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【64.8㎏、70㎝】ホタルイカ、人参スティック、レバー、デーツ。
あすけんは、栄養リテラシーを高めてくれるアプリ。素晴らしいです。友達にもそう力説し、勧めていますあすけんは、自分が食べたものとその日の運動量を入力しながら、目…
2024.5.27 【体重測定】寝る前と起きてトイレ後に測る理由…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【食べる順番】効果検証メンバーのMさん（アラカン保育士さん）毎日体組成データを報告してくださいます♪ かれこれ4…
【64.9㎏、71㎝】Well-balanced な食事はやせる
64.9㎏！2/1から5.1㎏、絞ることができました。嬉しいです、次男を妊娠した時63㎏だったので、19年ぶりにここまで痩せられました。（痩せられたというから…
【65.1㎏を2日目、停滞期も焦らず】VT CICAエマルジョン
65.1㎏という体重をキープして2日。この2日、1500kcal摂取しているので、不本意に食べてはいるんです。サッポロ一番か、ピノ（アイス）も、意外と高カロリ…
【65.4㎏、もろ停滞期】大人気VT CICAのリップバームと乳液。
どうですか、この夕焼け！今日の多摩川の美しい姿、写真に収めてまいりましたよ。今日、お友達と頂いたアンティコ•カフェのスピナッチサンド、これって名物なんですね。…
2024.5.22 小腹がすいたらミックスナッツ！だったのをサツマイモに変更…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾少し前に【小腹がすいたらミックスナッツ】だったのをちょっとやめてみようかと…ってな話2024.4.18 【体脂肪】を…
【65.5㎏、しっかり停滞期】かまどさんほど痩せれば標準体型
我が家のかまどさん。三年以上愛用し、我が家は美味しいご飯を頂いています。これがあるせいで私のご飯LOVEは抑えられない訳ですが。。。実は今日、知りました。かま…
【65.5㎏、モロ停滞期】エクササイズは夕食後まで、夜は英語。
1か月も65.5㎏あたりをウロウロしています。これが停滞期というやつですね。一日のカロリー摂取を1400kcal以下にするのも、エクササイズも水分摂取も慣れま…
今日は朝からヨガ。たくさん動くが、先生は特に肩甲骨周りを意識させて 動かすのがお好きなようだ。 そのせいか、最近肩凝りがめっきり減った。 以前は毎月のようにマッサージに行っていたのに！ そして、昨日
今日は職場のkick-off。美味しいものにあやかることが出来る日でした。体重は15年ぶりに65.5㎏を指したというのに、このタイミングで、しかも3.5時間し…
2024.5.17 【50代男子ダイエット】夫ちろる。が6年間10キロ減キープのワケ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きょうは夫ちろる。53歳 178.5cmのダイエット成功について語ろうとおもふ！(≧∇≦)ﾉ † わたくした…
2024.5.16 【私的仮説】脚長は背中やおなか、胴長は脚が立派になりやすいという件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾以前から体型について思うことがありました 2018年4月末から【食べる順番】習慣を続けて日々上がったり下がったりし…
2024.5.14 【鉄分強化！】更年期さん苦手なレバーはこうして食べるっ！…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾更年期不調対応に少し前から鉄分補給強化中🔥🔥🔥出来るだけ週一レバーを食べるようにしてます2024.3.21【鉄活】レバ…
ひと月かけて、やっと4/14の体重に戻れた私です。この一月の死闘で学んだのは、以下3つ。 睡眠不足はリバウンドする。 快便でなくなるイベント期間はリバウンドす…
【66.1、巻き尺紛失】ダイエットYouTuberいのさんに出会い思うこと。
いの さんの有酸素運動を始めて幾日が経ったことでしょうか。この方の動画を見ると、あまりの美しさに浮気できなくなります。 【完全版】神レベルで見た目を変える美活…
【65.8→67.2→66.3】激動の3日間、睡眠不足は怖い！
睡眠不足は怖いですね。この3日間で、65.8→67.2→66.3ですよ 9時間勤務の金曜の夜は、徹夜気味になる上、土曜は朝の7：30から労働するので、週末…
【bmi・体脂肪率自動計算機】bmi基準の標準体重や美容体型の算出方法は？
bmiや体脂肪率を計算するツールを作成したので、このページに掲載させていただきました！ 他のサイトの計算機と一つ違うのが筋肉量の選択です。筋肉は脂肪よりも重いという違いを感じてもらうために組み込みました。 各サイトを参考に作成したのですが、
2024.5.7 GW前とGW後の体重どうなった？！…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾GW前半3日間 GW後半4日間カラダを休めつつ楽しく過ごせました♪ 前半はちろる。の実家に帰省カレー屋さんにお寿司…
【67.1㎏、70㎝】一日1380Kcalといのさんダンス。
バーベキューで不意に撮られた私の横姿。冬よりはしまってきたように感じました。実際、昨年わざとキツめを買ったUNIQLOのスーツのパンツ、少し腰履きのようにゆる…
私はやっぱり、肉より魚派のようだ…。 たぶん、母に似たのだろう🙂 思えば、子供の頃からそうだった…🙂 絵を描くにしても、魚の絵ば
50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（05月）
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
2024.5.1 更年期不調対策に【鉄分補給強化効果♪】集中力増し増し…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾【食べる順番】で太りにくくなりました♪2024.4.30 祝【食べる順番】丸6年間そこそこキープで7年目突入…な件。 …
いや〜、昨晩は、実に良いお酒が呑めました😋♫ 断酒やら、禁酒やらされている方には申し訳ないんだけど… 昨夜はワタシも、限界だったみたいで…😅
いや〜、どーなるコトかと思いましたよ😥💦 半年くらい前から、スパムメールが増えてきていて… 嫌だな〜💧って思っていたのですが… 昨日（4／30
【66.6㎏、71㎝】楽しくあすけんが使えるようになりました。
66.6㎏！スルッと0.9㎏痩せました実は、痩せスイッチが入ってきたのを感じています。理由はいくつかあるのですが、その一つはあすけんを使えるようになったことで…
スゴいわ、美穀菜！！ さらに0.4㌔減少しましたッ😯😳 これで確信に変わりましたッ‼😆 2日間でちょうど1kg減りました♫ 〜7/28→7/29→7/30の推移〜 体 重
67.5㎏まで落ちましたここから66㎏には、簡単に落ちる気がします。その後、4/13の体重である65㎏まで落としますウエストは72㎝と、1センチしか変わらない…
