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HSPさんにおすすめ!自分を知ることができる性格分析法とは。
新年を迎えました。皆さまどんなお正月を過ごされていますか？私は早起きをしてジョギングをしてきました。ジョギングはここ数年「今年こそは」と思っていた目標でした。が、重い腰がなかなか上がらず延ばし延ばしにしていた目標でもありました。なぜ目標を意識し始めたのかですが、去年おこなった性格分析による結果からです。私が行ったのは『エゴグラム分析』というものでなかなか的を得た結果となりました。
HSPさんにおすすめFitbit!ストレスを視覚化するメリットとは。
他人の失敗も自分の行動と結び付けて自己嫌悪に陥ることも多いのではないでしょうか。それゆえストレスも抱えがちです。自分の気質だから、とある程度受け入れられたら楽ですが...そうできないのもHSPさんの特徴です。私もHSPなので、同じような経験を40ン年間繰り返し得てきました。が、最近ある行動をしたことで、ストレスの対処の方法が見えてきたので今回はその「方法」をご紹介します。
こんにちは(*ˊᵕˋ*) ☆今日もブログ訪問ありがとうございます☆ 今日のお昼は簡単なもの 作り置きしてあるニラキムチとカップ麺(おもち入り) ぱぱっと食べて旦那さんと用事を済ませに 行ってきます。 師走は何かと忙しい私でした(´；ω；｀)
HSCという言葉について...HSC（Highly Sensitive Child）という人一倍繊細な子という心理的な気質のことを言います。ご家庭の子どもが、よく泣いたり、人が大勢いる場所には馴染めなかったり、繊細な子だなとお悩みのご家庭が
こんにちは(*^^*) ☆今日もブログ訪問ありがとうございます☆ ☆最近作った物☆ ニンニクの黒酢漬け♡ 瓶にこんな感じでいれて、はい終わり♪ 常温で三か月以上漬けておきます。 タレのみであれば三週間でOK♪ あ～早く食べたい(～￣▽￣)～ これは玉葱の即席キムチ♡ ラーメ...
【凸凹一家の新しい出発】生活の変化を怖がらず、一歩ずつゆっくりと進む。
HSP専業主婦あおこんです。 あなたの、大切にしたいものは何ですか？一番守りたいものは何ですか？ 忙しすぎると時々、忘れてしまうこと 自分にとっての丁度良い毎日を探して、暮らしのスピードは人それぞれで良い。 大切なもの 私の場合は「自分の家
こんにちは( ๑ˊ꒳ˋ๑) ☆今日もブログ訪問ありがとうございます☆ 久々に韓国のドラマが観たくなったので Amazonプライムで私の好きな韓国の女優さん イ・ユリさん(이유리)が出ているドラマを検索 イ・ユリさんのドラマは結構好きで観ていて 今回アマプラで2020年の作...
こんばんは☆ ☆今日もブログ訪問ありがとうございます☆ 今日はさつまいもが安かったので 買っちゃいました🍠 甘くて美味しい紅はるか🍠♡ コーヒーと食べると美味しいんですよね♡ 今年の冬も太りそうだ… 明日にでも蒸して食べようと と思う私でした。
「やらなきゃ」と1ヵ月くらい精神的な負担となる年賀状。 #年賀状 作るのが楽しい人ならいいけれど、私にとってはとにかく面倒なもの。 今は頼めば印刷してくれるサービスがありますが、誰に出して誰に出さないかを考えることも大変なのです。 会いたい人はLINEで連絡しているし、1年間会っていない人に近況を伝える意味はあるのか？と思ってしまいます。 だから完全にやめたい。と思っていました。 でも年賀状は出すものだと考えている人がいるのも事実。子どもの写真を楽しみにしている親戚もいます。 だから、親戚など一部の人には出すことにしました。ただし、手書きの「一言」は書かないことに。その「一言」に時間がかかり嫌…
今回は、デンマークで心理療法士をされているイルセ・サンの著書、「鈍感な世界に生きる敏感な人たち」という本を読んだのでご紹介します。
こんにちは(*ˊᵕˋ*) ☆今日もブログ訪問ありがとうございます☆ やっと家事などが終わっての コーヒータイム☕️ やばい、かなり疲れた(´*ω*｀) 豆苗ちゃんももっさりのびてきて 成長を感じるこの感じが何か可愛くて 癒されます🍀*゜ そんな豆苗ちゃんを見ながら コーヒ...
こんばんは☆ ☆今日もブログ訪問ありがとうございます☆ 今日は旦那さんのお義母さんのお家へ 行って来ました。 お義母さんのお家には自作の絵が沢山 飾ってあってとても芸術的なお家𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥 自然に囲まれていて小川があって 小鳥のインコちゃん、ニワトリ、鶉ちゃん、そし...
こんばんは(*ˊᵕˋ*) ☆今日もブログ訪問ありがとうございます☆ 最近YouTubeで韓国のモッパン をみていたらポッサムが食べたくなって 韓国料理で一番好きなのがポッサムなので 作ってみました♡ 40分、弱火で茹でて 茹でてる間にタレ(サムジャン)と 一緒に食べる辛ね...
【自律神経が大事だった】ゆらぎ世代に、スキマ時間のずぼらヨガで身体リセットのすすめ。
HSP専業主婦あおこんです。 なんだか調子が悪い 天気や気圧に気持ちまで左右される そんな日が、年を重ねるごとに段々増えてきて、ストレッチや、ランニングを続けていたけど、やる気さえ起きない日も多く「今日もできなかった」と、自分を責める日もあ
発する言葉が慎重になる今までやってきた在宅ワークでは、ほとんど社員との交流が無く、納品した業務への反応も無かった。あれで良かったのか、悪かったのか、それも分からない。しかし今思うと、そんな会社だったからこそ私でも出来ていたのだと思う。最近始めた在宅ワークは業務内容やそれにかかる時間も厳しく、大勢の目で監視されているような中で作業をする。チャットでは在宅ワーカー同士が関わる事はなく、大勢の社員対私一...
『繊細さんな私の苦手なこと』でも真っ先にあげましたが、暗いニュース、悲惨な事故の報道が本当に苦手です。被害者やその家族、加害者の家族のことまで考えて、とても辛くなってしまうんです。他人と自分の境界が薄い、繊細さんならではの特徴ですね。以前は「朝のニュース
年末ですね。感染症は相変わらずですが、忘年会をやる人は多いのでしょうか。 うちの夫は、飲むことが大好き。家で飲むお酒代、外での飲み会代がすごくて、正直家計としてはコロナがありがたい。 飲みたい人ってどうしても飲みたいのですね。「少人数ならいいだろう」と、年末に飲む約束をしているようです。 その中に、毎年集まっているグループがあります。夫が最初に結婚し、最初に子どもが産まれ、最初に家を買ったということもあり、長女が産まれてから割とうちで集まっていました。私もちょっと会話に参加させてもらったりして。 その間に何人か結婚しているのですが、そのうちの一人が奥さんを連れてくるようになって。今年はその夫婦…
こんばんは☆ ☆今日もブログ訪問ありがとうございます☆ 今夜は寒いのでおでんにしてみました🍢 寒い時のおでんは最高🍢 おでんとか作ると翌朝のごはんにも なるから私的には楽でよき(*ˊᵕˋ*) 後は大好きな春菊のサラダをおつまみに して今夜は日本酒を頂きます🍶🍢( ...
こんにちは(*^^*) ☆今日もブログ訪問ありがとうございます☆ 昨日は久々にサウナへ行ってきました(´ω｀*) サウナに入る前にお酒の誘惑に負けてしまい 一杯ひっかけてからのサウナへ(笑) 二時間位入って帰りました(´ω｀*) お肌もスベスベになって大満足♡ また近々サウ...
こんばんは☆ ☆ 今日もブログ訪問ありがとうございます☆ マックの今日から発売の ビーフシチューパイ♡ 見た瞬間すぐに食べたいッ‼️ ってなって即買って食べました( *´꒳`*) 見た目少し汚いかもですが( ´;ﾟ;ё;ﾟ;) 中はこんな感じ。 ビーフシチューパイ 超美...
これを書いていて、何人ものクライアント様の顔が浮かびます。 「あ、私のことだ」って思ったでしょ？（笑） これは全ての方にお伝えしたいことです。 最近は「自己責任」という事ばかりが言われていて、原因探し、悪者探しばかりのように見えることもあるので書きました。 ダメ出しをするのがカウンセリングだと思っている人も多いようですし。 自分の間違いを認めるという事は、原因探しや悪者探しをす...
開店前（2013年頃）からのアイディア・記録ノート（一部）時々起こる不安症の発作。どうしたら良いか判らずパニックになりそうになったり。私の場合、何故か目覚める前から何かを考えていて、寝起き時はすでに不安になっている事があります。子どもの頃もぐるぐる考えて動けなくなっている事がよくありました。少し前、不安症には、この「グルグル考える」への対策を無意識にしていたのですが、時代に合わせデジタル化したところ、...
HSP（過敏体質）あるある―「お前のどこが過敏なの？」と言う人は…
私と同じように超過敏HSPの娘とLINEで会話していて「あるある～！」となった話です。過敏体質HSPの中でも過激に過敏＝ASPと言う診断を受けた私。私の子ども達も全員HSP。（本で有名な長沼睦雄医師からの診断）でも、時々、相手の過敏さの有無にかかわらず、「お前（あなた）のどこが過敏なの？」と言われる事があります。過敏な方、そういう経験、ありませんか？今日はそんな「HSPあるある」について書いてみます。＊＊＊＊＊＊＊...
こんばんは☆ ☆ 今日もブログ訪問ありがとうございます☆ これは昨日のお昼に食べたカップ麺 目玉焼きを焼いて一緒に食べました( 'ч' ☆) 辛いのと目玉焼きって本当合うな♡ 因みにカップ麺が49円でした(笑) その後にお義父さんから お菓子と林檎を頂きました❣️ 🍎(...
こんにちは(´ω｀*) ☆今日もブログ訪問ありがとうございます☆ 昨日は久々にコーヒー豆を買いにスタバへ☆ チョイスは旦那さん(*ˊᵕˋ*) この小さいのはお試しで別の豆を 頂きました(*^^*) 豆を購入した時に淹れてくれたコーヒー☕ わーい(*´ω｀*) 淹れたてのコ...
リラックスタイムには暖かい飲み物が欠かせません。 「チョコレートにはコーヒーが一番合う」と信じて疑わない私は、無印のカフェインレスコーヒーを中心に、たまにカルディのドリップコーヒーも飲んでいます。特にイタリアンローストは酸味少なめで苦味が強めなのが私好み
こんにちは( ๑ˊ꒳ˋ๑) ❁︎今日もブログ訪問ありがとうございます❁︎ これは一昨日の朝(バタバタしてあげれなかった😭) 朝歩いてて枯葉が可愛く見えたので 写メりました。 色々と詰まっている事があったりすると 無意識のうちに季節を感じれる物を見たり 空を見たりして癒し...
ガラスのハートに困ってHSPかな？と思った人におすすめの本！
きっかけ私は、細かいことが気になって不安になりやすいことに悩んでいました。そんな中、HSPの特徴を知って、こりゃ私のことだなと気づき認めたことで、何だか楽になった今日この頃。以前、鈴木祐さんが紹介していたHSPについての本を、題名に惹かれて
こんにちは(●´ω｀●) ☆今日もブログ訪問ありがとうございます☆ 先程、お義母さんがわざわざ こんな私の為に少し早めの誕プレを 持って来てくれました(*^^*) お義母さんの手作りのニットの帽子と寒いから お家で履いてね🍀と靴下を頂きました(●´ω｀●) 自分の親から一...
こんばんは☆ 今日はこの納豆を食べてみました(*^^*) 勿論値引きの納豆(´ω｀*) それでも151円だから高めですよね(笑) 開けたら薬味が入っていました。 後はタレと辛子が入っていました。 食べてみたら味がさっぱり 粘りも少し弱め(？)全体的に軽い… 味も薬味の味ばか...
私が人生で一番ブスだった日は、2013年8月末頃、今の夫・流輝先生に初めて出会った日です。北海道とは言え、気温25度以上あった午前9時半頃。曇り空。帯広市駅前にある長崎屋店舗の1階にあった「アイアム」（占い師やヒーラーの合同店舗。現在は解散）の入り口。私は厚手のタイツにジーンズ、厚手の靴下、Tシャツの上に厚手のトレーナー、紺色のウインドブレーカー。それでも寒気がして、そのまま布団に入って寝ていたままの格好だ...
乾燥する季節に気になる静電気。特に女性はスカートやパンツがまとわりついたりしませんか？市販の静電気防止スプレーがありますが、・成分が心配・何気に高い・持ち運びに不便なサイズ・使い切れない・香料が使われていて気持ち悪くなる私、静電気防止スプレーは高度な技術がいる製品だと思い込んでいたのですが、「自分で作れる！」と知り、今では手作りしています。とは言え、手作りには多少の注意点や知っておいた方が良いポイ...
韓国🇰🇷対ウルグアイ🇺🇾 さっき見終わりました⚽ 結果ドローでしたね(>_<) みてて面白かった♡ あまり普段サッカーは見ないのに ワールドカップは自然と 見てしまう(笑) まぁ、ただのミーハーなんですがね(^_^;) 色んな国の人達のプレーが 見れて何か面白いなっ...
こんばんは☆ この納豆初めて食べたんですけど 納豆に付いてるタレも(←味が超美味) 粒も少し大きめで食べ応えがあって 味も食感も全体的なバランスが 口の中で何か良くて(←伝わるかな😅) 凄く美味しかったのでブログに 書いちゃいました(*´ω｀*) 割引のものが大好きな旦那...
相変わらずバタバタとした状況が続いています。「二人退職して二人入社したから、人員不足は解消したでしょ？」と社長は思っているようです。でもね、3年前から3人も職員数減ったままなのよ。業務内容が増えているにもかかわらず、です。退職しても「人件費がかかるから～」
長らく食べに来ていなかったサイゼ(´ω｀*) ランチを食べに来てみました♡ これは旦那さんが食べたやつ♡ これは私が食べたやつ♡ 来てない間にメニューが少し変わっていて 少し驚きました。 久々に来て食べてみるとやっぱり 美味しいものですね(*^^*) 二人してお腹いっぱい❣...
こんにちは(^^) 今日は風があって顔が乾燥しそうな日ですね… でも青空が青々しくて綺麗やわ(´ー｀) 旦那さんが早朝に買ってきてくれたコーヒー☕ お昼はこのコーヒーでひと段落(´ω｀*) 初めて飲んだけど これまた苦みがあって美味しい♡ 家にデロンギがあって豆で飲む方が ...
こんばんは☆ 今日はいつもよりおかずの量が多いので 写メってみました(´ω｀*) いつもはこんなに食べないんですが^^; 旦那さんが早朝に割引きされた物を買って来てくれるので とても助かるけど、期限が迫ってたりして早めに食べないとなので(笑) 今夜は少し多めです(*^^) ...
こんにちは(´ω｀*) 先程お義母さんから頂いた柿 ちょうど柿が食べたかったのでラッキー(*^^)v やっぱり寒い時期に食べる柿って美味しいな♡ 旦那さんと一緒にコーヒーと頂きました(*^^*) ごちそうさまです。
こんな時間にこんばんは✩ 用事があってこの時間です( ˉ ˘ ˉ; )トホホ 先程24H営業のスーパーに行って 割引きされたお弁当を購入して これから食べるところです。 割引きされたお弁当、お惣菜、飲み物 経済的にキツめでカツカツな私達にしたら 本当ありがたいっす(´；ω；...
こんにちは 今日は曇ってますね( 一一) 曇ってると気分も下がるし日によっては 頭が痛くなる事もあります(-_-;) 「天気頭痛」ってやつです。 頭が痛いと一日中気分が悪いので 本当厄介(:_;) 今のところ頭痛が無いから平気だけど もうすぐ雨が降ってくる予報だし 後々頭が...
スマホの通知はサイレントモードにしています。 夜10時から朝の6時までは通知もオフ。スマホの刺激が睡眠に悪影響だとわかっているので、寝室には持ち込みません…というのは嘘です。週に3回くらいはついつい布団の中で動画を見てしまいます。もっと面白い動画が見たい、も
こんばんは☆ 音に関してのお話です(*^^*) 旦那の仕事の関係で移動する先がシェアハウスでそこでたまに寝泊りもします。 シェアの隣人が夜行性で夜中に起きて夜中から 活発になるのでとてもうるさめ(-_-メ) しかも朝までちゃんとうるさいので、たまに寝不足の時もあります。 最...
こんばんは✩ 今日も寒いですね😖 寒いからか鼻水が止まりません💧 最近になって美容室に行きたい… って思うんだけど中々行ける勇気がない。 やっぱり緊張して発汗がでてしまうんじゃないか…とか、人の顔色ばかり気にするのも疲れるし😭後は行きつけのお店がないという事。 昔はあ...
こんばんは✩ 今日もとても寒かったですね😰 寒いと全く家から出る気なくします。 朝起きてすぐにホットコーヒーを 飲んで目を覚まします☕ コーヒーが大好きなんで ずーっとだらだら飲んでいられます☕ 朝はこんな感じで済ませてから 家事を簡単にやって、その後ウォーキングへ🚶...
初めまして🍀🍀 今日からブログを始める社交不安障害とパニック障害持ちのmauです😊 パソコンも最近まで全然触っていなかったので本文を打つのも やっとなんですが😂 ゆっくりとマイペースにブログ更新出来たらいいなと思ってます。 アラフォーで何の得意もスキルも無い私ですが...
こんばんは☆ 続けてブログをあげたいと思います。 っと言ってもだいぶさっきに食べた昼食なんですけどね… 冷蔵庫に玉子があったのでそれを茹でてカップ麵と一緒に 食べました。少し辛めで結構美味しかったのにカップ麵を撮るのを忘れてしまい… 茹で玉子だけになってしまいました😑 最...
