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玄米を取り入れた食生活は健康に良いというのは、多くの人が知っていることでしょう。しかし、玄米の効能について、具体的にどのようなものがあるのか、詳しく知っている人は少ないかもしれません。そこで、この記事では、玄米の栄養成分や効果、おすすめの食べ方などについ
味噌は身体に良いです。味噌の効能について、今日はブログで紹介したいと思います。味噌は発酵食品の一種で、大豆や米、麦などを麹菌で発酵させて作ります。味噌にはたくさんの栄養素が含まれており、特にビタミンB群や食物繊維、乳酸菌などが豊富です。これらの栄養素は、
シークワーサーの魅力を知っていますか？健康にも美容にも嬉しい効果
突然ですが、皆さん シークワーサーってご存知ですか？ シークワーサーとは、沖縄や九州などの南西諸島に自生する柑橘類の一種です。酸味が強く、そのまま食べるのは難しいですが、ジュースや酢、ジャムなどに加工されています。シークワーサーには、ビタミンCやカリウム、
皆さん、こんにちは 現代社会はストレスとの戦いです。毎日毎日 会社ではストレスにさらされて身体も心もズタズタになってしまいます。今日は自身の経験からサウナによる脳疲労と精神疾患の癒やしについて記事にしてみました。サウナは、身体だけでなく脳にも様々な健康効
皆さんこんにちは、今日はストレスや健康に良いと言われる、魚の成分であるDHAやEPAについて書いていきたいと思います。まず、DHAとEPAには、心血管系の健康に良い影響を与えるという研究が多数あります。例えば、DHAとEPAの摂取が血圧や血中コレステロールを下げることや、
デジタル認知行動療法のアプリがもたらすストレス軽減と悩み解決の可能性
近年、テクノロジーの進化により、様々な側面で私たちの生活が変化しています。その中で、ストレスや悩み事の解決に役立つ手段として注目されているのが、デジタル認知行動療法のアプリです。この記事では、デジタル認知行動療法がどのようにストレスや悩み事を改善するの
53歳男子ちろる。のおなかの調子に【強ミヤリサン（錠）】！…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪ † おはようございます＾＾きょうのモーニ…
昨日、気が付いたうちの前の駐車場の閉鎖 そのうち始まるかもしれない工事や、マンションがたってうちからの眺望がブロックされるかもしれない不安に取りつかれ…
どうでも良いと思えるほどに心が疲れてしまったときは いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元…
あの時こうしていればよかった、こう答えておけばよかったと後になって後悔することってないですか？私はよくあります。 その時は最適解だと思って話をしているわけですが、後でよくよく考えてみると「しまった、こっちの方法もあったか」とか、後で思いつくんですよね。そういう時って「あーあ、しまったな」と思います。 その選択ミスが致命傷になることはめったになく(致命傷レベルのミスなら即座に訂正修正に走るから)単に最適解を導き出せなかった自分を責めるのですが、もうその時に戻ることはかないません。 起こったことは起こったこと、時計の針は巻き戻せもしなければ不必要に進めることもできません。物理的にはできますが、それ…
コロナのワクチン接種で副反応が出たものの、今朝は熱も微熱まで下がった。なので今日はパパには仕事に行ってもらった。しかし昨日、ほぼ一日、悪寒がすごかくて、全身ギューーって力が入っていたからか筋肉痛がすごい…。今日は大人しく家で過ごすことにした…。
突然、退出したらグループの人が驚くかな？何度も退出しようと考えたのですが、たぶんグループの一人がなんの前ぶれもなく抜けたら衝撃だと思う。逆の立場だったら、私も驚くと思うし「どうしたの? 」と皆で話すと思う。だからやめられないけれど、たぶん自分でも気づいているけど、私にとっては、このグループはやめて良いグループだと思う。確かに学生のときのグループで誘われて入ったけど、何十年前の仲良しも、いまは別々の人...
1年以上ぶりに、とある整体店に行く。 そこには指名していた女性スタッフがいたんだが ワタシの硬さにどう対応していいのか 迷われながら施術されていたので こちらが気が引けて行けなくなった。で、その方が独立されたと店ブログに書いてあり 紹介されないと男性は応対しない女性専門店を開かれたので そうなると、行けない。個人的な話として、女性のみの整体店 男性スタッフだと強すぎる、もしくは触れてほしくない体験を されたのなら、必要なお店だろう。 ただ、女性専門店が、まぁ増えている。ワタシとしては 男性スタッフでは、暴力的強さで施術する人も、たまにはいるので 女性で、しっかり押してもらうのが丁度いいので、非…
あなたの心はものと同じ扱いですか？ いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮…
朝から晩まで超ストレス環境に置かれると人ってどうなってしまうんでしょう。みたいな人体実験が先日行われました。別にどこかの研究機関で、とかそういう話ではないです。私の話です。 その日はもう前々からストレスフルな一日であるということが事前に分かっていて、と言うことは当然その前から気分が滅入ってきます。まさに「会社滅べ」です。もちろんどこかの映画のように状況が好転するはずもなく、当日朝を迎えます。 ここまでカウントダウン状態ですね。ああ来週か、3日後か、明日か、今日かみたいな感じです。おかげで普段ならストレスを感じる出来事がほとんど「どうでもいいこと」みたいな気分です。 当日朝、気分はやはり「会社滅…
実家の母の退院に備えて帰省する事にしたので、義母の対応が面倒だったので接種する予定は無かったが、実母は腎臓病だし、術後体力も落ちているのでコロナのワクチン接種をする事にした。
甥っ子二人はいつもくっついて寝てます爆睡しながらも温もりは感じているのかなぁ先週の『きみが心をくれたから』で緊張して眠れない主人公の雨が夜中に太陽に電話して『
クリゴ(그리고) 、 「韓流映画「バレリーナ」で 心のデトックス。。。」の稿。。 暖かいですね～～～ しかし、自民党の茶番は 続きますね。。。。 酷いもんです。。。 さて、新年となり、仕事が始まると、 たちまち ストレスの日々。。。 参った・参った・・・ アイゴ～～～～～・・・ ほとんどの みなさんも そうだと 思いますが、 生きていると、仕事していると 日々 色々 あります。。。 で、根本的な 解決には 至りませんので それぞれ・各自 ストレス解消しながら・毒を小出ししながら ごまかし・ごまかし・ ひいこら・ひいこら・よっこらしょ・よっこらしょ っと 一歩・一歩 進んでいくんですよね～ 新年…
どうしてもしんどいことを考えてしまうときは いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を…
こんなに酷いのに本当に治るの？昨夜も胃が辛くて辛くて（涙）逆流性食道炎とはいえ程度は様々らしく今回の私の場合は「重症なので完治まで半年はかかる」と先生も仰っていました(-_-;)せめて少しずつでも良くなっていると実感出来れば気が楽になるのですがまた逆戻り？って思う程、昨夜は辛い夜だったので気分も沈みます。...
🫵あなたの体の悩みは腸内環境の悪さが原因かも… 腸内環境が体に与える影響 腸内環境が健康に与える影響は非常に大きく、研究によると腸内細菌叢（腸内の微生物の生態系）が体の免疫機能、病気、そして精神状態にも影響を与えているんです。 健康な腸内環境は、消化や栄養素の吸収を助け、免疫機能を強化し、病気から身を守る役割があります。 また、腸内環境が乱れると、様々な疾患やうつ病などの精神疾患のリスクが高まることが示唆されています。 腸内環境を整えるには 腸内環境を良くするためには、以下の点に気をつけて生活することが重要です。 1. 健康的な食事：腸内環境を整えるためには、繊維質の豊富な野菜や果物、発酵食品…
今日のメッセージは調和 （メッセージをシェアして幸せの連鎖を広げよう） 冷静になれ！ 今日は感情が昂りやすいので要注意です。 周りと息を合わせて、ハーモニーを奏でるように意識していきましょう。 もちろん、自分の音色も響かせてね。 〜あなたへのオススメコーナー〜 🫵心と体は密接に連携しています。腸内環境が悪いと鬱になりやすくなる！ 対策のために、食物繊維と腸内の善玉菌は基本です。 ①昨日とは違った朝に！＋【酵素サプリブロッサム】で朝からスッキリ ②【 野菜×エナジー×乳酸菌 】オトコのための青汁 ③年齢を重ねてもキレイを諦めないために。美活菌に着目したサプリメント【RF28 インナースキン ビュ…
長崎県諫早市にて、うつママ・パニックの相談、子どもの表現サポートを専門に行っています。 2023年6月5日 https://cocolo.designinglab.net/2023/06/05/chat_consultation/
長崎県諫早市にて、うつママ・パニックの相談、子どもの表現サポートを専門に行っています。 2023年7月5日 https://cocolo.designinglab.net/2023/07/05/noise/
あなたの心に本当に必要なものはこれ いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮…
【95話】携帯依存症の夫から携帯を預かったら、携帯の禁断症状が始まった
ギャンブル依存症、借金依存症の夫。ギャンブルや借金の窓口となっていた携帯電話を預かりました。夫から携帯電話を預かってからの奇行は、とても不気味でした。
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「誰かと比較しない生き方が大切である事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. ストレスを減らす 学びや暮らしの質を高めるためには、他人と比較しないことが大切です。他人と比較してしまうと、自分の足りない部分ばかりに目が向いてしまい、自分の良いところや成長を認めることができなくなってしまいます。例えば、仕事で成果を上げられないときに、他人と比較して落ち込んでしまうと、仕事に対するモチベーションが下がってし…
こんにちは、ブロガーのSKYです。人生は波乱万丈、トラブルがつきものですよね。私のブログにお越しいただき、そんな人生の舞台裏で起こる様々なトラブルとその対処法についてお話ししましょう。1. テクノロジートラブルテクノロジーは便利ですが、時折トラブルも招きます。
あなたの心が堅いのはこれのせい いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮らし…
一見、いよいよヤバい兆候のように思えますが、まあまだ踏みとどまれるレベルかもしれません。 と言うのも、食欲がないのは「朝食」なわけです。何か味を感じません。これはコロナか、と思ってもそうでもなく、昼食夕食は食欲があります。味も感じます。 朝だけなんですよね。朝のメニューはだいたいごはんに味噌汁にあと卵焼きとか何か。純和風です。ただあまり量を食べる気になれないのでごはんは茶碗半分です。あと何とかお茶で流し込んでいます。 休日の朝食はパンですが、こちらはおいしくいただけています。 と考えると、やはり「あーこれから仕事だー」と思う気持ちが、脳を痛めつけているとしか思えません。朝食後身支度整えて飲むコ…
今日もリハビリでしたリハビリから数日は調子が良くだんだん悪くなっていきリハビリの日がくる『さすがにこれは良くならなさそう』なんならリハビリで悪化するかも...休んだ方がいいのかな？と思いながら行くと帰り道は身体が楽になっててという
水炊き 昨日夕飯です。 昨年の9月頃から、寒くなったせいか、血圧上昇。 暑かったのに急に寒くなったころです。 上110台だったのに160～180． 下70…
よく「うつの人にがんばれと言ってはいけない」と言いますが、私にも言ってはいけません。 なぜならすでに頑張っているからです。自分なりに、できることは。まあもちろんところどころ手を抜きながらではありますが、そうでないと身も心も持ちません。なので仕事を進めるうえでフルパワーではあります。 とはいえそれは私個人の考え。はたから見たらもっとがんばれる余地があると思えるのでしょうか。仕事は持ってくるわ聞きにくるわ挙句の果てに「がんばれ」です。いや頑張ってるから。 もうどうしたらいいんでしょうね。文字通り全身全霊をかけて仕事に打ち込めばいいのでしょうか。そこまでの熱意も意欲もないのですが。ある程度余力を残し…
夜、パパが義母に呼ばれて、トローチが欲しいと頼まれたというので、乾燥で喉が痛くなったのかと思って抗炎症成分が入ったトローチと龍角散のトローチを渡したら違うと言われ…。
朝早かったので、朝ごはんなんだか昼ごはんなんだか食べるものなくて 『作業所85日目、体調が悪い』朝早く目が覚めました『母の一言がうざったい』朝は早…
自分自身を責めることをあなたのせいにしないで いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇…
※ちょこっとだけ痛い＆汚いかもです注意↓↓↓↓↓まあでも他の箇所と違って失敗したりやり過ぎたりしても別に怪我しないし見た目にも現れないから、鼻毛くんは最高のサンドバッグなんだよね…どうせ日常で何かしらの処理はしないといけないわけだし、綺麗に出来るとすごい
暖房の風が体にかかって寒いから何とかしてと言われエアコンの風向きを1番上から1番下に向けていた。しかし、今回よりも以前に風が当たると言われて上に向けていた。なのでそれを今回は下に向けた…
安心してください、スピリチュアルじゃないですよ。ま、スピリチュアルでもいいんですけど。年末からちょっと心に負荷のかかることが続きまして…というか、仕事で気が合わなくて苦手な方とご一緒することが増えてストレスが溜まっておる。ストレスは体調面にもかなり影響していて、帰宅後、妙にハイテンションになったり、休日は体に力が入らなくなったり、いやだなと思ったとたんに首に蕁麻疹が出たりしています。あまりにもイラ...
1月に入って目まぐるしく変わって来ています。 やること、やらないといけない事があるのに余計な事で時間を割かれあ〜〜😫なんて思うこともしばしば。 半分やりたい…
朝は早めに起きたので、昨日の鍋の残り味ぽんで『作業所84日目、少しメンタルをやられた』昨日は姪と一緒に寝ました朝起きた時、なるべく二度寝しないように起き…
昨日は姪と一緒に寝ました朝起きた時、なるべく二度寝しないように起きました今日からコンサータなし何度寝かしたら眠気が強くなって頭が更に起きないので、目が覚めた段…
ChatGPT：アフィリエイトで稼ぐことが出来るかAIに聞いてみた！
アフィリエイトは、オンラインで商品やサービスを紹介し、その紹介から発生した売上に対して報酬を受け取る仕組みです。AIがアフィリエイトで稼ぐことができるかどうかは、いくつかの要因に依存します。 トラフィックの確保: アフィリエイトで報酬を得るためには、商品やサービスの紹介リン...
優しい心を保てなくなりそうなときは いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて…
あなたの心を支配するものは何？ いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮ら…
義母に口が乾燥してカラッカラだから何とかしてくれと頼まれて義母の加湿器を出した。その後、パパと食事を届けに義母の部屋に行くと… 湿度が高くて部屋の戸が重いという…
