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東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで申し込んじゃった(｡>(ｪ)<｡)ｴｪｪ来たる 11月3日（日）東北・みやぎ復興マラソン42．195km♪───O（≧∇≦）O───♪参加料14，000円会社の同僚に言ったらなんでお金払って走らなきゃいけないの？だって(T＿T)仙台市を走る公認フルマラソンコースコースの7割が東日本大震災の津波で浸水したエリア(￣^￣)ゞ※写真お借りしてますっちゅうことで仙台で走ってきまぁ～す...
走ることは得意？苦手？若い頃は短距離走が得意だったが、今は短距離走もマラソンも超絶遅い。決して得意ではないが、遅いながらもフルマラソン42．195kmは走り切…
今日は図書館へ行く予定だったが、 夫が車で出勤するというので、 久方ぶりにクロスバイクに乗ってみた ↑こちらは以前撮影したもの このクロスバイクは3年前、 60歳の還暦を記念して購入 二十四段変速 出そうと思えば時速40キロは出るので、 ロ
今日(9月11日）は、日中の気温が30度を超える真夏日でした。帰宅後、近隣公園の周回コースの5kmを29分50秒4（5分58秒/k）のペースでジョギングしました。横浜マラソン2024まであと46日です。...
東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんでどんどん記録を伸ばしていってますね～(*ﾟQﾟ*)ホームランと盗塁が45／45達成～！！！すんごいですねで大谷選手の活躍に刺激を受けて健康・体力維持のために朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪下半身お尻・太ももを意識したランニングフォームで19000歩程度のラン(￣^￣)ゞでそのあとのランチはっちゅうとまずはくぅ～～～ぷはぁ～～～💗💗💗「秘伝塩からあげ定食」からあげの旨み...
【体脂】ポテチ＆カラムーチョを引退して4日目、体脂肪率が2%減った【肪率】
今夜も歩いたり走ったりしてきた4日連続はさすがに疲れるね💦疲労物質が体内に滞在しているのがよくわかる今夜は夜更かしせずに寝る🛏☆彡体脂肪率を真剣に下げてやろうと思い週末から大好物のポテチ🥔＆カラムーチョを控えているあぁぁ食べたい 今から買いに行ってこましたろかな🏍💨( ；∀；) (T＿T)腹が減ると、、、 3パック170円のおぼろ豆腐をたべるようにしている(^^♪スナック菓子を引退して今日で4日目✌体脂肪率が2パー減少...
「炎天下のウィンドブレーカーランニング」 今日は猛暑日ではなかったが、それでも33度まで上がった。 そんな中、ランニングしている男がいた。 黒のウィンドブレー…
【フィットネス】愛媛マラソンでフルマラソンデビュー！！来週は「瀬戸内しまのわマラソンinごごしま」でハーフマラソン走ってきます！！
☆来年2月の愛媛マラソンエントリーしました！！☆ うおおおおおおお、当選したぁぁぁ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! のっけからハイテンションですが、何に当選したかって？ 愛媛マラソンの抽選に当選したのですよ！！ 来年2月9日にある愛媛マラソンですが、一般エントリーの締め切りが8月19日までで、抽選結果の通知が昨日9月5日にあり、当選とのことでした！！ 忘れないうちに参加料も支払い、ソッコーエントリーしました。 ちなみに「アスリートエントリー」が3000名、「ネットタイムアスリートエントリー」が200名でそちらは7月末で締め切られていました。…
東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで福岡にある自宅を巻き込みながらあなたはどこへ行くの？早く方向を決めて過ぎ去ってほしいなｺﾅｲﾃﾞ━(ﾟ∀ﾟ)━!そんでんな中お盆休みで たるんたるんになった💦 体を 引き締めるために朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪間近で飛び交うフライト眺めながらヽ(≧∀≦)ﾉ下半身お尻・太ももを意識したフォームで18000歩のラン(￣^￣)ゞでランチは町中華のお店でまずはくぅ～～～ぷはぁ～～...
一昨日の透析後はかなり体調が悪く、眼球痛と頭痛、肩こりもひどくて目を開けるのもつらい状態・・ 家に帰ってすぐロキソニン飲んでベットに横になって、そのまま晩御飯も食べず、お風呂も入らず朝まで寝てしまいました。 途中、痛みで何度か起きたものの睡眠時間14時間・・新記録かも。 その反動か、昨夜はいつもより遅く寝たものの今朝はいつもより早い起床・・ いつもは朝ラン6キロちょっと走っているところ、時間もあり...
東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんでお盆休暇帰省の最終日福岡自宅で走り納め朝のランニングぅ～p(*＾-＾*)q下半身のお尻・太ももを意識したフォームで23000歩程度のラン(￣^￣)ゞ蒸し暑くて 汗ビッチョリ💧ひとやすみしたオチリのあと(￣▽￣;)でそのあとのランチは嫁とふたりで地元の人気あるうどん屋さん福岡っぽく「肉山うどん・かしわ飯」出汁は椎茸や昆布の風味が効いて毎日でもいただける優しい味！東京には...
【フィットネス】ついにフルマラソンに挑戦か！？愛媛マラソンにエントリーしたへっぽこランナーの矜持！！
☆愛媛マラソンにエントリーしてみました！！☆ フルマラソンは未経験のへっぽこランナーのヒロ氏。 しかし、ランナーの端くれとして一度はフルマラソンを走ってみたいと願うのは人情でございます。 ポンコツなHIZAを抱えてはおりますが、この度清光寺の舞台から飛び降りるほどの覚悟を持って愛媛マラソンにエントリーしてみました。 いや、応募者多数で抽選になるから当たるかどうかわからないんですがね・・・。 ちなみに募集人数は総勢1万人。 そのうち、3200人はアスリート、ネットタイム枠で埋まってしまいます。 残り6800人の枠を抽選で争うわけですが当たるかどうか(;^ω^) エントリーはすでに8/19で締め切…
遂に一般応募の申し込みは終了しましたね あとは来月の当選メールを受取りエントリー代を忘れず振り込むこと 途中中休みもあったけど今回走れたら7回目 フルマラソンはこの大会だけなんで落選したら走るのやめて
今日のマラソンの練習は400を4本行いました。記録は1分28,24,30,33でした。今日は最後のほうはバテバテでした。最初は曇りで涼しく感じましたが、やはり…
今日はマラソンの練習試合を行いました。記録は5キロで30分15でした。暑かったですね。7月のときのように、しんどかったものでした。ゆっくり走って今年のワースト…
東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんでお盆休暇で福岡自宅へ帰省中でも体力・健康維持のため継続してまっす朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪下半身のお尻・太ももを意識したフォームで23000歩程度のラン(￣^￣)ゞめっちゃ汗ビッチョリ💧でそのあとのランチは小籠包が食べたくなったもんで 嫁とふたりで台北料理屋さん 「鼎泰豊」 まずはくぅ～～～ぷはぁ～～～💗💗💗 「蟹みそ入り小籠包」♬ ♬ ♬蟹みそぉ～って感じ...
東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんでめっちゃ暑いところではございますが体力・健康維持のために継続してまっす朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪下半身のお尻・太ももを意識したフォームでおちりのあとつくほど汗だくになりながら💧25000歩程度のラン(￣^￣)ゞそんで海辺で まったり 水分補給しながら 休憩～親子の後ろ姿が絵になりますパチリ📷💦(〃ﾉωﾉ)汗びっちょりパンツを脱いで解放感～ヽ(*>□<*)ﾉｷｬ...
今日は800を2本行いました。記録は3分21,3分14でした。先週のように3分1桁にはなりませんでしたが、暑さにも慣れてきていると思います。7月のときとはまた…
昨日のマラソンの練習は400を4本行いました。記録は1分28,26,26,29でした。だいぶ暑さには慣れてきた感じがします。8月も中旬に入ってきてますね。
【ダイエット】 痩せるための原点、かつ頂点「ランニング」再開♪
もはやほぼ形骸化していた、私のブログのカテゴリー「マラソン」。膝の状態が恒常的に悪いせいで、もうマラソン大会に出ることもおそらくないでしょう。ジムでもサポーターを常時つけているんです。ただ、以前よりは回復しているし、筋トレも問題ないです。ただ、エアロビクスのような横の動きがある時は、ちょっと「ヤバいかも！？」と思うことはあるので気をつけてはいます。本題。調子に乗らない！スキマ時間程度で！というのを...
こんにちは♪ 今日も今日とて暑い買い物へ行くのも命がけ。しんどい。しんどすぎる。 買い物から帰ってきて速攻エアコン入れてホッと一息ついてます。 こんな中ジ…
東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんでパリ五輪がんばれニッポン！すんごい～っ！金メダル数が第6位いろんなドラマが生まれて勇気もらってますありがとうぉ～夜更かしないように応援してまっす(*´～｀*)そんで暑い中🌞さぼりたくなるメンタルにムチ打っちまくって朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪なんだけどひさびさに踏切でつかまっちゃいましたぁ～💦 (T＿T)いっかい、つかまったらそう簡単には開いてくれないのね⤵ヽ(...
2024旅ラン釧路 釧路湿原マラソン 2年越しでようやく完走
（記2024年8月4日） 大会を走るのは、4月のあおもり桜マラソン以来。 膝や臀部の痛みなどで、あおもり桜を走った後は、まるまる2カ月ほど全く走らない日々。 7月に入ってようやく釧路湿原マラソンに向けて走らんとな、と久しぶりにコツコツ練習してきた。 しかしずっとサボっていたので、カラダがキツい。カラダがキツいとアタマが走りに行かなくてもいい理由を考え始める。 ああ、これではイカン！と気乗りしない日もカラダ...
【行くなら今！】ジョギング、ウォーキングに最適『日本ラインロマンチック街道』岐阜
みなさん、こんにちは。 せいおん（@seionnari）です！ 『日本ラインロマンチック街道』 に先日行ってきました(^O^) 「たまには違う場所で、ジョギングや ウォーキングを楽しみたい！」 という方におすすめの場所です。 名前も素敵です！😊 ＜CONTENTS＞ 場所 歩いてみた 何もないところ さいごに 場所 場所は岐阜県坂祝町（さかほぎちょう） にあります。 読み方が特徴的です。 地図：駐車場（行幸公園） Google マップ 木曽川沿いにつくられた全長4kmほどの 遊歩道です👇 www.town.sakahogi.gifu.jp 岐阜が大好きなわたしですが ここを訪れたのは初めてでし…
東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで梅雨明けて暑い日が続きますねぇ～💧んな中継続してま～っす朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪下半身お尻・太ももを意識したフォームで20000歩程度のランp(*＾-＾*)qいっぱい汗かいた後に休憩したおちりのあと(#^.^#)でめぇ～いっ～ぱい汗かいたあとのランチはっちゅうと塩気がほしいなぁ～っと思ってたら目に入ってきたお店「新潟米糀みそらーめん」のお店で「特選白みそ」をチョ...
【フィットネス】暑さに負ケズ真夏のRUN！！ランニングマシン・トレッドミルの有効活用について！！
☆真夏のRUNWAY☆ いや、クッソ暑いっすね！！ 海とか行きたいっすわ！！ ビーチでパラソルに寝転んで、ピニャコラーダとか飲みたいッスわ！！ なんならワイハとか行きたいっすわ！！ しかし、現実は今年は1度も泳いでおらず、相変わらずジムで汗を流す日々です。 6月に走った花の森行脚以来、あんま走ってなかったですが、9月に走りたい大会もあるしぼちぼち走り始めています。 夏場にしっかりと体力づくりしてワンチャンフルマラソンも走ってみたいなぁとも思っています。 hiro0706chang.hatenablog.com しかし、夏は走るには不向きな季節なことは間違いないっすね～。 マラソンも基本ウィンタ…
本日のトレーニング＆ランニング 対富士登山トレーニングをジムで実行。壮絶な有酸素運動Hタイプ。先週よりさらにレベルを上げて限界近くまでやり込んだ。大幅にペース…
東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんであっと言う間に梅雨が明けましたねぇ～(；゜0゜)んなめっちゃ暑い中健康・体力維持のために継続してまっす朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪大都会のシーサイドエリアで下半身お尻・太ももを意識したフォームで29000歩程度のラン！熱中症になりそうぉ～(T＿T)でそのあとのランチはっちゅうとやっぱコレ！くぅ～～～ぷはぁ～～～💗💗💗効っくぅ～♪─O（≧∇≦）O─♪焼肉屋さんで「豚...
