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【リバウンド対策】金森式ダイエットで痩せたあと、私が“絶対に”気をつけてる5つのこと
アラフィフ主婦のぽぽだよ 元栄養士で、46歳のときに−7キロのダイエット成功 食べてキレイにがモットー♪ 気軽に話しかけてね 自己紹介…
読んでくれてありがとうございますアラフィフ主婦のぽぽ。です夫とこどもとうさぎの4人家族です。がんばって7キロのダイエット成功を達成しましたアンチエイジング…
【50代が3週間使用｜写真つきレビュー】NMN配合バイタルエルセラム美容液で肌に変化！
NMN×GF配合の話題の美容液「バイタルエルセラム」を写真付きで本音レビュー！敏感肌の50代が実際に使ってみたリアルな感想と肌の変化を紹介。
アラフィフ主婦のぽぽ。です日々の生活にダイエットやコスメスピリチュアルを取り入れ心身ともに健康を意識しています✨新しいことへの好奇心旺盛年齢を重ねるごとに…
【パセリ酒？！】パセリは飾りじゃない その効能と取り入れるコツとは？意外な魅力を徹底解説！
こんにちは、つるりです。 料理の盛り付けの飾りとして使われているパセリ。私は子供の時、レストランで見るパセリを
アラカン主婦okamiですご訪問ありがとうございます。《毎日1回以上更新目標》こちらの記事で『そそっかしくて嫌になるT_T』アラカン主婦okamiですご訪問あ…
どーもです。 今日から娘がお弁当なので、 いつもより早く起きなければ、 炊飯器はちゃんと時間に炊けてるだろうか （予約タイマーをした） とか色々思いながら寝たせいか、 めちゃくちゃ早く目が覚めてその
中年太り。およそ、誰もが遭遇する現象。 加齢には贖えない。でも、原因を知れば、それを免れることはできるかもしれません。 ダイエット情報をしらべ、自分もダイエットに身を投じるなか、中年太りの原因は二つあると確信しました。 原因その1 活動量の減少 原因その2 筋肉量の減少一言で「中年太り」といっても、その太り方には1種類あり、どちらか、またはその両方が当てはまります。 原因その1 活動量の減少 基礎代謝は、20代から60代まで、あまり変化がないといわています。もちろん、年齢を追うごとに1年で1％ずつ筋肉量は減っていくと言われていますが、それは誤差の範囲。一番変化があるのは、活動によって消費される…
夜のケアで肌が生まれ変わるターンオーバーは傷んだ皮膚の修復をしてくれる肌の細胞が新しく生まれ変わる仕組みのことだから睡眠は大事だし夜のケアが大事 ターン…
昨年夏から、体脂肪をおとすべく頑張り、これぐらいでいいかなという目標を達成したのだけれど。体脂肪を落とす頑張りに比べたら、多すぎる持ち物を減らすのなんて、なんて簡単なんでしょう！ 「減らしたい」そう強く望んでも、なかなか減ってくれない、身体の脂肪。それを捨てるべく、ダイエットと筋トレを継続しているわけなのですが、多くの人がいう通り、この年になると、なかなか根気と時間と努力、場合によっては我慢も必要。今となっては、筋トレが一つの楽しい習慣となりました。が、最初はいやでたまりませんでした。楽しくないから、モチベーションが続かない。 ついサボってしまう。サボると上がる重量が上がらない。上がらないから…
化粧品が高くて買えない 肌はきれいになりたいけど1万円の美容液は高いんだよなあって思っている方もいると思います 高いかもしれないけど肌の健康（若さ）のためな…
3週間滞在していた母が実家に帰りましたなかなか治らなかった咳だけの風邪もやっと治った！！久しぶりになんの予定もない週末土曜日は朝イチで買い出しに行って、そのあとスポーツジム音楽に合わせてバーベルをあげる全身運動45分日曜日はバーベルのグルー
1週間弱ほど出張と旅行に出かけていて、久しぶりのブログ更新になります。 この本を読んで、目から鱗がいくつも落ちたのですが、そのひとつが、「部分痩せは不可能」だということ。 お腹の周りについた、浮き輪のようなお肉をへらそうと、取り敢えず腹筋をしていませんか？以前の私がそうでした。でも、それだけだと、残念ながら腹肉は凹みません。私は、食べるものに気をつけながら筋トレして、2ヶ月でウエストが−5cmになりましたが、腹筋はまったくやっていません。腹筋運動ゼロ。 ダイエットをしていると、youtubeなどのショート動画で、それに関するおすすめが上がってきます。ウエストがすっきりと細い人が「これやるだけで…
こんにちは♪ブログにお越し頂いてありがとうございます先日投稿した キャンメイクマシュマロフィニッシュパウダー〜Abloom 〜 『こんなに安くていいの⁈超優秀…
巷では流行というか、こちらのほうが定番となっている糖質制限のダイエット。現在、私も長期スパンでダイエットをしているのですが、糖質制限とは全く違う、脂質制限という方法です。短期的には、脂質制限より、糖質制限の方が体重の減少率が高いと言われています。体内には、糖質摂取によって得られる、身体を動かす燃料となるグルコースの貯蔵タンクがあります。グルコースの貯蔵タンクは2〜5kgあると言われています。 なので、糖質制限を始めてすぐ、このグルコースタンクが空っぽになることによって、この 2−5kgは1週間も経たないうちに落ちます。 「痩せる」の定義が、単に体重の減少だけに着目するなら、たしかに燃料タンクが…
【2024年秋】40代のスキンケア 楽天で気になる基礎化粧品
ーPRー記事内にプロモーションを含みます。 しばらく、オバジの化粧水とシートマスクくらいしかしてなくて、大丈夫かな？？？と思ってたので、そろそろ乾燥の始ま…
ダイエット2ヶ月半で、当初の目標を達成しました。【ダイエット】ついに目標達成！！ - cozy-nest 小さく整う暮らし その間、私が重視していたのが、・PFCバランスの取れた食事 ・筋トレの二つ。で、食事で最も気をつけていた点が、・低脂質 ・高食物繊維のものを、カロリーの範囲内で食べる、ということです。私は、以前から間食はほぼ欠かさず食べていました。 間食を抜くと、かなり摂取カロリーを抑えられるのはわかっていたんですが、それをしても栄養バランスが取れるとはかぎらない。また、間食を抜くことによって、楽しみが奪われ、また空腹によってストレスが溜まって長続きしない。だから、敢えて間食を食べてもい…
先日読み終わったこちらの本。 とても学びになり、何度か読み直しています。よくある、「かんたんに」「すぐに」「だれでも」手っ取り早く痩せる方法が書いてあるわけではありません。 痩せる、もしくは太るメカニズム。 痩せる、太る食材。 効率的な運動の量と方法などが、研究や論文などのエビデンスをもとに紹介されています。この本で、私が以前から、ダイエットや痩身に関して、疑問に思っていたことの答えが、いくつかはっきりと書いてあったので、とても参考になりました。 痩せるメカニズムを知れば、巷に溢れている「痩せる情報」のほとんどが、嘘か気のせいレベルでしか効果ないことがわかります。ホットヨガで痩せる腰を回したら…
トリプル有効成分！ダーマエイドトリプルアクティブエッセンスレビュー
最初に使ってよかった化粧水を紹介しています。美容液を早く見たい方は目次からどうぞ もちっとしっとりプチプラ化粧水 トリプル有効成分のプチプラ美容液 ドモホルンリンクルお試しセットレビュー もちっとしっとりプチプラ化粧水 化粧水の白潤がなくなって とろみがあって使用感が好みじゃないので白潤プレミアムに戻そうかなと思ったりしていました。 お風呂から上がったあとにさっとつけていた 松山油脂のアミノ酸浸透水が少量でももちっとしっとりでいい感じだよなーと思ってがっつりつけてみました。 そしたらめっちゃよくって え、そんなに保湿成分はいってる？と思ったんだけどーーー！これです ボトルに書いてある！ アミノ…
7月からダイエット&筋トレに励んでいて、2ヶ月経ちました。 一定の成果は出ていて、目標のウエスト−5cmまであと一歩。 「あすけん」で食べたものの記録をつけつつ、週に最低2-4回、筋トレをしています。ダイエットできをつけているところは、下の2点のみ。・PFCバランス ・設定したカロリー内に抑えるダイエットを開始する前、記録を始めてみると、食べていないつもりでもかなり脂質と糖質をとりすぎていることに気がつきました。 なので、いつもより気をつけていることは、脂質を抑える、ということ。 それは、意外と簡単なことで、揚げ物の時は代わりに「水晶鶏」を焼いたり、鶏肉や豚肉の皮を剥いだり、ドレッシングをノン…
二ノン・ド・ランクロ夫人とは？ 皆さんはニノン・ド・ランクロという女性をご存じですか？ 彼女が70歳の時、まるで30歳にしか見えないと、かのルイ14世が「我が国の奇跡」と称えたという女性。79歳の彼女に若い僧侶が夢中になり、恋人になったとい
やはりあのクリームはわたしにとって最悪でした。。。（個人の感想です） 最悪アイクリーム 良きアイクリーム プチプラアイクリーム ライースリンクルクロス たるみに効くスキンケア 一番たるみに効いたこと 最悪アイクリーム それはリードルショットリフティングアイクリーム。。。 リードルショットシリーズはとっくに使ってなかったんです。痛いし色々考えて早々にやめたんですけど、アイクリームの方はあまりチクチクしなくてもしかして使えるかも？とおもい朝用のアイクリームがなくなった時点で使ってみたんです。やはりチクチクしない。。で、3日間使ったところで痛いーーーー！まぶたが痛いよーーーー！ 乾燥するーーーー！や…
今回の帰省は、短期間だったので、色々な場所に出かけたりすることもなく、中学からの友達だけに会いました。友人の一人は、前回東京に用事があった5月以来なので3ヶ月ぶり。それほど間も空いていないのですが、開口一番 「痩せた？」と言われました（≧∇≦） 本格的にダイエットを始めたのは7月上旬。 それから、実は体重は1キロも減っておりません。現在私のやっているダイエットは、食事は脂質を抑え、筋トレをして筋力は維持しつつ、体脂肪を落とすのが目標なので、それほど体重計の数値に囚われすぎることはありません。でも、やっぱり、体重が減らないと、モチベーションを維持するのも難しい、というのは確か。数値が変わらないと…
最新のアンチエイジング技術と製品を紹介。効果的なケア方法とライフスタイル改善で若々しい肌を保つ方法を提案します。
今、試している低脂質ダイエット。実は、以前、低脂質ダイエットで成功したことがあります。中学では、部活で剣道をしていたんですが、退部してから運動量が急激に減ってしまいました。 でも、相変わらずの食欲だったので、勢いで体重が6、7キロほど増えてしまったんです。その時取り入れたのが、今息子が取り組んでいる低脂質ダイエットでした。鈴木その子さんて覚えていらっしゃいますか？ 美白の代名詞みたいに言われていた鈴木その子さんですが、元はレストランオーナーで、摂食障害の息子さんを救うために考案した低糖質ダイエットを提唱されていたんです。「やせたい人は食べなさい」 当時は「鈴木式ダイエット」と言われていたと思う…
ポチレポ！リピしまくりのあのグルメをSALE価格で！それから続・コラーゲンライフ。
コラーゲンライフを始めてから1年以上が経ちました。何度かこのブログの中でも書いているんですが…元々こういうドリンクとかサプリメントとかに一切興味のなかった...
今年の夏は、ほんとに茹だるような暑さですね！外の暑さはほんとに殺人的^^;普段は、エレベーターを使わず階段を使ったり、車でなく自転車を使ったりして、日常の中に、とくに運動とも呼べないところで体を動かすようにしているんですが、この暑さじゃ無理。数年前、子どもが熱中症で救急搬送され、後遺症が3年も続き、本当に死にそうになったこともあり、暑い中では無理しないように心がけています。www.cozy-nest.net 大好きな山歩きも、虫は多いし、近所の低山だと暑すぎるしで、ほとんど行けておりません。そんな私ですが、涼しいお篭り場所を見つけて、せっせと通っております。それは、フィットネスジム。生まれて初…
今年はこれやりたい！ここに行きたい！と新年に目標を立てると、それが叶いやすい？！今年立てた目標の一つは、夫と熊野古道の小辺路を踏破すること。熊野古道とは、昔の修験者の道。 そのなかでも、小辺路は、一番険しい道として知られています。 大阪の我が家からだと、3泊4日70kmの行程の山歩きです。 熊野参詣道小辺路は、真言密教の総本山・高野山と熊野本宮という二大聖地を最短距離で結ぶ参詣道で、熊野本宮から高野山へ向かう場合は「高野道」とも呼ばれていました。伯母子峠・三浦峠・果無峠と1,000メートル級の峠を3つ越えて熊野本宮へと至るハードなルートで、途中は山登りのきついアップダウンを繰り返しますが、石仏…
現在愛用している化粧下地、コレ！！超高性能な日焼け止め。AHRES（アーレス）です。#PRこれ…美容系YouTuberの方が紹介されてて話題になり、すっっ...
私のマツ育の話は、このブログでも何回か書いてきたんですが…私にとっての神アイテムがコチラ。そう。ラッシュアディクト。#PRもう数年使っています。まつ毛の美...
おはようございます。 今日はアラフィフでも 70代80代でも使える おすすめのUV下地クリームです。 有名ですよねー ラ ロッシュ ポゼUVイデア プロテクショントーンアップ ローズ
「たった3秒で10歳若返る」というフレーズに心を惹かれて記事を開いてみたものの、合ってるんだか合ってないんだか微妙な気持ちになり、しかしながら最後はまあ得るものはあったかなという結論
若返りたい人へ こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 いきなり本題から入りますが、該当の記事は以下のものです。 外部記事：なんと“たった3秒”で「10歳若返る」すごい筋ト...
【健康｜ゆうこりんの食生活】飲む輸血と呼ばれるほど栄養が豊富
ご覧いただきありがとうございます。 本日よりお買い物マラソンはじまります！エントリーお忘れなく！ 40代になってもかわいい小倉優子さん（ゆうこりん） （163㎝45㌔） youtubeで紹介されていた
美と健康をテーマにサロンを運営しているアロマテラピストのKさんがカラー診断＆アクセサリーレッスンでお見えになりました。 若いころ、ブルベの冬タイプと診断され…
日頃から紫外線を浴びないように、出勤時には日傘、家の窓には紫外線カットシールを貼り、色々やっているけど、肌の衰えは止まらない。贅沢は言わないけど、若返りたい。（笑）…ので、比較的安くて身近なモノで肌の調子をアゲる方法を導入しました。ゼラチン
【備忘録】レッスン2年目のテーブルコーディネートと羨ましかったこと
明石の野菜と魚のおもてなしサロン「Maman’s Dream」主宰川端寿美香です。2021年1月テーブルコーディネートレッスンに通って2年目。テーマ『お菓子とワインのマリアージュ』大人カラーに、フォションピンクお菓子は、フェイクだけどね。この時は、先生のお宅のモノを、全て
明石の野菜と魚のおもてなしサロン「Maman’s Dream」主宰川端寿美香です。キャベツと豆苗の薬膳蒸しビタミン豊富な豆苗と、美容、アンチエイジングに効果期待大のプルーンで。レシピは、こちら 川端寿美香 春キャベツと豆苗の薬膳蒸し 春キャベツが出回り始めまし
明石の野菜と魚のおもてなしサロン「Maman’s Dream」主宰川端寿美香です。いわしのオイルサーディン自家製のオイルサーディン。お好みの料理に使えます。レシピはこちら。 川端寿美香 いわしのオイルサーディン 小さめのいわしがあったら、是非、作ってほしい一品
2023年11月にホームホワイトニングを2週間実施。その後の経過について記録しています。 ホームホワイトニングの効果 前回のブログから時間が二カ月あいております。 ＜関連記事＞ホームホワイトニング初体験（その1） ホームホワイトニングの効果
実は最近、老化のせいなのか…急激に歯の色が気になりだしました！マスク無しの顔に自信が無い私…歯の色を白くしたら、少し若返るかな？見た目も良く見えるかな？アンチエイジングとお仕事のために、ホームホワイトニングを初体験してみたので、レポートして
明石の野菜と魚のおもてなしサロン「Maman’s Dream」主宰川端寿美香です。北鎌倉へお稽古へ。ボアメーザ 若林三弥子先生から教わること蒸しいためによる『きのこ祭り』なんのこと？・・・ですよね。食材の美味しさ引き出す魔法の調理法🧙教えていただいています。今月の食
ランキングに参加していますポチッとしてね⬇︎⬇︎⬇︎にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村そう言えばN organic🍃CM出…
明石の野菜と魚のおもてなしサロン「Maman’s Dream」主宰川端寿美香です。東京散歩清澄白河カフェ＆雑貨屋さん巡り住宅街なのに、小洒落たショップがあちこちに。陶器も欲しいのがあるんだけど、今は、我慢の時なのです。行ったお店を@gonta3939 ちゃんが、丁寧に列挙して
明石の野菜と魚のおもてなしサロン「Maman’s Dream」主宰川端寿美香です。東京散歩清澄白河カフェ＆雑貨巡りツアー今月のお稽古のために上京。最近の楽しみになっている、ゴンタちゃんプレゼンツ東京女子会（料理家の集まり）ツアーに、参加させてもらってます。自分では、
明石の野菜と魚のおもてなしサロン「Maman’s Dream」主宰川端寿美香です。我が家の誕生日ケーキ、ショートケーキが多いですね。あれこれ食べたいから・・。娘の誕生日（数日後ですが）お祝いアフタヌーンティーのような感じで、大急ぎ、セッティング。おめでとう🎂主役の娘
明石の野菜と魚のおもてなしサロン「Maman’s Dream」主宰川端寿美香です。先日、久々に博多駅地下街デイトスに、立ち寄る機会がありました。ものすごく変わっていて、3時間くらいウロウロしたかった、、。が、5分くらいで、買うもの買って、終わり。ぐすん。長崎帰省のと
明石の野菜と魚のおもてなしサロン「Maman’s Dream」主宰川端寿美香です。煮汁も美味しい「赤カレイのおろし煮」兵庫県産（日本海側）の大きな赤カレイ。お正月で、疲れた胃にも優しい大根おろしをたっぷりと入れて。レシピは、 川端寿美香 煮汁も美味しい！赤カレ
明石の野菜と魚のおもてなしサロン「Maman’s Dream」主宰川端寿美香です。ブリのお刺身に飽きたときに、アレンジしてみたものです。湯をかけることで、脂が軽減され、食べやすくなります。レシピはこちら 川端寿美香 ブリの旨辛ソースかけ ブリのお刺身に飽きたと
大人の美肌の秘密を解明！『オルビスユー』の効果はある？口コミは？ゆらがない肌へ！
「最近化粧ノリが悪い・・」「ニキビが治りにくい・・」 「いつも乾燥している・・」 年齢を重ねると、今までのスキ
