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2017年6月から食事制限をしています。きっかけは主人の糖尿病。約6ヶ月でHbA1cの数値は基準値になりました。今はあまりストレスがたまらないように、ゆるゆるの食事制限をしています。そんな我が家の献立の記録です。

ブログタイトル
我が家の献立の記録
ブログURL
https://coop-benri.info/
ブログ紹介文
2017年6月から食事制限をしています。きっかけは主人の糖尿病。約6ヶ月でHbA1cの数値は基準値になりました。今はあまりストレスがたまらないように、ゆるゆるの食事制限をしています。そんな我が家の献立の記録です。
更新頻度(1年)

713回 / 365日(平均13.7回/週)

ブログ村参加:2018/03/20

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わかさん
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わかさんの新着記事

1件〜30件

  • 鶏肉のトマト(プチトマト)煮の献立(2021年7月27日の朝ごはん)

    ごはん(黒米入り) 鶏肉のトマト(プチトマト)煮 ツナ缶きゅうり 酢の物 きゅうりのキューちゃん風 トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:...

  • おかかごはん、小鉢いろいろ献立(2021年7月26日の朝ごはん)

    おかかごはん キャベツとコーンのソテー トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ えのき煮 きゅうりのキューちゃん風 ゆでたまご 梅干 ツナ缶きゅうり ※主人のごはんの量は約150gで、カロ...

  • きゅうりのキューちゃん風(きゅうりの大量消費!)

    きゅうりのキューちゃん風 実家から大量のきゅうりが届きました。 そのまま野菜室に入れておくだけではダメにしてしまいそう。 そこでひさしぶりに「きゅうりのキューちゃん風」を作ることに...

  • 作り置き、下ごしらえ(2021年7月25日)

    作り置き、下ごしらえ(2021年7月25日) 千切りきゅうり ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 無限ピーマン ひさしぶりの無限ピーマン。 きゅうりの酢の物 酢の物の基本として...

  • 焼魚(さんまの開き)の献立(2021年7月25日の朝ごはん)

    ごはん(黒米入り) 焼魚(さんまの開き) 大根おろし トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりとわかめの酢の物 無限ピーマン ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖...

  • わかめラーメン(インスタント袋麺)の献立(2021年7月24日の昼ごはん)

    わかめラーメン(インスタント袋麺) 加熱済みキャベツ 胡麻豆腐 ブロッコリー、かぼちゃ わかめラーメン(インスタント袋麺)の献立 たまには食事作りをラクしよう! ということで、簡単...

  • 焼魚(塩鮭)の献立(2021年7月24日の朝ごはん)

    ごはん(黒米入り) 焼魚(塩鮭) キャベツとパプリカの中華風 わかめとしめじの白だし煮和え ナスの甘辛 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240k...

  • 具だくさんうどんの献立(2021年7月23日の昼ごはん)

    具だくさんうどん トマトときゅうりとわかめの和え物 パプリカとピーマンのマリネ 具だくさんうどんの献立 とにかく具をたくさん!(笑) 朝ごはんの後の食器洗浄をしている時に、具だくさ...

  • 作り置き、下ごしらえ(2021年7月23日)

    作り置き、下ごしらえ(2021年7月23日) 玉ねぎ 玉ねぎの下ごしらえは3種類。 スライス玉ねぎ、酢玉ねぎは、ベンリナー(野菜スライサー)でスライス。 ベンリナーでスライスした玉...

  • サバ缶おろしの献立(2021年7月23日の朝ごはん)

    ごはん(黒米入り) 韓国味付海苔 サバ缶おろし わかめとキャベツの和え物 しめじの白だし煮 トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約...

  • ホットサンド(チキン)の献立(2021年7月22日の昼ごはん)、失敗(^^;)

    ホットサンド(チキン) ブロッコリー パプリカとピーマンのマリネ 肉団子のコンソメスープ ホットサンド(チキン)の献立 チキンを挟んでホットサンド。 でもうまく挟めなくて失敗だなぁ...

  • 電子レンジでだし巻きたまごの献立(2021年7月22日の朝ごはん)

    ごはん(黒米入り)+ふりかけ 電子レンジでだし巻きたまご 焼スナップエンドウ モロヘイヤのお浸し 切り干し大根煮 ナスの甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約1...

  • かき玉うどんの献立(2021年7月21日の昼ごはん)

    かき玉うどん パプリカとピーマンのマリネ かぼちゃと焼スナップエンドウ かき玉うどんの献立 わかめをたっぷり入れたかき玉汁でかき玉うどん。 麺つゆに片栗粉でトロミをつけてから溶きた...

  • 作り置き、下ごしらえ(2021年7月21日)

    作り置き、下ごしらえ(2021年7月21日) なすが安かったので大量に買ってきました。 その一部を使って2種類の作り置き。 ダメにしてしまう前に食べきらないとなー。 かぼちゃ いつ...

  • 焼魚(塩さば)の献立(2021年7月21日の朝ごはん)

    ごはん(黒米入り) 焼魚(塩さば) ナスの甘辛 温キャベツとブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前...

  • ハムエッグの献立(2021年7月20日の朝ごはん)

    ごはん(黒米入り) ハムエッグ、アスパラ添え きゅうりとわかめの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ...

  • マルシンハンバーグの献立(2021年7月19日の朝ごはん)

    ごはん(黒米入り) マルシンハンバーグ、アスパラ添え 煮豆 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前...

  • お蕎麦の献立(2021年7月18日の昼ごはん)

    お蕎麦 薬味ネギ 揚げ玉 ブロッコリーのスライス玉ねぎのせ ゆでたまごと千切りきゅうり しめじ煮 煮豆 お蕎麦の献立 冷たいお蕎麦、ざるそば風~。 少し濃いめに作った麺つゆは冷蔵庫...

  • コロコロごはんの献立(2021年7月18日の朝ごはん)

    コロコロごはん えのき煮 グリル野菜 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

  • ごぼうの炊き込みごはんの献立(2021年7月17日の昼ごはん)

    ごぼうの炊き込みごはん 焼魚(めざし)、カニカマ 煮豆 ブロッコリーのスライス玉ねぎのせ しめじ煮 ごぼうの炊き込みごはんの献立 下ごしらえでささがきをしておいたごぼうで炊き込みご...

  • 作り置き、下ごしらえ(2021年7月17日)

    作り置き、下ごしらえ(2021年7月17日) グリル野菜 なす、ピーマン、かぼちゃをグリルパンで蒸し焼きにしました。 かぼちゃ 小さめにカットし、電子レンジで加熱。 ナスとピーマン...

  • バンブートレー40cmサイズを追加購入

    結局、カインズのバンブートレーの40cmサイズを追加で購入。 今使っているケユカのトレーはまだまだ使える状態なんだけど、どうしてもバンブートレーに買い替えたくなってしまって(^^;...

  • 鮭フレーク丼の献立(2021年7月17日の朝ごはん)

    鮭フレーク丼 ナスとピーマンの甘味噌煮 えのき煮 冬瓜(とうがん)と鶏ひき肉の煮物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55...

  • 味噌トーストの献立(2021年7月16日の昼ごはん)

    味噌トースト 野菜サラダ シェルマカロニのトマトスープ 味噌トーストの献立 焼まんじゅうが食べたい! みそパンが食べたい! そう思ったので、食パンに甘味噌を塗って味噌トーストにしま...

  • 小鉢いろいろ献立(2021年7月16日の朝ごはん)

    ごはん(黒米入り) 大根と豚肉としらたきの煮物 トマトの酢玉ねぎのせ 冬瓜(とうがん)と鶏ひき肉の煮物 ウインナー えのき煮 ブロッコリー 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、...

  • チーズたまごトーストの献立(2021年7月15日の昼ごはん)

    チーズたまごトースト 肉団子のコンソメスープ スライス玉ねぎときゅうりのサラダ チーズたまごトーストの献立 サンドイッチやピザトーストを作るのは面倒。 でも食パンを焼くだけでは寂し...

  • 大根と豚肉としらたきの煮物の献立(2021年7月15日の朝ごはん)

    ごはん(黒米入り) 大根と豚肉としらたきの煮物 キャベツとしめじの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g...

  • 作り置き、下ごしらえ(2021年7月14日)

    作り置き、下ごしらえ(2021年7月14日) 大根 大根は厚めのいちょう切りにして電子レンジで加熱し、この後煮物へ。 もうひとつはお味噌汁。 えのき えのきの上の部分はえのき煮にし...

  • 焼魚(めざし)の献立(2021年7月14日の朝ごはん)

    ごはん(黒米入り) 焼魚(めざし) 大根と豚肉としらたきの煮物 えのきステーキ風 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 梅干(はちみつ梅) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約2...

  • 塩こうじ鶏の献立(2021年7月13日の朝ごはん)

    ごはん 塩こうじ鶏 ブロッコリーとカッテージチーズのサラダ もやしとピーマンの中華風 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240k...

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