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戦前 国産腕時計の希少性と向き合いながら、「筋トレ」➕「食べるダイエット」で老いを遅らせてます
【今日の腕時計】戦前～戦後間もない頃に生産されていた国産腕時計の『別名(ペットネーム)』ですが、現在はアンティークの領域に入ってます。戦前 腕時計は年間に10…
【X-plosion】ピーチ味を実際に飲んでレビュー(味・溶けやすさ・泡立ち比較)
実際に購入したX-PLOSION(ｴｸｽﾌﾟﾛｰｼﾞｮﾝ)の味、溶けやすさ、泡立ち具合を記載した記事になります。下記がレビューの際に共通する基準です。【共通基準】◆使用する水は150ml◆プロテインはメーカー推奨量を使用◆プロテインは軽く10秒シェイクする程度◆撮影はシェイク後、す
X-plosion 抹茶オレ味を実飲｜味・泡立ち・溶けやすさを総合評価
実際に購入したX-PLOSION(ｴｸｽﾌﾟﾛｰｼﾞｮﾝ)の味、溶けやすさ、泡立ち具合を記載した記事になります。下記がレビューの際に共通する基準です。【共通基準】◆使用する水は150ml◆プロテインはメーカー推奨量を使用◆プロテインは軽く10秒シェイクする程度◆撮影はシェイク後、す
X-plosion ミルクチョコレート味を実飲｜味・泡立ち・溶けやすさを総合評価
実際に購入したX-PLOSION(ｴｸｽﾌﾟﾛｰｼﾞｮﾝ)の味、溶けやすさ、泡立ち具合を記載した記事になります。下記がレビューの際に共通する基準です。【共通基準】◆使用する水は150ml◆プロテインはメーカー推奨量を使用◆プロテインは軽く10秒シェイクする程度◆撮影はシェイク後、す
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、やはり背中の痛みを感じながらのウォーキングとなりました。 932歩からのスタートでした。
花巻に。 ジムトレ。 筋トレを60分。 胸トレ、脚トレを頑張り。 初めて使う器具も。 プロレス観戦前にひと汗かきました。 ドリンクのホルダー、違うんですねー。 ↑ぽちっと...
最適な腹筋トレーニング種目を知ろう！化学的根拠に基づく効果的な方法
効果的に腹筋を割るトレーニング方法について紹介しています。化学的根拠に基づいた最適な腹筋トレーニング種目について詳しく解説します。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 やっぱり、晴れてくれると、気持ちがいいですね。
7月の参議員選挙で与党は惨敗しないと増税ラッシュが待っている。
【最近、気になること】多くの国会議員は選挙になると国民に対して低姿勢ですが、当選すると国民の声は無視して背を向ける。その代表みたいな人が石破さんですが、本人も…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊
先月からフィットネスに通い始めたわけですが、空いている時間帯を狙っていくため、だいたい12時半の少し前あたりにチェックインしています。はたして、その時間帯...
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、体育館にて、ウォーキングのみ。 ですが、50円でウォーキングコースとトレーニング室の両施設が使える「キラリ」の会員になりましたので、腹筋もやろうということで‥‥。 で、今日は、ウォーキング40周のうち、最後の5周をランニングにしてみました。 昨日は3周だったのですが、5周できるかな？と、やってみました。 かなり辛かったですが、なんとか走れました。 明日も3周ないし5周走れればいいなあと思いま…
今年10回目の仙女サークル、 岩田美香先生、岡優里佳先生が指導！
今年10回目の仙女サークルに❗ 岩田美香先生、岡優里佳先生が指導🥰 仲良いですね～。 アップは、しっぽ取りゲーム、鬼ごっこ、サイドステップなどを。 6種類の脚トレ。 ハードです。 腕、首を鍛えて。 マット運動、コーナーワーク、ロープワーク、プロレスの動きを入れたコンビネーションも。 最後は、バレーボールを。 楽しい、楽しいトレーニングタイムでした。 ツッコミどころ満載😀 ↑ぽち...
風邪とダイエット 今日の旦那さんご飯 昨日の夜は歓送迎会だった。 風邪気味をおして参加したのは、今日は有給休暇をとってい
なかやまきんに君の〜,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
今日の「筋トレ」と「昼ごはん」は、おばあちゃんの影響が大きいです。
いつも閲覧ありがとうございます。以前の旧ブログでは「時計」「美術品」を記事にしてましたが、現ブログは健康を維持する為の「筋トレ」「田舎ごはん」「マイカー」等の…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 くっきりとした青空が広がってきました。 でも、黄砂は飛んでいるんでしょうね。 今日は、1,065歩からのスタートです。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 いつもより遅い時間になりましたが、体育館でウォーキングとトレーニングを終えました。 今日は、2週間の休養期間で筋力が落ちたチェストプレスを行う日でしたが、なんとか前回より少しだけ回復できました。 以前までの状態に回復するには、1か月ほどかかるかなと思っていましたが、ひょっとすると、4月になるまでに回復できるかもです。 焦りは禁物。怪我だけはしないようにやっていきたいものですが‥‥。 今日のウォーキン…
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 お尻を頑張り。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて、汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ、バランスの強化。 残念ながら来週からこの時間のバランスがなくなります🤣 ショックです😮💨 最後は、サウナ。 月曜日のバランス、貴重な時間になります。 ↑ぽちっと...
今年もコツコツと筋トレ進めています。 まだ希望には程遠いですが。 こればかりは急がば回れ。 コツコツしかないですもんね。 ただ、食べたい物が多いのでこれを抑えるのが問題で💧 来週も頑張りましょう💪
仕事から帰り、ジムトレに。 推しイントラのボディバランス 45分に参加🤗 新曲107です。 ストレッチ＆バランスの強化を。 ボディジャム 45分にも参加🎶 109のダンスタイム🕺 ボディアタック 45分にも参加。 動いて、脂肪燃焼。 汗いっぱいかいて🔥 最後はサウナ～💦 内示が出て。 4月から1つ上がることに。 ↑ぽちっと...
自宅で自重で筋力トレーニング(自重筋トレ)を始めて、半年が経過しました。 体重や体脂肪がどのように変わったのかを書きたいと思います。 果たして自重トレーニングにはどのくらいの効果があるのでしょうか？
昨日のジムでの筋トレが効いている。上半身に限界まで負荷を掛けたが、翌日が平日のため、超限界までしつこくはせず、もう上げられなくなった1回目の限界で止めている。…
本日のトレーニング＆ランニング久しぶりのジム。フルマラソンからまだ5日目なので、下半身に大きな負荷は掛けられない。そこで上半身を徹底的にやり込んだ。間もなく予…
ダイエットは自分との闘い 手前は小川珈琲のカフェインレスコーヒ 今日はとても暖かい日だったので、近くの公園にでも散歩に行
ハウスを直してからジムトレに☀ 筋トレは30分。 胸トレを頑張り。 ボディジャム 45分に参加。 110 楽しいダンスタイム🕺 レズミルズコア 45分にも参加。 チューブ、プレートを使って。 お腹、お尻に効きました🤣 最後は、サウナ。 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
いつも「ぽつんと」のブログへ訪問頂きましてありがとうございます☺️朝起きて西側の空を見ると杉花粉？なのか？透明感の無い景色です😱毎年、この時期になるとセカンド…
こんにちは、うみです。 これ、なんでしょう…？ ヨガマットでした。折りたためるタイプ。 2年くらいは使っているかな？結構傷んできてまして、使うたびにじゅうたんにマットのかけらが落ちています。 そろそろ新調したいなあ… 今度は、丸めるタイプで、出来ればもうちょっと厚い…、10...
BIG3でぎっくり腰を克服！40代で毎年寝込んでいたが筋トレを習慣化して変わった話
「またぎっくり腰か…」40代の頃の、毎年のようにぎっくり腰に苦しんでいて、ちょっとした動作で腰に激痛が走り、数日間寝込むことも珍しくありませんでした。しかし、50代になった今、気づけばぎっくり腰で動けなくなることがなくなったのですが、その理...
農作業から ジムトレに。 筋トレは、30分💪 背中を多めに。 ボディアタック 45分に参加💃 動いて脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂️ ストレッチからサウナ～💦 汗いっぱいかきました。 初めてトレッドミル中に緊急停止のレバーを押してしまい。 スマホ見ながらのランニング、気を付けないと。 疲れたのでケーキ🍰食べました。 ↑ぽちっと...
「ジム通いの悦楽：意外に充実度が高い趣味」休日が終わった時、何をやった後が一番充実度が高いのかを考えると、もちろん人により違いはあれども大抵は趣味になるかと思…
「酒の代わりにコレを飲む( *｀ω´)」先週の土曜日のフルマラソン。悪夢の35km地点での失速。しかも初めて体験したまさかの筋肉痛。心肺機能は大丈夫なので、ま…
「ジムトレーニングの注意点」 先日、テレビでアスリートやマッチョな芸能人を集めて対談をしていた。 この時、2つの非常に興味深くも恐い注意点が指摘された。 1つ…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日のことですが、タイトルのNPO法人の申し込みがありまして、私、加入して参りました。 以下、「きらり」と記しますが、市町村合併する前の小杉町の時台からあった組織かと思いますが、住民の興味に合わせた各種スポーツの教室が開かれていまして、その新年度の会員募集がこの時期に行われているのです。 妻は、何年か前からこの会員になっていまして、去年なんかは私が妻の分の申し込みをしにいった次第でして。 で、そのき…
「日本の財政が着実に改善している」って噂、本当かどうか気になりますよね？巷では、悪いニュースばかりで俄には信用できませんが。今日はその真相を、具体的な数字と一…
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は青空が広がりました。 気温も上がっています。 ウォーキング&トレーニングに体育館へ行ってきました。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけも終えました。 体育館へ行く準備もしましたし、あとは、朝食を食べて、トレーニングウェアに着替えるだけでしょうか。 まだ、今のところ、青空が広がっています。 今日は、穏やかな暖かい日になってくれるのかな。 そう言えば、昨日から、ウォーキング時の服装ですが、ヒートテックの下を脱ぎました。 暖かくなるといっていたからなのですが、考えてみると、確かに多少の涼しさは感じましたが、そこまでの寒さは感じ…
仕事帰り、 ジムトレに🌤️ 筋トレは、60分💪 胸、脚を頑張り。 送別会の挨拶を考えながらエアロバイクを30分。 最後はストレッチ。 汗かきました～。 夜は、送別会。 親睦会会長なので挨拶を🙋 思ったように挨拶できませんでした・・・・😮💨 おいしいお酒を飲んで、おいしい料理を食べて🥂 送別会、楽しく、トラブルなく終わってよかったです。 ただ、今度は職員代表になってほしいと言われたり🥴...
いつも閲覧いただきましてありがとうございます✨【今日の宅トレ】浅目のスクワット 120回✖️2セット片足スクワット 60回✖️2セット斜め腕…
マッサージガンの使い方や選び方について詳しく解説。日々のトレーニングやリカバリーに役立てるためのポイントをお伝えします！
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 思ったほど青空は広がりません。 気温も、そこまでは高くないよう。 風は強いです。
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 体育館へ行ってきました。 ウォーキングなんですけど、昨日も今日も、速歩を入れているわけではないんですけれども、最初から最後まで、肘を曲げて歩ききることができました。 普段は、速歩のときだけ肘を曲げて歩いていますけど、肘を曲げて歩くのもたいへんで、なかなかできなかったのですけれども、最後まで肘を曲げて歩けたというのは嬉しいことです。 今日は、1,101歩からのスタートです。
65才になっても諦め無い健康的な「美ボディ」と価値の上がりそうな「別名 国産腕時計」の特集！
【今日の筋トレ】浅目のスクワット 120回✖️2セット片足スクワット 60回✖️2セット片足腹筋運動 60回✖️2セット3本指懸垂 …
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 妻の早起きにつられて、自分もちょっとだけ早起きの朝です。 おかげで、洗濯機は早めに回せました。 昨日から再開したトレーニングですが、今日は肩から胸にかけて、筋肉痛バリバリです あ、腹筋も少しこわばっている感じですね。 今日もトレーニングに行く予定でして、明日の朝、上腕二頭筋や上腕三頭筋、背中などに筋肉痛を感じれば、正常というところでしょうか。 そう言えば、1日で筋肉痛が来たということは、ひょっとして…
残業から ジムトレに。 筋トレは、30分。 背中、腕を頑張り。 推しイントラのボディバランス 45分に参加🤗 ストレッチ＆バランスの強化を。 癒しの時間、大事ですね。 最後はサウナ～💦 担当してもらっている県庁の内示があった。 1人残しでみんな異動ですが、大丈夫なのかなー？？ ↑ぽちっと...
ワタクシ、トシ先生は一昨年2023年の7月に40歳になりました。 改めて40歳のの大台を踏んだ時、自分のカラダに不安がよぎりました。 若い頃、ああはなりたくないと嫌だったオジサンに自分もなっているな・・・ 着れない服・・ズボンに乗る腹・・落
マイプロの玄米茶ラテ味を実際に飲んでレビュー(味・溶けやすさ・泡立ち比較)
こちらの記事は購入したマイプロテインのマンゴー味の溶けやすさ、泡立ち具合のレビューを記載したものになります。レビューは順次追加予定です。下記の関連記事よりその他フレーバーがまとめてあるリンク記事に飛べますので、必要な方はご利用下さい。【関連記事】
定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 久しぶりのウォーキング&トレーニング、さすがに少々疲れました。 スタート時は、1,464歩。
ここ数年、筋トレしてる。具体的にはジムでウエイトトレーニングをします。もっと具体的に書くと、ダンベルやバーベルを使ってベンチプレスとかデッドリフトとかをしている。マシンも使います。「ムキムキになるよ」とか「何を目指しているの」ということを言われたことがあ
