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今朝は頑張って早起きしたので、時間に余裕がありました。 ってことで、久しぶりにホットサンドを作って、優雅な朝食を堪能しました～。 いつもと違う朝ごはんを食べるだけで幸せ。 ホットサンドって家にあるもので、何をはさんでも美 ...
夜中、何時かわからないが、ものすごい寝汗で起きる。一体なんだったのか。少しぬるくなった湯たんぽと共に寝たんだが、そのせいだろうか？スマートウォッチで時間をみれば良かったんだが、思いつかないで、厚いのだろうってことで布団をはがして寝る。こわいこわい。 6:35amにいつものように起きる。カーテンをあける。東側だけ。これのせいで、何度かスマホが起こしてくれて、ラストチャンスの9:25amにも目をあけたんだが、またも曇天の朝なので寝てしまい二度寝。起きたらほぼ正午。やばいやばい。 大急ぎで起きて、PCから株価の確認。昨日よりは下げてるがトランプ相場のおかげかまた上がっている。そろそろ家賃をつくる時期…
更年期の症状は様々ですが、私の場合はホットフラッシュがあります。食事中など、食べたり飲んだりすると体温が一気にあがって体がのぼせたような感じになります。めちゃくちゃひどいっていうわけではなく、体温がかーーっと熱くなるのを感じる程度。だから、極力厚着をしな
昨晩は午前2時半にバシッと目が覚めて眠れなかった。1時間して、再度、寝付いたものの、今度は悪夢に魘される。メモが取ってあり「20万ポイントとワインの夢」と書いてあるが、さっぱり判らない。20万ポイントというのは、たしか、お年玉年賀はがきの1等の当選商品だったような…。 けっきょく、朝まで魘され続け、Fitibitスマートウォッチによる睡眠時間では眠れているものの、魘されている時間も睡眠したことになっているので、実際は4時間くらいしか寝ていないのではないか。寝汗を大量にかいて、朝、目が覚めたら、もうボロボロである。そして、横になっていたいが、ジッとしていられない。 それでも、無理に横になり、20…
今朝の東京は何だか妙に暑い。雨模様で湿気も多い。冬らしくないなあ（例年より6，7℃も高い気温） 昨晩も中途覚醒で目が覚めた、2回もそのうち2回目は寝汗と暑さで…
久々に冬なのに寝苦しい夜だった。寝汗をかいた。そして、目が覚めると、また時間が進んでいくと思い（三が日も進んでいるはずだが）引っ越しが迫っていると思うと希死念慮が激しくなる。 12月30日に（！）区役所の支所から障害者手帳が東京都から交付されたので取りに来るようにと手紙が来ていて、今日、行ってきた。ちなみに障害者手帳の期限は10月に切れていて、有効期間内早くに更新の手続きをしてある。 支所まで往復で歩いて15分ていどなのだが、支所の前からコミュニティーバスで、そのまま通院しようと思う。しかし、支所で20分も待たされ、さらにコミュニティーバスは年末ダイヤで3分前に出た後は40分も来ないという。 …
昨日の記事に引き続き「アルコール依存症ってどんな病気？」の第4項目「アルコール依存症の危険信号」 です。アルコール依存症の危険信号 ほかの病気と同様に、 ア…
10月17日(火) 快晴 今日も朝から良い天気です。雲一つない正真正銘の快晴！ さて今日もよろしくお願いします。 こんな良い天気なの朝になんですが、発熱の…
皆さん、こんにちは〜(´･Д･)」 一夜明けて...嗚呼〜、ホントやれやれだぜ〜と思うalex。。。 今朝、移動中に色味が好きな感じで撮った写真(r[…
何の嫌がらせ?? 今朝は今朝で...(lll ´Д｀)ノ @ヴェネツィア
皆さん、こんにちは〜(lll ´Д｀)ノ 前記事の続きで...昨晩、高熱が出ていたから「明日の朝、5時に起きる必要がないのだから今の内に欠勤メッセージ送…
毎日、その日に撮った写真を掲載しているが、今日の写真を撮っている余裕が、夜までなかった。 昨晩は午前3時に大型バイク（だと思う）の空吹かしの音で目が覚め、それから午前5時まで嫌な思い出で魘され続ける。それからも同じことが思い出され、苦しくて寝ていられない。 身体は正常なのに… と書こうとして正常でないことに気付く。寝汗をかいているのに手足の抹消が凍える。立ち眩みがする。今日、来た、訪問看護の看護師さんによると、典型的な自律神経失調症の症状らしい。 寝ていないので、当然、眠い。眠いし、いっそのこと寝てしまいたい。しかし、不安やら嫌な思い出やらに押し潰されそうで寝ていられない。それらのことを具体的…
鬱病患者が言うのも何だが、鬱っぽく、身体的症状は不眠による疲れ以外ないのに動くことができない。今朝というか昨晩も午前3時に魘されて目が覚め、それから寝が浅い。布団を頭から被って寝汗をかいている。そのくせ手足は凍えていて風邪を引いた。 朝、不安から来る希死念慮が強い。訪問看護に電話をするが励まされただけで具体的なアドバイスを貰えず、区の保健師さんに電話をするが、それは医師の治療に依ると言われる。 結果、ダルくて1日中、横になっていた。毎週、木曜日は通院なのだが、今週は主治医が夏休みで休診なのでシャワーを浴びていない。明日は外出しようとシャワーを浴びようとするが浴びられず、やっとの思いだった。写真…
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 毎日、本当に暑い日が続いていますね。 夜も気…
こんにちは、るんるんママですいいね、フォローいつもありがとうございます●夫・私（パート）・娘(2歳)の賃貸暮らし夫の休みがシフト制なので土日祝は基本ワンオペ…
もうアップまで十数分という時間である。今日は睡眠リズムのサイクルについて書こうと思ったのだが、色々とやっていて書くのを後回しにしていていたら書くことが頭から飛んでしまった。 さて、昨晩も、ほとんど眠れず。その前の日が一睡もできなかったので期待していたのだが、むしろ寝汗で汗ばんでウトウトとしかできなかった。疲れが取れずダルい。それに寝汗は何とかならないものか。 今日は訪問看護が午前11時に来たのだが、それまで起きることができなかった。訪問看護は今日は妙なタメ口を話す人で、しかし、おそらく、まだ20歳代である。この人は嫌なことを言わないので良い。 それから再び横になり寝ようと思うのだが、ちっとも眠…
昨日は寝付けなかったような気もするし、睡魔に襲われて寝たような気もする。いずれにせよFitbitスマートウォッチに睡眠の記録がない。それから1時間でトイレに立っている。 東京は朝から雨。雨のときは、ゆっくり眠れるというと聞こえが良いが起きられない。午前8時に目が覚めた後、また昼近くまで寝ている。起き上がってブランチを摂るが眠くて再び横に。 それからFitbitスマートウォッチによると1時間半ほど寝ている。ただ、それからも睡眠が記録されていなくても寝ていたのか、横になったまま時間が経っていたのか知らないが、午後4時まで起きることができない。 そもそも薬が変わってから何か変で、寝汗をかかなくなった…
昨日、薬が変わって、その日から入眠障害が解消したのには驚いた。私の主治医は投薬が上手いと言われているが、まるで魔法である。 もっとも、その2時間後には尿意で目が覚めた。そのときも、あれだけ困らせられていた寝汗をかいていないので驚いた。 もっとも、かなり薬が効いているのが判り、トイレに立つのが大変だった。そして、このまま朝まで薬よ効いていてくれと思ったのだが駄目だった。 それからが大変。また、横になってジッとしていられないという状態が始まり、汗もかき始めてしまった。 寝たり起きたりを繰り返し、午前2時に朝食を摂ってしまう。そして、寝付いたのは午前4時。それからは、また1時間おきに目が覚め、汗をか…
また1時間しか眠れず寝汗を大量にかいて目が覚める。こんなに午前中も動けなくて他人と約束ができないというのは、かつてない異常事態。 何よりも寝る体勢が取れないのが辛い。布団を跳ね上げるというか払うことができず、背中に布団が掛かっていないことがある。 昼も眠くて眠くて、よほど喫茶店に寄るのをキャンセルして横になっていたかったが、それでは出そびれそうなので立ち寄る。写真はInstagramより。 本当は、このことだけを書いて終わりにしようとした。しかし、せっかく、眠くて倒れそうなところを通院したので、そのことを記録する。 診察の内容は、正直、あまり覚えていない。ほとんど主治医が考え込んで処方を捻り出…
昨晩も、あまり眠れなかったが、ものすごく久しぶりに寝汗をかかなかった。問題は、この寝汗である。 私は畳に布団を敷いて寝ているのだが、昨年の水の中にいるような汗をかいて目が覚めていたときの影響で、布団が劣化して、畳が半分くらいが見えているような有様だ。 なので、布団に横たわっても、ふんわりとして気持ちが良いという気持ちは皆無である。布団は数ヶ月前に取り換えたばかりだ。布団カバーまで駄目になり、カバーだけ替えた。 掛け布団も同様で、水の中にいるような汗で布団の綿が寄ってしまい、上手く掛からない。壁に掛け布団を押し付けるようにして寝ていて、左肩が痛い。 そして、朝、目が覚めたときが悲惨である。もっと…
掲題の通りなのだが、現在、朝の5時だが1時間しか眠れず寝汗をかいて目が覚めた。 午前9時になるのを待って酒を飲み始める。缶ビール2缶と缶ジンソーダ（7％）1缶。いずれも500㎖。 身体が酒を受け付けず、酒を飲みながら戻しそうになる。それでも無理して飲む。しかし眠れなかった。 眠れないだけならまだしも、焦燥感に拍車が掛かり、のたうち回る。欠伸をしようとしても欠伸にならず口を大きく開けるのみ。 しんどかった。それでも午後2時から1時間ほど寝たようである（Fitibitスマートウォッチに記録なし）。 そうしたら、少し楽。もう、酒で寝ようとするのは止そうと決意をした。訪問看護に電話をしまくって嫌われた…
GUCCI HANAMI 特別ライトアップ 昨晩も眠れず、何度も寝汗をかいて目が覚める。無意識にTwitterで「魘されて眠れない。」とツィートしているから、きっと悪夢でも見たのだろう。 今朝も早朝に滝のような汗をかいて目覚め。訪問看護に電話を入れて事情を説明し、指示を仰いだら、安心したのか少し眠れた。 心配事が多すぎる。それで眠れないのは判っている。酒を飲めば楽になるのも判っているが身体が酒を受け付けない。 結局、酒を飲まないまま、1日、七転八倒していた。そんな、体調が悪くて何もできない1日だった。 会社員時代は普通に入っていた風呂もは入れなければ、普通に買い物に行くこともできない。何が楽し…
朝から気分が変だ。フラットなのに妙に急いているようなところがある。今朝も寝汗をかいて何度も目覚め、最終的には午前6時に目覚め。以前の水の中にいるような汗をかいていたときのことで布団はボロボロになって、一部、綿がなく、床が見えている。 いつも、目が覚めたときからジッとしていられないのだが、今日は平気。せっかくなのでのんびりしようと横になっていたらFitbitは二度寝と記録している。私のFitbit、寝ている時間が多く記録される傾向にあるようだ。機種はVersa 2。 部屋が汚部屋というか荷物で溢れて引っ越しができないのは既述のとおり。昨日、マンションの自治会の資料が来て「工事着工までにあと3年程…
今日は通院なのだがクリニックに行く直前にこれを書いている。昨日の夜、どうも身体がカーッと熱くなり眠れなくなり、夜も何回も目が覚めた。眠剤を服んで3時間経っても眠れないので訪問看護に電話をした。 そして、ほとんど眠れないまま、今朝を迎えた。なぜか死んだ母のことを思い出したり、メンタル的に今ひとつ。そこに、高校の同級生で金の無心をする、そのくせ他人に喧嘩を吹っかけてばかりと言う奴から不快な電話がある。 毎回、架かってくる電話番号が違うのだ。出て、そいつだったので切ってしまったのだが、また、だったら許してやろうというような不遜なことを言っている。そして、他の同級生から、あいつから電話がなかった？ と…
今日は手短に。相変わらず寝付きが悪いし1時間おきに目が覚める。寝汗が凄い。これは何とかならないものか。 Fitbitによると睡眠時間は足りているようだが、1時間おきに中途覚醒が記録されている。 今日は目が覚めたときは不思議と何の苦痛もなく、そのまま昼まで横になっている。しかし、眠りたいがウトウトもできない。 昼食を摂ったら気分が変になってしまった。訪問看護のオンコールに電話。原因は何か考えられますかと言うので家が荷物で溢れかえっていることを話す。 今日は午後1時から訪問看護が来る予定なので、そのとき、どのようなサービスが利用できるかなど、よく話してくださいと言われる。 しかし、午後1時に来た看…
バイオ病院がいつもと違う予約時間で、電車乗ったらこんな朝っぱらに池袋止まりの電車なんてあり？後一駅なのに～。次の電車がなかなか来なくて、バイオ駅着いて階段駆け上って病院までダッシュ。元気だなー。ありがたいね。 バイオ先生にお話聴いていただく。かゆみは、ん？と思ってもすぐ気にならなくなる。生理が前回と今回28日周期で来て、整ったと思ってた…
14日目、鼻から下の部分に3つ位ぷつっとできてる。まぶたむっくみん。寝汗もかいてないし、生理のせいもあってのむっくみんかなー。昨日は塩分摂り過ぎちゃったかなー。夜ご飯後に選挙速報見ながらごま塩ぺるぺるしちゃったし。お弁当用のおにぎりのもちも心配で、お米2合分に小ぶりの梅干し6個入れて、お味噌も両面塗ったし。でもこれがとってもおいしかったのよねー。 トミタ式7号食の
2日目夜、腕と脛に赤い痒いぽつぽつ。 3日目朝、左あばら古傷痛む。寝汗激減。普段歯磨きのとき、お砂糖味醂も摂ってなくても歯垢を歯ブラシで物理的に磨き落とす必要のある箇所があるんだけど、24時間歯茎の際からどこもかしこもつるっつる。歯垢のつきやすい食生活、つきにくい食生活ってのがあるんだね。歯垢がつかないから歯磨き大幅に時短できて、楽ちん。 4日目
今朝は暑かった～。 寝室の室内が30℃近くなってました。 おかげで上半身に寝汗をかいて、目が覚めましたよ～ ( ▽ ) 。 かくれ脱水になっていると困るので、 起きたらすぐにコップ一杯の水を飲みました💦。
峠は越えたと思いたい。家人の肺炎の件です。昨日軽い肺炎に罹っていると判明して抗生物質を摂り始めましたが、その夜早速ものすごい寝汗をかきまして朝だいぶスッキリとした顔をしていました。ただ朝食後はまた疲労感が出て再び布団に戻りましたがネットの番組を見ながら笑い声を立てているので昨日までの深刻さは少し抜けたみたいです。週末なのでもしも悪化する様な事があれば病院に行く様に言われ診断書なども用意してありました。でもその心配はなさそうです。昨日の天気予報で午前八時には雨が止む、と書いていましたがその通りになりました。先日から寝汗がひどく何枚もシャツを変えたので、洗濯機を回しています。シーツも替えて布団乾燥機で布団も乾燥。おかげで気持ちよく布団に戻れます。布団乾燥機って本当ありがたい存在ですね☆雨が止んでも空は曇ったまま、ま...峠は越した、と思いたい
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！第26回でございます！今日は、よく眠れたのでご機嫌です！！ふふふ。はい！ということでね、その良く眠れるようになった話をね、していきたいとおぉもぉいぃまっす！！最近けっこう、こう何て言うか、グァ～っと暑くなって
鬱（うつ）って言われたことありますか？「いいえ絶対にありません！」
今からもう10年以上前だと思うのですが（15年位かな～？）あの時は実は鬱（うつ）だたのかもしれません。ようは仕事がうまく行かない事から起こる不安によるものだったのでしょね。不安で不安で夜眠れない、寝ていても寝汗をかいてビッショリ。
