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日曜日の朝、ちょっとした用事で出かけたら、歌声が聞こえてきた。なんだろうと声のする方へ行ってみたら、広場でミニコンサートが行われていた。弾き語りしている男の人…
こんにちはテクノハーツ株式会社広報担当のてくのはーとちゃん です 先日、久しぶりに「一蘭」さまに行って参りました この日は現場作業をした日だったので、疲れ…
今日のランチはスーパーの出来合いもの。paellaとcanelones
午前の授業が早く終わり、パソコンでの仕事をしようかと思ったら、システムの調子が悪くてできない。じゃあ、猫ちゃんと遊ぼうと思ったら、もう昼寝してる。お昼ごはんを…
明太チーズ餅 豆腐のサラダ 手作りなめたけ キムチ ヨーグルト 明太チーズ餅の献立 主人のリクエストの明太チーズ餅を作ってお昼です。 副菜は冷蔵庫にあるもので。 明太チーズ餅 お餅...
母校の大学の敷地内を歩いていたら、同僚のHさん（40代・女性）に出会った。歩きながら話す中で、Hさんが学生時代の父のことを知っているとわかり、私は衝撃を受けた。しかし、Hさんは父のことを「明るく、元気で、テレビにも出ていた」などと言っており、実際の父の像とかけ離れていた。そのため、私は若干の不信感をおぼえた。 そのまま我々は2人で昼食を食べようということになり、大学の敷地内を歩いていた。そのとき、Hさんは、敷地内を歩いている学生のようすを見ながら、「ドイツの影響で人が少ない」と言った。私は、そのことばの意味が理解できなかったが、「あぁ、たしかに人が少ないですね」などと同調した。 その後、我々は…
連休前後は出稼ぎ続きやったし、ランチも外で。私はずっとフリーで仕事をしてきてるので、普段は食べられへん社員食堂が大好きだ。こちらは通常、バイキング形式であるが、コロナの影響で小鉢盛りになっていた。初日は豚骨ラーメンと小鉢。丼物のハーフサイズがあればそれを
今日も友人が作ったパンで ちょっとだけ おめかしブレックファスト🍀*゜ 天然酵母のメロンパン🍈🍞 風味を楽しみ 味わいました☺︎💕☺︎💕 スムージーは 小松菜の色が効いています.･*’’*･.♬ いちごとパイン🍍 ちょうど食べ頃ﾐ・◦・ﾐ🎀 半分は冷凍しました...
【献立】 ポテトサラダ＆ミニトマト しじみの味噌汁 ちりめん山椒おにぎり 変わらずいつも通りの昼食です。 変わったことといえばランチョンマットでしょうか。 いつもはダンボールの上に配膳していましたが、 本日は明るめのランチョンマットをチョイスしました。 いつもより若干写真映えしているような気がします。 朝は低GIな食事を心がけられましたが、昼はあまり時間がないのでいつも通りです。 血糖値は現在平行線のため、あまり変化がないようでしたら、昼ごはんの内容もちょっと見直しましょう。
意外とボリューム満点です 【献立】キャベツとブロッコリーとトマトのサラダしじみの味噌汁ハンバーグとキャベツのサンドイッチ 記事のタイトルですが、食事の内容はカロリー、栄養素ともに高めかもしれません。ですが、朝食べたオートミルの「セカンドミール効果」に期待大です。 「セカンドミール効果」とは？ ジェンキンス博士（トロント大学）が発表した理論で、ファーストミール（最初お食事）が、セカンドミール（次の食事）の後の血糖値にも影響を及ぼすというもの。最初の食事で血糖値が上昇しなければ、次の食事でも血糖値が上昇しないというる理論です。つまり「セカンドミール効果」が高い食事を毎食取り入れることで、血糖値のコ…
爆弾オリニギリ 【献立】 ・ブロッコリーとトマトのサラダ ・しじみの味噌汁 ・おにぎり 肉団子入り おにぎりがちょっと大きかった…。 カロリー的には大丈夫だけど、糖質がちょっと心配です。 このところちょっと自分に甘いなぁ…。 個のブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーションがMAXになります。 にほんブログ村
友達との用事で日本食バルへランチしに行った。久々に会う友達と話しながら、ベルムーと枝豆を注文。今年初めて会ったかな。ベルムーに枝豆は結構合う。 そして、つまみ…
昨日は、ほぼ1日中雨だったのに、今日は青空が広がった。お散歩へ出かけるついでに、近所のRamenを食べに行こうと思った。もうマスクして入らなくてもいいし・・・…
El fin de las mascarillas en interioresじゃない！！！
明日から語学学校での授業はマスクなしだあって思ってたら、とりあえずマスク着用での授業を続けると連絡があった。残っているマスクがあれば、当分またマスクを買わなく…
セマナサンタ休暇というか、春休みというか、束の間の休暇を猫ちゃんと遊びほうけたり、猫ちゃんと一緒に映画三昧。（猫ちゃんは早々私の横で眠ってた。）休暇の〆に外食…
ロイホで昼ごはん・母への差し入れお菓子と百円ショップの買い物📝（4月16日）
4月16日（土曜日）📝12時半から歯科の診察（私）（毎月一度の経過観察とお薬治療）今回も早かった。。予約の診察日がやって来るまでの一月も診察に要する時間も(笑)診察の後は、いつものように近くのスーパーで買い出ししましたそして、最近の買い出し目的には母への差し入れ
たまごのピザトースト サラダ カップスープ たまごのピザトーストの献立 コメダ珈琲の「たっぷりたまごのピザトースト」をちょこっと真似して、たまごのピザトーストを作りました。 スープ...
ごはん(黒米入り) チキン南蛮風の献立 もずく酢 キムチ しめじ煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキン南蛮風の献立 塩こうじで漬け...
チキンラーメン もやしときゅうりの和え物 ミルクゼリー チキンラーメンの献立 特別好きではないチキンラーメンなんだけど、たまに食べたいなと思うことがあって。 この日がそんな日でした...
【ある普通の1日の朝・昼・晩ごはん】＊猫舌ｼﾞﾅﾝがおかずを冷ます方法が悩ましい。。
夫は仕事がお休み、サンナンは午前中部活、のある日。夫とサンナンの朝食の時間が一緒になったので2人の朝ごはんを撮ってみることに。ついでに置き昼ごはんと夜ごはんも撮って1日で食べたものを記録しておこうと思います。
おはようございます♪ 今朝方降っっていた雨が上がり お日様出てきました☀ わたくし 家事やら何やらしつつ割りとガッツリYouTube見たりしているんですが 先週はすごくざっくりしたソーイング見て
おはようございます。 お昼は 明太子パスタにしました。。 刻みのりが なかなか いいね。。 磯の香りが 感じられる 明太子パスタ 美味しかったですよ。。 夜は赤カレイの煮つけと 味噌汁。。
アメトピ掲載ありがとうございます 『給料明細もらいましたが・・・』 アメトピ掲載ありがとう『亡き夫のiphoneのパスコード！！』初めましてち…
久々に夫の昼ごはんとメールの記録📝2月14日（月曜日）✉温かいよ〜😳このシャツは想像以上の温かさです😊🔥朝もポカポカで出勤しました😁🔥ポカポカシャツを買って頂きありがとうございます🙇🏻天気もよくなって良かったです☀️お昼ごはんはホイコーロー＆納豆です🍱昨日、
