、ということで。オイスターソースが...
ライスサラダ グリーンカール・実家野菜（オクラ・ミニトマト・玉蜀黍・新玉葱） 酢・胡椒・オリーブオイル若布酢味噌和えin厚揚げ つきこん添付の酢味噌胡桃入り人参・椎茸・つきこん白和え（総菜）グレフルパンツァネラにしようと思っていたのに、夕方になって「ライスサラダ」と言い出すもんで（自分が）困りました。ご飯解凍してないっちゅーの。レンジでチン、ですが、電気代ちょっとでも節約したいじゃないですか。ねえ（...
おはようございま～す東京は晴れ夏の甲子園24時間テレビの終わりと共に涼しさが増し昨夜は寒いぐらいだったよ～今日から姪っ子達は学校が始まるようです。 今日もご訪…
パエリア風混ぜご飯 混ぜ込みわかめ世界のごはん＜パエリア風＞＋玄米 半分はひじき・水煮大豆プラスうずら玉子お浸し（スーパー）野辺地蕪・実家胡瓜酢漬け（ストック）レタス（多分グリーンカール）グレフルこの前の冬―春の時期だったと思うのですが、近所の薬王堂に初めて行ったときにこの混ぜ込みわかめを見つけました。ミツカンの「うちのごはん」シリーズから「パエリア」が消えたのを悲しく思って久しかったので、この混...
週末久しぶりカープ女子になれる日なのと揚げない小アジの唐揚げ弁当
わたしカープファンクラブに入ってて、一応、優先抽選枠で応募できるんですよ。 その抽選申込みしたのが2月のハナシ。 3月に当選の連絡きて、自分が1試合、一緒に行ってくれる友達が2試合当たってたんです。 それがねー、せっかく当たってた2試合分は
節約行動で後ろ髪セルフカットしたのと鶏むねレモンガーリック弁当
週末に、ちょっとだけ節約行動に取り組んでみました。 セルフカットです。 うちの節約目標として、美容院は半年インターバルで、年2回以内にしときたいってのがあります。 1000円カットで良ければもっとこまめに行けるけど、わたしの髪質ってクセがあ
今日のお弁当 #ロールパンバーガー ##ロールパンサンド#エッグサンド#梨...
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豆腐バーグ（根菜入りの素使用・若布入り） オリーブオイル塗ってグリルで焼いても焼き目がつかなかったので、 くっつかないホイルしいてフライパン焼きトマトソースというかラタトゥイユ？ 実家野菜の紫玉葱・茄子・ミニトマト、マジソル・酢レンジ蒸し地場キャベツブロッコリー（蒸し→冷凍）グレフル・大紅蟠桃...
今日のお弁当 #のっけ弁#ゴーヤと鶏軟骨のオイスター炒め#ニラ玉#ソーセージの粒...
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実家茄子・地場キャベツ・ビッグしめじ（クイーンしめじ）・高野豆腐ポン酢炒め（ず） ※熱湯で戻した高野豆腐 酢とオリーブオイル各少々実家ミニトマト自家製胡瓜辛子漬（ラスト）on玄米大紅蟠桃久々の大紅蟠桃！4個中1個食べ切って1個は実家、残り2個の一切れです。茄子と厚揚げ（生揚げ）の味噌炒めかな、と思ったけれど、今回はポン酢で、かつ高野豆腐。生揚げを開けてしまうのがなんか阻まれたんですよ。あと2日だし乗り切れ...
今日のお弁当 先日貰った美味しいうどん#佐藤養助稲庭うどん #冷やしうどん#...
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どらえもんポーク＆野菜カレー（甘口）サラダ 県産キャベツ・地場人参（以上レンチン）・実家新/紫玉葱（レンチン→冷凍→解凍）＆胡瓜・ぱぱっとめかぶブロッコリー（蒸し→冷凍）チーズ・芹春巻き（自家製冷食、冷凍のまま）玄米＋水煮大豆福島の桃時々食べたくなるカレーの日、です。前はアンパンマンを試したけど、今回はドラえもんを試してみました。こっちのがえーと、なんだっけ、塩分低いんだっけっか。若干どこかが優れてい...
今日のお弁当 #ホットサンド##わんぱくサンド#ローストビーフと卵とレタスのサ...
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混ぜご飯実家ピーマン・生揚げ塩昆布和え 実家新玉葱が少々（入ってしまった）実家ミニトマト福島の桃（大紅蟠桃じゃない）メインはもちろん混ぜご飯……なのですが、今回は発売前の商品モニターなので写せません。し、名前もどんな商品かも明かせません……。かたじけなし。既述の通り、桃は大紅蟠桃じゃなく丸いやつです。熟れやすいよねえ。大紅蟠桃は固い桃なのでまだ持つでしょう。……と思っているうちに「あーっ！」ってなことに...
弁当の記事のこと、忘れてました（ブログやめちまえ）。生揚げ・長芋・地場人参・実家オクラレンジ煮物 ヌクマム・酒少々・鰹節実家胡瓜・（地場？）スライス干し椎茸酢和え、下にとろろ昆布 ＋実家茗荷酢漬け大紅蟠桃梅尽くしおむすび 自家製カリカリ梅・ゆかり梅尽くしおむすび、また仕込まないとな。大紅蟠桃は早くも1玉、そろそろ食べ終わりそうです（終わってないんかい）。今日はアイスコーヒーにしたのですが。……お分り...
今日のお弁当 #ホットサンド##ホットドッグ#エッグサンド *#家政婦...
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今日のお弁当 #のっけ弁昨日のテイクアウト残り#トンカツ#からあげ#フリー...
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今日のお弁当 #ミニバーガー#ハンバーガー##シャインマスカット*#...
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今日のお弁当 #のっけ弁横浜の親戚から届いた#魚久#さけの京粕漬椎茸とアスパ...
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実家茄子・生揚げ・福島なめこオイスター炒め（ず） 胡麻油・酢各少々パプリカ・野辺地蕪・実家茗荷酢漬け（ストック）県産グリーンリーフキウイ・実家西瓜西瓜は冷凍庫から。パプリカと茗荷の酢漬けは今までほとんど出てきてませんが、新たに仕込んだのではなく、いじましく（意地汚く？）セーブしてたためです。玄米は炊き立て。で、宣言通りと言いますか、昨日と同じくオイスター炒め。ただし流石に具材は替えました。……って言...
福島なめこ・実家ゴーヤ・生揚げオイスター炒め（ず） 下に切干 おろし生姜と胡麻油各少々 実家ミニトマト自家製カリカリ梅on玄米キウイ野菜果物ジュース今回は間違えずに当日朝調理しました！（『！』って程のことか？）オイスターソースが、傾けた瞬間たらーっと一気に流れてきて大慌て。そうだ、残り少ないからチューブに水入れてたんだ。汁気が多くなってしまったので下に切干を敷きました。でもお陰で味しっかり！なめこの...
煮しめby実家実家南瓜＆ピーマン天ぷらby実家 醤油赤飯(味噌漬け大根入り) 「祖母」のお葬式の時の from 冷凍庫キウイつい癖（金曜の延長）で、昨日の夕方、赤飯と煮しめを熱々にレンチンしてしまいました。それぞれ別々な容器に入れて、かつ、他のおかずや野菜も入れていなかったので、命拾い（？）しました……。もしこれが一から手作りだったらご飯とおかずがドッキングしていたはず。全て既製品ばかりの弁当、手抜きのメリット...
毎朝、手弁当とマイボトルを2本持って娘宅に出勤する。孫のnanny(子守り)だけれど、私はちょいと、出勤するOLになった気分。娘は在宅勤務なので、実際そこ...
いつもご覧頂、ありがとうございますランキングに参加中！応援ポチっとに感謝♪⇓にほんブログ村おはようございます今日は、年に1度ある職場の健康診断の日です昨日...
オムライス ケチャップライス：実家新玉葱＆隠元・地場人参・魚ニソ少々・ひじき、 マジソル・実家茗荷＆青紫蘇少々 玉子焼き：豆腐チーズ・甜菜糖・オリーブオイル各少々キウイちらリズム。冷やし中華と迷ったけど、先日蕎麦食べたばかりだし、オムにしました。やっと卵買ってきたー！ライスがしっかり味なので上にケチャップはかけてません。普段はトマト缶やトマトジュース使うのですが、冷蔵庫があれなん...
作り置き弁、そろそろと復活です。玄米＋自家製カリカリ梅焼き豆腐・地場人参・実家ピーマン塩昆布和え マヨとヨーグルト少々レンジ蒸し実家茄子大槌ジビエ 鹿串カツ（レモン汁）地場サニーレタスキウイ何がメインかが迷走。通常は「鹿カツ」がメインなのでしょうが、気分的にはそうじゃない。そもそもは「ご飯にふりかけ、蒸し茄子、あと何かおかず」と考えていたので「ふりかけご飯弁」になる予定だったのですが、味のバランス...
ヤングコーン・実家ピーマン＆紫玉葱・焼き豆腐味噌炒め 豆板醤・酒各少々、胡麻油酢漬け野菜 野辺地蕪・パプリカ・実家胡瓜＆茗荷福島の桃朝炊いた玄米ヤングコーン、よ市で買った最後の1本です。皮すら柔らかで美味しかった……。悪くせず使い切れてよかったです。明日の弁当も朝作ることになる模様です。もう疲れました。弁当じゃなく冷蔵庫ね。原爆の日：朝日新聞デジタル https://www.asahi.com/topics/word/%E5%8E%9F%E7%88%...
