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マラニックという言葉を知っているだろうか。 マラソンとピクニックを掛け合わせた和製英語でストイックなランニングやトレイルランとは違い、地域の景色を楽しみながら、美味しいものを食べてのんびり走るという、ゆったりとしたスポー ...
ランナー聖地『皇居ラン』田舎者アラフィフランナーが走って来ました♪
WATARUです！ ランナーの聖地『皇居ラン』をしよう走って来ました♪ 東京に行く機会があり田舎者アラフィフランナーが皇居ラン初体験♪ まだ皇居ランをしたことがない、あなたの参考になれば嬉しいです！ 皇居ランとは 距離: 皇居ランの一周は約
ランナーの聖地皇居ランへ！おかやまマラソン振り返り♪1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ おかやまマラソンを終えて、慌ただしく私用で東京へ行って来ました！ 東京都言えば、ランナーの聖地皇居ランです(^^) 田舎者ランナーWATARU！51歳にして、ランナーの聖地皇居ランを体験して来ました♪ 週末マラニック同好
雨の日のトレイルランニング装備！レインウェア・防寒着・シューズ選び。
雨の日の大会を完走するにはレインウェアとシューズが必要。レインウェアがあれば多少の雨は気にならない。大会によってはレインパンツも必要なので、買っておこう。また、秋冬春の寒い日は防寒着が必要。とくに夜の山を走るなら準備しよう。靴選びはサロモンのスピードクロス6かホカオネオネのスピードゴート5にする。
トレイルランにストックは必要？邪魔になる？（トレッキングポール）
ストック（トレッキングポール）を持つデメリット。まず最初にストックを買う手間暇が発生する。どのストックを買うのか？ストックを選ぶのに時間がかかるし、費用も発生する。ストックの相場は1万円前後。トレイルランニング用だと1万5千円はする。と言ってもストックを1度買えばなんてことない。
ウルトラマラニック大会一覧！イベントでの服装とバックパック。
マラニックはフルマラソンとトレイルランの中間にあたる。平坦な道のりに飽きることはないし、過酷な山も出てこない。マラニックはフルマラソンとトレイルランのいいとこどりなのだ。更に50Km以上のマラニックをウルトラマラニックと呼ぶ。このウルトラマラニックが旅のような感覚で楽しいのだ♪
仁木フルーツ＆ワインマラニック（2023年、北海道）～これぞ本当のマラニック！
2023年8月19日（土）、仁木フルーツ＆ワインマラニック（北海道）のハーフの部に参加してきました。 北海道は小樽の西、ニッカウヰスキーの工場がある余市から南へひと駅、仁木町が舞台です。 アクセスと宿泊 今回は低費用を心掛けて、成田からLC
ランニング日和の土曜日、鎌倉方面へマラニック。大船駅前スタート、北鎌倉駅へと走り、亀ヶ谷坂切通しを越えて鎌倉駅の西側へと向かいます。コロナ期間に何度も走ったこのコース。タイミングが合わず、なかなか買えなかった豆腐屋さんの豆乳プリン+黒蜜にやっと出会う。（水曜土曜のみ営業）出来立て豆腐やおからドーナツにも心惹かれた。。駅裏のパン屋さんと由比ヶ浜の「パンとエスプレッソと」へ立ち寄り昔のたばこ屋さんの建...
Eランニング中心トレーニング！メリハリつけた1週間のトレーニングまとめ
WATARUです！ 今週はEランニング中心のトレーニング。 なんだかホッとする1週間でした。 週末には、しっかり4"15友の会でペース走！！ そして週末マラニック同好会♪ やる時はやることでメリハリつけてトレーニング！！ それでは1週間を振
WATARUです！ 今週は、スピードトレーニングでなかなか結果が出ず苦しんだ1週間でした。 週末には、週末マラニック同好会の皆さんとリフレッシュ♪ やはり楽しく走るのが一番だな〜とも感じました。 厳しい時は厳しく、楽しむ時はしっかり楽しむ！
フルマラソントレーニング！息抜き必要♪1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ フルマラソンに向けてトレーニング。 とてもキツイのが本音。 しかしそんな中でも楽しむことがモットーなので、厳しいトレーニングを行いながらも息抜きも必要なのでマラニックへ♪ 楽しいことがあれば苦しいいことも頑張れます！！
うらうす友だちマラニック 牡丹そばにアヒージョ、和牛、エゾシカ、鶴沼ワイン等々 マンプクマラニック
（記2023年9月7日） こないだの日曜日は浦臼町にて、うらうす友だちマラニック。町内32kmぐらい駆け巡って、浦臼のウマいもんを食い倒すのだ。2019年以来、4年ぶりの開催だ！ 当日は砂川駅から会場への送迎バスが運行されている。 スタート地点は鶴沼公園。ヤクルトマンと永遠の32歳、臼子ねぇさんがお出迎え。 到着早々、ヤクルトからプレゼント。お好きな商品を選べる。浦臼町とヤクルトの関係性がよくわからんのだけど、ご...
メリハリつけた1週間トレーニングまとめ【8/1㈪～8/6㈰】
WATARUです！ 今週は、トレーニングに遊びにとメリハリつけてトレーニングの1週間のような気がします。 時間は有限、1日は24時間です。 トライアスロンのトレーニングが加わると、走る時間を確保することが難しくなります。 仕事に、トレーニン
ゼロ富士ゼロに挑戦！コース・魅力・補給・暑さ寒さ対策・トイレなど全部紹介(^^)/
WATARUです！ 2023年7/17にゼロ富士ゼロに挑戦して来ました！ ゼロ富士ゼロは、海抜0mからスタートして富士山最高峰3776mまで上がり、再び海抜0mに戻る挑戦！ ゼロ富士ゼロとは海抜0mから富士山最高峰『剣ヶ峰3776m』まで上
2023年！今年もやります！ゼロ富士ゼロ挑戦！！行程・準備と持ち物リスト
WATARUです! 2023年！今年もやります！！ ゼロ富士ゼロ3776挑戦！！ 昨年は、田子の浦から海抜0mをスタートして富士山最高峰、剣ヶ峰、御殿場五合目でリタイア。 今年こそは、ゼロ富士ゼロへの挑戦をクリアしたいと考えています！！ W
ゼロ富士ゼロに向けて頑張った！1週間トレーニングまとめ【7/3㈪～7/9㈰】
WATARUです！ 今週1週間は、ゼロ富士ゼロに向けて実践練習！ バックパックを背負ってのランニングや、ゼロ富士ゼロで使用予定のシューズを履き下ろしたりと実践を考えてのトレーニングでした！！ 少しでも、あなたのランニングの参考になれば嬉しい
そういえば、昨日の山手線一周、途中で井上咲楽さんが街頭でインタビューしていました。TV放送でなければ、走っているところをアピールしたかったですね小柄でした。い…
サイコロきっぷ・童心に返った！1週間トレーニングまとめ【6/26㈪～7/2㈰】
今週1週間は、月曜日はJRのサイコロきっぷを活用して、初福井県『敦賀』へ！ 週中は、ビルドアップやペース走を入れ、週末は週末マラニック同好会！！ 雨の中、鬼ノ城を走り、童心に返ってウォータースライダーを滑ったりと楽しみました♪ 大の大人が大
楽しみまくった1週間トレーニングまとめ【6/19㈪～6/25㈰】
WATARUです！ この1週間は、旅ランや週末マラニック同好会など、とても充実した1週間で楽しみまくりました♪ やはり楽しいことは続けれますし頑張れます！ あなたもランニングを楽しむために、しっかりコツコツとトレーニングを頑張っていきましょ
ランニングの必需品!?ワイヤレス骨伝導イヤホン「Shokz OpenRun Mini」を購入しました！
はじめに 数年前に購入したAftershokzのOpenMove。 初めての骨伝導イヤホンでしたが、ランニング
【ランニング】夫婦で走る「地獄マラニック」開催！！大阪から嵐山へ走る！
はじめに 以前もブログに書いたりしていますが、最近ちょこっとランニングをしています。 大きなきっかけがあったわ
お仕事終わって、4時間弱寝て集合場所へ。まだマンサンダルの歩き方慣れてなくて不安なもので、久しぶりの靴下とジョギングシューズでスタート。 海沿いを進む。千葉の海って、グレートバリアリーフみたいな透明度。松の木とヤシの木の混在する、和の南国風景。 道すがら、なってる桑の実とさくらんぼもいで食べて、自然エイド。甘くておいしい。ヤ…
ウルトラマラソンレースを想定して役立てよう！1週間トレーニングまとめ【5/8㈪～5/14㈰】
WATARUです！ 今週も、ウルトラマラソン練習帳を基に1スピード1ロングのメニューの1週間。 週末のロング走は、ウルトラマラソンのレース仕様で走り本番に向けて、補給食などもしっかり持って走りました。 練習でもレースを意識してトレーニングす
充実したトレーニング！！1週間トレーニングまとめ【5/1㈪～5/7㈰】
WATARUです！ 今週は、1スピード2ロングをキッチリと走り充実した1週間でした！ 種松山ハードコースで峠走をイメージして走り、日曜日は雨の中、週末マラニック同好会！ 雨の中で、レインウェアを羽織ってとなりましたが楽しく走ることが出来まし
『ふじいち』アラフィフの挑戦！報告。ルート・所要時間・バックパック・補給・感想！詳しく公表！！
WATARUです！ 『ふじいち』を走り終えました。 まずは結果から報告。 富士山一周は失敗に終わりました… 『ふじいち』失敗 いろいろな要因は、ありますが脱水と、私達が想像していたより寒く、身体が冷えて低体温症による体調不良により 御殿場（
『ふじいち』満喫！1週間トレーニングまとめ【4/24㈪～4/30㈰】
WATARUです！ 今週は『ふじいち』一色の1週間。 『ふじいち』を走り『ふじいち』の余韻に浸った1週間でした♪ 楽しいことはすぐ終わり昔のことに感じますね〜それでは1週間振り返っていきましょう(^^)/ 1週間のトレーニング 日にちトレー
『ふじいち』に向けて疲労を抜く！1週間トレーニングまとめ【4/17㈪～4/21㈰】
WATARUです！ 今週は、『ふじいち』完走の為に疲労をしっかり抜く週としました。 走るのが好きなWATARUにとっては苦しい週でもありました。 『ふじいち』という挑戦で、もっと沢山走って強く！強く！！という気持ちで昂ぶりますが未知なる挑戦
WATARUです！ 『ふじいち』富士山をぐるっと1周（約150km）を控えてドキドキワクワク。 今週は、ランニングも控えめなので、いろんなことを考えます！ そんな中、昨年ゼロ富士抽選の時のゼッケンを思い出しました。 ゼロ富士挑戦にあたり富士
週末は大雨の中での『金田一耕助の小径マラニック』1週間トレーニングまとめ【4/10」㈪～4/16㈰】
WATARUです！ 今週は、少し控えめなトレーニング。 週末にガツンとロング走といきたいところですが『ふじいち』を控えているの少しずつ疲労を抜いていきました。 週末のロング走は、大雨の中、金田一耕助の生みの親、横溝正史さんゆかりの地を巡るマ
WATARUです！ 金田一耕助マラニック！ 今回は、ラン友みーくんプレゼンツ「金田一耕助マラニック』です。 金田一耕助の産みの親、横溝正史さんの足跡を巡って来ました！ 雨の中走る変態ランナーある意味サスペンスです！ 雨の中ですがパン屋さんや
富士山ぐるっと1周150㎞マラニック【ふじいち】挑戦！！コースマップ・行程表＆持ち持ち物リスト紹介♪
WATARUです！ 4月25日・26日の2日間かけて富士山ぐるっと1周約150㎞に挑戦します！！ 『ふじいち』と言えばサイクリングでの『ふじいち』を想像するでしょうが、WATARUは走って（ランニング）『ふじいち』を行います(^^)/ 富士
走って食べて楽しんだ♪1週間トレーニングまとめ【4/3㈪～4/9㈰】
WATARUです！ロング走が多くなり、食欲があり過ぎる今日この頃。 今週は、雨の日にシャワーマラニック50kmや笠岡ベイファームマラニック43kmと楽しみながら長い距離をしっかり走りました！ しっかり走ればお腹空く訳ですよね〜(^^)あなた
1週間トレーニングまとめ【3/27㈪～4/2㈰】春爛漫♪桜満喫のランニング週間でした(^^)/
WATARUです！ この1週間は、桜！桜！！桜！！！ 春爛漫♪の桜満喫の1週間でした(^^)/ しっかり休足日を取りながら、ウルトラマラソンに向けて、メリハリをつけてトレーニングしました。 少しでも、あなたの参考になれば嬉しいです(^^)/
1週間トレーニングまとめ【3/21㈪～3/26㈰】ロング走に耐えれる足作り。
WATARUです！ 今週は、カキオコマラニック（リタイア）から始まり、パン食べ放題マラニック♪ 楽しみながら、トレーニングを見直し、ウルトラマラソン練習帳を基に、しっかりロング走に耐えれる足作りをしていきました！ それでは1週間を振り返って
WATARUです！ 『ふじいち』のウルトラマラソンのトレーニングと題して【3日間チャレンジ】を、ラン友よこちゃんと共に行いました！ 『ふじいち』の説明 『ふじいち』とは富士山の周り約150㎞を走って1周する挑戦いろいろな富士山の名所を楽しく
1週間トレーニングまとめ【3/13㈪～3/20㈰】旅ラントレイルにマラニック！めちゃくちゃ楽しんだ1週間！
WATARUです！ この1週間は、休足をとりメリハリをつけ、とても充実した1週間でした！！ 旅ランに、3日間チャレンジと称して、種松山ハードコースや朝ラーメンマラニック！ 楽しく充実したトレーニングが出来ました(^^)v 是非最後までご覧頂
卵かけご飯（食べ放題）マラニック♪寄り道トレイルに絶景（8年越しの花嫁ロケ地）を楽しんで来ました(^^)v
WATARUです！ 久しぶりのマラニックへ行って来ました♪ 行き先は、『たかたのたまご』さんへ。 卵かけご飯（食べ放題）を食べに走って行きます！！ 『たかたのたまご』さんまで走って行き、お腹ペコペコでの、卵かけご飯♪ 想像するだけでも、楽し
WATARUです！ ラン友さんから急遽、お誘いを受け『天空の城』備中松山城の雲海を見に行くことに！！ フルマラソンの、苦手なキツイ練習が続いていた中、とても有難いお誘いでした(^^♪ ランニングはやはり楽しむが一番です！！ この日は、高梁市
天気もいいし長めに走ろうと思い、どこを走ろうかと考えてたら、都内に車で行く用事があるという夫。品川駅手前の八ツ山橋で降ろしてもらいました。ここは箱根駅伝でもおなじみ、東海道の品川宿の始まりです。今年のやりたいことの一つに「東海道を走る」と書いたのでここからスタート。品川宿の案内所では詳しく道案内してくださいました。パンフレットによると、東海道は第一京浜国道となり、当時の面影を残すのは北品川から立会...
春のような陽気の成人の日でした。東京大田区、羽田界隈で「羽田七福稲荷」を走って巡ってきました。本来は元日から3日に行われているイベントで、その期間に巡ると御朱印がいただけるようです。京急蒲田駅から空港線の線路沿いを走り、住宅地の中に点在するお稲荷さんを巡ります。どこもひっそりとした小さなお稲荷さんで、うっかりすると見過ごしそうな所も。七社目の穴守稲荷でゴール。全部回って約6km。途中、空の守り神、羽田...
WATARUです！ 新年あけましておめでとうございます。 今年も、楽しむことをモットーにいろいろ情報を発信していきますのでどうぞ宜しくお願い致します<(_ _)> 2023年もWATARUならびに『ランニング＆マラニックブログ』
あっという間に2022年最後の日。年々、時の過ぎるのが早く感じるけれど、今年は特に早かった～2022年をサクッと振り返ると、ランニングはマラニック多めのほぼ週末ランナー。ブログは気の向くままの不定期更新。会えなかった人たちにも徐々に会えるようになったし、桑田さんのライブにも行けたし、元気に過ごせたし、今年もいい年でした！今年もありがとうございました。皆さまよいお年をお迎えください！にほんブログ村...
WATARUです！ 2022年を振り返り。 今年一年は、とても充実した一年が送れました！ 『明日やろうはバカヤロウー！』を念頭におき、とにかく行動あるのみ。 決めたことは先延ばしにせず、やることが出来ました！ そんな一年をランキング形式で振
雨上がりの日曜日、品川から新宿までのんびりと走ってきました。地図を見て大体10kmになるようにルート設定。品川駅前スタートで、忠臣蔵の赤穂浪士が眠る泉岳寺にお参り。坂を上って下って麻布十番を抜けると六本木ヒルズ。敷地内の毛利庭園へ。都会やねー。TV朝日横の広場ではM1敗者復活戦準備中で賑やかでした。青山墓地を抜けて神宮外苑へ。葉っぱがほとんど散った銀杏並木は人も少なくて黄色い絨毯。で、今日の目的地。なんと...
1週間トレーニングまとめ【12/12㈪～12/18㈰】逆走六甲全山縦走に山陽女子ロードレース応援マラニック！充実した1週間？遊び過ぎ？？
WATARUです！ 今週は、神戸の六甲全山縦走へ行ったり、山陽女子ロードレース応援マラニックにと充実した1週間でした！ しかし、ポイント練習は足の重さからすべてを行うことが出きなかったのが不本意。 しかしランニングは楽しいがモットーのWAT
WATARUです！ 岡山県高梁市にある天空の城 備中松山城 雲海トレイルに行って来ました(^^)/ 備中松山城の雲海は、9月から4月上旬に発生しやすく、特に10月下旬から12月上旬の早朝に濃い朝霧に期待できるそうです。 10月下旬から12月
ノンブロガーなのに有名なひろりんがランナーズに掲載されました。後ろからめくるとすぐのページ2020年の東京マラソンは、新型コロナ流行の為、走れなくなりました。…
ラン日和、大会日和の日曜日でしたね。サザンゆかりの街、茅ヶ崎駅で下車して、駅前からサザン通り沿いのタイゾーベーカリーに立ち寄り、海へと走ってきました。やはりここは外せない。サザンビーチちがさきの「茅ヶ崎サザンC」すでにテンションMAXです！♪烏帽子岩（えぼしいわ）が遠くに見えるー♪（右の方に小さく）海沿い走るのは気持ちいいですね。この辺に住んだら毎日走るわ！（多分）♪江の島が見えてきた♪途中、「湘南月例マ...
雲ひとつない秋晴れの土曜日、虎の門ヒルズからスタートして、ドラえもんではなく「トラのもん」を描くマラニックへ。こんな感じに描けるのかな？途中、杉田玄白のお墓や増上寺に立ち寄ったり傾斜20%の坂を走ったり新橋、日比谷、霞ヶ関、虎の門、あっちへ行ったり、こっちへ行ったり、今来た道をすぐに折り返したり、ぐるぐる走る。「今はヒゲの部分」「しっぽの部分」とアナウンスしていただくも、全く想像できず。先導のマダム...
