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今日は日曜日で横浜ですが、朝の電車も混んでたし、横浜駅もすごい人でした。うーん、やっぱGWは違うな〜って思った。これはランチ難民確定だな!それに、昨晩遅く...
今日は仕事終わって、早めに晩ごはんも作って、自分はダイズライスの残りを食うことにした。今日は長ネギが安かったので、1本斜め切りにして厚揚げと豚コマと一緒に...
今日は飲んで寝てばかりだったが、夕方こんなランチ(夕飯?)を作ってみた。セブンで買っておいた野菜と肉が入った冷凍食品を炒めて、ソース焼きそばにした。ま、食...
ダイエットでプロテインを飲む場合の注意点 プロテインをダイエットとして飲む場合にはどんな飲み方をすればいいのでしょうか?ここではダイエットで飲む時のプロ…
今日はダイズライスを炊いて、オットの2日前の晩ごはんに出した「豚の肩ロースの新玉ねぎ煮」の残りを、冷凍野菜といっしょに煮て、カレーにしました。カレー粉のみ...
最近♡星座別ダイエットに参加する方で多いのがとにかく痩せたいというよりも ヘルシーで健康によい食事を知りたいという人たち その中には「この春からお弁当作り…
今日も休肝日でダイエットメニュー。しかし、帰りにスーパーへ行ったら何もなくて、またキャベツをチンした。それだけではアレだし、もう納豆も飽きたので、ブロッコ...
今日こそ、反省メシです。その上、休肝日です!!(゚д゚)!キャベツ納豆はこれから混ぜます。^^お豆腐は相模屋のコレ。エビ買うの忘れた。卵は入れました。まぁ...
痩せない&輝けないのは星座別じゃないから 毎日の食事で“自分らしい輝き”を引きだすちゃねクッキングのジュンコの プロフィールはこちら 星座別ダイエ…
昨日の夜は食べすぎたので、今日の昼はお粥(ホタテ入れました)とレンチン卵と、オットが昨夜食べた、ラーメンはなしのスープと具のみ。野菜とキノコたくさんです。...
今日の体重:46.1kg(昨日と同じ) 身長153cm目標体重:43kg(あと3kg、、、❗️)朝食☀️ ヨーグルト🥛バナナ🍌昼食🕛 セブンのラップデリ 蒸し鶏のシーザーサラダ🥗豆腐スイーツバー ガトーショコラ🍫(これめっっっちゃ美味しかった✨)夕食🌙 鶏胸肉の卵とじ🐔野菜ポトフ🥬間食:チョコレート効果72%✖️2 運動🏃♀️ウォーキング1時間、腹筋(クランチ・ツイストクランチ・プランクツイスト)✖️3セット、腿上げ(仰向け、横向き、うつ伏せで寝ながら)✖️3セット消費カロリー:300kcal前後 総摂取カロリー:約710kcal 今日は昨日の飲み会後なので運動もしっかりして食べるものにも気…
今日は、オットも21時ごろ帰るというので、1時間先に帰ったワタシが、野菜刻んでニク刻んで、カニカマなどの残り物をスープにしてとろみのついた卵スープにしまし...
【40代ダイエット記録】外食続きでも増減ナシ!徹底した私のおうちごはん
こんにちは! お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail.com 昨日更新した記事もたくさん…
どうもこんばんは、100kgババァよ。 昨日たくさん頑張っておいたおかげで、今日はお仕事もゆるやかで少しラクだったわ。 つい先ほど、福島県で震度5弱の地震があ…
木曜の反省メニュー*白菜と豚肉のスープに糖質0g麺を入れた!(休肝日)
今日こそ、休肝日で反省日です。(あんなにランチ食っといてナンですけど…)今日は残りもののスープに、紀文の糖質0g麺(15kcal)を入れて食べることにしま...
【2024年レビュー】セブンのおすすめダイエットおやつ10選【暴飲暴食をさせない!】
皆さん、こんにちはTommyです! 皆さんは「ダイエット中にお腹が空きすぎて結果、たくさん食べすぎてしまう。」 「ダイエット中に手軽に食べられるおやつが知りたい。」と思いませんか? 実は、「コンビニのセブンイレブンにダイエット向きのおやつ」
1週間で実現する!美味しくて効果的なダイエットレシピ10選【LDLコレステロール値が高めの方にも】
皆さん、こんにちはTommyです! 皆さんは「ダイエットをしたいけど、どんな食事をすればいいのかわからない。」 「食べていいものや食べたらダメなものが知りたい。」「LDLコレステロール値を下げたい!」と思っていませんか? 実は、「ダイエット
今日の夕飯は、昨日の夜からずっと食べてる野菜スープ。いい加減、飽きたわ…。納豆を買おうと、スーパーに寄ったら、イワシが6匹で100円になっていた!!オット...
痩せない&輝けないのは星座別の食べ物じゃないから公式LINEお友だちにプレゼント中🎁 あなたの星座のダイエット方が分かるPDF追加プレゼント 毎日の食事で…
今日も反省しています。なんせズボンがパツパツでして。(笑)反省せざるを得ない…。オット用に昨日作った鍋の残りです。豚肉100gとキノコとターツァイと玉子を...
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【成功体験】40代女性が実践!食事だけで1週間に2キロ減量のダイエット方法!
皆さん、こんにちはTommyです! 今回は「1週間でどうしても2キロ痩せたい!」人の為に、 1年で13キロのダイエットに成功した経緯を持つ筆者が、食事に焦点を当て、たった1週間でなんと2キロもの減量を実現する方法をご紹介します。 日常生活が
【ダイエットブログ】40代女性が成功するための一歩、13キロやせた方法を紹介!
こんにちは✨Tommyです。 このブログの初めての記事になります。ご覧いただきありがとうございます! 最初の記事では、現在51歳の私が3年ほど前の2020年秋ごろから始めた、「成功したダイエット」の方法を紹介します。 身長160センチで、6
【ダイエットブログ】40代女性が成功するための一歩、10キロやせた方法を紹介!
こんにちは✨Tommyです。 このブログの初めての記事になります。ご覧いただきありがとうございます! 最初の記事では、現在51歳の私が3年ほど前の2020年秋ごろから始めた、「成功したダイエット」の方法を紹介します。 身長160センチで、6
木曜の反省メシ**ダイズライスの炊き込みご飯&鶏胸肉の青のり焼き
今日はナゾ料理!残りモノの反省メシです。一番のナゾは、ダイズライス(フジッコ)の、炊き込みご飯。具はエビとアサリとほたてで、白出汁とかで味をつけてます。オ...
【業務スーパー購入品】正月太り解消!ダイエット向き節約おうちごはん
絶賛正月太り中のえーこです。お腹いっぱいでも食べ続ける癖がついちゃったみたいです。。。今までの私だったらこのままエスカレーター並みに体重が増加してMAXまで行ってしまったましたが近年体重が増えたら食べるメニューで数日で元に戻るようになりました!今回はそのメ
今日も休肝日。なんと、4日間連続なんです!(すごい!今年の新記録(笑)。明日は雨かも知れんぞ)紀文の糖質0g麺(14kcalくらい)で、かけそばふう。玉子...
今日も、引き続き、反省メシで休肝日です。ま、昼からアゲモノフェスだったので、当然ですけどね…。明星のロカボヌードルは、酔っぱらったときに「うー、最後にカッ...
スマート(SMART)な目標設定とは?持続可能なダイエット戦略
新年のダイエット成功への鍵を解き明かす!女性向けにスマートな目標設定と行動変容テクニックを紹介。健康的で持続可能な体重管理の秘訣。
[ダイエット記録]本日の体重計(2023/12/28) ダイエットドリア
[ゆるゆるでふざけたダイエット概要] ・一日の摂取カロリーは基礎代謝より少なめにとる ・タンパク質を年齢に必要
[ダイエット記録]本日の体重計(2023/12/23)本日は大勝利!
タンパク質を1日60g摂取することを目安に1年でー16kgの減量を達成 最終目標の52kgまで、残りあと10k
今日は、ナゾ料理です!半額になった、赤エビに、豆もやしと、ネギと、豆腐を入れて辛い味のスープにしました。納豆も食いました!ご飯はなし。豆もやし、一袋食べま...
小泉智明です。 2ヶ月で10キロ痩せたお客様に、トレーニングの感想をいただきました。 Q.ダイエットを始めたきっかけは? 本当に痩せたかったから。 自分1人では、絶対できないと思った。 Q.私から指導を受けようと思った理由を教えてください。
金曜のひとり晩酌**きのこ炒め キムチ豆腐 そしてハイボール濃いめ!
お疲れさまです!ワタシは明日はオンラインなので、今日はニンニクの日です。(笑)きのことネギの青いところをニンニクで炒めて、白出汁で味付けしたもの。それに豆...
オットのメシは不要な今夜。うどんで食べた鍋の残りのスープに、ローカット玄米のちょっとだけ残っていたもの、キャベツ玉ねぎなどの野菜を足して、グツグツして、玉...
今日は、半額になったアルゼンチンの赤エビを見て「海老麺食いたい」となった。元々安い海老だけど、海老は海老だ!!海老の出汁と、なんかいろいろな出汁のもとをミ...
昨夜のハナシです。近ごろ毎日アルコールが途切れず、飲み過ぎたので、昨日は休肝日にしました。プロテインと鉄は飲んでますが、やっぱりお腹も減るので、セブンの鶏...
帰り道、寒くて、ビックリしました!!(>_<) 今日は、糖質0g麺のそば風のヤツで、温かい蕎麦ふうに。レンチン玉子とおぼろ昆布を入れました。ま...
じゃーん 高たんぱく&低糖質冷凍ダイエットビビンバです ・・・とか言って私が考えたわけじゃないんですけど 私がエクササイズでお世話になってるyo…
こんばんは♪あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート!(2020年7月〜)…
ダイエットで、カレーが食べたい訳じゃない。コロナ太りからの、ダイエット。物価高騰前に買い溜めたルーが、賞味期限を迎えた。食べなければ。そこで、美味しかった、鶏むね肉のだしカレー、レシピ。作り方は、簡単です。ムネ肉は、ヨーグルトに8時間以上漬け込み、柔らかく