ハッシュタグ記事一覧

O型さんはキャベツで太る！？

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 突然ですが、【腹持ちよし】【食物繊維たっぷり】【カロリー少なめ】で ダイエット（＋バストアップ）でおすすめの食材、キャベツ。 我が家の旦那様も最近積極的に食べておられましたが衝撃の事実が。 キャベツを食べると太りやすい！ 「えぇ！絶対嘘やん！！！」って思いました。 が、実際に調べてみると事実だそうです。 血液型毎に太りやすい食材・太りにくい食材が違うそうです。 アメリカなどでは血液型毎の体の特徴などをよく研究しているようで 実際に発表されているようです。 それによりますと狩猟民族をルーツにもつO型さんは胃酸が多め。 お肉（牛肉赤身）を食…

2023/07/06 21:02

「停滞期の乗り越え方」を知る

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、肥満外来の診察日でした。約1ヶ月間の体重や食事の記録を持っていきました。もちろん体重測定もあるので、ごまかしはききません(汗)。結果、約3キロ体重が減っていて、順調とのこと。食生活も運動も、今のまま続けていくことになりました。リベルサスも、本来なら3ミリから7ミリに増やすところですが、減量が順調なので、しばらくはこのままというこ...

2023/07/05 21:21

2023年半年振り返り。。敗者復活なるか

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです ミキティイイイイイ～無事でいてくれぇ～👍予約投稿です🤣アハハ空元気✨治療前に書きました。 思えば2023年も半…

2023/07/01 06:48

認知症の母に面会＆ジミ夫の健康寿命

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も蒸し暑い1日でした。朝、雨がぱらついていたので、ウォーキングはお休み。部屋の中で、ストレッチだけしました。母に面会に特養に入っている母が腰痛がひどくて、食欲もないということで、今日は、ゼリーを持って面会に行きました。母の好きな千疋屋のゼリーです。部屋に行くと、母はベッドに横になっていました。今までにないほどぼんやりとした様子で、...

2023/06/30 20:56

砂糖断ちの意外な効果〜糖化と砂糖依存症

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、フィットネスに行った他は、特に用事もなくのんびりできました。近所にできたカフェが、さっそく人気のお店になっています。10人ほどしか入れない店内はいつも満席。わたしはもっぱらテイクアウトで楽しんでいます。砂糖断ちただいま絶賛ダイエット中のわたしですが、最初に始めたのは「砂糖断ち」でした。ほとんど毎日、アイスや焼き菓子、ケーキなど...

2023/06/23 21:56

絵画教室＆チートデイ

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は雲が多いながら、涼しくて過ごしやすい一日でした。このくらいの気温だと、ウォーキングも楽なのですが。今日も朝からウォーキング＆ラジオ体操、がんばりました。絵画教室2週間ぶりに絵画教室に行ってまいりました。色鉛筆画の3回目です。前回はここまでした。今日は、葉と蕾を塗りました。先生からは、彩度の高い色で塗ると浮いてしまうので、彩度を上...

2023/06/22 21:16

初めて主治医に褒められた

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、月に一度の内科診療の日でした。わたしは、脂質異常症と逆流性食道炎の薬を、毎月処方してもらっています。そのほかにも、頭痛薬としてロキソニンや、整腸剤なども、その時の体調によって出してもらっています。主治医の先生からは、とにかく体重を減らすよう、厳しく言われています。以前の記事にも書きましたが、昨年の人間ドックの血液検査の結果がと...

2023/06/21 21:43

3か月目 ダイエットの経過観測

どうもこんにちは。諸事情により大変更新が遅れてしまいました。経過観測の時間です。3か月目の経過観測ダイエットを始めて3ヶ月目が過ぎました。早速、あすけんのグラフです。思ったように体重減らないな〜って感じ。どうもおかしいな〜。。。毎日1,50

2023/06/19 10:29

60代のダイエット、体重はどうなった？

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、午前中、実家の土地の境界線確定のために、両隣のお宅にご挨拶に行きました。どちらのお宅も快諾してくださり、一安心。こういう時、ご近所と良好な関係を作っていてくれた母に感謝せずにはいられません。伯母にも電話で報告しましたが、伯母も安心したようでした。60代のダイエットさて、60代にして、久々に本気の減量を始めてひと月ほど経ちました...

2023/06/18 22:21

穏やかな日常に感謝と初収穫バジル(*^▽^)/★*☆♪

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです😁爆買い😁🥰ときめき   頭の中は。。これわたあめメーカー  昔から欲しかったゎ女の子👧いたらなぁ～子供にかこつ…

2023/06/15 06:56

血糖値の急上昇抑制効果があるオートミール再挑戦で食べながら痩せるにシフト

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 残り野菜でちゃちゃっとナオートミールホイコーロー豚🐷肉も入ってますランチです。 オートミール30gをご飯化して…

2023/06/14 06:45

ダイエット｜揚げ物が食べたい！脂肪をつきずらくするオススメ食材

もともと大好きな揚げ物。最近はあまり食べないようにしていますがやっぱり月に何度か食べたくなります＾＾；そんなタイミングで頂いたのが島風生活。楽天市場店の人気商品、＼隠岐・海士のアジフライ／＼小ぶりのアジ5匹×3パック入り／▽▽▽▽▽▽隠岐近海で採

2023/06/13 21:15

肥満外来〜やはり砂糖断ちの効果？

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。いよいよ関東甲信越地方も梅雨入りし、東京も朝から雨模様。こんなお天気だとウォーキングにも行けないので、朝は、YouTubeでストレッチや有酸素運動を探してやっています。今は運動動画も、初心者向きから上級者向きまで、色々あって便利ですね。ドキドキの検査結果さて、今日は肥満外来に行ってまいりました。先週の検査結果が出るので、ドキドキです。結果は、...

2023/06/09 22:31

ドクダミ防虫スプレーとローズマリーポテトとマッサージガン

ご訪問ありがとうございます。初めましてらら★ミキティと申しますアウトドアジャンルから「関西の暮らし」にジャンル変更しました。兵庫県在住です。元、ランナーの端く…

2023/06/08 07:25

ナッシュに食生活を助けられている

自炊って疲れているときには特に、重いんですよねえ。。。そんなわけで最近、ナッシュのお世話になっています。最近TVCMも見かけるようになったなあ。ナッシュはアプリで完結する冷凍の宅食実は、ナッシュのお世話になるのは2周目です。やっぱりすっごい

2023/06/05 21:20

60代のダイエット、その後

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。突然、ダイエットに目覚めてから、毎日のように歩いています。と言っても、雨の日はお休みなので、晴れている時だけ。今までも、何度も運動するように主治医に口を酸っぱくして言われていたのに、週2回ほどの30分フィットネスでお茶を濁していました。もちろん、行ったほうが行かないより断然いいのですが、お医者様からは、痩せるためには運動量が足りないと...

2023/06/05 20:59

砂糖断ち、11日目で終了＆母と面会

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。大雨も上がり、青空の広がった日曜日です。近所にオープンしたカフェも大賑わい。このまま、地元に根づいていってくれればいいなあ。砂糖断ち終了昨日は雨の中、30秒フィットネスに行ってきました。月初めということで計測があったのですが、5月よりちょこっとだけ体重が減りました。よかった・・・。3月からじわじわと増え続けていたので、一安心。いや、ま...

2023/06/04 17:44

自己管理できない人がダイエット失敗しない方法

つらい運動、食事制限…できれば痩せるのに挫折しますよね。今度こそダイエット成功させるために、あなたに合ったダイエット法をどこで探せばいいのか教えます。

2023/06/03 00:50

肥満外来に行ってみた

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。朝から激しい雨が降っています。ちょっと出かけただけで、コートもびしょ濡れ。昨日はあんなに穏やかだったのに。今日は、オープンしたばかりのカフェもひっそりでした。減量必至の最終手段今日は、悪天候の中、病院に行ってきました。肥満外来です。ただいま砂糖断ち中のわたしですが、体重は少し減ったものの、この先どうやって体重管理をしていくべきか、悩ん...

2023/06/02 21:21

2か月目 ダイエットの経過観測

どうもこんにちは。おかげさまで、Cocoonで知りたかったこと、やりたかったことが、現段階では大体できました。とてもスッキリです♪作業中はめちゃくちゃ肩凝ったけど、終わった安心感からものすごくよく眠れたし、気持ちに余裕ができたせいか、充実し

2023/05/22 20:37

半額のファスティングドリンク♡

楽天マラソン🏃‍♀️✨  おぎゃどきさん話題のやつです♡半額の文字に連られて🎣ファスティングドリンクをポチしました2,808円→1,402円注文殺到中！！…

2023/05/14 07:06

エノキの破壊力 一晩で-0.6kg

どうもこんにちは。のあです。でも、本当に一晩で-0.6kgだったので、今日はそのお話。お食事中の方などは、今回は避けていただいたほうがいいかもです。冷蔵庫のお掃除したら、体重-0.8kgそもそもきっかけは、冷蔵庫のお掃除でした。前に書いた通

2023/05/13 08:42

膝痛の根本原因は食生活にあるのかも

ご訪問ありがとうございます。トキメキパッカー♥️✨らら★ミキティです 今朝のマッキー👧✨ ヘアバンド、ビスチェ。。古い黒タイツスカート。。古いハンカチウエス…

2023/05/11 07:58

食生活の変化④ 顔にできた吹き出物

どうもこんにちは。悩ましいといえば、悩ましい。吹き出物のお話。酵素玄米の摂り方を変更するたぶんこんな頻度で吹き出物できるなんて、レアなんですよね～。しかも、直近2度目。どっちも酵素玄米デトックスの最中。1度目は、左あごの下あたりにできた。2

2023/05/06 20:45

食生活の変化③ 食べられるようになったもの・ニガテになったもの

どうもこんにちは。すっかり連休モードの私です。ちょっと時間や気持ちに余裕があるおかげで、ダイエット始めてからのことを見返る時間ができてきたなあ。まだ、大して痩せてないけどw目標まであと6キロ減だけどwだけど、小さな変化のひとつひとつって、最

2023/05/04 21:33

あすけん姉さんに怒られてばかりだけど▲2Kg やるやん(笑)

ご訪問ありがとうございます。トキメキ❤バックパッカー❤あ、万年ダイエッターのらら★ミキティです あすけん続いていますよ。でもあすけん姉さんに怒られてばかりミス…

2023/03/14 08:31

264 やばい(第9週3日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/03/11 10:25

263 続・駄目人間(第9週2日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/03/10 22:20

262 普通にセクハラ(第9週1日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/03/09 12:11

261 もうちょいで2ヶ月終了で焦る(第8週7日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/03/07 09:47

260 少しづつ(第8週6日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/03/06 20:12

258 気を引き締める(第8週4日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/03/05 09:34

257 明日から本気だす(第8週3日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/03/03 20:10

256 3月から本気だす(第8週2日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。このまま

2023/03/02 15:54

255 夜勤でした(第8週1日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/03/02 15:54

254 微増ぎみ(第7週7日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/03/01 09:33

253 ○○きんに〇君プロデュースのアレ(第7週6日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/02/27 23:12

252 ホタルイカの沖漬け(第7週5日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/02/27 23:12

251 ストレス(第7週4日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/02/25 21:55

250 準夜勤について(第7週3日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/02/24 21:28

249 準夜勤の翌日は明けでなく休みっておかしくない？(第7週2日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/02/24 08:53

248 今日は楽だった(第7週1日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/02/23 21:22

247 薬減りました(第6週7日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/02/22 23:26

246 ダイエット始めると、必ずいるよね(第6週6日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/02/21 10:37

245 だらけてます(第6週5日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/02/20 11:30

244 お酒に弱くなってきた(第6週4日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/02/19 10:19

243 チョコとか関係ない(第6週3日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/02/17 11:12

242 寿司ばかり食べてる気がする(第6週2日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/02/17 11:11

241 今週末は定期受診だから頑張ろう(第6週1日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/02/16 09:06

240 暴食したらチートデイと言っとけば大丈夫(第5週7日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま

2023/02/16 09:06