メインカテゴリーを選択しなおす
長袖3枚目♪この季節到来玄関先のキンモクセイいい香り〜だけどこの香りはなにゆえ切なくなるのでしょうか…来年もきっと同じように想うことでしょうさてさて最近欲…
母が入院して、2か月がたちました。 退院のめどはまったく立たないなか、心配は父のことも。 年齢の割に、家事などはできる方なので、手がかかる方ではありませんが、一番の問題は食べること。 台所へ立って、野菜を切ったり、ゆでたり、炒めたりすることはできます。 ただ、それは、1回2回くらい。 今まで、なんだかんだ言って母が料理をしていました。 買い物は行けますが、何を買って、調理して、片付けして・・・ これを毎日、仕事をしながらは無理のようで、2日に1回スーパーへ行き、総菜を買っているそうです。 休みの日のお昼は、ご飯を炊いて、魚を焼いたりしているそうです。 なので、月に1回くらい、夫と息子を引き連れ…
「化粧品を一つ、きちんと使い切る」って達成感を得られますね。 春先に買ったSUQQUの口紅（下記の過去記事参照▽）を、このほど使い切りました。 yuringo738.hatenablog.com ブルベに合うブラウン系赤リップ「焦紅」。かなり気に入って半年間ほぼ毎日使いました。 リップ部分はレフィル式になっていて、中身を交換すれば外側の専用ケースは繰り返し使うことができます▽ ケース付きのリップは1本5,830円、リフィルのみはケース付きより約1,000円安い4,840円。 リップで1,000円の差は結構大きいですよね。「使い捨てじゃない」というエコ意識とお得感。SUQQUの口紅は色数も豊富だ…
こんにちは。 今日はこれを見るたびに気が滅入るというお話です。 【2022年5月購入】 重曹3㎏、クエン酸2㎏ 2024年10月現在、半分くらい使いました。 毎日ガッツリ使っているわけではないので確かに減るスピードは遅いのですが、それにしても一向に減る気配がない。もしかして袋の中で自動で湧いてはいませんかと疑いたくなるくらいです。 一番よく使うのはキッチン周り。サツマイモをカットすると包丁に白い成分が残りますよね。ヤラピンというらしい。べたついて普通の台所用洗剤では落としづらいのですが、スポンジに重曹を少しつけてこすると簡単に落ちる。クエン酸もシュワシュワさせながらシンク周りのお掃除に使ってい…
「部屋が散らかる一番の原因は複雑な収納術、及び収納グッズの過多」を持論に活動を展開している収納しない系お片付けブロガーの優多（ゆた）です 100円ショップの突っ張り棒や牛乳パックを活用した古式ゆかしい複雑な収納術も、「一体何をしまうつもりで企画開発したのですか」っていうくらい細かい仕切りがついた珍奇な収納グッズも、ほぼ憎悪の対象ではあるのですが、ついついインテリア系の量販店やネットショップを覗いては次々に発売される新しい収納用品をチェックしてしまいます。 さてはこれが職責というやつですね。 今日も今日とてショッピングの最中に、吸い寄せられるように入店…徘徊… 某店にて… ああ〜ネクタイ専用のア…
多すぎるものは、もう手放して。 なるだけ必要なものだけに囲まれて、 すっきり、無理なく、軽やかに暮らしてゆこう！ っていう・・・ そんな「ミニマルライフ」。 ミニマルな暮らし。 ところが
安心してください。 今日は「服」じゃないです。 今日も捨てゆく。 ゆけゆけ！ すずひ！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 安心してください。 「カーニバル」でも
今日は、早朝から夜遅くまで、私一人。 夫と息子は、趣味の自転車仲間と琵琶湖を走るそうで、朝早くから出かけました。 もう、今日はどこも出かけない。 母のことで緊張してるのか、肩や首が凝っていて、心のどこかで不安な気持ちがあるのか、眠りもいまいち。 夫も息子もいないので、のんびりすると決めたものの、昨日も少し昼寝をして、気分がよくなったのか、動きたくなる＾＾； 家族の食事を作らなくていいとなると、今までは外へ買いに行ったりしていましたが、今日は外出をしないと決めていたので、あらかじめ家にあるものを食べると決めていました。 自由だ～と思ったとたん、洗濯槽の汚れが気になり、クリーナー投入。 キッチンの…
先日、入院中の母に肌着を買いました。 www.mini-ylife.com 母は好き嫌いが激しいので、3枚買ってきてと言われましたが、2枚しか買わず。 納得してくれたら、もう1枚買うことにしていて、結局3枚買いました。 最初に行った時に、 ポイントカードありますか？と聞かれ 持ってないですと答えました。 特に何もなく会計終了。 次の日に、1枚買いに行ったら、 ポイントカードありますか？と聞かれ 持ってないですと初日と同様のやりとりをしました。 レシートを受け取ろうとしたら こちらも、ついでにくれました＞＜ ポイントカード。 こちらのお店で、たま～に買い物をします。 www.mini-ylife…
コンロ下と調味料スペースの収納をニトリの商品を使って整えました！砂糖と塩の入れ物をどれにしようかかなり悩みましたが、ニトリの大きめのスパイスボトルがシックリきました。
先週の火曜日に、母が入院している病院に面会に行きました。 筋トレ含め、段差の練習も始めたと言っていたのですが、どうやら翌日目が覚めた時から違和感があるようで、足にも力が入らないと。 今週か来週で、実家にリハビリの方とかが家にきて、ベッドを置く場所や手すりが必要なところを確認するための自宅調査というのを予定していました。 ところが、土曜日に、それをいったん白紙にしてほしいと病院から電話がかかってきました。 足に力が入らない・・・なんなんそれ？？？？ そんな思いで、昨日見舞いに行きました。 足の指とかは動かせるのです。 ただ、脱力感？力が入らないのです。 もう、先週の動きとは違う＞＜ 微速前進なが…
【ミニマリストの持ちモノ】財布を更なるプチプラアイテムにアップデートしました
ミニマリストになってからこだわり出したのが、モノ選び。 私の場合は、 自分自身がズボラ人間である 子どもが小さい ミニマリスト と言う3つの観点を主軸にしてモノ選びをしています。 扱いがラクで、最悪破損しても気を確かに保てるプチプラ価格、可
先日、夫が、趣味の自転車に乗るときに使うアイウエア（自転車用の眼鏡）を紛失しました。 休みの日に、自転車仲間、息子たちといつも走らないところへ行った時になくしました。 確か、翌日だったかな？気づいたのは。 物をなくす、物を探すことをよくする夫。 合言葉は、また買えばいい＞＜ ですが、今回のアイウエアは、最近お高めのものに変えたばかり、度が入っているので、作り直すと費用と時間がかかります。 自転車に乗っている時にはかけているので、問題は走り終わってから。 車にあるのか、家に持って帰ってきたのか、そもそも走り終わった駐車場で落としたのか？どこにあるかがわかっていません。 昨日は、息子が自転車用の鍵…
何度かブログでも書いていますが、夫の実家は、夫の職場でもあります。 なので、平日、夫は、義母の様子をみることが出来ます。 昨年、メンタルの病気がひどくなり、入院した義母、足腰が弱り、近くのお店に買い物に行くのが大変になりました。 で、夫がちょくちょく買い物に行っています。 我が家では、洗剤から、食料品まで私が在庫管理しているので、あれがないから今から買いに行ってくる～ということはないのですが、もともとそういった管理が苦手な義母と夫。 週に2回くるヘルパーさんに、お風呂用洗剤がありませんなど、足りないものは夫に言われるようです。 義母宅の洗濯洗剤がなくなったというので、週末にいつも行くドラッグス…
断捨離していたら欲しい物が半額で購入できた｜コストコのノンスリップハンガー
ジモティーを使って断捨離を進めていた時に、私が欲しかったノンスリップハンガーが半額で出品されていました。断捨離をしていたことで出会えた奇跡だと大興奮です。
母は、年齢の割にものを捨てることができる人です。 それも捨てちゃう？と驚くこともあります。 8月に緊急入院した次の日に、実家へ行きました。 すでに、入院準備はほぼ父が用意していました。 家のことは母が、父は仕事へという家庭でしたが、何度か母は入院しているので、父も手慣れたのかもしれません。 〇日から入院というパターンと、病院行ったら、即入院とパターンを何回か経験しています。 私が、一緒に住んでいた時は私がメインで入院準備をしていましたが、私が結婚してからは、当然父が用意していました。 あの父がこうやって手慣れて入院準備をしてくれてるのをみて、なんとも言えない気持ちになりました。 母は、足首付近…
もう気づけば、10月。 我が家のハロウィンの飾りは、こちら。 結婚して、買った飾りなので、15年以上前のものになります。 毎年9月中には飾るようにしていたのですが、今年はバタバタして出すのを忘れていました＾＾； 毎月、そのイメージをした飾りを飾りたいと思い続けていたのですが、イレギュラーなことが起こったりすると、飾ることを忘れ、飾らないととノルマのようになりそうで、結局、ハロウィンとクリスマス、お正月くらいの飾りになっています＾＾； 今年は、特に暑くて秋って感じがしなくて、それも出し忘れの原因の一つかも。 玄関に飾ります＾＾ さて、今日は、朝から出かけました。 我が家は、賃貸のハイツ？に住んで…
望月 はなこんにちは。望月はな（@mochizukihana）です。このブログでは、節約、家計管理、貯金、料理、趣味など日々の暮らしを綴っています。完璧じゃなくていい。のんびり暮らす「ゆるミニマリスト」に憧れています。旅の荷物を減らすコツ旅
普段は、必要最低限のものを持ち歩くだけのバッグを持っているのですが、母の病院へ行くときはリュックを使っています。 理由は、水筒、帽子やアームカバーだったり、羽織ものを入れたりするのに、荷物が増えてしまうから。 ショルダーバッグにすると、体のバランスが気になるので、荷物が多い時や多くなりそうなの時は、好みではないけど、リュックを使っています。 そして、このリュックの難点は、中の荷物が暴れること。 仕切りもなにもないので、水筒が横になり、背中部分のあたりが不快でした。 バッグインバッグが便利ですが、昔買ってあまり使わなかったので、手放したことがあるので、わざわざ買うのはもったいないと思っていました…
これまで6回にわたって書きづつったエアクロ体験。 最後に、私が感じたメリット・デメリットをまとめておきます。 メリット❶ 自分では選ばない服が試せる私にとって最大のメリットはこれに尽きました。
プロモーションではありません（笑） 我が家のポストに入っていた、セブンイレブンの宅配アプリ、7NOW（セブンナウ）。 コンビニ商品は高いイメージしかないので、私はほぼ買い物することはないのですが、キャンペーン期間があるというので、食いついたのが夫。 そんなこと言って、送料がかかるんじゃないの？次回使えるクーポンでお得とか言ってるんじゃないの？とどこかに小さな文字で何か書いてない？と相変わらずの石橋を叩いで渡る私です＾＾； そして、最終日間近で、初めて利用してみました。 ハンバーグ×2個 サラダ×3個 千切りキャベツ あとは、ナナチキなど揚げ物系をいくつか頼みました。 こちは、日曜日のお昼になり…
毎週金曜日は、次の日が休みなので、お弁当作りから解放される日でもあります。 1週間お疲れ様、私と自分をいたわる日でもあります（笑） 私は、朝が苦手なので、朝からお弁当作りをするのがしんどくて、前日の夜にほぼおかずを作っています。 夜ごはんを考えるだけの金曜日は、とっても気が楽～ なのですが、息子の塾の日でもあるので、6時から晩御飯です。 ということは、それまでに料理をするのですが、ちょっと仕事で時間に追われることに。 魚だけ焼きました。 プチトマトも洗ったか（笑） 仕事が忙しくなる日、予定が詰まっているとわかっている時は、お味噌汁は2日分まとめて作ります。 レンコンのきんぴら、茄子の煮物、カボ…
前回はね、 透け日記 ＆ ダレちゃん日記を1回挟んでしまいましたが・・・ さあ、いよいよ始まりますよ！ 怒涛の捨て日記！ このブログ始まって以来、 わたくしの感覚的には「未だかつてない規
数日前まで暑くて起きていたのに今日は寒くて目が覚めました(´･ω･｀)先日型落ち商品が販売されているフェリシモのサイト、リアルストックで色々買い足しました。去年定期便で買ってかなりヘビロテしていたリブ イン コンフォート こっそりはいてしあわせ! 両面ボアのペチコ
本棚を置くならどこがいい？～寝室？リビング？迷って決めたのは…
朝晩が涼しく、過ごしやすくなって。寝室に置いていた本棚をリビングから戻すかどうか迷って… ～シンプルで楽しく暮らそう～ 家族3人小さな家でシンプルな暮…
隔離部屋は、 「Hôtel suzuhi 」は、結局一度も使わなかった。 なぜなら夫婦ふたり揃っての発症だったから。 小さなお子さんがいる場合は別として わが家のような大人2人暮らし・夫婦ふた
中学2年生の息子。 しゃべったりする友達はいるようですが、休みの日にどこかへ行ったり、放課後一緒に遊んだりする友達はいないようです。 中1のころ、友達とは？と友達の定義のようなことを聞かれたことがあります。 暗い子ではなさそう（今までの担任の先生によると）ですが、人とじっくり付き合えないのか・・・ 一時期は、息子の友達関係にため息をつくこともありました。 どうして、仲のいい友達ができないのだろうかと。 でも、最近は、学校へ行くのを嫌がってる感じもないし、部活も、塾も、しゃべる友達はいるようなので、あまり気にしないようにしました。 そんな息子の予定が一日なにも入っていなかったので、家族3人で彦根…
部活や塾で毎日のようになにかと予定が入っている息子。 今日は、久しぶりに自転車へ。 （小学校からの友達や夫、その他の仲間と一緒に長距離を走っています） そんな私は、半日以上、誰に気を遣うわけでもなく、自由気ままに過ごしました。 洗濯はしますが、起きる時間も、その他の家事も極力せず。 たまには、誰かのためや何かに時間に追われることのない日。 ぐーたらする時間は、貴重です。 が、スマホで広告チェックしていると、安売りしていました。 運動がてら、買い物へ。 最近、物価高で買い物に時間がかかります。 もう、何が安いのか覚えきれません。 野菜も高いし。 今までみたいに、また広告で安くなるかとはなりません…
購入履歴は自分を映し出す鏡である（マキシマリストとの関係性）
今日は私のアマゾン購入履歴(件数)を公開します。 アマゾンの購入履歴は会員登録してからずっと残る？みたいですね。私のは2010年から記録されています。1度に複数の商品を買っても1件としてカウントされているようです。 疑問に思ったんですよね、自分はどのくらい買い物をしているのかって。金額はカードの支払いで把握できますが、”回数”も気になったのです。 早速調べて書き出しましたのでまずはご覧下さい。 2024年 26件 2023年 41件 2022年 45件 2021年 43件 2020年 53件 2019年 27件 2018年 13件 2017年 15件 2016年 29件 2015年 6件 20…
狭いキッチンだからできた！？調味料は「コンロからすぐ手が届く場所」に集めるとラク！
砂糖、塩、酒、みりん、醤油などなど料理に使う調味料、どこに置いてる？狭いキッチンだけど、少しずつ場所を確保して家事をラクチンに！ ～シンプルで楽しく暮…
先週末も今週末も3連休です。 平日は、夫が仕事兼実家へ行くので、義母の様子は毎日のようにチェックしていますが、3連休だと少し心配になり、夫と二人で義母の様子を見に行きました。 義母は、うつ病です。 過去に何度も入院しています。 私が、知っているだけでも2回。 夫が小さいころから何度か入院をしているそうです。 ちょっとうつ症状が強いというレベルではなくて、入院しないとまったくよくならない状態になります。 それが、去年のこと。 今は、落ち着いてはいるのですが、年齢的にちょっとなぁと思うことが増えてきました。 耳の悪さ、物忘れ（←もともとひどい＾＾；）、周りが見えない？ 本人が業務スーパーへ行きたい…
手帳の季節がやってきました。 毎年、100均の手帳を買い続けています。 www.mini-ylife.com www.mini-ylife.com www.mini-ylife.com ここ数年は、白の表紙でしたが、来年は白と悩みこちらにしました。 私にしては、珍しくブルー系です。 サイズは、B6サイズ。 見開きマンスリータイプ。 基本、手帳は、持ち歩かず、家に置いています。 歯医者の定期健診や、息子の学校行事、塾や部活、仕事、母の通院の日を書いています。 2024年は、中に空の写真が少し入っていたのですが、今回は表紙に空の写真がついています。 表紙の色味もですが、一番変わったところがこちら。…
【2024年1月〜8月】年末に向けてお金を整える“家計簿＆へそくり貯金”
望月 はなこんにちは。望月はなです（@mochizukihana)です。このブログでは、節約、家計管理、貯金、料理、趣味など日々の暮らしを綴っています。完璧じゃなくていい。のんびり暮らす「ゆるミニマリスト」に憧れています。生活費の平均は毎月
望月 はな美容室の帰りに、ふらっとひとりで買い物へ行ってきました。秋冬のコスメや洋服が店頭に並び、季節の変わり目が待ち遠しい…🍁【無印良品】買ったもの9月20日(金)から、食品の一部商品について価格改定（値上げ）が始まります。価格改定表を見
今朝、夫が、もう無理違うか～と言っていました。 その後、私が挑戦するも、無理でした。 歯磨き粉の交換です（笑） 以前は、歯磨き粉がまだあるのに、もうないと言って、新しいのを使いたがっていた夫ですが、最近は私の教育？を受けて、根こそぎ絞り出します＾＾； 夫の方が力が強いので、使い切れます。 そんな今日は、歯医者への定期健診。 4か月に1度くらいのペースで、歯医者へ歯石取りに行っています。 歯は、気合と根性では治らないとわかってからは、定期健診に行くようにしています。 虫歯そのものではなくても、食いしばりで歯茎や歯に負担がかかることもよくあるそうで、私は寝るときに、マウスピースをしています。 知り…
望月 はな「モノを増やさない」と意識していても、モノはあっという間に増えていきます。気づいた時が、見直すチャンス！久しぶりに、メイクポーチの中身を見直しました。「メイクポーチ」を見直す仕事の日は、日勤も夜勤の時も日焼け止め、化粧下地、眉毛を
入院中の母から、LINEにメッセージ。 昨日は、靴下を買ってきて。 今朝、100均でヘアブラシを買ってきて。 靴下は、父が持っていったはず、ブラシなんて、入院するときに愛用のヘアブラシ1本、入院中に旅行先のホテルにあるようなプラスチックのブラシ1本、新たに買いなおしたブラシ1本と何本か持って行って、看護師さんに、ブラシは1本あれば十分って言われたんです。 で、またブラシと言われたので、靴下もヘアブラシも持っているのに、なぜいる？と返信したら、靴下は3日に1回交換するので足りないようで、ヘアブラシは、毎日頭を洗ってないからか、ブラシが汚れるそうです。 ダイソーで買ってきました。 靴下は、意外とシ…
先日、とあるYouTubeを見ていた時、ホリエモンこと堀江貴文さんがゲストに出ていて、ある企画で達成できたら100万円もらえるという内容でした。 そこで、ホリエモンさんが、100万の使い道を聞かれ、あっという間にとけますね。と答えていました。 とける＝使う。 100万なんて、あっという間に使っちゃいますよということです。 それを何気に見ていた夫が、すごいなぁと。 夫は、100万が物に代わっていくなと言いました。 買い物好きなので、趣味の道具や衣類にゆっくり使われていくはず。 そこで、私なら、カチコチに固めちゃうけどと答えました。 固める＝貯金ですね～～～。 性格でますね。 100万あったら、皆…
先月に母が緊急入院をしたころ、株価が歴史的下落をして、ニュースでもよく取り上げられていました。 石橋を叩いて叩きまくって、石橋を壊してしまうところがある私ですが、旧NISAをしています。 今やNISAは、ネットで申し込みもできますが、私は、お恥ずかしい話、営業の人がいます。 私の苦手なものの一つに、営業の人がいます。 必要以上に、あの手、この手で売ろう、買わせようとするのが苦手です。 言葉巧みに・・・と警戒心が強い、断りづらくなったらどうしようと思い、最初から結構ですと断ります。 じゃ、そんな私がなぜ、営業担当の方からの誘いでNISAを始めることになったのかというと、まとまったお金を預けても、…
先日、エコリングへ行ってきました。 www.mini-ylife.com www.mini-ylife.com 実は、これとは別に持って行ったものがありまして、それがこちら。 シャネルの財布です。 1枚100円で服を買い取ってくれるとキャンペーン。 それが5枚までと太っ腹。 が、我が家では5枚もいらない服がなく義母に声をかけてもらいました。 （夫が） リサイクルショップに行くときは、我が家では義母に声をかけるようにしています。 捨てたくない義母ですが、頭の中では必要ないと思っていても、行動することはできません。 で、声をかけても、捨てるものなんてないよなぁという捨てたくないオーラ全開です。 こ…
今日はキッチン用品、その中でもまな板のお話ですよ。 以前はプラスチック製のまな板を使っていました。白いまな板ですね。白は汚れこそ目立ちますがその方がまな板を清潔に保てると思っていたし、プラ製なので安い軽いで便利だったからです。 プラ製まな板は使いやすいけれど、幾度となく買い替えをしていました。なぜかというと、 漂白してもあっという間に黒ずんでしまう かといって頻繁に漂白するのはちょっとね、、、 包丁の傷がつきやすく表面がすぐにザラつく 買い替えても買い替えても同じことの繰り返しでした。 次第にエンドレスの買い替えに疑問を感じるようになり、いろんなプラ製まな板を試してみたもののお気に入りを見つけ…
断捨離するときに足りなくなりそうで不安で捨てられなかったり捨てすぎて困った事ってありません？私はある。なんなら両方ある。靴下とかタオルとか紙袋とか文房具とか数が沢山あるものに限って不安で捨てられないんだよね。多分、自分の適正量が分かってないから何個持って
節約 手持ちのアイテムの強度を上げ丈夫にするためのプラスワン。
先日フリマで調達したフェリシモのラミプリュス 身のこなしスマート クロスボディーウォレット〈本革ブラウン〉。これを補強します。ハトメと打ち具のセットです。なぜわざわざこんなことをするかという理由ですが、このバッグに限らず、バッグ全体の傾向として悩ましいのが
昨日、今日で通帳や家計簿、カード明細とにらめっこしていました。 結婚してから、いえ結婚前から、お金の管理はきちんとしていて、こつこつ貯金もしてきました。 私の夫は、会社経営をしていて融資の関係、義父が社長をしていたころからの取引銀行もあり、その関係で、プライベートの通帳も作るということをして、それなりの数があります。 息子が塾に通い始めたこと、私は支払いを楽天カードでほとんどしているのですが、夫にも夫の楽天カードで支払ってもらうようになったり、特定の銀行が限られていたり、複雑になってきました＞＜ 以前は、細かく、きっちりと家計簿もつけ、銀行にも行き通帳記入をしてきました。 が、最近ではそれがめ…
母が、今まで入院していたのは、大学病院。 お見舞いは、13時か14時くらいから17時まで。 土日も同じ感じ。 一家族、面会できるのは1人、面会時間は15分くらいでした。 が、転院先の病院、面談に行った病院も含め、面会は予約制でした。 今の病院は、面会時間も13時～、13時半～とか時間も決まっていて、15分の面会時間です。 土日の面会はありません。 荷物の受け渡しは、日曜日はダメで、土曜日も午前中だけだそうです。 結構、厳しめです。 けれど、今母が入院してる病院では、LINEによるオンライン面会ができるそうで、時間も会う面会は15分に対し、30分かけてもらえるそうです。 病院へ実際行くとなると、…
前回の記事からずいぶん時間が経ってしまいました💦 3ヶ月のエアクロ契約期間も残り2週間、 手元にあるのはとても気に入った3枚の服。 というのが前回までのお話。 さて、もう1回新しいセットに
私が主に使っているエコバッグは ・いつものバッグに入れているエコバッグ ・空き缶、トレー、牛乳パック、ペットボトルを入れているエコバッグ→そのまま買い物できるようにスーパーの袋とセットしています ・がっつり買うとき用レジかごバッグ ・DEAN&DELUCAのコットンのエコバッグ ・ノベルティのエコバッグ そして、こちら。 無印のジュートバッグです。 どれも使っているものなのですが、半分以上は数年から10年くらいのものなので、劣化が見られます＾＾； くたびれているので、どれも買い替えたいのですが、なんだかんだずるずる使っています。 何かといえば、粗品とかでエコバッグをもらっていましたが、使わない…
かつて汚部屋の住人且つマキシマリストだった村田です。 忘れもしない。2015年3月の引っ越しの際、モノが多すぎて引っ越し当日の朝になっても荷造りが完了せず、引っ越し業者のお兄さんたちに頭を下げて一緒に入れてもらいました。 とにかく恥ずかしく
